خشمتان چه می‌خواهد به شما بگوید؟


برترین‌ها: همه‌ی ما گاهی در زندگی دچار احساس خشم می‌شویم. خشم و عصبانیت معمولا یک روز یا چند ساعت با ماست و سپس برطرف می‌شود. هیجانات ما همیشه طی روز نوسان دارند، اما اگر بیشتر اوقات احساس خشم کنیم، چه دلیلی می‌تواند داشته باشد؟

این خشم از کجا ناشی می‌شود؟ چطور می‌توانیم به بهترین شیوه‌ی ممکن از این احساس رها شویم؟ چطور می‌توانیم از دوباره گرفتار خشم شدن پیشگیری کنیم؟ اصلا این خشم سعی دارد چه چیزی را به ما بگوید؟!

خشم‌تان چه می‌خواهد به شما بگوید

خشم، یک پیام است

خشم یک احساس است که سعی دارد چیزی به شما بگوید و راهنمایی‌تان کند (درست مانند احساسات دیگر!). خشم احساس خوشایندی نیست، بنابراین وقتی روی نازیبای خود را نشان می‌دهد، شما باید بدانید چگونه خود را از آن رها کنید. برای رها شدن از احساس خشم، باید ریشه‌ی آن را پیدا کنید. اگر سعی کنید خشم‌تان را نادیده بگیرید و حواس خود را معطوف چیز‌های دیگری کنید تا خشم‌تان ظاهرا پوشش داده شود، فقط شرایط را بدتر می‌کنید و باعث می‌شوید خشم‌تان ادامه دار و ریشه‌دارتر شود؛ بنابراین خود را مستعد این می‌کنید که به راحتی کنترل خود را از دست بدهید.

مهمترین چیزی که باید بدانید این است که هیچ اشکالی ندارد احساس خشم کنید. خشم صرفا یک احساس طبیعی است و ربطی به شخصیت شما ندارد. خشم باعث نمی‌شود شما آدم بدی باشید و مطمئنا نمی‌توانید از آن به عنوان ابزار یا معیاری برای قضاوت خودتان استفاده کنید.

خشم یک علامت است؛ علامتی که نشان می‌دهد چیزی نیازمند توجه شماست و باید آن را پیدا و بررسی کنید. خشم علامت این است که از چیزی می‌ترسید و مطمئن نیستید چگونه باید با این ترس‌تان کنار بیایید. شاید احساس ضعف می‌کنید و همین باعث احساس خشم‌تان شده است.

خشم از کجا ناشی می‌شود؟

خشم ریشه در ترس دارد. اگر ترس‌تان را سرکوب کنید، خودش را به صورت خشم نشان خواهد داد. خشم نشان می‌دهد شما نسبت به مسئله‌ای اضطراب دارید. برخی از ترس‌هایی که می‌توانند خود را به صورت خشم جلوه بدهند شامل موارد زیر می‌شوند:. ترس از تصمیم گیری نادرست. ترس از دست دادن چیزی یا کسی. ترس از ناشناخته‌ها. ترس از مسائل مالی. ترس از مشکلاتی در سلامتی. ترس از واپس زده شدن. ترس مربوط به روابط. ترس از اینکه دیگران چه فکری می‌کنند. اعتماد نداشتن به خود و ترس از ناتوانی در چیزی. ترس از مرگ. انواع فوبیا

ترس انواع و اقسام زیادی دارد و ما فقط به چند مورد از آن اشاره کردیم. اما اگر به شیوه‌ای درست با ترس برخورد نشود می‌تواند هیجانات مختلفی در فرد ایجاد کند و به صورت خشم خود را بروز بدهد. یا اینکه ممکن است پنهان بماند و از درون شما را تخریب و فرسوده کند تا اینکه در نهایت روزی فروپاشیده شوید.

وقتی بیشتر اوقات احساس خشم می‌کنید، یعنی چه اتفاقی در حال روی دادن است؟

اگر بیشتر اوقات احساس خشم و عصبانیت می‌کنید یعنی چیزی در زندگی‌تان هست که باید هر چه زودتر به آن توجه کنید. شما مسئله‌ای را مدتهاست سرکوب یا پنهان می‌کنید و حالا وقت آن است که با آن روبرو شوید. وقتی بیشتر زمان‌ها احساس خشم دارید، پس به احتمال زیاد مدت نسبتا طولانی است که با چیزی درگیرید و هرگز به آن نپرداخته‌اید. چیزی وجود دارد که آزارتان می‌دهد و بدن‌تان دیگر قادر به تحمل آن نیست، بنابراین سربرآورده و آن را احساس می‌کنید. ترسی که شناسایی و بررسی نشود، به خشم تبدیل خواهد شد، این را هرگز فراموش نکنید!

اگر دارید کاری را انجام می‌دهید که دل‌تان نمی‌خواهد و دیگران از شما می‌خواهند انجامش دهید، احساس نارضایتی شما بالاخره به صورت خشم بروز می‌کند. شما احساس ناامیدی و عقب ماندن می‌کنید، خشمگین می‌شوید و می‌ترسید کاری را که دوست دارید انجام دهید، زیرا نمی‌خواهید با عواقب آن روبرو شوید؛ بنابراین این نارضایتی شما را از درون می‌خورد تا زمانی که یک روز می‌فهمید مدام خشمگین هستید.

خشم‌تان چه می‌خواهد به شما بگوید

این احساس اصلا مطلوب نیست و حس می‌کنید نسبت به شرایط هیچ قدرت و کنترلی ندارید و می‌خواهید کاری بکنید، اما احساس ناتوانی و ضعف مانع می‌شود. پس به جای اینکه کاری را بکنید که باید بکنید و تسکین بیابید، همچنان اجازه می‌دهید نارضایتی، خشم و ناامیدی ذره ذره نابودتان کند. ترس از دست به عمل زدن، همچنان قوی‌تر از ترس از ماندن در همین موقعیت آزاردهنده است و این ترس ِ قدرتمند، خود را به صورت خشم نشان می‌دهد.

شاید پیش خودتان بگویید: «من نمی‌توانم شغلم را رها کنم و همین باعث خشم من است» یا «نمی‌توانم همسرم را ترک کنم». همیشه برای هر مسئله‌ای راه حل‌هایی وجود دارد. شاید شما بتوانید شغل دیگری پیدا کنید، زمینه‌ی کاری‌تان را تغییر دهید یا هر اقدام دیگری که متناسب با شرایط تان است انجام دهید. می‌توانید با یک مشاور خانواده مشورت کنید، یا مدتی از هم همسرتان فاصله بگیرید و یا اینکه با هم یک گفتگوی منطقی داشته باشید. یا شاید هم مجبور شوید موقعیت آزاردهند‌ه‌ای را که سبب ترس فراوان‌تان شده ترک کنید.

همیشه راه حل‌هایی وجود دارد و اگر اطمینان داشته باشید که همه چیز همانطوری که باید بشود خواهد شد، پس همین اتفاق می‌افتد. شما نمی‌توانید به همه چیز اشراف داشته باشید و از قبل پیش بینی کنید، اما اگر باور داشته باشید که قدم درست را برمی‌دارید، مسیر پیش روی‌تان آشکار شده و راه حل‌ها را خواهید دید. اگر احساس می‌کنید راهکاری خوب است، این شم دورن شماست که می‌گوید این راهکار مناسب شماست و شاد و راضی‌تان می‌کند، به آن اعتماد کنید!

از نظر معیار هیجانی، خشم چه جایگاهی دارد؟

از نظر معیار هیجانی، خشم بالاتر از افسردگی (به عنوان مثال) است. وقتی شما افسرده‌اید، این انرژی جلوی حرکت‌تان را می‌گیرد، اما وقتی احساس خشم می‌کنید، انرژی درون‌تان را آزاد کرده‌اید و این چیز خوبی است. یعنی شما از نظر معیار هیجانی بهتر شده‌اید و خشم‌تان، هیجانی نیست که خیلی بد باشد؛ بنابراین اگر در حال حاضر احساس افسردگی می‌کنید، بدانید که خشم می‌تواند به معنی شروع یک حس بهتر باشد.

اما دیگران ممکن است چنین فکری نکنند. آن‌ها شاید تصور کنند مشکلی در شخصیت‌تان دارید که خشمگین هستید، اما همین که خودتان می‌دانید از نظر هیجانی به معیار بالاتری رسیده‌اید کافیست. شما وقتی احساس خشم می‌کنید به شادی و رضایت نزدیک‌ترید تا زمانی که احساس افسردگی یا حسادت می‌کنید.

خشم چگونه خودش را در بدن‌تان نشان می‌دهد

اگر خشم‌تان مدت دار شود، جسم‌تان نیز آن را نشان خواهد داد. یک شیوه‌ی دیگر خشم برای نشان داده خودش، عوارضی است که در بدن‌تان ایجاد می‌کند تا توجه شما را جلب کند.

خشم‌تان چه می‌خواهد به شما بگوید

بیماری‌های پوستی

یکی از علائم بسیار شایع خشم، بیماری‌ها و عوارض پوستی است. خشم برای بدن‌تان مانند سم است و اگر سرکوب شود، سعی می‌کند راه دیگری برای بروز خودش پیدا کند. پوست شما ممکن است خشم درون‌تان را فیلتر کند تا از بدن‌تان خارج نماید و ضمن این اتفاق، سبب بیماری‌های پوستی می‌شود. از آنجایی که خشم برای بدن‌تان مانند سم است، باعث می‌شود عوارضی مانند کهیر، حساسیت، پسوریازیس، جوش و آکنه، خارش و … ظاهر شوند. پوست شما حین فیلتر کردن سم از بدن‌تان آسیب‌هایی می‌بیند. مثلا ممکن است پوست‌تان نسبت به لمس حساس شود و وقتی احساس بهتری پیدا کردید، این عارضه نیز برطرف می‌شود.

بیماری‌های کبد

خشم می‌تواند خودش را به صورت بیماری‌های کبد نیز نشان بدهد. کبد، سموم را از بدن‌تان دفع می‌کند و منطقی به نظر می‌رسد که سعی کند خشم‌تان را نیز از بدن‌تان بیرون براند. اگر خشم زیادی درون‌تان داشته باشید، کبد‌تان نمی‌تواند از پس آن بربیاید، بنابراین دچار مشکلاتی می‌شود.

اضطراب

خشم و اضطراب، دست در دست هم دارند. اگر انتخاب کنید که خشم‌تان را بروز ندهید، پس احساس اضطراب نیز سراغ‌تان خواهد آمد. این حس اضطراب به شما می‌گوید که باید علت را پیدا کنید و از آن رها شوید. اضطراب درست مانند این است که مانعی جلوی ابراز خشم‌تان ایجاد کنید. خشم شما سعی می‌کند خودش را رها کند، اما شما آگاهانه انتخاب کرده‌اید که پنهانش کنید.

چرا انتخاب می‌کنید که خشم‌تان را بروز ندهید؟. از نظر جامعه و دیگران پذیرفته نیست. مردم جور دیگری به شما نگاه خواهند کرد. نمی‌خواهید کسی را برنجانید. احساس می‌کنید کار درستی نیست و شما آدم بدی هستید که چنین احساسی دارید. ممکن است کاری بکنید یا حرفی بزنید که بعد‌ها پشیمان شوید و افسوس بخورید

بالا رفتن فشار خون

اگر احساس خشم کنید، احتمال اینکه فشار خون‌تان بالا برود زیاد است. شما در وضعیت آرام و ثابتی نیستید و برای همین فشار خون‌تان بالا می‌رود.

شیوه‌های درست کنترل خشم

شما می‌توانید بدون اینکه به خودتان یا دیگران آسیبی بزنید، به شیوه‌های سالمی خشم خود را تخلیه کنید.

هیپنوتراپی کنید

هیپنوتراپی می‌تواند شیوه‌ای بسیار عالی برای یافتن علت خشم‌تان باشد. شاید اصلا ندانید خشم‌تان ریشه در چه چیزی دارد. هیپنوتراپی کمک‌تان می‌کند علت خشم‌تان را بشناسید. تا زمانی که علت و منشاء خشم خود را پیدا نکنید، برای رها شدن از آن نیز کاری از دست‌تان ساخته نیست.

فریاد بکشید

خشم‌تان چه می‌خواهد به شما بگوید

در مسیر محل کارتان، داخل اتومبیل‌تان جیغ بکشید و فریاد بزنید! یا به یک جای خلوت بروید تا کسی صدای‌تان را نشنود و به خودتان اجازه دهید هر چقدر دل‌تان می‌خواهد فریاد بکشید. خشم را از درون‌تان آزاد کنید تا احساس بهتری داشته باشید. بدن‌تان را از خشم خلاص کنید تا علائم ناخوشایند به شما ارسال نکند.

ورزش کنید

ورزش کردن یکی از سالم‌ترین شیوه‌ها برای آزاد کردن خشم درون و تسکین هیجانات است. اجازه دهید انرژی که درون‌تان جمع شده با ورزش و تحرک تخلیه شود. مطمئن باشید بعد از ورزش و تمرین، احساس خیلی بهتری خواهید داشت. ورزش می‌تواند کمک‌تان کند اندورفین ترشح کنید و هیجانات خود را تنظیم نمایید.

چیزی را در زندگی‌تان تغییر دهید

اگر خشم شما ناشی از موقعیت و شرایط خاصی در زندگی‌تان است که مطمئن‌اید ناراحت‌تان می‌کند، پس بهترین کار این است که تا جایی که ممکن است تغییری در آن ایجاد کنید. مثلا فرض کنید شغل فعلی‌تان سبب نارضایتی و خشم شما شده و هر روز که قرار است به محل کارتان بروید، موجی از خشم شما را دربرمی‌گیرد و حال‌تان را بد می‌کند. البته بهترین کار این است که شغل دیگری پیدا کنید، اما اگر واقعا امکان این کار وجود ندارد، سایر گزینه‌ها را بررسی کنید، مثلا درخواست تغییر سِمت بدهید یا حتی شاید بتوانید با تغییر و تحولاتی در نحوه‌ی انجام امور و وظایف‌تان تا حدودی اضطراب خود را تسکین بدهید و راضی‌تر باشید.

شما بیشتر از هر کس دیگری به موقعیت خود واقف‌اید و هر انتخابی که بکنید و هر راه حلی که امتحانش کنید، بهتر از این است که هیچکاری نکنید و ناامید و خشمگین، همچنان شرایط را تحمل کنید. جستجوگر باشید تا راه حل‌ها خودشان را نشان بدهند. گاهی هیچ درِ جدیدی به روی‌تان باز نمی‌شود مگر اینکه یک درِ قدیمی را ببندید و از انرژی منفی آن خود را رها کنید.

تنفس عمیق را تمرین کنید

وقتی عصبانی هستید، تنفس‌تان تند و سطحی می‌شود و باعث می‌شود بیشتر احساس اضطراب کنید. هر وقت احساس خشم کردید، کمی برای خودتان وقت بگذارید و آگاهانه و عمیق نفس بکشید. هر روز چند دقیقه را به این تمرین اختصاص دهید تا به آن عادت کنید. تنفس عمیق و آرام، ضربان قلب‌تان را پایین می‌آورد و اجازه می‌دهد اکسیژن بیشتری به سیستم‌تان وارد شود. بعد از مدتی خودتان نیز متوجه می‌شوید که به طور کل، آرام‌تر و متمرکزتر شده‌اید.

با کسی حرف بزنید

صحبت کردن با یک دوست قابل اطمینان یا یکی از اعضای خانواده که ارتباط صمیمی‌تری با او دارید یا حتی یک مشاور به شما کمک می‌کند تا حدودی از احساس خشم رها شوید. درد دل کردن، گاهی واقعا مانند یک داروی آرامبخش عمل می‌کند.

خشم‌تان را احساس کنید، نه انکار

یکی از بهترین کار‌ها برای رسیدن به یک حس بهتر این است که خشم خود را واقعا احساس کنید. اگر سعی کنید خشم‌تان را انکار یا سرکوب کنید، قوی‌تر خواهد شد. هرگز بابت خشمگین بودن خودتان را سرزنش نکنید. یادتان باشد خشم یک احساس طبیعی است و شما آدم بدی نیستید. شما فقط یک آدم معمولی هستید و هر آدمی زمانی در زندگی خود دچار احساس خشم می‌شود، چه آن را بپذیرد و چه انکارش کند.

جسارت داشته باشید و حرف‌تان را بزنید

گاهی مسئله‌ای وجود دارد که لازم است مطرح شود تا از خشم و نارضایتی رها شوید. مثلا شاید نیاز دارید از رئیس‌تان درخواست افزایش حقوق کنید. مدتهاست احساس می‌کنید کار و مسئولیت‌های‌تان سنگین است و حقوقی را که که لایقش هستید دریافت نمی‌کنید. شاید رئیس شما نسبت به احساسی که دارید هیچ اطلاعی ندارد. شما باید آنچه را در فکرتان دارید مطرح کنید. حتی اگر به آنچه می‌خواهید نرسید، حداقل حرف‌تان را زده‌اید و شاید رئیس شما بتواند متقاعدتان کند که چرا امکان افزایش حقوق وجود ندارد. تا زمانی که مسالمت آمیز و محترمانه درخواست‌های خود را مطرح کنید، کسی نمی‌تواند ایرادی از شما بگیرد و محکوم‌تان کند.

کلام پایانی

خشم شما، مانند نوری است که بر ترس‌های‌تان تابیده می‌شود تا شما آن‌ها را ببینید و فکری به حال‌شان بکنید. پنهان کردن خشم در درازمدت به صورت بیماری و مشکلاتی در سلامتی خودش را بروز می‌دهد و شما باید پیش از آنکه دیر شود، از این خشم خود را رها کنید. تلنبار کردن خشم، راه حلی بسیار کوتاه مدت و ناسالم است. فراموش نکنید که همه‌ی هیجانات ما، که خشم نیز جزئی از آنهاست، علامت یک چیز خوب یا بد هستند و باید به عنوان ابزار‌هایی ارزشمند در تمام تجربیات زندگی خود از آن‌ها استفاده کنید.

منبع: infinitesoulblueprint



لینک منبع
……………………………………………………………………………….
……………………………………………………………………………….

رسانه نقطه نیوز

……………………………………………………………………………….
دانلود آهنگ

چگونه برای کسب‌وکار، منابع مالی جذب کنیم؟


روزنامه جام‌جم: کارآفرینان از راه‌کار‌های گوناگونی برای جذب سرمایه می‌توانند استفاده کنند، اما در میان آن‌ها روش سرمایه‌گذاری خطرپذیر بیشتر به گوشمان خورده و کمابیش با آن آشنا هستیم.

مشکلی که در مورد استفاده از سرمایه‌گذاری خطرپذیر وجود دارد، این است که امکان استفاده از این سرمایه‌گذاری برای بسیاری از کسب‌وکار‌های کوچک در ابتدای مسیر وجود ندارد. به همین دلیل بسیاری از افراد هنگام راه‌اندازی کسب‌وکارشان بیشتر روی سرمایه شخصی، پس‌انداز یا وام‌های بانکی حساب می‌کنند.

براساس مطالعات انجام شده بیش از ۶۵ درصد کارآفرینان برای سرمایه اولیه کسب‌وکار نوپایشان روی پس‌انداز شخصی یا اعضای خانواده‌شان حساب می‌کنند، اما واقعیت این است که راه‌های بسیار زیادی برای به دست آوردن سرمایه مورد نیاز برای شروع کار یا تأمین نیاز‌های مالی در طول کار یا حتی برای توسعه کسب‌وکار وجود دارد.

نکته مهم این است که بیاموزید چطور منابع قابل دسترس را شناسایی کنید و بهترین گزینه را متناسب با اهدافی که دارید از میان آن‌ها انتخاب کنید. با بررسی پله به پله راهکار‌های زیر، مناسب‌ترین روش تأمین منابع مالی مورد نیاز را متناسب با شرایط کسب‌وکار نوپای خود در اوضاع فعلی حاکم بر اقتصاد کشور پیدا کنید.

چگونه برای کسب‌وکار، منابع مالی جذب کنیم؟ ناقص

وام‌های شخصی

شاید در ابتدای مسیر راه‌اندازی کسب‌وکار فراهم کردن مدارک مورد نیاز و ضامن معتبر برای دریافت وام بانکی خیلی آسان نباشد. از سوی دیگر، بازپرداخت آن‌ها شامل نرخ سود زیادی می‌شود که فراهم کردن آن در ابتدای راه‌اندازی کسب‌وکاری که هنوز به مرحله سودآوری نرسیده، عملا دشوار است.

اما وام‌های شخصی معمولا ضمانت‌های ساده‌تری نیاز دارند و حتی شرایط بازپرداخت و نرخ سود قابل‌قبول‌تری دارند. فقط باید سعی کنید از وام‌هایی استفاده کنید که تأکید خاصی بر نوع استفاده نداشته باشند. چنین وام‌هایی می‌توانند تا حدی مشکل هزینه رهن دفتر کار، تهیه برخی لوازم و وسایل اولیه مورد نیاز یا حتی بازاریابی را برایتان تأمین کند.

وام خوداشتغالی

اگر کسب‌وکارتان به قدری برای هم‌سرمایه‌گذاری صندوق نوآوری یا جذب سرمایه از سوی نهاد‌های دولتی مناسب نباشد می‌توانید از وام‌های خوداشتغالی و کارآفرینی بانکی بهره‌مند شوید. معمولا این وام‌ها بهره‌های پایین‌تری نسبت به وام‌های تجاری دارند و دوره بازپرداخت‌شان نسبت به وام‌های شخصی طولانی‌تر است. برای درخواست وام‌های خوداشتغالی باید بتوانید مدارک مورد نیاز در خصوص ثبت رسمی کسب‌وکارتان را ارائه دهید.

همچنین داشتن خوش‌حسابی مالی و حساب دارای گردش در دریافت حداکثر میزان این وام‌ها تأثیرگذار است. البته مبلغ این وام‌ها خیلی بالا نیست بلکه فقط به عنوان کمک‌هزینه‌ای برای گسترش کار می‌توان از آن‌ها کمک گرفت. در حال حاضر برخی صندوق‌ها و بانک‌های دولتی این نوع تسهیلات را فراهم می‌کنند. حتی برخی از آن‌ها بازپرداخت‌شان پس از یک دوره تعلیق است که کسب‌وکار توان بازپرداخت را به دست آورده باشد.

سرمایه‌گذاری جمعی

به عقیده برخی کارشناسان کسب‌وکار این روش برای جذب سرمایه اولیه برای راه‌اندازی یک کسب‌وکار مناسب نیست؛ زیرا معمولا برای جذب سرمایه جمعی بیشتر از آن‌که در کار خود حرفه‌ای باشید باید بتوانید مانند یک بازاریاب حرفه‌ای کسب‌وکارتان را به شیوه‌ای در رویداد‌های کسب‌وکاری معرفی کنید، که افراد با اشتیاق حاضر به سرمایه‌گذاری در آن شوند.

اما واقعیت این است که افرادی که معمولا در این شیوه‌های سرمایه‌گذاری شرکت می‌کنند می‌خواهند با اندک سرمایه‌ای که دارند با سرمایه‌گذاری موفق در کسب‌وکاری سودمند به سود خوبی دست پیدا کنند؛ بنابراین اغلب راغب نمی‌شوند بر روی فردی که فقط ایده جذابی دارد و هنوز کاری را پیش نبرده که بتوان با خطرپذیری کمتری از موفقیت آن مطمئن بود سرمایه‌گذاری کنند.

به همین جهت اگر می‌خواهید سراغ جذب این نوع سرمایه بروید بهتر است از افراد جاافتاده‌تر یا افراد تأثیرگذار فضای مجازی (اینفلوئنسر) مرتبط با حوزه کاری‌تان کمک بگیرید تا با تبلیغ کسب‌وکارتان و ایجاد جریان، جذب مخاطب علاقه‌مند به سرمایه‌گذاری بیشتری داشته باشید.

شرکت در رویداد‌های سرمایه‌گذاری

پس از راه‌اندازی کسب‌وکارتان و رسیدن به وضعیت نسبتا پایدار، شرکت در رویداد‌های سرمایه‌گذاری کسب‌وکار‌ها می‌تواند یکی از روش‌های مناسب برای جذب سرمایه مورد نیاز برای ادامه رشد و توسعه کسب‌وکارتان باشد. در حقیقت جذب سرمایه در سطح دوم به معنای سرمایه‌ای است که به شما کمک می‌کند تا کسب‌وکارتان را گسترش دهید.

چگونه برای کسب‌وکار، منابع مالی جذب کنیم؟ ناقص

به عنوان مثال شما کارگاه شیرینی‌پزی دارید و اکنون پس از دو سال کار کردن درآمدتان به مرحله‌ای رسیده که علاوه‌بر تأمین هزینه‌های جاری درآمد مناسبی را برایتان فراهم کرده است، اما اگر بخواهید این کارگاه و همچنین وسعت کار خود را کمی بزرگ‌تر کنید و دو کارگر دیگر نیز استخدام کنید، برای تأمین هزینه‌های مازاد نیاز به جذب سرمایه‌گذار خواهید داشت.

اکثر کارآفرینانی که در رقابت‌های سرمایه‌گذاری شرکت می‌کنند، دید دقیقی نسبت به اعداد و ارقام کسب‌وکارشان نمی‌توانند ارائه کنند. در حالی که برای جذب سرمایه‌گذار در این رویداد‌ها باید بتوانید دقیق و با عدد و رقم درخصوص کسب‌وکارتان صحبت کنید. زمانی که بتوانید به طور مشخص درخصوص میزان درآمدزایی، میزان اثربخشی و سودآوری فعالیت‌های بازاریابی نسبت به میزان هزینه صرف شده برای آنها، برنامه‌های توسعه و پیش‌بینی تأثیرات آن‌ها به صورت دقیق صحبت کنید، سرمایه‌گذاران با امنیت خاطر بیشتری حاضر به همکاری و مشارکت در کسب‌وکارتان خواهند شد.

سرمایه‌گذاری خطرپذیر

سرمایه‌گذاری خطرپذیر از جهاتی شبیه جذب سرمایه‌گذار فرشته برای تأمین نیاز‌های مالی کسب‌وکار است. شرکت‌های سرمایه‌گذاری خطرپذیری در سراسر کشور در حال شکل‌گیری هستند که تمایل دارند روی شرکت‌های نوپا و دانش‌بنیان پرظرفیت سرمایه‌گذاری کنند. سرمایه‌گذاری خطرپذیر، تأمین سرمایه لازم برای شرکت‌ها و کسب‌وکار‌های نوپا و کارآفرین است که مستعد جهش و رشد هستند که البته سرمایه‌گذاری روی مجموعه‌های نوپا معمولا با ریسک فراوانی همراه است.

سرمایه‌گذاران خطرپذیر با ارزیابی موشکافانه خود، شکاف سرمایه و کمبود نقدینگی شرکت‌های کارآفرین را جبران می‌کنند و در گروه سهامداران آن‌ها قرار می‌گیرند. سرمایه‌گذار خطرپذیر معمولا می‌داند اگر در ده شرکت نوپا سرمایه‎‌گذاری کند احتمالا هشت شرکت با شکست روبه‌رو می‌شوند، اما همان دو شرکت موفق می‌توانند بازگشت سرمایه و سودآوری را به دنبال داشته باشند؛ بنابراین شرکت‌های سرمایه‌گذاری خطرپذیر پس از ارزیابی شرکت‌‎های متقاضی همزمان روی چند مجموعه سرمایه‌گذاری می‌کنند تا مطمئن شوند حداقل در یکی از آن‌ها سرمایه‌گذاری موفقی خواهند داشت. سرمایه‌گذاران در ازای پولی که سرمایه‌گذاری می‌کنند، سهام آن شرکت را می‌گیرند و در سود و زیان شرکت‌ها سهیم می‌شوند.

یادتان باشد مهم‌ترین عامل برای رشد و رونق کسب‌وکار، تأمین منابع مالی مکفی است. شاید فکر کنید راه‌اندازی کسب‌وکاری کوچک، اما با هزینه شخصی بسیار به صرفه‌تر از کسب‌وکاری است که با منابع مالی مانند وام و سرمایه‌گذاری تغذیه می‌شود، اما این طرز فکر در دنیای کسب‌وکار امروزی جایگاهی ندارد، زیرا در دنیای پر رقابت امروز ایده‌ای موفق خواهد شد که در زمان مناسب بتواند به بهترین شکل در مکان مناسب ارائه شود و این موضوع قطعا نیازمند سرمایه‌ای فراتر از پس‌انداز شخصی خواهد بود!

دریافت وام از منابع خصوصی

در صورتی که شرایط مورد نیاز برای دریافت وام بانکی را نمی‌توانید فراهم کنید یکی از بهترین گزینه‌ها استفاده از تسهیلات خصوصی است. در حال حاضر شتاب‌دهنده‌های بسیاری در سطح کشور مشغول فعالیت هستند که با سرمایه خصوصی کار می‌کنند و خدمات متنوعی را به کسب‌وکار‌های نوپا و فناورانه ارائه می‌دهند.

علاوه‌بر کمک‌هزینه‌های مالی مورد نیاز برای مخارج گوناگون، این مراکز می‌توانند با تخصیص فضای کار مشکل مالی اجاره محل کار را نیز برطرف کنند. این مجموعه‌های حمایتی معمولا خدمات مشاوره‌ای و آموزشی نیز برای اعضای خود فراهم می‌کنند که می‌تواند کسب‌وکار را چندین قدم بدون صرف هزینه پخته‌تر و در واقع با افزایش دانش و آگاهی کارآفرینان صرف هزینه در مجموعه‌های کسب‌وکاری را هدفمندتر کند. همچنین در شرایط دشواری که هر کسب‌وکار نوپایی با آن روبه‌رو می‌شود از شما محافظت و پس از رسیدن به تعادل مورد نیاز شما را برای مستقل شدن آماده می‌کنند.

جذب فرشته‌های سرمایه‌گذار

جذب سرمایه‌گذار بزرگ برای رشد و توسعه کسب‌وکار نسبت به وام‌های کسب‌وکاری این مزیت را دارد که نگرانی بابت بازپرداخت پول نخواهید داشت. اگرچه بسیاری از کارآفرینان این تصور را دارند که نباید کسب‌وکارشان را با کسی شریک شوند، اما براساس مطالعات انجام شده جذب سرمایه‌گذار یکی از بهترین روش‌ها برای تأمین سرمایه مورد نیاز برای رشد و توسعه کسب‌وکار‌های کوچک است.

زمانی که سرمایه‌گذار روی کسب‌وکارتان سرمایه‎گذاری کند علاوه بر این که توانسته‌اید منابع مالی مورد برآورد برای فعالیت کسب‌وکارتان را فراهم کنید، از آنجا که سرمایه‌گذار همواره به‌دنبال بازگشت سرمایه و سودآوری سرمایه‌گذاری‌اش خواهد بود از تمام شبکه‌های ارتباطی و تجربیاتی که در دنیای کسب‌وکار به دست آورده به نفع رشد و توسعه بیشتر کسب‌وکارتان استفاده می‌کند. در نتیجه شانس بقا و رشد کسب‌وکارتان چند برابر خواهد شد.

سرمایه‌گذاران فرشته معمولا افراد خبره و باتجربه در دنیای کسب‌وکار هستند که علاوه‌بر داشتن شبکه‌های ارتباطی گسترده، با ارائه تجربیات‌شان به رشد و توسعه کسب‌وکار‌های نوپا کمک می‌کنند یا به عبارت دیگر زیر بال‌و‌پرشان را می‌گیرند تا زیست‌بوم کسب‌وکاری کشور فعال و پویا شود و رونق گیرد. این افراد معمولا افراد خطرپذیری هستند، اما برای جلب نظرشان باید بتوانید به اندازه کافی قانع‌شان کنید که کسب‌وکارتان ارزش سرمایه‌گذاری را خواهد داشت. اگر بتوانید خود را به خوبی به آن‌ها اثبات کنید، آن‌ها تمام تلاش‌شان را برای کمک به رشد کسب‌وکار به کار می‌گیرند.

تأمین سرمایه از نهاد‌های دولتی

چگونه برای کسب‌وکار، منابع مالی جذب کنیم؟ ناقص

حمایت‌های دولتی و حتی استفاده از طرح مشارکت صندوق نوآوری و شکوفایی هرقدر هم قابل توجه نباشد، می‌تواند تا حدی از نیازهایتان را تا زمانی که بتوانید سرمایه‌گذار قدرتمند خصوصی برای کسب‌وکارتان بیابید، تأمین کند. در حال حاضر روش‌های گوناگونی برای حمایت از کسب‌وکار‌های نوپا و دانش‌بنیان در صندوق نوآوری و شکوفایی و صندوق‌های پژوهش و فناوری فراهم شده است.

این مجموعه با تسهیل روند اداری براساس شرایط کسب‌وکار از روش‌های حمایتی متنوعی مانند تسهیلات مناسب با بهره کمتر، هم‌سرمایه‌گذاری یا کمک‌هزینه رهن محل کار به کارآفرینان ارائه خدمات می‌کند. همچنین اگر کسب‌وکارتان در جهت رفع نیاز‌های کشور یا نهاد خاصی باشد می‌توانید با ارائه طرح خود از بودجه‌های حمایتی یا سایر تسهیلات در نظر گرفته شده بهره‌مند شوید.

به عنوان مثال در حال حاضر شرکت‌های خودروسازی بزرگ کشور در زمینه تأمین برخی از قطعات وارداتی خود به شرکت‌های دانش‌بنیان اعلام نیاز کرده‌اند و از مجموعه‌هایی که قادر به ساخت آن‌ها باشند حمایت‌های خوبی می‌کنند.



لینک منبع
……………………………………………………………………………….
……………………………………………………………………………….

رسانه نقطه نیوز

……………………………………………………………………………….
دانلود آهنگ

معرفی بام‌های تهران؛ همه‌ی شهر زیر پای شما


برترین‌ها: شهر تهران به عنوان یک پایتخت همیشه رمز و راز و ماجرا‌های بسیاری را در قلب خود جای داده است. زندگی روزمره شهرنشینی و دغدغه‌های روزانه در کنار تمامی تعاملات اجتماعی و اوقات فراغت تلفیق جالب و در عین حال زیبایی را از این شهر ساخته و به همین دلیل نیز آن را در کنار تمامی شلوغی‌ها و به قول معروف ترافیک‌های سرسام‌آورش تبدیل به یک شهر بزرگ، زیبا و دوست‌داشتنی کرده است.

بسیاری از سرگرمی‌ها و مراکز تفریحی شهر تهران مختص به خود آن است و حال و هوای دلنشینش را نمی‌توان در جایی دیگر پیدا کرد. گشت‌وگذار در نقطه‌به‌نقطه این شهر زیبا می‌تواند خاطرات لذت‌بخشی را در ذهن شما به جای بگذارد و لذت زندگی در این شهر را برایتان چندین و چند برابر کند.

یکی از جذاب‌ترین نقاط شهر تهران بام‌های آن است. وقتی در اوج و بر فراز شهر قرار می‌گیری و آن را همچون نقشه‌ای نورانی زیر پای خود احساس می‌کنی آرامش تمام وجودت را خواهد گرفت. وقتی از بالا این شهر بزرگ را می‌بینی و چراغانی‌هایش را نظاره می‌کنی مهرش را بیشتر در دلت احساس خواهی کرد و مردم آن را بیشتر دوست خواهی داشت. در این مطلب همراه ما باشید تا تعدادی از زیباترین بام‌های شهر تهران را بیشتر بشناسیم.

۱. بام توچال تهران

معرفی بام‌های تهران، تمام این شهر زیر پای شما!

این بام مقام اول را در میان بام‌های پایتخت به دست آورده است. بام تهران مکان ایده‌آلی برای پیاده‌روی است و می‌تواند حس و حال خوبی را در شما ایجاد کند. اگر هم قصد پیاده‌روی کردن ندارید و ترجیح می‌دهید که زودتر به ارتفاعات برسید می‌توانید از اتوبوس‌ها و خودرو‌های برقی‌ای که در این بام آماده خدمت‌رسانی هستند استفاده نمایید.

بام توچال تهران امکانات بسیاری از قبیل انواع رستوران و کافه‌ها و هم‌چنین فروشگاه‌های متنوعی دارد و می‌تواند جذابیت خود را برای شما چندین و چند برابر کند. این مجموعه از محیط‌های ورزشی و سرگرمی بسیاری نیز برخوردار است که از میان آن‌ها می‌توان به باشگاه تیراندازی، پینت بال، بانجی جامپینگ و… اشاره کرد.

معرفی بام‌های تهران، تمام این شهر زیر پای شما!

از آن جایی که بام تهران تنها مسیر دسترسی و رفت و آمد به پیست اسکی توچال است شما می‌توانید مستقیماً به این منطقه نیز ارتباط پیدا کنید. ناگفته نماند که تله‌کابین توچال بلندترین تله‌کابین در شهر تهران است و به همین دلیل نیز منظره بی‌نظیر آن برایتان جذاب خواهد بود.


۲. بام ولنجک

معرفی بام‌های تهران، تمام این شهر زیر پای شما!

بام ولنجک از جمله بام‌هایی است که معمولاً افراد زیادی با آن آشنایی ندارند. این بام در محله ولنجک تهران قرار دارد و برای رفتن به آن می‌توان به خیابان بوستان سوم سر زد.

قرارگیری این بام در کوچه و پس‌کوچه‌های شهر جذابیت بسیاری دارد و می‌تواند آن را به یک نقطه دنج و امن برای شما تبدیل کند تا بتوانید با خیال راحت در آن خلوت کنید. البته احتمالاً شلوغی و افزایش رفت و آمد در این کوچه و پس‌کوچه‌ها برای اهالی این منطقه چندان دلچسب و لذت‌بخش نخواهد بود!


۳. بام بوکان

معرفی بام‌های تهران، تمام این شهر زیر پای شما!

منطقه بوکان تهران مدت‌هاست که دستخوش تغییرات و ساخت‌وساز‌های بسیاری شده و از این نظر نیز تا حدودی از محبوبیت بام آن کاسته شده است. با این حال هنوز هم زیبایی بام بوکان انکارناپذیر است و می‌تواند آرامش عجیبی را در قلب شما جای دهد.

شما می‌توانید با تماشای چراغ‌های زیبای شهر که در چشم شما شبیه یک نقطه به نظر می‌رسند تهران را زیر پای خودتان احساس کنید، البته آن هم اگر بتوانید این زیبایی‌ها را از میان برج‌ها و آپارتمان‌های بلندقامت منطقه بوکان پیدا کنید!


۴. بام نیاوران

معرفی بام‌های تهران، تمام این شهر زیر پای شما!

در منطقه نیاوران و محله جماران ارتفاعاتی قرار دارد که به یکی از بام‌های جذاب و نسبتاً خلوت شهر تبدیل شده است. این بام در گذشته دنج‌تر بود و راحت‌تر می‌شد از آرامش آن لذت برد، اما امروزه با افزایش ساخت‌وساز و رفت و آمد در این منطقه کمتر می‌توان آن را خلوت و ساکت پیدا کرد. با این حال اگر بتوانید زمانی خلوت و آرام را در این بام پیدا کنید قطعاً زیبایی‌های منظره فراموش‌نشدنی آن در ذهنتان به یادگار خواهد ماند.


۵. بام آرژانتین

معرفی بام‌های تهران، تمام این شهر زیر پای شما!

یکی دیگر از بام‌های زیبا و دنج تهران بام آرژانتین است که در خیابان الوند این محله قرار دارد. با رفتن به این بام شما می‌توانید در قلب شهر قرار بگیرید و آن را زیر پای خود احساس کنید. این بام تقریباً گمنام است و کمتر کسی با آن آشنایی دارد. منظره بی‌نظیر شهر زیبا و بزرگ تهران زیر پای شما خاطرات آرام و دلنشینی را در این بام زیبا برایتان به یادگار خواهد گذاشت.

معرفی بام‌های تهران، تمام این شهر زیر پای شما!


۶. بام بوعلی

معرفی بام‌های تهران، تمام این شهر زیر پای شما!

بام بوعلی یکی دیگر از بام‌های خلوت و کمتر شناخته‌شده در شهر تهران است که در اتوبان یادگار امام و بلوار شهید ذبیحی قرار دارد. این بام نیز همچون سایر بام‌ها اخیراً دستخوش تغییرات بسیاری شده است. با سر زدن به این بام و سپری کردن ساعاتی آرام و خلوت در آن می‌توانید از محیط زیبا و مطبوع آن لذت ببرید و آرامش شهر را با تمام وجود خود احساس کنید.


۷. بام تونل رسالت

معرفی بام‌های تهران، تمام این شهر زیر پای شما!

اگر می‌خواهید کمی متفاوت‌تر عمل کنید و منظره جدیدتری را ببینید می‌توانید به بام تونل رسالت سری بزنید. بام تونل رسالت از دیگر بام‌های منحصربه‌فرد در قلب شهر تهران است که در منطقه توانیر قرار دارد و برای رفتن به آن می‌توانید به پارک نظامی گنجوی سری بزنید.

منظره این بام به نسبت سایر بام‌ها متفاوت‌تر است و شلوغی شهر را بیشتر نشانتان خواهد داد. به علاوه اینکه با قرارگیری در بام تونل رسالت به خوبی می‌توانید شاهد یک زندگی صنعتی در قلب تهران باشید. به همین دلیل هم هست که این بام یکی از منحصربه‌فردترین بام‌ها در سطح شهر تهران است و با هر سلیقه‌ای جور در نمی‌آید.


۸. بام محک

معرفی بام‌های تهران، تمام این شهر زیر پای شما!

یکی دیگر از بام‌های نام‌آشنا در شهر تهران بام محک است. این بام در انتهای بلوار اوشان قرار دارد و برای رفتن به آن باید به بالاتر از بیمارستان محک بروید. دیدن غروب آفتاب در بام محک از شهرت بسیاری برخوردار است و تماشای آن برای ساکنین این شهر خالی از لطف نیست.

در این بام نیز امکانات بسیاری برای شهروندان فراهم شده که از میان آن‌ها می‌توان به وجود ایستگاه‌ها و صندلی‌های برای استقرار افراد اشاره کرد. با تماشای شهر از این بام می‌توانید تهران دوست‌داشتنی را با تمام وجود لمس کنید.



لینک منبع
……………………………………………………………………………….
……………………………………………………………………………….

رسانه نقطه نیوز

……………………………………………………………………………….
دانلود آهنگ

با تمایلات وسواسی‌مان چه کنیم؟


وب‌سایت سواد زندگی – سید محمدمهدی شهیدی: تصور کنید که ذهن تان بر روی فکر یا تصوری گیر کرده باشد، مثلاً تصادف فرزندتان که از مدرسه برمی گردد یا اندیشه‌ای توهین آمیز نسبت به پروردگار یا حتی تصور عذاب آور ارتباط جنسی با نزدیکان یا موارد ساده‌تر مثل روشن ماندن اجاق گاز، جاماندن کلیدها، روشن ماندن کامپیوتر محل کار، نرسیدن پیامک‌ها و …؛ و بعد این فکر یا تصور در ذهن‌تان بار‌ها و بار‌ها تکرار شود. شما این افکار را نمی‌خواهید، اما این افکار آنقدر تکرار می‌شوند که شما دچار اضطراب شدید می‌شوید.

اضطراب سیستم هشدار دهنده ذهن ماست. هنگامی که مضطرب می‌شویم مانند این است که با خطری مواجه ایم. اضطراب احساسی است که به ما می‌گوید واکنش نشان دهیم، از خود محافظت کنیم، کاری بکنیم.

از طرفی ممکن است تشخیص دهیم که ترس ما عاقلانه نیست، معقول به نظر نمی‌رسد، اما با این وجود خیلی واقعی احساس می‌شود و حتی گاه شدید تا حدی که مثلاً بار‌ها دسته کلید یا گوشی موبایل مان را چک کنیم که جا نمانده باشد. آیا مغزمان به ما دروغ بگوید؟ آیا احساساتی را تجربه می‌کنیم که واقعی نیستند؟ با تمایلات وسواسی‌مان چه کنیم؟

احساسات دروغ نمی‌گویند، اما اگر اختلال وسواس فکری – عملی داشته باشیم، آن‌ها به ما دروغ می‌گویند. اگر اختلال وسواس فکری – عملی داشته باشیم، سیستم هشدار دهنده در مغزمان به طور صحیح کار نمی‌کند. مغزمان هشدار می‌دهد که در خطریم، در حالی که این گونه نیست.

هنگامی که دانشمندان تصاویر مغز‌های گروهی از افراد با اختلال وسواس فکری – عملی را مقایسه می‌کنند، می‌توانند ببینند که بعضی از نواحی مغز آن‌ها با افرادی که این اختلال را ندارند متفاوت است.

با تمایلات وسواسی‌مان چه کنیم؟

اختلال وسواس فکری و عملی دو جنبه دارد:

۱. افکار، تصاویر و برانگیختگی‌های ناخوانده، که به عنوان وسواس فکری شناخته می‌شوند.

۲. وسواس‌های رفتاری که افراد درگیرشان می‌شوند تا اضطرابی را که وسواس‌های فکری باعث آن شده است، تسلی دهند.

فعالیت‌هایی مانند دست شستن زیادی، یا پشت سر هم چک کردن چیزها، مثال‌هایی از تمایلات وسواسی فکری یا عملی است که خیلی از ما هراز گاهی بروز می‌دهیم و اگر استمرار یابد و تثبیت شود می‌تواند به اختلال واقعی وسواس تبدیل شود و ما را از پا بیندازد.

افکار وسواسی:

  • افکار، تصورات یا امیالی که بار‌ها و بار‌ها اتفاق می‌افتند و خارج از کنترل شخص اند.
  • شخص نمی‌خواهد که این افکار را داشته باشد.
  • شخص افکار را مزاحم و ناخواسته می‌داند و معمولاً می‌داند که این افکار عاقلانه نیستند.
  • افکار با احساساتی ناراحت کننده، از قبیل ترس، نفرت، شک یا این احساس که همه چیز باید به روش “مطلقا صحیح” انجام بگیرد، ظاهر می‌شوند.
  • افکار وقت زیادی را از فرد می‌گیرند و مزاحم فعالیت‌های مهم او مثل معاشرت، کار، رفتن به مدرسه و … می‌شوند

اعمال وسواسی:

  • رفتار‌های تکرار شونده‌ای که یک فرد درگیر آن می‌شود تا وسواس‌اش را خنثی، بی اثر یا آن‌ها را از خود دور کند.
  • افراد وسواسی می‌فهمند که این کار تنها یک راه حل موقتی است، اما در نبود راهی بهتر برای مقابله، به رفتار وسواسی به عنوان راه فراری موقتی پناه می‌آورند.
  • وقت‌گیر اند و با فعالیت‌های مهم فرد مثل روابط اجتماعی، کار، مدرسه و … تداخل می‌کنند.

با تمایلات وسواسی‌مان چه کنیم؟

با اختلال وسواس چه کنیم

برای درمان اختلال وسواس مجموعه‌ای از سه روش روان درمانی، دارو درمانی و خانواده درمانی توصیه می‌شود. با این همه با انجام چند راهکار می‌توان برخی از وسواس‌ها را تا حد زیادی کنترل کرد.

روی آن‌ها نام بگذارید

اولین گام برای متوقف کردن تفکر وسواسی شناسایی آن هاست و بهترین راه شناسایی، “نامیدن” است. این کار به نظر ساده می‌آید، اما کمی پیچیده‌تر از آن است که فکر می‌کنیم.

دقت کنید چه عادت‌هایی را تکرار می‌کنید مانند ور رفتن با ناخن‌ها یا بررسی هر چند دقیقه یک بار گوشی موبایل و رسانه‌های اجتماعی.

دفعه بعد که خودتان را درگیر این مسایل دیدید، افکار وسواسی را نامگذاری کنید. سپس بررسی کنید که چگونه آن‌ها ایجاد می‌شوند و شما چگونه به آن‌ها پاسخ می‌دهید. نام گذاری باعث می‌شود دفعات بعد به افکار وسواسی آگاه شوید و متوقف شان کنید.

مهم نیست چه نامی می‌گذارید. ممکن است نام چک کردن مدام گوشی را “کرگدن” بگذارید یا از کلمه‌ای مانند “بعدی” استفاده کنید. مهم این است که این کلمه، می‌تواند شما را نسبت به آنچه بدان وسواس دارید آگاه کند و بین شما و فکر/رفتار وسواسی فاصله گذاری کند.

پذیرفتن آن را تمرین کنید

با تمایلات وسواسی‌مان چه کنیم؟ (توصیه‌های کاربردی) گام بعدی برای متوقف کردن تفکر وسواسی، پذیرش است. به خاطر داشته باشید که افکار تنها افکار هستند. مجموعه‌ای از نورون‌ها که در مغز شلیک می‌شوند، نه چیزی بیشتر. به همان اندازه که ما یاد می‌گیریم افکار وسواسی را بپذیریم، شانس بیشتری برای متوقف کردن آن‌ها به دست می‌آوریم.

تلاش برای جلوگیری، سرکوب و یا فرار از این افکار به تقویت آن‌ها کمک کرده و آن‌ها را بدتر و بدتر می‌کند. در حالی که پذیرفتن آن‌ها و نظاره کردنشان و بی تفاوتی به آنها، به جای کنترل و اجتناب، کلید موفقیت است.

نکته دیگر برای پذیرش افکار وسواسی این است که در مورد آنچه که انجام می‌دهید و آنچه کنترلی روی آن ندارید، واقع بین باشید.

هنگام وسواس در مورد گذشته و یا نگرانی در مورد آینده، از خودتان این سوال را بپرسید:” آیا می‌توانم در حال حاضر در این مورد کاری انجام دهم؟ اگر پاسخ “بله” بود، ببینید چکار می‌توانید بکنید و آن را انجام دهید و اگر پاسخ “نه” بود، تمام سعی تان را بکنید تا آنچه را که هست بپذیرید.

با تمایلات وسواسی‌مان چه کنیم؟

مدیتیشن و ذهن آگاهی بیاموزیم

بخشی از این که چرا تفکر وسواسی اینقدر ناراحت کننده است، به دلیل احساسات بدی است که با این افکار همراه است. بنابر این می‌توانید همزمان با تلاش برای شناختن و پذیرش آن ها، از تمرینات مدیتیشن و تمرکز ذهنی برای از بین بردن پاسخ‌های هیجانی منفی استفاده کنید.

روانشناسان، ذهن آگاهی را اینگونه تعریف می‌کنند: پاک کردن ذهن و تمرکز بر اینکه چگونه ذهن و بدن شما در لحظه حال، خود را احساس می‌کند.

برای رسیدن به این هدف، مدیتیشن و مجموعه‌ای از تمرینات ذهنی برای هدایت ما به لحظه حال و مکان فعلی نیاز است که اضطراب را از بین ببرد. هنگامی که تفکر وسواسی وارد صحنه می‌شود، تمرین تنفس عمیق را امتحان کنید: نفس را برای چهار ثانیه نگه دارید و سپس به آرامی برای چهار ثانیه آن را بیرون دهید.

با جستجوی اینترنتی می‌توانید سایر فعالیت‌های مدیتیشن و ذهن آگاهی را بیاموزید و امتحان کند. همچنین در کلاس‌های مدیتیشن می‌توانید تکنیک‌های مختلف در یک محیط حمایتی همراه با دیگران بیاموزید.



لینک منبع
……………………………………………………………………………….
……………………………………………………………………………….

رسانه نقطه نیوز

……………………………………………………………………………….
دانلود آهنگ

۵ نکته درباره تمیز کردن و برق انداختن کفش‌های چرمی


وب‌سایت فرارو: کفش‌های چرم یکی از مرغوب‌ترین جنس‌هایی است که از دوام و کیفیت بالایی برخوردار است، اگرچه نیاز به مراقبت‌های ویژه‌ای دارد. در این مطلب ۵ ترفند و نکته جالب توجه را بیان خواهیم کرد.

اگر با روش و تکنیک‌های صحیح تمیز کردن کفش‌های آشنایی نداشته باشید، این عمل می‌تواند به یک فعالیت خسته کننده تبدیل شود. اما هنگام که با ترفند‌های ساده و درست آشنا شوید، به راحتی می‌توانید کفش چرم خود را بدون تقبل هزینه‌های زیاد و بی نقص درست مانند روز اول سالم نگه دارید.

۵ نکته درباره تمیز کردن و برق انداختن کفش‌های چرمی

در این مطلب چند روش کاربردی به منظور پاک کردن گرد و غبار و کثیفی از کفش چرم عنوان شده است که به شما کمک می‌کند تا کفش‌های تان ظاهری نرم و براق داشته باشند. یکی از مهم‌ترین نکات در این باره این است که دیگر نیازی به خرید واکس یا براق کننده‌های گران قیمت ندارید و حال می‌توانید با استفاده از مواد طبیعی کفش چرم خود را تمیز کنید.

روش‌های تمیز کردن کفش چرم

بهترین تکنیک برای نگهداری از کفش‌های چرم در شرایط ایده آل، رسیدگی پیوسته به آن‌ها بعد از هر بار استفاده است. اگرچه در اغلب مواقع مراقبت از آن‌ها نادیده گرفته می‌شود، اما باید از این امر آگاه شوید که با هر بار پوشیدن کفش مقداری آلودگی روی آن جمع می‌شود که می‌تواند به چرم آسیب بزند. بنابراین، فکر می‌کنید چه اقدامی باید کرد؟

۱. تمیز کردن کفش چرم با برس یا دستمال

اولین توصیه به منظور تمیز کردن کفش‌های چرمی، پاک کردن گرد و غبار و آلودگی از سطح چرم البته با کمک یک برس یا دستمال است. در صورتی که کفش شما بندی است، بهتر است برای دریافت نتیجه بهتر، بند‌ها را به صورت جداگانه و با آب و صابون بشویید تا کاملا تمیز شوند.

هنگام برس زدن سعی کنید آن را در جهات متفاوت بچرخانید و انجام دهید. البته به یاد داشته باشید که باید فشار ملایمی به سطح چرم وارد شود تا گرد و غبار و آلودگی‌های ایجاد شده بر روی سطح آن، به خوبی پاک شوند. پس از برس کشیدن، با یک دستمال پارچه‌ای خشک، سطح چرم را تمیز کنید.

۵ نکته درباره تمیز کردن و برق انداختن کفش‌های چرمی

۲. آب و سرکه سفید را امتحان کنید

لکه‌های ظاهر شده روی سطح کفش چرم را می‌توان با محلول آب و سرکه سفید از بین برد و پاک کرد. در حقیقت این لکه‌ها دلیل اصلی کدر و کثیف شدن کفش‌ها می‌شوند.

به یاد داشته باشید که این مسئله از اهمیت بالایی بر خوردار است که محلول را به طور یکسان روی سطح چرم اعمال کنید. در صورتی که آب و سرکه را تنها روی لکه‌ها بمالید، امکان این مسئله وجود دارد که لکه‌های جدیدی ایجاد شوند.

پس از استفاده محلول بر روی کفش چرم، کفش را با یک پارچه تمیز و خشک پاک کنید. در نهایت کفش را تا زمانی که کاملا خشک نشده است در معرض آفتاب قرار ندهید.

۳. روغن زیتون

استفاده از روغن زیتون بر روی کفش‌های چرم می‌تواند به نرم‌تر و براق شدن آن‌ها کمک کند.

بنابراین، اگر به نظرتان کفش چرم شما ظاهری کدر و کثیف را به خود گرفته، حتما از این تکنیک بهره ببرید. این یک شیوه ایده آل برای استفاده از روغن زیتون به جای واکس یا دیگر محصولات مراقبتی کفش است.

چند قطره از روغن را با یک دستمال نرم و تمیز روی کفش بمالید، تا سطح چرم کاملا به روغن زیتون آغشته شود.

۵ نکته درباره تمیز کردن و برق انداختن کفش‌های چرمی

۴. پودر تالک (talc powder) را برای لکه‌های روغنی و گریس امتحان کنید

لکه‌های ایجاد شده توسط روغن روی سطح کفش‌های چرم به خوبی قابل رویت هستند و دیده می‌شوند، اما خوشبختانه این لکه‌ها به سادگی و با استفاده از پودر تالک می‌توانند از بین بروند. این ماده سبب جذب چربی می‌شود و مانع از ایجاد لکه‌ها بر روی هر نوع سطحی می‌شود.

• برای شروع کار، سطح لکه روغن روی کفش چرم را با استفاده از یک پارچه نخی خشک تمیز کنید تا رطوبت آن از بین برود. هنگام تمیز کردن چربی و روغن مراقب باشید، زیرا در صورتی که دستمال را بیش از حد روی کفش بمالید، سبب پخش شدن لکه می‌شود.

• سپس در این مرحله، پودر تالک را روی قسمت مورد نظر اعمال کنید و بگذارید به مدت یک شب در همین وضعیت باقی بماند.

• صبح روز بعد، کفش را تکان دهید تا اضافی پودر بریزد و در نهایت با استفاده از برس نرم، باقیمانده پودر را پاک کنید.

۵. از پوست موز استفاده کنید

اگرچه ممکن است در اغلب مواقع پوست موز دور انداخته شود، اما باید بدانید که از پوست موز می‌توان برای اهداف گوناگونی در خانه بهره برد. ترکیبات موجود در پوست موز می‌تواند به از بین بردن آلودگی و جرم باقی مانده بر روی سطح چرم کمک کند و در نهایت سبب براق شدن آن شود.

• پوست یک موز را بردارید و قسمت سفید (داخل) آن را روی کفش چرم بمالید.

• در این مرحله یک دستمال نخی بردارید، آن را روی چرم بکشید.

• در نهایت کفش را در معرض هوای تازه قرار دهید تا خشک شود.

۵ نکته درباره تمیز کردن و برق انداختن کفش‌های چرمی

نحوه تمیز کردن قسمت داخلی کفش چرم

پاک کردن قسمت داخلی کفش از اهمیت بالایی برخوردار است، زیرا از گسترش میکروب، قارچ، آلودگی و بوی نا مطبوع جلوگیری می‌کند. ممکن است به نظرتان تمیز کردن این قسمت از کفش چرم ضرورتی ندارد، اما مطمئنا این را می‌دانید که عرق پا و باکتری‌هایی که درون کفش باقی می‌مانند یکی از علت‌های اصلی ایجاد بوی نا خوشایند و عفونت‌های پا می‌باشند.

۵ نکته درباره تمیز کردن و برق انداختن کفش‌های چرمی

دستور العمل:

• برای شروع یک دستمال بردارید، آن را به آب و چند قطره آمونیاک آغشته کنید.

• سپس قسمت داخلی کفش را با دستمال مرطوب تمیز کنید و کفش را در سایه قرار دهید تا خشک شود.

• بعد از گذشت مدت زمانی که کفش خشک شد، میزان زیادی جوش شیرین داخل آن بریزید. کفش را تکان دهید تا این پودر در همه قسمت‌ها به خوبی پخش شود.

• اجازه دهید که جوش شیرین به مدت یک شب داخل آن بماند. صبح روز بعد، باقی مانده جوش شیرین را خالی کنید و دور بریزید.

در آخر هم فراموش نکنید که برای پیشگیری از بوی نا مطبوع پا می‌توانید از محصولات بهداشتی و مراقبتی پا مانند پودر خوشبو کننده مخصوص استفاده نمایید.

منبع: steptohealth



لینک منبع
……………………………………………………………………………….
……………………………………………………………………………….

رسانه نقطه نیوز

……………………………………………………………………………….
دانلود آهنگ

کویر خارتوران؛ به آفریقای ایران خوش آمدید


روزنامه هفت صبح: کویر خارتوران به آفریقای ایران معروف است که سالانه گردشگران زیادی را به خود جذب می‌کند. شن‌های روان و پوشش گیاهی خاص از چشم‌انداز‌های بی‌نظیر این منطقه است.

سفر به کویر می‌تواند یک ماجراجویی تمام‌عیار، لذت‌بخش و پر از آرامش باشد یا به راحتی به یک خاطره فراموش‌نشدنی تبدیل شود.

به آفریقای ایران سفر کنید

کویر خارتوران یکی از همین مناطق است که از آن به آفریقای ایران یاد می‌شود. از آن دست جا‌هایی است که سفر کردن به آن هم لذت کویرنوردی را برایتان دارد و هم لذت بازدید از حیات وحشی که در هیچ کجای ایران یافت نمی‌شود.

منطقه حفاظت‌شده خارتوران، منطقه‌ای بسیار مناسب برای یک سفر کوتاه و اقتصادی به‌خصوص در فصول سرد سال بوده که در این سفر می‌توان نوع خاصی از کویر، شن‌های روان، پوشش گیاهی، حیوانات نادر، چشم‌انداز‌های بی‌نظیر و روستا‌های کویری بسیار زیبا را با فرهنگ خاص و اهالی خونگرم از نزدیک مشاهده کرد.

خارتوران کجاست؟

پارک ملی توران در قسمت شرقی استان سمنان و در جنوب‌شرقی شهرستان شاهرود قرار دارد و قسمت کوچکی از بخش شرقی آن در سبزوار استان خراسان رضوی قرار گرفته است. برای اقامت در این منطقه می‌توانید در خانه‌های مردم محلی در روستا‌های این منطقه ساکن شوید، همچنین در این محدوده اقامتگاه بوم‌گردی نیز ایجاد شده که مسافران می‌توانند در اکوکمپ این منطقه اقامت کنند.

به آفریقای ایران سفر کنید

روستای رضاآباد دروازه ورود به این کویر به‌شمار می‌آید که اغلب گردشگران آنجا را برای اقامت انتخاب می‌کنند. این روز‌ها با اضافه شدن هزینه‌ها، یک شب ماندن در رضاآباد با تمام مواردی که بیان شد، کمتر از ۱۰۰ هزار تومان درمی‌آید.

یعنی یک خانواده سه نفره برای ۲۴ ساعت ماندن در رضاآباد به همراه سفر به عمق کویر و رمل‌های جادویی، دیدن ستارگان دشت کویر، اسکان، ناهار، شام و صبحانه، مبلغی نزدیک به ۳۰۰ هزار تومان پرداخت می‌کنند که بسیار ناچیز است چرا که این ۳۰۰ هزار تومان، هزینه یک ناهار در شهر‌های بزرگ خواهد بود.

به آفریقای ایران سفر کنید


آفریقایی درون ایران

خارتوران را آفریقای ایران نامیده‌اند چرا که از نواحی پست آن گرفته تا کوه‌هایش، حیات وحش گسترده و نادری همانند آهو و گربه پالاس، پرندگانی مانند هوبره، زاغ بور و سار گپه و خزندگانی همچون بزمچه، مار جعفری، مار شاخدار ایرانی و … را در خود جای داده، اما شاهکار حیات وحش این منطقه به‌خاطر حضور یوزپلنگ آسیایی و گورخر ایرانی است.

به آفریقای ایران سفر کنید

یوزپلنگ آسیایی، زیرگونه به‌شدت در حال انقراضی است که کمتر از ۱۰۰ قلاده از آن در دنیا باقی مانده و اکنون تنها در ایران یافت می‌شود و یکی از زیستگاه‌های اصلی آن، خارتوران است. گورخر ایرانی هم که در این منطقه زیست می‌کند، گونه در معرض انقراض دیگری است که نخودی رنگ است و برخلاف آنچه ما از گورخر در ذهن داریم، راه‌راه نیست.

مجموع این ویژگی‌ها خارتوران را به یکی از مهم‌ترین مناطق دنیا برای گردشگران دوستدار تماشای حیات وحش تبدیل کرده است.

به آفریقای ایران سفر کنید

درست است که رفتن به کویر همیشه هیجان‌انگیز و پر از چالش است، اما گاهی بعضی جا‌ها به‌جز خاصیت کویری بودن چند گزینه و پیشنهاد خوب دیگر هم برایتان دارد.

خارتوران دومین منطقه حفاظت شده در ایران است که گونه‌های نادر گیاهی و جانوری را در خود جای داده است. این منطقه بزرگ‌ترین ذخیره‌گاه زیست کره در ایران و بعد از سرنگی تانزانیا دومین منطقه بیوسفر در جهان است.


صنایع دستی منطقه

به آفریقای ایران سفر کنید

اگرچه رفتن به خارتوران بیشتر برای لذت بردن از کویر و حیات بی‌نظیر آن است و قدم زدن روی بلندترین تپه‌های ماسه‌ای ایران، بدون خار و خاشاک و سنگریزه، با پای برهنه و تماشای منطقه کویری و طلوع و غروب خورشید از فراز تپه‌ها بسیار لذت‌بخش است و می‌تواند ساعت‌ها وقت گردشگران را پر کند، اما در کنار این‌ها آشنایی با زندگی مردم بومی منطقه و صنایع دستی آن‌ها لطف دیگری دارد.

به آفریقای ایران سفر کنید

یافته‌هایی پر نقش و نگار از جمله انواع گلیم ساده و نقش برجسته توبره، قالی، پشتی، سفره آردی و … که الهام گرفته از طبیعت پیرامون مردم منطقه بوده و توسط زنان روستای اطراف خارتوران بافته می‌شود.


اقامت در خارتوران

به آفریقای ایران سفر کنید

همان‌طور که گفته شد خارتوران در ۱۴۰ کیلومتری جنوب شرقی شاهرود و در مسیر جاده تهران – مشهد واقع شده. بنابراین برای اقامت در این منطقه، گزینه‌های مختلفی وجود دارد. علاوه بر اینکه خانه‌های مردم محلی در روستا‌های این منطقه پذیرای مسافران هستند، در این محدوده اقامتگاه بوم‌گردی نیز ایجاد شده که مسافران می‌توانند در اکوکمپ این منطقه اقامت کنند.



لینک منبع
……………………………………………………………………………….
……………………………………………………………………………….

رسانه نقطه نیوز

……………………………………………………………………………….
دانلود آهنگ

چگونه استایلی کژوآل داشته باشیم؟


برترین‌ها: اگر قصد رفتن به یک مهمانی را دارید که چندان رسمی نیست، مثل یک تولد ساده، سالگرد ازدواج دوستتان، دورهمی با دوستان یا دیداری با چند تن از اعضای فامیل و… و نمی‌دانید چه استایلی را انتخاب کنید که متناسب با شرایط مهمانی باشد، بهتر است که این مطلب را مطالعه کنید.

در زبان انگلیسی، استایل کژوآل به استایلی گفته می‌شود که رسمی نیست، اما کاملا غیررسمی نیز محسوب نمی‌شود و می‌توان آن را در برخی مهمانی‌ها و مناسبت‌ها پوشید. این لباس‌ها درعین حال که راحت هستند، شیک و مناسب نیز هستند.

ازطرفی مانند لباس‌های رسمی، دست‌وپاگیر و خسته‌کننده نیستند و ازطرفی مانند استایل‌های خیابانی یا استایل‌های خاص دیگر نیز نیستند که تنها در پیاده‌روی‌ها و گشت‌وگذار‌ها قابل استفاده باشند. معمولا لباس‌های جین، تی‌شرت‌های خاص و شیک، ژاکت‌های کشباف، اسنیکرز (نوعی کتانی) و دامن از مهمترین و آیتم‌های این نوع استایل هستند. با ما همراه باشید تا بیشتر درمورد لباس‌های مناسب استایل کژوآل بدانید.

تیشرت

چگونه استایلی راحت و غیررسمی یا به‌عبارتی کژوآل داشته باشیم؟

شاید برایتان قابل باور نباشد، اما یک تیشرت ساده می‌تواند استایل شما را شیک و متفاوت جلوه دهد؛ به‌خصوص اگر با شلواری خاص و همینطور بوت همراه شود. اگر دوست دارید که همراه با تیشرتتان، استایل زنانه‌تری داشته باشید، می‌توانید آن را همراه با دامن و صندل بنددار بپوشید. اگر اکسسوری‌های بزرگ و خاص هم به این استایل اضافه کنید، توجه همگان را به‌سمت خود جلب می‌کنید.

چگونه استایلی راحت و غیررسمی یا به‌عبارتی کژوآل داشته باشیم؟

چگونه استایلی راحت و غیررسمی یا به‌عبارتی کژوآل داشته باشیم؟


بلوز، تاپ و هودی (سوییشرت کلاهدار)

چگونه استایلی راحت و غیررسمی یا به‌عبارتی کژوآل داشته باشیم؟

چگونه استایلی راحت و غیررسمی یا به‌عبارتی کژوآل داشته باشیم؟

اگر برای صرف شامی دوستانه به منزل دوست یا آشنایی می‌روید، لازم نیست لباسی رسمی و دست‌وپاگیر بپوشید؛ به‌ویژه اگر در فصل سرد سال باشید. هودی، گزینه بسیار مناسبی است که گاهی باتوجه به دمای محل صرف شام، حتی لازم نیست آن را از تن دربیاورید.

چگونه استایلی راحت و غیررسمی یا به‌عبارتی کژوآل داشته باشیم؟

می‌توانید هودی را همراه با شلوار چرم بپوشید و یا با پوشیدن چند لایه لباس روی هم (تیشرت و تاپ و…) تیپ متفاوتی بسازید. استفاده از گردنبند بزرگ را فراموش نکنید.


شلوار جین

چگونه استایلی راحت و غیررسمی یا به‌عبارتی کژوآل داشته باشیم؟

چگونه استایلی راحت و غیررسمی یا به‌عبارتی کژوآل داشته باشیم؟

چه‌چیزی برای داشتن استایل کژوآل، مناسب‌تر از شلوار جین است؟ شما می‌توانید با پوشیدن شلوار جین دمپا گشاد و بلوزی طرحدار، استایلی قدیمی و دهه هفتادی برای خود بسازید. حتی می‌توانید با پوشیدن بلوز‌های بدون آستین یا دکلته، استایلی جذاب و جلب‌توجه‌کننده داشته باشید.

چگونه استایلی راحت و غیررسمی یا به‌عبارتی کژوآل داشته باشیم؟

همراه کردن شلوار جین با کت جین و کفش پاشنه‌بلند نیز پیشنهاد جذابی است؛ البته یکی از مناسب‌ترین گزینه‌ها برای پوشیدن کفش مناسب با شلوار جین، اسنیکرز (نوعی کتانی) است.


دامن

چگونه استایلی راحت و غیررسمی یا به‌عبارتی کژوآل داشته باشیم؟

چگونه استایلی راحت و غیررسمی یا به‌عبارتی کژوآل داشته باشیم؟

دامن‌های کوتاه، ماکسی (بلند تا نوک پا)، میدی (تا زیر زانو) و. هر نوع دامنی که بپوشید، می‌توانید همراه با آن استایلی کلاسیک و درعین‌حال کژوآل بسیازید.

شما می‌توانید بخش جلویی تیشرتتان را در دامن میدی خود قرار دهید و با پوشیدن تیشرت طرحدار همراه با دامنی ساده به استایلتان جلوه ببخشید یا اینکه در فصل‌هایی مثل بهار و پاییز که هوا نه بسیار سرد و نه بسیار گرم است، دامن را با بوتی بزرگ و بلوز ست کنید. گوشواره‌های آویز و دستبند‌های شیک جزو مناسب‌ترین اکسسوری‌های این استایل هستند.

چگونه استایلی راحت و غیررسمی یا به‌عبارتی کژوآل داشته باشیم؟

چگونه استایلی راحت و غیررسمی یا به‌عبارتی کژوآل داشته باشیم؟


پیراهن

چگونه استایلی راحت و غیررسمی یا به‌عبارتی کژوآل داشته باشیم؟

چگونه استایلی راحت و غیررسمی یا به‌عبارتی کژوآل داشته باشیم؟

پیراهن، یکی از مناسب‌ترین گزینه‌های استایل کژوآل در روز‌های گرم سال است. چه طرفدار طرح‎‌های بزرگ باشید و چه پارچه‌های کتان، می‌توانید پیراهنی مناسب سلیقه‌تان پیدا کنید و استایلی کژوآل برای خود بسازید. شما می‌توانید پیراهن میدی (تا زیر زانو) و پیراهن کشمیری و بافت را با صندل ست کنید و کمربندی اورسایز نیز برروی کمر ببندید تا تبدیل به یک سوپرمدل شوید.

چگونه استایلی راحت و غیررسمی یا به‌عبارتی کژوآل داشته باشیم؟

چگونه استایلی راحت و غیررسمی یا به‌عبارتی کژوآل داشته باشیم؟


ژاکت و کت

چگونه استایلی راحت و غیررسمی یا به‌عبارتی کژوآل داشته باشیم؟

چگونه استایلی راحت و غیررسمی یا به‌عبارتی کژوآل داشته باشیم؟

در فصل‌های سرد سال، برای ساختن استایلی کژوآل، انتخاب‌های بیشتر و زیباتری نسبت به همیشه دارید؛ از کت‌های تک جین، کتان یا چرم گرفته تا اورکت، بارانی و ترنچ. اگر دوست دارید که استایلی مونوکروم (استایلی که در آن، یک رنگ خاص یا توناژ‌های هم‌خانواده از یک رنگ خاص با هم ست می‌شوند) داشته باشید، بهتر است که رنگ‌های خاص و جذاب را انتخاب کنید یا حداقل از رنگ سفید دوری کنید. رنگ‌ها و طرح‌های مختلف لباس‌ها با اندازه‌های مختلف را باهم ست کنید تا استایلی جذاب بسازید.

چگونه استایلی راحت و غیررسمی یا به‌عبارتی کژوآل داشته باشیم؟

چگونه استایلی راحت و غیررسمی یا به‌عبارتی کژوآل داشته باشیم؟


لباس بافتنی (کشباف)

چگونه استایلی راحت و غیررسمی یا به‌عبارتی کژوآل داشته باشیم؟

چگونه استایلی راحت و غیررسمی یا به‌عبارتی کژوآل داشته باشیم؟

وقتی که صحبت از لباس پوشیدن به‌سبک کژوآل می‌شود، آسایش حرف اول را می‌زند. به‌همین دلیل است که در رور‌های سرد سال می‌توانید از پوشیدن لباس‌های بافتنی، کشباف و… لذت ببرید. لباس‌های بافتنی آستین‌بلندی که سایزشان کمی از سایز شما بزرگتر است، بهترین ست برای شلوار جین یا دامن کوتاه هستند؛ به‌خصوص اگر با یک جفت بوت بلند (تا بالای زانو) همراه شوند.

چگونه استایلی راحت و غیررسمی یا به‌عبارتی کژوآل داشته باشیم؟


کفش‌های کژوآل

چگونه استایلی راحت و غیررسمی یا به‌عبارتی کژوآل داشته باشیم؟

چگونه استایلی راحت و غیررسمی یا به‌عبارتی کژوآل داشته باشیم؟

چگونه استایلی راحت و غیررسمی یا به‌عبارتی کژوآل داشته باشیم؟

درست است که در استایل کژوآل، تاکید زیادی برروی لباس‌ها می‌شود، اما نباید کفش‌ها را که گزینه‌های بسیار مهمی هستند، فراموش کرد. کفش‌های تخت، صندل‌های بندی و کفش‌های پشت‌باز و اسنیکرز‌ها بهترین گزینه‌ها برای استایل کژوآل هستند، زیرا هم راحت هستند و هم شیک. شما می‌توانید هرکدام از این کفش‌ها را در طرح‌ها و رنگ‌های مختلف انتخاب کنید و رنگ آن‌ها را با لباس‌های بالاتنه خود ست کنید.

چگونه استایلی راحت و غیررسمی یا به‌عبارتی کژوآل داشته باشیم؟

چگونه استایلی راحت و غیررسمی یا به‌عبارتی کژوآل داشته باشیم؟


چه زمانی از کدام استایل کژوآل استفاده کنیم؟

استایل کژوآل روز

چگونه استایلی راحت و غیررسمی یا به‌عبارتی کژوآل داشته باشیم؟

چگونه استایلی راحت و غیررسمی یا به‌عبارتی کژوآل داشته باشیم؟

بهتر است که استایل کژوآل روزانه، راحت‌تر باشد. شلوار‌های پاچه‌گشاد و کفش‌های نوک‌تیز با پاشنه‌های کوتاه همراه با بلوزی آستین‌بلند که جلوی آن در شلوار قرار داده شده با گردنبند رشته‌ای و کیف دستی کوچک، گزینه‌های بسیار متناسب و شیکی هستند.

در روز‌های گرمتر سال هم می‌توانید پیراهن‌های طرحدار را همراه با اسنیکرز یا نیم‌بوت‌های پاشنه کوتاه بپوشید. گل‌سر‌های کوچک، گوشواره‌های مینیمال و ساده و عینک آفتابی را نیز فراموش نکنید.


استایل کژوآل عصر

چگونه استایلی راحت و غیررسمی یا به‌عبارتی کژوآل داشته باشیم؟

چگونه استایلی راحت و غیررسمی یا به‌عبارتی کژوآل داشته باشیم؟

اگر به تولد یا سالگرد ازدواج دوستتان یا از این‌دست جشن‌ها و دورهمی‌ها می‌روید که در هنگام غروب برگزار می‌شوند، می‌توانید نوع استایل کژوآل خود را تغییر دهید؛ مثلا دامن میدی یکی از ساده‌ترین روش‌ها برای داشتن استایلی راحت و درعین‌حال شیک است.

چگونه استایلی راحت و غیررسمی یا به‌عبارتی کژوآل داشته باشیم؟

چگونه استایلی راحت و غیررسمی یا به‌عبارتی کژوآل داشته باشیم؟

این استایل را با یک یقه‌اسکی چسبان یا بلوز یقه‌دار ست کنید. اگر ترجیح می‌دهید که شلوار بپوشید، می‌توانید با الهام گرفتن از استایل کلاسیک، کت‌وشلواری براق به رنگ روشن بپوشید. با لباس‌هایی با بافت‌ها و اندازه‌های مختلف بازی کنید تا بتوانید استایل مناسب خودتان را بیابید.


استایل کژوآل شب

چگونه استایلی راحت و غیررسمی یا به‌عبارتی کژوآل داشته باشیم؟

اگر به مهمانی شام دعوت شده‌اید یا قصد دارید به جمعی بروید که درعین رسمی بودن، کمی با آن‌ها راحت هم هستید و قرار است ساعت‌ها در مهمانی بمانید، می‌توانید بدون فدا کردن راحتیتان، شیک باشید. می‌توانید بلوزی یقه‌دار را برروی یک تیشرت طرحدار بپوشید و دکمه‌های آن را باز بگذارید و آن را با دامن مدادی (راسته) ست کنید و حتی اگر دلتان خواست، کت جینی نیز به این استایل اضافه کنید.

رژلبی با رنگ خاص و گوشواره آویز، استایل شما را تکمیل می‌کند. پوشیدن پیراهن‌هایی با طرح‌ها و سیلوئت‌های (شکل دور لباس) مختلف را فراموش نکنید. اگر دوست دارید که پیراهن بلندی بپوشید، بهتر است که آن را با صندلی بنددار یا کفش پشت‌باز ست کنید و اگر دامن یا شلوار کوتاه می‌پوشید، انتخاب کفش‌ها یا بوت‌های ساقدار را فراموش نکنید.

چگونه استایلی راحت و غیررسمی یا به‌عبارتی کژوآل داشته باشیم؟

کیف‌های دستی کوچک همراه با پیراهن و کیف‌های دوشی کوچک نیز همراه با بلوز و دامن یا بلوز و شلوار، انتخاب‌های مناسبی هستند. سعی کنید که رنگ کیفتان را با رنگ کفش ست کنید و اگر از استایل مونوکروم استفاده می‌کنید، بهتر است کیفی بردارید که رنگش در تضاد با رنگ کلی استایلتان باشد تا جلوه بیشتری به شما و تیپتان بدهد.


نکات کلی درباره استفاده از استایل کژوآل

راحتی، کلید اصلی استایل کژوآل است. به‌یاد داشته باشید که یک استایل، وقتی کژوآل نامیده می‌شود که شما در آن احساس راحتی داشته باشید.

اگر برای اولین بار است که قصد دارید استایل کژوآل را امتحان کنید و نمی‌دانید از کجا شروع کنید، شلوار‌های جین، بهترین انتخاب هستند.

در فصل‌هایی مثل بهار یا پاییز که هوا نه کاملا سرد و نه کاملا گرم است، می‌توانید لباس پوشیدن به‌طور لایه‌لایه را امتحان کنید.

بافت‌های مختلف پارچه و لباس را امتحان کنید تا به ترکیب متناسب و خوبی برسید.

خوش بگذرانید. طوری لباس بپوشید که علاوه بر راحتی و خوشحالی، از لباس پوشیدن خودتان لذت ببرید.

منبع: thetrendspotter



لینک منبع
……………………………………………………………………………….
……………………………………………………………………………….

رسانه نقطه نیوز

……………………………………………………………………………….
دانلود آهنگ

رایج‌ترین اشتباهات والدین برای مدیریت دعوای کودکان


روزنامه خراسان – دکتر ساحل گرامی: در دورهمی‌های خانوادگی و دوستانه همه چیز تا جایی خوب است که بچه‌ها با هم درگیر نشده‌اند و به اصطلاح آب‌شان با یکدیگر در یک جوی می‌رود. اوضاع زمانی وخیم می‌شود که پای والدین و بزرگ تر‌ها به میان می‌آید و بسته به نوع نگرش، آن‌ها حق را به فرزند خود یا دیگری می‌دهند.

همیشه یکی از مشکلات و دو راهی‌های تربیتی، زمانی ایجاد می‌شود که کودک را ترغیب می‌کنیم از حق خودش دفاع کند، ولی از سوی دیگر هرگونه پرخاشگری یا کتک زدن را در او تقبیح می‌کنیم. در ادامه به دلایل ایجاد ناسازگاری میان کودکان و رایج‌ترین اشتباهات والدین در این زمینه اشاره خواهیم کرد.

هرکی زدت، بزنش!

هم طبیعی است و هم برای جلب توجه منفی!

یکی از بدیهی‌ترین دلایل بروز ناسازگاری بین کودکان پیش‌دبستانی، همسن بودن و قرار داشتن در یک مرحله رشدی است. مثلا کودکان سه ساله در مالکیت وسایل خود بسیار ثابت قدم هستند و وسایل خود را به دوستانشان نمی‌دهند.

این برای کودکان سه ساله کاملا طبیعی است و هنگامی که در این سن با یکدیگر همبازی می‌شوند، احتمال ایجاد تعارض و تنش زیاد است. از سوی دیگر در سنین دبستان و بالاتر، بازی کردن با کودکان بزرگ‌تر دردسرساز می‌شود، به دلیل این‌که کودکان بزرگ‌تر حالت رئیس مآبانه دارند و دوست ندارند کودکان کوچک‌تر را در بازی خود راه بدهند.

همین باعث شکایت و گاهی گریه کودکان کوچک‌تر می‌شود و برای حل دعوا رو به بزرگ تر‌ها می‌آورند. در بین پسر‌ها از نظر نیروی جسمانی هم تفاوت وجود دارد و به همین دلیل در دعوا‌های فیزیکی همیشه یک نفر که از نظر جسمانی ضعیف‌تر است، شاکی و معترض می‌شود.

اما گاهی اوقات این شکایت بردن‌ها و تعارضات، صرفا وسیله‌ای برای جلب توجه است. چون کودکان هنگامی که در سکوت و آرامش بازی می‌کنند، توجهی دریافت نمی‌کنند پس ترجیح می‌دهند از طریق درگیری این توجه را بگیرند! هرچند که توجه منفی است.

رایج‌ترین اشتباهات والدین برای مدیریت دعوا‌های کودکان

حال به راهکار‌های موجود اشاره می‌کنیم تا والدین با رایج‌ترین اشتباهات‌شان در این زمینه آشنا شوند.

۱. به او می‌گویید هرکه تو را زد، بزنش!

به عنوان اولین و مهم‌ترین نکته باید بگوییم، این توصیه که هر که تو را زد، تو هم او را بزن، به شدت اشتباه و غلط است. چون در حالت عادی والدین تاکید دارند کودک، دیگری را نزند و خشونت به خرج ندهد پس با این حرف تمام حرف‌های پیشین نقض می‌شود.

بهترین توصیه به کودکان در چنین مواقعی می‌تواند این باشد: «به چشم‌های فردی که تو را کتک می‌زند یا اذیت می‌کند، نگاه کن و بگو تو حق نداری با من چنین رفتاری بکنی.» گام بعدی اطلاع دادن به یک بزرگ‌تر مانند والدین، مربی مهد یا ناظم است. بهتر است این رفتار‌ها به شکل تمرینی در خانه انجام شود تا کودک بتواند با تن صدای مناسب و انتخاب بهترین کلمات، این مهارت را تمرین کند.

هرکی زدت، بزنش!

۲. او را جلوی جمع بازخواست می‌کنید

در صورت درگیری‌های فیزیکی، حتی اگر کودک‌تان به هر نحو مقصر بود، او را جلوی جمع بازخواست نکنید، حتی نصیحت هم نکنید بلکه اول به سمت فرزند خودتان بروید و قضیه را جویا شوید.

توجه داشته باشید رفتن شما به سمت کودک دیگر به منزله طرد کودک خودتان محسوب می‌شود و تاثیر منفی بر او می‌گذارد. به همراه فرزندتان به سمت کودک آسیب دیده یا کتک خورده بروید و سعی کنید قضیه را حل و فصل کنید.

۳. خیلی سریع مداخله می‌کنید

در گام بعدی باید خود کودک در حضور شما چنین رفتار‌هایی را نشان دهد. یعنی کودک را همراهی می‌کنید، ولی خود کودک اعمال و کلام قاطعانه را نشان می‌دهد. لطفا انتظار موفقیت صددرصد نداشته باشید و برای شروع از حوادث آسان‌تر شروع کنید. اگر فرزندتان در گام‌های اولیه موفق نبود، شما از زبان کودک بگویید و کمکش کنید تا حق خود را بگیرد.

دقت داشته باشید در این راه باید صبور باشید، چون این مسائل کودک را برای حضور در مدرسه و اجتماع آماده می‌کند. در موقعیت‌هایی که حقش خورده یا وسایلش گرفته می‌شود، سریع مداخله نکنید. اجازه دهید کودک با روش خودش، حق خود را بگیرد و اگر موفق نبود، تمرین‌های گفته شده را به کار بگیرید.

۴. کاملا مستقیم مداخله می‌کنند

هنگامی که در جمع فامیل یا دوستان درگیری رخ می‌دهد و کودک شکایت می‌کند، کافی است به او بگویید: «عزیزم، من با تو می‌آیم، ولی این مسئله‌ای است که به تو مربوط است، باید خودت به دوستت بگویی.» توجه داشته باشید در این مرحله پدر یا مادر، کودک را همراهی می‌کنند، ولی مداخله کاملا غیرمستقیم است و والد فقط نقش حمایتی دارد.

این برخورد در مواردی که اسباب‌بازی کودک به زور گرفته شده و او می‌خواهد آن را پس بگیرد هم کاربرد دارد. یعنی والدین خود را در دل ماجرا قرار نمی‌دهند و مستقیم وسیله را از کودک دیگر نمی‌گیرند بلکه کودک را برای گرفتن وسیله تشویق می‌کنند.

اگر کودک در این مرحله پیشروی نکرد، والدین می‌توانند وسیله را بگیرند و روی زمین قرار دهند و از کودک بخواهند خودش آن را بردارد یعنی باز هم مستقیم وسیله را به دست کودک نمی‌دهند.

هرکی زدت، بزنش!

۵. به او می‌گویید این‌قدر ترسو نباش!

برای آموزش دفاع کردن به کودک‌تان از نصیحت استفاده نکنید. مثلا نگویید: «از خودت دفاع کن، چرا از خودت دفاع نکردی؟ چرا وقتی کتک خوردی هیچ کاری نکردی؟ نگفتم این‌قدر ترسو نباش؟» یا برچسب نزنید: «بچه من پخمه است، مظلومه، بی‌دست و پاست، اصلا این کتک خوره و …».

یا زمانی که کودک‌تان کتک می‌خورد، خشم خود را از بقیه سر او خالی نکنید: «چرا هیچی نگفتی؟ همین‌طور وایستادی کتک خوردی؟» از همان ابتدا که کودک شما کتک خورد یا حقش گرفته شد یا هل داده شد، رفتاری را داشته باشید که انتظار دارید فرزندتان در آن شرایط انجام دهد.

مثلا اگر کسی کودک را کتک زد، دستش را با اقتدار، ولی بدون خشونت می‌گیرید و می‌گویید کار بدیه، نباید بزنی. اگر به زور اسباب‌بازی را گرفت، می‌گویید این اسباب‌بازی مال اونه، این برای شماست، ولی می‌تونید با همدیگه تقسیم کنید. این رفتار‌ها باید بدون خشونت و خجالت گفته شود.



لینک منبع
……………………………………………………………………………….
……………………………………………………………………………….

رسانه نقطه نیوز

……………………………………………………………………………….
دانلود آهنگ

چگونه غبغب را از بین ببریم؟


برترین‌ها: غبغب، سن و سال نمی‌شناسد. مرد و زن هم ندارد. حالتی نازیبا زیر چانه ایجاد میکند که خوشبختانه راه درمان دارد. کافی است علت بروز آن شناسایی شود تا بتوان رفعش کرد.

علل احتمالی بروز غبغب

چگونه غبغب را از بین ببریم؟

روش‌های درمان غبغب

راه‌های خانگی

بابونه

بابونه یک محافظ پوستی طبیعی و اورژانسی می‌باشد و بیشتر بر خاصیت ارتجاعی پوست تاثیرگذار است.

خربزه عسل

شامل مقدار زیادی ویتامین c می‌باشد؛ که لایه محافظتی خوبی برای پوست تشکیل می‌دهد. برای راحتی کار برای ماساژ دادن می‌توانید از چوب پنبه استفاده کنید.

چای سبز

چای سبز می‌تواند، خاصیت ارتجاعی پوست را کاهش دهد. شامل تعداد زیادی آنتی اکسیدان می‌باشد که رادیکال‌هایی رو آزاد میکند که از پیری پوست جلوگیری می‌کنند. همچنین شما میتوانید چای‌های سبز کیس‌های را روی پوستتان ماساژ دهید.

ماساژ با کرم شیر

کرم شیر سرشار از کلسیم و ویتامین D می‌باشد. کلسیم نقش مهمی برای جلوگیری از پیری دارد. مرطوب کردن پوست با کرم شیر و ماساژدادن آن برای دو دقیقه میتواند خیلی تاثیرگذار و مفید باشد.

در کنار آن برای جوابدهی بیشتر می‌توانید، از ماسک شیر و عسل که خاصیت لیفتینگ هم دارد، استفاده کنید.

جویدن آدامس بدون شیرینی

از روند پیشرفت غبغب جلوگیری میکند. خیلی مهم و ضروری است که شما مدام ماهیچه‌های فک را درگیر کنید. جویدن هر روزه‌ی آدامس یک راه بسیار موثری است و همچنین به سلامت دندان‌ها هم کمک میکند.

سفیده‌ی تخم مرغ

سرشار از پروتئین میباشد؛ که برای خاصیت ارتجاعی پوست بسیار مهم و اثرگذار است.

چگونه غبغب را از بین ببریم؟

رفع غبغب با ورزش

تمرین‌های زیر به رفع چربی این ناحیه کمک خواهد کرد:

گرم کردن عضلات صورت: تکرار ۸ الی ۱۰ مرتبه

چگونه غبغب را از بین ببریم؟

مثل همه ورزش‌های دیگر می‌خواهیم عضلات صورت را نیز گرم کنیم. به همین منظور استخوان فک پایین را جلو و عقب و سپس به راست و چپ حرکت می‌دهیم. این حرکات باید خیلی آرام و شمرده انجام شود بدون این که فشاری به عضلات صورت وارد شود.

ورزش قاشق: تکرار ۵ الی ۷ مرتبه

چگونه غبغب را از بین ببریم؟

دهان را باز کنید و لب پایینی را روی دندان‌های پایین قرار دهید. تصور کنید فک پایینی حکم قاشق را برای برداشتن آب دارد. سرتان را به حرکت قاشق پایین بدهید و هنگام بالا دادن دهان تان را ببندید. هنگام انجام این ورزش باید گوشه‌های لب در حالت ریلکس باشند.

لمس بینی: تکرار ۵ مرتبه

چگونه غبغب را از بین ببریم؟

یکی از دلایل ایجاد غبغب ضعف عضلات لامی گردن است. به همین دلیل این عضلات باید تقویت شوند. زبان را تا جایی که می‌توانید بیرون دهید و سعی کنید نوک زبان را به بینی برسانید. لب‌ها را در حالت ریلکس قرار دهید.

صورت بیضی: تکرار ۵ مرتبه

چگونه غبغب را از بین ببریم؟

اگر می‌خواهید صورت جوان‌تر شود و گونه‌ها بالاتر بروند این تمرین را انجام دهید: سر را به سمت چپ برگردانید و فک پایین را جلو بدهید. سعی کنید به ماهیچه‌های گردن فشار بیاورید. باید کشش ماهیچه‌ها را احساس کنید. سپس سر را به راست برگردانید و همان حرکات را دوباره تکرار کنید.

زرافه را ببوس: تکرار ۵ مرتبه و هر مرتبه به مدت ۵ الی ۸ ثانیه نگه دارید

چگونه غبغب را از بین ببریم؟

تصور کنید می‌خواهید زرافه‌ای را ببوسید. صورت را بالا بگیرید و به سقف نگاه کنید. فک پایین را جلو بیاورید و لب‌ها را به حالت بوسه جمع کنید. اگر این ورزش را درست انجام دهید در گردن احساس کشش شدیدی می‌کنید. به مدت ۵ الی ۸ ثانیه در همین حالت بمانید و ۵ مرتبه آن را تکرار کنید.

مقاومت: تکرار ۵ الی ۷ مرتبه

چگونه غبغب را از بین ببریم؟

دست‌ها را مشت کنید و درست زیر چانه قرار دهید. سپس چانه را به سمت دست‌ها پایین بکشید و همینطور که مقاومت می‌کنید ماهیچه‌های گردن را بکشید. فشار باید به تدریج زیاد شود. وقتی به نهایت مقاومت رسیدید ۳ ثانیه در همان حالت بمانید. سپس رها کنید و ۵ الی ۷ مرتبه دیگر آن را تکرار کنید.

لبخند: تکرار ۵ الی ۸ مرتبه

چگونه غبغب را از بین ببریم؟

دندان‌ها را به هم بفشارید و دهان را ببندید. سپس گوشه‌های لب را تا جایی که می‌توانید بکشید. زبان را به سقف دهان فشار دهید و به تدریج فشار را بیشتر کنید تا کشش ماهیچه‌های چانه را احساس کنید. ۵ ثانیه این حالت را نگه دارید و ۳ ثانیه رها کنید.

گونه‌های پفی: تکرار ۵ مرتبه

چگونه غبغب را از بین ببریم؟

روش‌های پزشکی برای رفع غبغب

جراحی

جراحی یکی از روش‌های تقریبا قدیمی برای رفع غبغب است. دراین روش، پزشک متخصص یک شکاف کوچک زیر چانه ایجاد کرده و چربی‌های آن ناحیه را خارج می‌کند. امروزه با پیشرفت علم و کشف روش‌های جدیدتر وغیرتهاجمی این روش کمتر مورد استفاده قرار می‌گیرد.

لیفتینگ پوست گردن و زیر چانه

یکی دیگر از روش‌های رفع غبغب که برای جوان‌سازی پوست هم انجام می‌شود، لیفتینگ پوست گردن است. این روش برای افرادی که پوست ناحیه‌ی گردنشان چروکیده و افتاده است، بسیار مناسب است.

لیپوساکشن غبغب

روش غیرتهاجمی دیگری که برای رفع غبغب انجام می‌شود، لیپوساکشن و خارج‌کردن چربی از ناحیه‌ی غبغب است که با بی‌حسی موضعی انجام می‌گیرد. این روش برای کسانی که جنس پوست خوب و محکمی داشته باشند، موفقیت‌آمیزتر خواهد بود.

رفع غبغب با لیزر اسکالپشور

جدیدترین و بهترین روش غیرتهاجمی برای رفع غبغب، لیزردرمانی است. برای این کار از لیزر اسکالپشور استفاده می‌شود.

چگونه غبغب را از بین ببریم؟

اسکالپشور جدیدترین تکنیک و تکنولوژی کشور امریکا برای از بین بردن چربی‌هایی است که به سختی با ورزش و رژیم از بین می‌روند. لیزر اسکالپشور برای تناسب اندام و ازبین‌بردن چربی‌های اضافی هم بسیار کاربرد دارد.

این لیزر با به کمک هندپیس‌ها با تابش لیزر در نواحى مورد نظر، باعث لیپولیز چربى‌ها می‌شود. زمان انجام لیزر اسکالپشور برای رفع غبغب معمولا ۳۰ دقیقه است و به‌صورت سرپایی بدون درد و جراحی است. همچنین پس از انجام عمل شما می‌توانید کار‌های روزانه‌تان را انجام دهید.

مزایای استفاده از لیزر اسکالپشور برای رفع غبغب

  • ایمن و بدون عوارض جانبى
  • بدون نیاز به جراحى، بیهوشى و بى حسى
  • بدون نیاز به مدت‌زمان ریکاوری
  • کاهش ٢٤٪‏ ضخامت چربى‌ها در هر جلسه تا شش هفته بعد از اسکالپشور
  • بدون درد
  • مجهز به سیستم خنک کننده تماسى برای جلوگیری از سوزش و گرمای ناحیه



لینک منبع
……………………………………………………………………………….
……………………………………………………………………………….

رسانه نقطه نیوز

……………………………………………………………………………….
دانلود آهنگ

تفریح در تهران، از دیروز تا امروز


معرفی ۳ تا از بهترین مکان‌های تفریحی تهران

گذر از زمان و دهه‌های مختلف به معنای روبه‌رو شدن با تغییراتی چشم‌گیر در زمینه پیشرفت امکانات شهری‌ست.

اگر کودکی شما هم به دهه ۶۰ یا ۷۰ برمی‌گردد، حتما به یاد دارید که برای تفریح کردن مجبور بودیم بین چند گزینه موجود یکی را انتخاب کنیم و شهر مثل امروز، برای هر سلیقه‌ای گزینه‌های تفریحی متفاوتی نداشت. اما حالا کافی‌ست سلیقه‌ی تفریحی‌مان را بشناسیم، آن‌وقت با انبوهی از پیشنهاد‌های هیجان‌انگیز روبه‌رو می‌شویم که انتخاب را گاهی برایمان سخت می‌کند. حالا اگر هدف‌مان گشت‌وگذار در تهران و انتخاب یک مقصد تفریحی در این شهر باشد، این انتخاب کمی سخت‌تر خواهد بود؛ زیرا تهران برای هر سبک و سلیقه‌ای پیشنهاد‌های بی‌شماری دارد.

اتاق فرار؛ خودتان را برای نجات آماده کنید

تفریح در تهران، از دیروز تا امروز

در اسکیپ‌روم یا اتاق فرار، به‌جای شخصیت مورد علاقه‌تان بازی کنید و با حل کردن معما به کمک هم‌گروهی‌تان، خودتان را از مخمصه نجات دهید.

اساس شکل‌گیری اتاق فرار، محک زدن هوش شما و برنامه‌ریزی برای حل معمایی‌ست که در قالب بازی طراحی شده و برای آن سناریو نوشته‌اند. در اتاق فرار شما می‌توانید در فضایی طراحی شده با الهام از بازی‌های کامپیوتری، خودتان را به جای شخصیت بازی قرار دهید و ترس‌ها و اضطراب‌هایش را از نزدیک حس کنید. اتاق‌های فرار که ایده اولیه‌ش را از کشور ژاپن گرفته‌است، در طراحی بازی‌ها هر سلیقه‌ای را در نظر گرفته و هرکسی می‌تواند متناسب با علاقه‌اش، ژانر متفاوتی را انتخاب کند. مهم این است که در تمام این بازی‌ها بتوانید سرنخ‌ها را به کمک هم‌تیمی‌تان کشف، پاسخ معمای اصلی را پیدا کنید و خودتان را نجات دهید!

تعداد اتاق‌های فرار در تهران در سال‌های اخیر گسترش زیادی پیدا کرده‌است که امکان انتخاب‌های متنوعی را به شما می‌دهد.

پارک آب و آتش؛ همه گزینه‌های تفریحی در یک‌جا

تفریح همیشه به معنای تجربه هیجان یا بازی‌های عجیب‌غریب نیست. یکی از گزینه‌های تفریحی محبوب ساکنین شهر تهران، قدم‌زدن در فضای سبز شهر و استفاده از فضای آرام‌بخش پارک‌ها است.

تفریح در تهران، از دیروز تا امروز

پارک آب و آتش که حدودا پنج هکتار وسعت دارد، یکی از بزرگ‌ترین پارک‌های تهران است و انواع مختلف امکانات را یک‌جا فراهم کرده‌است. شما در این پارک هم می‌توانید تفریح کنید و هم بعد از گشت و گذار، یک شکم‌گردی متنوع را تجربه کنید. سینما گیم هفت بعدی، فضای اسکیت و دوچرخه سواری، فضای مخصوص برای بدمینتون و سالن نمایش گنبد مینا، از جمله امکانات تفریحی پارک آب و آتش است.

باغ کتاب تهران؛ گشت و گذاری فرهنگی در پایتخت

اگر می‌خواهید با قسمت‌های مختلف باغ کتاب تهران آشنا شوید و درباره کارکرد هر بخش اطلاعات لازم را به‌دست آورید، به سایت سفرزون مراجعه کنید.

تفریح در تهران، از دیروز تا امروز

مجموعه باغ کتاب تهران با داشتن معماری خلاقانه و متمرکز کردن نیاز‌های مراجعین در یک مجموعه، توانسته‌است توجه زیادی را به سوی خود جلب کند. باغ کتاب تهران یکی از کامل‌ترین مجموعه‌های تفریحی، فرهنگی و هنری‌ست. شما در این باغ بزرگ می‌توانید در قسمت‌های مخصوص به اسم «لمکده» لم دهید و کتاب مورد علاقه‌تان را بخوانید، یا می‌توانید فیلم مورد علاقه‌تان را در سینما ببینید و بعد از آن، در قسمت فودکورت یا کافه‌ها بنشینید و تفریح‌تان را کامل کنید. این مجموعه امکانات بسیار مناسبی برای نوجوانان و کودکان نیز فراهم کرده‌است. شما می‌توانید یک روز را به گردش فرزندتان در باغ علم کودک یا باغ علم نوجوان اختصاص دهید و به او امکان تجربه‌کردن تفریح‌های جدید را بدهید.



لینک منبع
……………………………………………………………………………….
……………………………………………………………………………….

رسانه نقطه نیوز

……………………………………………………………………………….
دانلود آهنگ

دکوراسیون اتاق‌خواب هنری مانا با دست‌سازه‌های خودش


وب‌سایت چیدانه: دکوراسیون اتاق بزرگسال جوانی که به تنهایی در آن زندگی می‌کند، کاملا به روحیات و خواسته هایش بر می‌گردد. با وجود آنکه او در خانه پدری سکنی است، ولی این منطقه اختصاصی می‌تواند به گونه‌ای طراحی شود که حتی با دیگر فضا‌های منزل کاملا فرق داشته و به سبک دیگری انتخاب شده باشد.

یک جوان می‌تواند رنگ، سبک و حتی دیزاین خود را به طور کامل در اتاقش اجرا کند و بدون نگرانی از اذیت شدن فرد دیگر، به خواسته خود برسد. در این مطلب قرار است دکوراسیون اتاق خواب هنری بانوی ایرانی، مانا را معرفی کنیم که برای تغییر دکوراسیون اتاق خواب خودش همه وظایف را بر عهده گرفته است.

دکوراسیون اتاق خواب هنری، مانا این دختر جوان همه کار را خودش کرده!

اتاق خواب مانا در یک نگاه

  • شغل فرد استفاده کننده از فضا: شغل آزاد، تدریس، عکاسی تبلیغاتی
  • متراژ فضا: ۱۲ متر مربع
  • سال ساخت: ۲۰ سال پیش، پدر مادرم خانه را خودشان ساخته اند.
  • طبقه همکف
  • ملک شخصی
  • سبک دکوراسیون: تلفیقی
  • رنگ‌های غالب: رنگ‌های متنوع از تنالیته رنگ‌های تیره تا روشن
  • طراح: مانا
  • مدت زمان طراحی داخلی اتاق خواب: حدود دو سال

دکوراسیون اتاق خواب هنری، مانا این دختر جوان همه کار را خودش کرده!

دکوراسیون اتاق خواب خود را در چند کلمه توصیف کنید.

بهار، تابستان، پاییز، زمستان (هر قسمت برای من نمادِ یک فصل از سال است.)

دلیل انتخاب این اتاق برای شما چیست؟

این اتاق دور از بقیه فضای خانه است. در انتهای یک راهرو واقع شده، بسیار دنج و ساکت است و روبروی پنجره اش به داخل حیاط، یک درخت انجیر بزرگ وجود دارد. خلاصه منظره خوبی هم به داخل حیاط دارد. به نظر من حس این اتاق خواب از دو اتاق دیگر خانه بهتر است و به همین خاطر این اتاق خواب را برای خودم انتخاب کردم. اتاق خواب من بازسازی نشده است.

داستان دکوراسیون اتاق خواب خود را تعریف کنید.

دکوراسیون اتاق خواب هنری، مانا این دختر جوان همه کار را خودش کرده!

من عاشق رنگ‌ها هستم و خانه‌هایی که در و دیوار به رنگ‌های سرد و یکنواخت دارد را دوست ندارم. رنگ قبلی دیوار اتاق من هم به رنگ نخودی بود و چیدمان یکنواخت و معمولی داشت که دیگر از آن خسته شده بودم. تا اینکه بالاخره تصمیم گرفتم دکوراسیون اتاق خواب را تغییر بدهم.

تصمیم سختی بود، چون مادرم ابتدا مخالفت زیادی کرد، ولی من به او قول دادم همه کار‌ها را خودم انجام بدهم و کسی را در دردسر و زحمت نیندازم. سپس خودم شروع کردم به رنگ آمیزی دیوار‌ها و رفته رفته خرید و جمع آوری لوازمی که در ذهن فکر می‌کردم مناسب است و از قبل تجسمشان کرده بودم را انجام دادم؛ و بعد از حدود یک سال و نیم اتاقم به صورتی در آمد که شما می‌بینید.

چرا این رنگ و سبک را برای چیدمان انتخاب کرده اید؟

انتخاب رنگ‌ها کاملا تصادفی بود. البته مدتی به چیزی که می‌خواستم، فکر می‌کردم و تصاویری را در ذهن می‌آوردم و بعد در واقعیت همان رنگ و و چیدمان را به کار می‌بردم. قدرت تجسم اهمیت زیادی دارد، یعنی شما ابتدا باید کاملا به چیزی که می‌خواهید فکر و بعد آن را اجرا کنید.

دکوراسیون اتاق خواب هنری، مانا این دختر جوان همه کار را خودش کرده!

من به انرژی مثبت کاملا اعتقاد دارم و پیرو این قانون زندگی می‌کنم. هر چیزی که درمورد دکوراسیون اتاق خواب تصور می‌کردم، در واقعیت هم به دست می‌آوردم.

برای انتخاب دکوراسیون اتاق خواب سبک خاصی مدنظر نبود، بلکه چند سبک کلاسیک و مدرن را به صورت تلفیقی استفاده کردم. هر سمت دکوراسیون یک رنگ به کار برده شده که از تنالیته رنگ‌های تیره تا روشن متفاوت هستند.

به نظر خودتان کدام ویژگی اتاق شما حس خانه بودن به شما می‌دهد؟

به نظر من همین که آن گونه‌ای که دلم می‌خواست، اتاق را ساختم، باعث می‌شود حس خوبی به من منتقل شود. شاید بسیاری از افراد بتوانند دیزاین منزل و یا اتاق خواب خود را به دست طراحان حرفه‌ای بدهند، اما من هیچ وقت این کار را نمی‌کنم. وقتی شما ذره ذره چیدمان منزلتان را خودتان به دست بگیرید، اگرچه از نظر دیگران چندان زیبا و خوب هم نباشد، اما همان احساس رضایت و آرامشی که به شما می‌دهد، کافی است.

داشتن چه فضا یا وسیله‌ای در خانه تان اهمیت زیادی داشت؟

دکوراسیون اتاق خواب هنری، مانا این دختر جوان همه کار را خودش کرده!

همه فضا‌ها و لوازم برایم مهم بودند، اهمیت بعضی وسیله‌ها به قدری زیاد بود که مدت‌ها صبر می‌کردم تا آن‌ها را پیدا کنم و بعد دکوراسیون اتاق خواب را پیش ببرم. حتی برای دو عدد بشقاب دیوارکوب کوچک یک تا دو هفته صبر کردم تا طرح مورد نظرم پیدا شود. هر چیزی برای من اهمیت دارد، هر چقدر هم که کوچک باشد.

بزرگترین چالش یا دردسر در زمان طراحی داخلی اتاق شما چه بوده است؟

بزرگترین چالش گران شدن مصالح و وسایل بود، میز و صندلی که من به قیمت ۳۰۰ هزار تومان می‌توانستم بخرم، قیمتش ۳ برابر شد و این روند برای بسیاری از وسایل دیگر نیز اتفاق افتاد. وسایل بسیاری وجود داشت که می‌خواستم بخرم، ولی به دلیل گران شدن، منصرف شدم.

شاید در فکرم نکات و ایده‌های دیگری هم باشد، ولی نمی‌توان آن‌ها را اجرا کرد، چون هزینه اش را فعلا نمی‌توانم تامین کنم و تا همین جا هم هزینه زیادی متحمل شده ام. این بزرگترین و بدترین دردسری بود که پیش آمد.

برای آنکه با مشکل کمبود فضا کنار بیایید، از چه روشی استفاده کرده اید؟

دکوراسیون اتاق خواب هنری، مانا این دختر جوان همه کار را خودش کرده!

وسایلی که انتخاب کردم چندان بزرگ و دست و پاگیر نیستند. علاوه بر آن دو سمت اتاق را با رنگ روشن کار کردم تا از نظر بصری اتاق را بزرگتر نشان دهد، مشکل چندانی با کمبود فضا نداشتم.

هزینه دقیق دکوراسیون اتاق خواب را نمی‌دانم. بسیاری از وسایل از قبل موجود بود و تعدادی را هم، چون بلاگر هستم از برند‌ها و پیج‌های مختلف برایم فرستادند که داخل اتاق خواب استفاده کنم. تعدادی را هم خودم تهیه کردم. رنگ آمیزی دیوار‌ها را هم خودم انجام دادم. به همین دلیل عدد دقیقی بابت هزینه نمی‌توانم بگویم.

معمولا برای خرید وسایل چه فروشگاه، بازار یا محلی را انتخاب می‌کنید؟

همیشه برای خرید در فضای اینترنت می‌گردم و قیمت‌ها و طرح‌ها را می‌بینم، اگر چیزی مد نظرم بود می‌خرم، اگر نه به بازار می‌روم و حضوری مغازه‌ها را می‌گردم. ولی کمتر پیش آمده که وسیله جدیدی بخرم، چون چندان وقتِ گشتن و به بازار رفتن را ندارم و به نظرم زمان زیادی لازم دارد. در عوض خرید اینترنتی کار را ساعت‌ها جلو می‌اندازد.

وسیله یا فضای مورد علاقه تان در خانه چیست؟

دکوراسیون اتاق خواب هنری، مانا این دختر جوان همه کار را خودش کرده!

همه فضا‌ها را به یک اندازه دوست دارم. عاشق وسایل چوبی هستم و به همین خاطر میز و صندلی چوبی ام بین وسایلم محبوب‌تر است. من هر چهار گوشه این اتاق را دوست دارم، هر کدام حس و حال مخصوص به خودش را دارد و انتخاب یک فضا برایم سخت است.

آخرین وسیله‌ای که برای اتاق خواب خریده اید، چیست و آن را از کجا تهیه کردید؟

آخرین وسیله برای قسمت کمد دیواری ام بود. منتظر دو عدد بشقاب دیوارکوب و یک بافت بوهمی بودم. فکر می‌کنم این دو آخرین وسایلی بودند که به اتاق اضافه شدند.

کدام تغییر دکوراسیون خود را بیشتر دوست دارید؟

همه را دوست دارم، اما به نظرم قسمت کمد دیواری، چون تغییر بیشتری داشت و زحمت زیادی برایش کشیدم، کمی برایم دوست داشتنی‌تر است. زمان تکمیل اتاق خواب حدود یک تا دو سال بود، چون هر قسمت را با فاصله از هم چیدمان کردم.

اگر قرار باشد، وسیله یا چیدمانی را در اتاق خواب تغییر دهید، چه چیزی را انتخاب می‌کنید؟

دکوراسیون اتاق خواب هنری، مانا این دختر جوان همه کار را خودش کرده!

اگر وقت داشته باشم بخشی از دکوراسیون را تغییر بدهم، احتمالا فضای بیرون اتاق خواب (منظورم داخل حیاط فضای پنجره اتاقم است) را رنگ کنم و گلدان آویز برایش بخرم.

با تجربه‌هایی که به دست آورده اید، توصیه شما به مخاطبان چیست؟

محل زندگی شما به دلیل آنکه بیشتر وقتتان را در آنجا می‌گذرانید، اهمیت بسیاری دارد و می‌تواند برای شما محیط امن و آرامش بخشی باشد.

اگر در مکانی که زندگی می‌کنید، حالتان خوب نیست، حتما دست به کار شوید و به گونه‌ای درستش کنید که دلتان می‌خواهد. کافی است چشم‌های خود را ببندید، طرح و دکوراسیون مورد نظرتان را تجسم کنید و دست به کار شوید، وسواس به خرج ندهید و پیرو قلبتان باشید.



لینک منبع
……………………………………………………………………………….
……………………………………………………………………………….

رسانه نقطه نیوز

……………………………………………………………………………….
دانلود آهنگ

خانومی در حراجمعه رکورد تخفیف لوازم آرایش را می‌شکند


فروشگاه اینترنتی خانومی ۶ تا ۸ آذرماه ۹۸ با برگزاری کمپین حراجمعه تصمیم دارد بیشترین تخفیف سال را در بسیاری از برند‌های اصیل داخلی و جهانی لوازم آرایشی و بهداشتی ارائه کند.

خانومی در حراجمعه رکورد تخفیف لوازم آرایش را می‌شکند

تخفیف‌های این حراج قرار است روی کالا‌هایی که بیشترین طرفدار و جذابیت را دارند اعمال شود. از آنجایی که کیفیت محصولات آرایشی و بهداشتی ارتباط مستقیمی با سلامت افراد دارد، فروشگاه اینترنتی خانومی با درک این حساسیت ضمن تضمین اصالت کالا‌ها تاریخ مصرف حداقل شش ماه را هم تضمین می‌کند.

آخرین جمعه ماه نوامبر میلادی، موسوم به «حراجمعه» یا همان «بلک فرایدی» است که بسیاری از فروشگاه‌ها تلاش می‌کنند با در نظر گرفتن حداقل سود، فروش و تعامل بیشتری با مشتریان خود داشته باشند. اگرچه ریشه‌ی این سبک فروش ویژه آمریکای شمالی است، اما فراگیر شدن اینترنت و فروشگاه‌های آنلاین باعث شده است بسیاری از شرکت‌ها و فروشگاه‌های دنیا با اجرای این سبک جشنواره‌ها رونق ویژه‌ای در این فصل به کسب و کار‌ها و خرید‌های اینترنتی بدهند.

فروشگاه اینترنتی خانومی نماینده رسمی ۲۵۰ برند ایرانی و بین‌المللی که از این میان می‌توان به الارو، فیری‌من، بیودرما، ایگو، اوریاژ، گلدن رز، شون، سینره، پریم، هیدرودرم، سی‌گل، نوت، اچ‌اس اشاره کرد. تنوع در ارائه محصول و تضمین اصالت از سوی فروشگاه اینترنتی خانومی ضمن پوشش دادن سلیقه متنوع مشتریان لوازم بهداشتی و آرایشی از نظر اقتصادی نیز منافع آنان را تامین خواهد کرد.

خانومی در حراجمعه رکورد تخفیف لوازم آرایش را می‌شکند

از جمله تخفیف‌های قابل توجه اعمال شده می‌توان به ۷۰ درصد تخفیف محصولات تخصصی مراقبت موی اچ اس، ۵۰ درصد تخفیف محصولات مراقبت پوست بیودرما و ۵۰ درصد تخفیف محصولات آرایشی کالیستا اشاره کرد و در ادامه می‌توان از تخفیف‌های پنجاه درصدی کرم درمانی یوسکین‌آ، محصولات مراقبت مو بیول، محصولات آرایشی و تخصصی ماوالا، ماسک‌های فریمن، محصولات مراقبت پوست مدیلن و همچنین اسپری تونر‌های عارضی با ۴۰ درصد تخفیف بهره‌مند شد.

لازم به ذکر است، در فروشگاه اینترنتی خانومی تمامی اطلاعات شامل تاریخ تولید، تاریخ انقضا، قیمت و نحوه مصرف، همراه با جزییات ذکر شده است تا مشتریان با آگاهی کامل و اطلاعات کافی از محصول بتوانند انتخاب دقیق و درستی داشته باشند.

در صورتی که علاقه‌مند به خرید از فروشگاه اینترنتی خانومی هستید، می‌توانید به وب سایت خانومی مراجعه کنید.



لینک منبع
……………………………………………………………………………….
……………………………………………………………………………….

رسانه نقطه نیوز

……………………………………………………………………………….
دانلود آهنگ

مقدار بار مجاز داخل کابین هواپیما چقدر است؟


وب‌سایت ایوار – طناز قربانی: آگاهی از میزان بار مجاز داخل کابین هواپیما به‌منظور جلوگیری از بروز هرگونه مشکل در حین پرواز یا بعد از رسیدن به مقصد بسیار ضروری است.

توجه به قوانین حمل بار مجاز در کابین هواپیما اهمیت زیادی دارد و درصورت بی‌توجهی ممکن است مشکلاتی را در طول سفر برای‌تان ایجاد کند. میزان بار مجاز داخل کابین هواپیما به عوامل زیادی ازجمله شرکت هواپیمایی مسیر و کلاس پروازی بستگی دارد. در این مقاله با قوانین حمل بار و میزان بار مجاز داخل کابین هواپیما بیشتر آشنا خواهید شد.

بار مجاز داخل کابین هواپیما

مسافرین کابین فِرست کلاس و بیزنس کلاس اجازه‌ی حمل ۲ چمدان سایز کابین به اضافه یک کیف دستی کوچک را دارند. هریک از چمدان‌ها نباید بیشتر از ۵۵ × ۳۸ × ۲۰ سانتی‌متر باشد. وزن هرکدام هم نباید بیشتر از ۷ کیلوگرم باشد.

مسافرین کابین‌های کلاس اکونومی اجازه‌ی حمل ۱ قطعه چمدان سایز کابین به اضافه یک کیف دستی کوچک را دارند. ابعاد این چمدان نباید بیشتر از ۵۵ × ۳۸ × ۲۰ سانتی‌متر و وزن آن نباید بیشتر از ۷ کیلوگرم باشد.

البته لازم به ذکر است که برای شرکت‌های هواپیمایی مختلف، ابعاد و حجمِ استاندارد بار داخل کابین هواپیما ممکن است متفاوت باشد.

هرآنچه باید درباره بار مجاز داخل کابین هواپیما بدانید

بار مجاز داخل کابین هواپیما در کلاس اکونومی

در کلاس اکونومی می‌توانید این بار‌ها را بدون پرداخت هزینه به داخل کابین ببرید:

یک کیف یا ساک همراه که باید:

  • دارای ابعادی حداکثر ۵۵ × ۳۸ × ۲۰ سانتی‌متر باشد. این ابعاد شامل دسته، جیب و چرخ هستند.
  • دارای وزن کمتر از ۷ کیلوگرم باشند.
  • قابل حمل توسط مسافر باشد و به‌راحتی در قفسه‌ی بالای سر مسافر جای بگیرد.
  • شامل کالا‌های خطرناک نباشد؛ مگر این‌که مجوز حمل به داخل کابین داشته باشند.
  • فضای کافی برای لوازم خریداری شده از فرودگاه یا دیوتی فری (معاف از پرداخت‌های گمرکی) داشته باشد.
  • به‌علاوه، هر مسافر می‌تواند یک وسیله‌ی شخصی ازجمله کیفِ دستیِ زنانه یا مردانه یا کیفِ لپ‌تاپ را همراه با خود به داخل کابین هواپیما بیاورد. این وسایل تنها به شرطی می‌توانند به داخل کابین حمل شوند که به‌راحتی در زیرِ صندلیِ مقابل مسافر جای بگیرند.

اگر بارِ همراه شما دارای وزن یا ابعاد زیادی است و نمی‌تواند به این شکل در زیر صندلی قرار بگیرد یا در قفسه‌ها گذاشته شود یا به هر دلیلی خطرناک محسوب می‌شود باید به‌عنوان بارِ چک‌شده در قسمت بار هواپیما حمل شود.

تمام آیتم‌های اضافی مانند اُوِرکت، چتر، دوربینِ کوچک یا ساکِ خرید‌های دیوتی‌فری را می‌توانید با خود به داخل کابین بیاورید. در موارد دیگر، آیتم‌های اضافی به‌عنوان اضافه‌بار تلقی می‌شوند و هزینه خواهند داشت.

هرآنچه باید درباره بار مجاز داخل کابین هواپیما بدانید

بار مجاز داخل کابین هواپیما در بیزنس کلاس

در قسمت بیزنس کلاس می‌توانید این آیتم‌ها را به‌صورت رایگان با خود به داخل کابین هواپیما ببرید.

دو عدد کیف یا ساک همراه که باید:

  • به ترتیب دارای ابعادی کمتر از ۵۵ × ۳۸ × ۲۰ سانتی‌متر و ۴۵ × ۳۵ × ۲۰ سانتی‌متر باشند. این مقیاس‌ها شامل دسته، جیب و چرخ هم می‌شود.
  • دارای وزنی کمتر از ۷ کیلوگرم باشند. گاهی این وزن متغیر است و ممکن است به کمتر از ۵ کیلوگرم هم برسد.
  • به‌جای یک کیفِ ۵ کیلوگرمی می‌توانید یک گارمِنت بگ با ضخامت ۲۰ سانتی‌متر (پس از تا شدن) همراه داشته باشید.
  • قابل حمل توسط مسافر باشند و به‌راحتی در قفسه‌ی بالای سر مسافر جای بگیرند.
  • شامل کالا‌های خطرناک نباشند؛ مگر این‌که مجوز حمل به داخل کابین داشته باشند.
  • فضای کافی برای لوازم خریداری شده از فرودگاه یا دیوتی فری داشته باشند.

به‌جای حمل ۲ کیف با ویژگی‌های بالا می‌توانید ۱ کیف با ویژگی‌های زیر همراه داشته باشید:

  • کیفی که دارای ابعادی حدودا کمتر از ۵۶ × ۴۵ × ۲۵ سانتی‌متر باشد. این ابعاد شامل دسته، جیب و چرخ هم می‌شود.
  • دارای وزنی کمتر از ۱۳ کیلوگرم باشد.
  • قابل حمل توسط مسافر باشد و به‌راحتی در قفسه‌ی بالای سر مسافر جای بگیرد.
  • شامل کالا‌های خطرناک نباشد؛ مگر این‌که مجوز حمل به داخل کابین داشته باشد.
  • فضای کافی برای لوازم خریداری شده از فرودگاه یا دیوتی فری داشته باشد.

هرآنچه باید درباره بار مجاز داخل کابین هواپیما بدانید

به‌علاوه، هر مسافر می‌تواند یک وسیله‌ی شخصی ازجمله کیف دستیِ زنانه یا مردانه یا کیفِ لپ‌تاپ را با خود حمل کند. این وسایل تنها به شرطی می‌توانند به داخل کابین حمل شوند که به‌راحتی در زیرِ صندلیِ مقابل مسافر جای بگیرند.

اگر بارِ همراه شما دارای وزن یا ابعاد زیادی است و نمی‌تواند به این شکل در زیر صندلی قرار بگیرد یا در قفسه‌ها گذاشته شود، یا به هر دلیلی خطرناک محسوب می‌شود باید به‌عنوان بارِ چک‌شده در قسمت بار حمل شود.

تمام آیتم‌های اضافی مانند اُوِرکت، چتر، دوربینِ کوچک یا ساکِ خرید‌های دیوتی‌فری را باید با خود به داخل کابین بیاورید. در موارد دیگر، آیتم‌های اضافی به‌عنوان اضافه‌بار تلقی می‌شوند و حمل آن‌ها در قسمت بار هزینه خواهند داشت.

خرید‌های دیوتی فری (Duty Free) مانند نوشیدنی، سیگار و عطر، در مقادیر معقول در هر کلاس پروازی مجاز هستند. با این حال، محدودیت حمل مایعات در بسیاری از فرودگاه‌ها ممکن است مانع از عبور این آیتم‌ها از محل‌های بازرسی و امنیتی شوند.

سفر به همراه نوزاد

مسافرین تمام کلاس‌های پروازی که به‌همراه نوزاد سفر می‌کنند می‌توانند یک قطعه چمدان که توسط فرودگاه چک و تحویل داده شده، برای نوزاد به داخل کابین هواپیما ببرند. از نظر اهمیت اندازه، ابعاد این کیف نباید بیشتر از ۵۵ × ۳۸ × ۲۰ سانتی‌متر باشد. زمانی‌که مفهوم قطعه چمدان مدنظر باشد، وزن آن باید کمتر از ۲۳ کیلوگرم و زمانی‌که مفهوم وزن مد نظر است وزن کیف باید کمتر از ۱۰ کیلوگرم باشد.

به‌علاوه، مسافرینی که با نوزاد سفر می‌کنند و صندلی کودک ندارند، می‌توانند درصورت وجود داشتن فضای کافی در کابین، یک تخت‌خواب نوزاد یا یک کالسکه‌ی تاشو به داخل کابین هواپیما بیاورند. اگر فضای کافی در داخل کابین وجود نداشته باشد، این آیتم‌ها باید توسط فرودگاه چک شوند. البته درصورت چک شدن در برابر بار مجاز شما محاسبه نخواهند شد.

هرآنچه باید درباره بار مجاز داخل کابین هواپیما بدانید

حمل انواع پودر در کابین هواپیما

در پرواز‌هایی که به آمریکا، استرالیا و نیوزیلند سفر می‌کنند، در طول این کشور‌ها پرواز می‌کنند و یا از آن‌ها عازم هستند، حمل ظروف حاوی انواع پودر که وزنی معادل یا بیشتر از ۳۵۰ میلی‌لیتر دارند در داخل کابین ممنوع است.

ظروف پودر‌هایی که معادل یا بیشتر از ۳۵۰ میلی‌لیتر هستند باید حتما چک شوند.

باتوجه به آخرین نقطه‌ی عزیمت شما، اگر در وسایل همراه‌تان در کابین هر گونه پودر در ظروفی با وزنی معادل یا بیشتر از ۳۵۰ میلی‌لیتر وجود داشته باشد، در فرودگاه بین‌المللی دبی (DXB)، فرودگاه میلان-مالپنسا (MXP) و فرودگاه بین‌المللی آتن (ATH) مصادره خواهد شد.

پودر‌هایی که کمتر از ۳۵۰ میلی‌لیتر وزن دارند ممکن است مورد بررسی مجدد قرار بگیرند.

پودر‌های فرمول کودک، دارو‌های تجویزی و بقایای انسانی (خاکستر) از این قوانین معاف هستند.

موادِ پودر مانندی که در فروشگاه‌های دیوتی‌فریِ فرودگاه خریداری می‌شوند باید حتما در کیسه‌های شفاف و مهر‌وموم شده قرار بگیرند. به‌خاطر داشته باشید که رسید خرید این محصولات را باید حتما به‌همراه داشته باشید.

این قوانین مطابق به دستورالعمل‌های جدید اداره‌ی امنیت حمل‌ونقل ایالات متحده (TSA)، وزارت امور داخلی دولت استرالیا و سازمان هواپیمایی کشور نیوزیلند هستند.

هرآنچه باید درباره بار مجاز داخل کابین هواپیما بدانید

حمل و نقل مایعات

محدودیت حمل مایعات به داخل کابین هواپیما اکنون برای تمام مسافرانی که از فرودگاه بین‌المللی دبی سوار هواپیما می‌شوند یا از این فرودگاه ترانزیت می‌شوند، مشابه دیگر فرودگاه‌های جهان اعمال می‌شود.

بارِ مسافران پرواز‌هایی که به کشور‌هایی ازجمله استرالیا و نیوزیلند سفر می‌کنند از نظر همراه داشتن مایعات، ذرات معلق و اسپری و هرگونه ژل، مجددا در گیتِ خروجی مورد بازرسی قرار خواهند گرفت. هر آیتمی که بر خلاف قوانین قوانین امنیتی باشد مصادره خواهد شد.

توجه داشته باشید که این بازرسی‌ها ممکن است شما را از به‌همراه داشتن کالا‌های مایعِ دیوتی‌فری که پیش از پرواز خریداری کرده‌اید باز دارند. این قوانین شامل آیتم‌هایی که در هواپیما خریداری کرده‌اید و به همراه کیف دستی خود حمل می‌کنید هم می‌شوند.

کالا‌هایی که در فرودگاه بین‌المللی دبی خریداری می‌شوند می‌توانند درصورت بسته‌بندی به صورت جداگانه به هواپیما ارسال شوند. این قانون شامل افرادی است که به یا از طریق کشور‌هایی با محدودیت حمل مایعات سفر می‌کنند و می‌توانند بارِ خود را در بدو ورود در مقصد تحویل بگیرند.

به‌منظور کسب اطمینان از این‌که آیا مایعاتی که همراه با خود به هواپیما می‌آورید با قوانین بین‌الملل سازگار هستند، حتما از بسته‌بندی و انتقال آن‌ها به شکل زیر اطمینان حاصل کنید.

تمام مایعات اعم از ژل، ذرات معلق یا اسپری‌ها، لوسیون، انواع خمیر، کِرِم و آیتم‌های دیگری با درجه غلظت مشابه باید در یک ظرف مناسب با حجم کمتر از ۱۰۰ میلی‌لیتر قرار داده شوند. مایعاتی که در ظروفی با حجم بیشتر از ۱۰۰ میلی‌لیتر قرار دارند پذیرفته نخواهند شد؛ حتی اگر ظرف کاملا پر نشده باشد.

ظروف باید در یک کیسه‌ی پلاستیکیِ شفاف و قابل مهروموم شدن و با حجم کمتر از ۱ لیتر قرار داده شود. کیف‌های بزرگ‌تر یا کیف‌هایی مانند کیف‌های تاشو که قابل مهروموم شدن نیستند اجازه‌ی ورود به کابین نخواهند داشت. ظروف باید به‌راحتی در کیسه‌ی پلاستیکی جای بگیرند و درب کیف به‌راحتی بسته شود.

لازم است حتما این کیسه‌ی پلاستیکی را برای بررسی‌های مجدد در قسمت بازرسی نشان دهید. هر مسافر تنها می‌تواند یک کیسه همراه خود داشته باشد.

داروها، شیر یا غذای کودک، نیاز‌های غذایی خاص از این قوانین معاف هستند؛ البته باید علت به‌همراه داشتن این آیتم‌ها با ارائه‌ی مدرک قابل قبول توجیه شود.

هرآنچه باید درباره بار مجاز داخل کابین هواپیما بدانید

تجهیزات ورزشی و آلات موسیقی

تجهیزات ورزشی و آلات موسیقی از نظر اندازه و وزن مشمول قوانینی مشابه دیگر آیتم‌های مجاز در داخل کابین هواپیما می‌شوند. با این حال، می‌توانید با پرداخت هزینه‌ی یک صندلیِ هواپیما این آیتم‌ها را همراه با خود به داخل کابین ببرید.

توجه داشته باشید که حمل آلات موسیقی دارای قوانین و محدودیت‌های خاصی است.

ورود وسایل موتوری شخصی به داخل کابین ممنوع است. به دلیل حفظ امنیت مسافران، ورود وسایل موتوریِ شخصی ازجمله هاوِربورد (Hoverboard)، مینی سِگ‌وِی (Mini Segway) و اسکوتر برقی به داخل کابین هواپیما ممنوع است. این وسایل را نمی‌توان به‌عنوان بارِ چک‌شده یا دستی حمل کرد، زیرا دارای باتری‌های لیتیومیِ بزرگ هستند.

بار و کلا‌های غیر مجاز و خطرناک

بر اساس قوانین بین‌المللی و حفظ امنیت مسافران، قوانین خاصی در خصوص حمل بار مجاز به داخل کابین هواپیما وجود دارد. آیتم‌هایی که موجب آسیب‌دیدگی می‌شوند یا تهدیدکننده‌ی امنیت باشند، تنها به‌صورت بارِ چک‌شده قابل حمل هستند و امکان حمل آن‌ها به داخل کابین هواپیما وجود ندارد. طبق آئین‌نامه‌ی کالا‌های خطرناک (IATA) این آیتم‌ها بید حتما به‌صورت بارِ چک و بسته‌بندی شده حمل شوند.

برخی از مواردی که در لیست آیتم‌های خطرناک قرار می‌گیرند عبارتند از:

  • اسلحه‌های واقعی یا اسباب‌بازی
  • اسلحه و مهمات
  • مواد منفجره یا هر آیتمی که حاوی مواد منفجره باشد (برای مثال وسایل آتش‌بازی)
  • چاقو در هر شکل، نوع و اندازه
  • چاقوی پاکت نامه
  • کارد و چنگال فلزی
  • تیر و کمان سنگی
  • انواع تیغ
  • ابزار کار
  • دارت
  • قیچی
  • ناخن‌گیر
  • سوزن‌ها و سرنگ‌های تزریق زیرجلدی یا هایپودِرمیک (مگر اینکه به دلایل پزشکی و همراه با گواهیِ پزشکی که تائیدکننده‌ی این شرایط باشد حمل شوند).
  • میل بافتنی
  • درب بازکن
  • اشاره‌گر لیزری

کالا‌های خطرناک به اقلامی اطلاق می‌شوند که امنیت و سلامت مسافران را به‌خطر می‌اندازند. قوانین حمل این لوازم توسط سازمان مقررات هواپیمایی کشور (Civil Aviation Regulation) تنظیم شده است. حمل این کالا‌ها نه به‌عنوان بارِ چک‌شده امکان‌پذیر است نه در داخل کابین هواپیما. البته در برخی موارد استثنائاتی هم وجود دارد.

حمل تمام وسایل آتش‌بازی و لوازمی که حاوی مواد منفجره و قابل اشتعال هستند، برای مثال ترقه‌ها، فشفشه‌ها، راکت بطری و لوازم تولیدکننده‌ی جرقه به‌عنوان بارِ چک‌شده و بارِ داخل کابین ممنوع است.

محل قرارگیری بار داخل کابین هواپیما

باری که همراه خود به داخل کابین هواپیما می‌برید یا باید زیر صندلیِ مقابلِ شما یا در یکی از قفسه‌های بالای سرتان قرار داده شود. هرگز بارِ همراه خود را پشتِ پاهای‌تان، در راهرو یا جلوی خروجی‌های اضطراری قرار ندهید.

نکات مهم درباره بار مجاز داخل کابین هواپیما

هرآنچه باید درباره بار مجاز داخل کابین هواپیما بدانید

ظرفیت نگه‌داری بارِ داخل کابین هواپیما محدود است در نتیجه:

اگر بارِ همراه شما در محدود‌ه‌ی مجاز قرار می‌گیرد، اما فضای کافی داخل کابین وجود ندارد، از شما درخواست می‌شود تا به‌صورت رایگان آن را در قسمت بار‌های چک‌شده قرار دهید. این فرایند زمان سوارشدن به هواپیما صورت می‌گیرد.

در این زمان به شما یک رسید دریافت بار (baggage claim) داده می‌شود تا بتوانید بدون پرداخت هزینه بار خود را از روی نوار دریافت بار در فرودگاه مقصد تحویل بگیرید. باید توجه داشته باشید که هرگونه‌ی وسیله‌ای که مناسب حمل در قسمت بار نیست باید از چمدان خارج شود. این وسایل شامل لپ‌تاپ، دوربین و … هستند.

هر آیتمی که وزن و ابعادی بیشتر از محدوده‌ی تعیین‌شده داشته باشد، باید در قسمت بار‌های چک‌شده به مقصد حمل شوند. به‌علاوه، هزینه‌ی بار برای شما منظور خواهد شد. در این مورد، یک رسیدِ دریافت بار به شما داده می‌شود تا چمدان خود را در فرودگاه مقصد تحویل بگیرید.

منبع: en.aegeanair ،emirates



لینک منبع
……………………………………………………………………………….
……………………………………………………………………………….

رسانه نقطه نیوز

……………………………………………………………………………….
دانلود آهنگ

اهمیت روابط زناشویی در دوران سالمندی


روزنامه جام‌جم – پونه شیرازی: امروزه با توجه به پیشرفت‌های پزشکی، نرخ امید به زندگی افزایش یافته است و افراد طول عمر بیشتر و سطح سلامت بالاتری دارند. بنابراین، زوج‌های سالمند فرصت بیشتری برای زندگی مشترک دارند، اما در اغلب موارد توجه کمی به روابط زناشویی و عاطفی خود می‌کنند. شاید براساس برخی باورها، بهادادن به چنین نیازی در سنین سالمندی امر متعارفی تلقی نشود، اما چنین نگاهی را نمی‌توان نافی نیاز طبیعی به روابط زناشویی در این مقطع از زندگی دانست.

اهمیت روابط زناشویی در دوران سالمندی

چنان که بهره‌مندی از روابط محبت‌آمیز در قالب ارتباط زناشویی فقط مختص زوج‌های جوان نیست و سالمندان نیز می‌توانند از این جنبه مثبت زندگی مشترک، البته با در نظرگرفتن شرایط خاص این سنین بهره‌مند شوند. برای این‌که ببینیم شعله عشق در روابط زوج‌های سالمند با چه الزامات و اگر و اما‌هایی می‌تواند پابرجا بماند.

مسلماً افزایش سن، تغییراتی در عملکرد افراد ایجاد می‌کند، ولی نه به این معنا که روابط زناشویی باید به فراموشی سپرده شود. تغییراتی در بدن با بالاتر رفتن سن ایجاد می‌شود که برخی از این تغییرات در کنار بیماری‌های احتمالی می‌توانند فعالیت‌های جنسی را تحت تأثیر قرار دهد. به‌عنوان مثال، مشکلات مفاصل، سکته‌های قلبی، دیابت، پارکینسون، عمل‌های جراحی و عوارض ناخواسته دارویی می‌تواند عملکرد جنسی و رابطه زناشویی را مختل کند.

سالمندانی که روحیه ندارند

نباید از تأثیر مسائل روانی بر زندگی زناشویی سالمندان غافل شد. وجود بیماری‌های جسمی، ممکن است روحیه فرد را نیز تحت تأثیر قرار دهد و فرد سالمند را از نظر عاطفی و روانی دچار مشکل کند که خود می‌تواند عاملی برای کاهش صمیمیت بین زوجین باشد. حتی در مواردی که یکی از زوجین سالم است، وجود استرس‌های زیاد و خستگی ناشی از مراقبت از همسر می‌تواند رغبت به رابطه زناشویی را کاهش دهد.

راهی برای افزایش کیفیت زندگی سالم

اهمیت روابط زناشویی در دوران سالمندی

بی‌شک، رابطه زناشویی از عوامل مؤثر در افزایش کیفیت زندگی سالم است. تحقیقات متعدد نشان داده‌اند وجود رابطه عاطفی و زناشویی لذت‌بخش در دوران سالمندی، کیفیت زندگی را در این دوران بالاتر می‌برد. اما متأسفانه باور‌های نادرستی درباره روابط زناشویی سالمندان در جامعه وجود دارد که باعث می‌شود اغلب افراد نیاز و رابطه زناشویی در دوران سالمندی را مذموم و ناپسند تلقی و حتی انکارش کنند.

روابط زناشویی سالم در دوران یائسگی

کاهش هورمون‌های جنسی به‌خصوص در زنان – که یائسگی متفاوتی از یائسگی مردان دارند – گاهی باعث می‌شود این تصور ایجاد شود که با پایان یافتن دوره باروری، زنان در عملکرد جنسی خود نیز دچار ناتوانی می‌شوند که این باور کاملا نادرست است. رسیدن به سنین یائسگی و پس از آن، به معنی پایان یافتن میل، توان جنسی و زناشویی در زنان نیست.

افزایش امید به زندگی

اهمیت روابط زناشویی در دوران سالمندی

سالمندی از فصل‌های زیبای زندگی است و اگر زوج‌های سالمند ارتباطات خوب و آرامش‌بخش با همسرشان داشته باشند، می‌توانند از جذابیت‌های این دوران زندگی لذت بیشتری ببرند. بازنشستگی و خالی‌شدن منزل از حضور فرزندان نیز می‌تواند به‌عنوان یک عامل مثبت دیده شود، زیرا همسران پس از چند دهه وقت‌گذاشتن برای تربیت و بزرگ‌کردن فرزندان، در ایام سالمندی فراغتی پیدا می‌کنند تا وقت بیشتری را به یکدیگر اختصاص دهند. سالمندی می‌تواند دورانی باشد که زوج‌ها از ارتباط عاطفی با یکدیگر همچون روز‌های نخست آشنایی در ایام جوانی لذت ببرند.

برای بالابردن میل به زندگی و بهبود کیفیت زندگی در دوران سالمندی، افزون بر توجه به سلامت عمومی، تغذیه مناسب، برنامه‌های تفریحی و ورزش‌های متناسب با سن، توجه به بهبود رابطه زناشویی سالمندان نیز ضروری است. در این زمینه بهره‌گرفتن از مشورت یک مشاور باتجربه می‌تواند راهگشای آن‌ها در بهبود روابط زناشویی باشد.



لینک منبع
……………………………………………………………………………….
……………………………………………………………………………….

رسانه نقطه نیوز

……………………………………………………………………………….
دانلود آهنگ

وسواس کمال‌گرایی و هرآنچه باید بدانید


برترین‌ها: همه‌ی ما زمان‌هایی در زندگی خود تمایل داریم کامل باشیم. به هر حال ما در دنیایی زندگی می‌کنیم که بی‌رحمانه رقابت آمیز است؛ دنیایی که خلاقیت و موفقیت در آن، فریبنده و بینهایت خواستنی است و نفوذ اینترنت و جریان آزاد اطلاعات در تمام جنبه‌های زندگی نیز باعث شده تا زمینه‌ای فوق العاده مساعد برای کمال گرایی فراهم شود.

اگر وسواس کمال گرایی دارید بخوانید

به هر جایی که نگاه می‌کنید، فشار و اجبار برای کامل بودن را می‌بینید: اندامی ایده آل داشتن، باهوش و زیرک بودن، کسب بهترین امتیاز‌ها و …. ما به اشتباه باور داریم که «کامل» بودن، برای‌مان تحسین، مورد قبول بودن و ارزش و اعتبار به ارمغان می‌آورد.

اما واقعیت این است که چیزی به نام «کامل» وجود ندارد و فقط در خیالات می‌توان به کمال رسید؛ و البته دنبال کردن خیالات و توهمات نیز شما را به جایی نمی‌رساند.

انتظارات در برابر استاندارد‌های شخصی

ما از همان دوران کودکی در مورد توقعات و انتظارات، از افرادی که روی ما نفوذ داشته‌اند چیز‌هایی یاد گرفته‌ایم، از پدر و مادر، معلم‌ها و حتی از همسالان‌مان.

انتظار و توقع معمولا یک مفهوم منفی به ذهن‌مان وارد می‌کند، مثلا یاد توقعات غیر واقعی می‌افتیم که والدین سخت گیرمان از ما داشتند. اما خوب است بدانید «توقعات سالم» به ما کمک می‌کنند استاندارد‌های شخصی‌مان را شکل بدهیم؛ بنابراین نقش مهمی در تعیین کیفیت تمام جنبه‌های زندگی‌مان دارند.

استاندارد‌های شخصی چیزی نیستند جز یک سری از رفتار‌ها که بر اساس توقعاتی که از خودتان در موقعیت‌های گوناگون دارید، شکل گرفته‌اند. روانشناسی به ما می‌آموزد که ما به همان چیزی دست می‌یابیم که انتظارش را داریم؛ یعنی پدیده‌ای به نام self-fulfilling prophecy یا پیشگویی خودکامبخش.

پیشگویی خود کامبخش بدین معنا است که مسئله و تفکری واقعیت می‌یابد، چون فرد انتظار واقعیتش را داشته و به گونه‌ای رفتار می‌کند (اغلب ناخودآگاه) که باعث اتفاق افتادن آن خواهد شد؛ بنابراین اگر شما استاندارد‌های شخصی عالی، اما واقعی داشته باشید، خیلی بیشتر احتمال دارد که به چیز‌هایی که در زندگی می‌خواهید برسید؛ و اگر استاندار‌های شخصی‌تان کم ارزش و سطح پایین باشند به احتمال زیاد، وقت و انرژی مورد نیاز برای رسیدن به هدف‌های‌تان را صرف نخواهید کرد و به دنبال منابع لازم نیز نخواهید رفت. اما چه خواهد شد اگر توقعات و انتظارات شما، کامل و ایده آل باشند؟

آیا شما هم یک کمال گرا هستید؟

کمال گرا‌ها همه جا هستند و اغلب به صورت افرادی موفق که به دست آورد‌های زیادی رسیده‌اند شناخته می‌شوند. اگر سطحی و گذرا نگاه کنیم به سختی می‌توانیم تفاوت افراد کمال گرا و افراد موفق را متوجه شویم.

افراد کمال گرا و افراد موفق، هر دو دارای استاندارد‌های عالی هستند و در خود این نیاز را احساس می‌کنند که باید خیلی خوب عمل کنند. اما در واقع میان این دو تفاوت آشکاری وجود دارد. افراد موفق، دارای انگیزه‌هایی برای موفقیت و عالی عمل کردن هستند، اما کمال گرا‌ها تمایلات شدیدی برای بی‌عیب و نقص عمل کردن دارند و این تفاوت بسیار مهمی است که نباید نادیده گرفته شود.

جنبه‌های منفی کمال گرایی

اگر درون ذهن یک کمال گرا را کنکاش کنید، هیچ گرایش سالمی به رسیدن به یک هدف، چه در زمینه‌های شغلی و چه از جهت روابط و … پیدا نخواهید کرد. در عوض، با تمایلی وسواس گونه و طاقت فرسا برای کامل کردن خود (بی‌عیب بودن) روبرو می‌شوید که همیشه به دنبال یک تسکین موقتی هیجانی از درد و ابهام و تاریکی است. حتی می‌توانید مطمئن باشید که کمال گرا‌ها اصلا هیچ تلاش واقعی برای کامل بودن نمی‌کنند! آن‌ها از اینکه به اندازه‌ی کافی خوب نباشند فرار می‌کنند و این ترس باعث می‌شود آدم‌هایی به شدت انتقادگر نسبت به هر چیزی باشند. برای یک کمال گرا، شکست خوردن به معنی بی‌ارزش بودن است.

اگر وسواس کمال گرایی دارید بخوانید

اما افراد موفق و با پشتکار، تمایل شدیدی برای رسیدن به یک هدف معنادار دارند. شاید بزرگ‌ترین تفاوت این افراد در این است که با انعطاف پذیری قابل توجه و ارزشمندی، وارد عمل می‌شوند. افراد موفق و پُرتلاش با توجه به طرز فکر و بینش سالمی که نسبت به رشد و پیشرفت دارند، شکست‌ها و ناکامی‌ها را موانعی کاملا موقتی می‌دانند که ایمان دارند با تلاش بیشتر قادر به غلبه بر آن‌ها خواهند بود. آن‌ها پذیرای انتقاد‌های سازنده‌اند و انتقاد را فرصتی برای خودشناسی و تصحیح خود می‌دانند. برای این اشخاص، استاندارد‌های عالی، انگیزه بخش‌اند، نه توانفرسا.

کمال گرایی، یک اپیدمی جدید

به گفته‌ی روانشناسان، سه نوع مجرا از کمال گرایی وجود دارد: کمال گرایی خود محوری (تمایل به کامل و بی‌عیب بودن)، کمال گرایی اجتماعی (تمایل به زندگی کردن طبق انتظارات دیگران) و کمال گرایی در مورد دیگران (برای دیگران استاندارد‌های غیرواقعی تعیین کردن).

گرایش به کامل بودن از نظر فکری، جسمی و شغلی می‌تواند تاثیرات مخربی بر سلامت روح و روان افراد جوان بگذارد. مطالعه‌ای اخیر دریافته، میزان هر سه نوع کمال گرایی در میان افراد رو به افزایش است. امروزه خیلی از افراد تحت فشار‌های اجتماعی و خانوادگی برای کامل و بی‌عیب بودن در جنبه‌های گوناگون زندگی خود هستند.

کمال گرایی و سلامت روان

کمال گرایی با طیف وسیعی از مشکلات روحی و روانی از جمله افسردگی، اضطراب، اختلالات تغذیه‌ای و افکار خودکشی مرتبط است. مخصوصا افرادی که کمال گرایی اجتماعی دارند خیلی بیشتر از بقیه در معرض افکار خودکشی هستند. کمال گرا‌های اجتماعی، طبق استاندارد‌های دیگران زندگی می‌کنند، یعنی دیگران از آن‌ها توقع دارند که بی‌عیب و نقص عمل کنند و اگر نتوانند انتظارت‌شان را برآورده کنند، به شدت آن‌ها را نقد و سرزنش خواهند کرد. کامل بودن غیر ممکن است و به همین دلیل کمال گرا‌ها عقیده دارند همیشه از دیگران عقب هستند یا چیزی کم دارند.

علائمی که نشان می‌دهند از کمال گرایی ناسالم رنج می‌برید

طرز فکرتان «یا همه چیز یا هیچ چیز» است

طرز فکر سیاه و سفید یا «یا همه چیز یا هیچ چیز» یک طرز فکر خطرناک بر اساس معیار‌های ناسالم است. این نوع طرز فکر که در میان کمال گرا‌ها شایع است، فضای کمی برای اشتباه کردن باقی می‌گذارد. بر اساس بینش یک کمال گرا، اگر چیزی کامل نباشد پس شکست محسوب می‌شود.

چه باید بکنید: یاد بگیرید چگونه طرز فکرتان را اصلاح کنید. با یادداشت کردن شروع کنید و هر وقت متوجه افکار منفی خود شدید، آن‌ها را روی کاغذ بیاورید. دقت کنید فکر منفی‌تان چه احساسی به شما می‌دهد. سعی کنید شواهدی پیدا کنید که افکار منفی‌تان را به چالش بکشد. افکار عادتی‌تان را با افکاری جدیدتر یا متعادل‌تر جایگزین کنید.

مدام به خودتان شک دارید

کمال گرا‌ها به شدت درگیر خود تردیدی هستند، مخصوصا نسبت به عملکرد‌های خودشان. این افراد حتی اگر بازخورد‌های خوبی هم دریافت کنند، باز هم نگرانند که اشتباهی کرده باشند. از آنجایی که خود باوری یک کمال گرا بر اساس انتظارات دیگران شکل می‌گیرد، آن‌ها به طور وسواس گونه به هر چیزی بیش از اندازه فکر می‌کنند، مثلا وقتی برای پذیرایی از مهمان‌ها آماده می‌شوند، مدام نگران هستند و تردید دارند که مبادا کم و کسری وجود داشته باشد یا چیزی درست برنامه ریزی نشده باشد.

چه باید بکنید: یاد بگیرید که با خودتان مهربان باشید. به رنج‌هایی که از طرز فکرتان می‌برید دقت کنید، مخصوصا زمان‌هایی که خودتان را به باد انتقاد و سرزنش می‌گیرید. وقتی متوجه رنج‌تان شوید، دیگر خودتان را با بی‌رحمی قضاوت نخواهید کرد. یادتان باشد که «عیب داشتن» و «کامل نبودن» بخشی از وجود انسان است و همین عیب و ایراد‌ها قسمتی از منحصربفرد بودن ما را تشکیل می‌دهد.

بر اساس چیز‌هایی که به دست می‌آورید و بازخورد‌هایی که از دیگران می‌گیرید برای خودتان ارزش قائل می‌شوید

اگر وسواس کمال گرایی دارید بخوانید

کمال گرا‌ها فقط طبق آنچه که به دست می‌آورند به خودشان احترام می‌گذارند. آن‌ها به شدت به تائید دیگران نیاز دارند و مدام خود را با دیگران مقایسه می‌کنند. مثلا تصور می‌کنند اگر کسی در اینستاگرام ۳۰۰ فالوور دارد، ارزش و اعتبارش از کسی که دو میلیون فالوور دارد کمتر است.

چه باید بکنید: با خودتان مثل کسی که خیلی دوستش دارید رفتار کنید. لیستی از تمام چیز‌هایی که می‌پسندید یا برای خودتان مناسب و جالب می‌دانید و ربطی به دست آورد‌ها و موفقیت‌های‌تان ندارند تهیه کنید. به دل‌تان رجوع کنید و به خودتان این جسارت را بدهید تا لحظات خوب و خوشایندتان را قدر بدانید. این لیست را جایی بگذارید که همیشه ببینید و مرورش کنید.

ترس از شکست باعث می‌شود تعلل کنید و کار‌ها را به تاخیر بیندازید

کمال گرا‌ها همیشه نگران این هستند که طبق استاندارد‌های خود یا دیگران عمل نکنند. کمال گرا‌ها با توقعات نابجایی که از خود دارند، ترس از پیامد‌ها را در خود ایجاد می‌کنند و دچار اضطراب می‌شوند که می‌تواند منجر به تعلل و تاخیر در انجام کار‌ها شود. کمال گرایی و تعلل ورزی، دست در دست هم دارند. به تاخیر انداختن کار‌های سخت‌تر یا به طور کل صرفنظر کردن از انجام آنها، حداقل خیال‌تان را راحت می‌کند که شکستی در کار نخواهد بود!

چه باید بکنید: طرز فکرتان را به این سمت ببرید که: انجام دادن بهتر از کامل انجام دادن است. کار‌های بزرگ‌تر را به کار‌های کوچک‌تر تقسیم کنید و قدم‌های قابل کنترل‌تری بردارید. به خودتان استراحت‌های کوتاه بدهید و صبر نکنید تا کاملا پریشان و خسته و فرسوده شوید و کلا دست از کار بکشید.

هیچ موفقیتی شما را شاد و راضی نمی‌کند

حتی اگر به هدف‌تان برسید باز هم عقیده دارید که باید بهتر عمل می‌کردید. کمال گرا‌ها نمی‌توانند از موفقیت‌ها و پیروزی‌های خود آن اندازه که باید، لذت ببرند و شاد شوند. در عوض، به دنبال کوچک‌ترین کاستی‌ها در نحوه‌ی انجام کار‌ها می‌گردند و آن‌ها را بزرگنمایی می‌کنند. برای یک کمال گرا، همیشه ایرادی برای پیدا کردن وجود دارد، حتی اگر به نتیجه‌ای که می‌خواهد برسد.

چه باید بکنید: با وسوسه‌ی درون‌تان برای دست کم گرفتن موفقیت‌های‌تان مبارزه کنید و با تمرین قدردانی و احترام به خود، از دست آوردهای‌تان شاد و راضی شوید. با پرداختن به سرگرمی‌های مورد علاقه‌تان و خود مراقبتی، روح و روان‌تان را تغذیه کنید.

از چالش‌هایی که ممکن است ضعف‌های‌تان را نشان بدهند اجتناب می‌کنید

کمال گرا‌ها دوست دارند فقط کار‌هایی را انجام بدهند که می‌دانند در آن‌ها دچار اشتباه نخواهند شد. شما به عنوان یک کمال گرا در مواجهه با چالش‌های جدید، می‌ترسید که مبادا آنقدر باهوش و توانا نباشید که چیزی جدید یاد بگیرید. در نتیجه از ریسک کردن خودداری کرده و خلاقیت خود را خفه می‌کنید. به طور کل کمال گرا‌ها ترجیح می‌دهند از محدوده‌ی امن و راحت خود هرگز بیرون نزنند.

چه باید بکنید: با ریسک کردن‌های کوچک شروع کنید که اضطراب برانگیز نیستند. به مرور زمان، هر قدم کوچکی که برمی‌دارید، ترس‌تان را کاهش داده و اعتماد بنفس‌تان را بالا خواهید برد، در نتیجه محدوده‌ی امن‌تان گسترش می‌یابد. برای چالش‌های بزرگ‌تر، وقت بگذارید و موقعیت‌ها را ارزیابی و پیش بینی کنید. سعی کنید موانع احتمالی را پیش بینی کرده و برای غلبه بر آن‌ها برنامه ریزی کنید، البته مراقب باشید دچار زیاده روی نشوید!

همیشه وانمود می‌کنید و اصرار دارید که کامل هستید

اگر وسواس کمال گرایی دارید بخوانید

خیلی از کمال گرا‌ها نیاز دارند که کامل و بی‌عیب جلوه کنند و از هر موقعیتی که عیب‌های‌شان را رو کند به شدت پرهیز می‌کنند، مخصوصا در میان دیگران. کمال گرا‌ها ترسی ریشه دار و عمیق از آسیب پذیر بودن دارند و به همین دلیل، کاستی‌های خود را مانع تائیدی می‌دانند که نیاز دارند از جانب دیگران دریافت کنند.

چه باید بکنید: خودتان را با عیب‌های‌تان بپذیرید و ذهن آگاهی را به طور مرتب تمرین کنید. با این کار خود شناسی‌تان تقویت شده و هر وقت با احساس ناخوشایندی روبرو شوید (مثلا خجالت یا ترس) بهتر می‌توانید آن را تشخیص بدهید. یادتان نرود که هیجانات، بخش طبیعی و ضروری تجربیات بشر هستند و همه‌ی ما آن‌ها را تجربه می‌کنیم.

کلمه‌ی «باید» بخش ثابتی از کلماتی است که هر روز استفاده می‌کنید

برای بیشتر کمال گراها، کلمه‌ی «باید»، بار‌ها و بار‌ها در کلام روزمره‌شان وجود دارد. جملاتی مانند «من باید در هر کاری که می‌کنم بهترین باشم» یا «من نباید اشتباه کنم»، به شما احساس اضطراب و افسردگی می‌دهند و اغلب موجب رفتار‌های اجتنابی می‌شوند.

چه باید بکنید: یاد بگیرید که احساسات خود را از واقعیت‌ها جدا کنید. لزوما هر آن چیزی که حس می‌کنید واقعی نیست. مثلا به جای اینکه به خودتان بگویید «من نباید اشتباه کنم» بگویید «من ممکن است اشتباه بکنم، اما تلاشم را خواهم کرد».

وقتی بازخوردی دریافت می‌کنید، موضع دفاعی می‌گیرید

کمال گرا‌ها استاندارد‌های بسیار بالایی دارند و به خود اجازه‌ی هیچ اشتباهی را نمی‌دهند؛ بنابراین وقتی حتی بازخوردی سازنده دریافت می‌کنند، ترجیح می‌دهند در ذهن خود آن را فیلتر کرده و فقط روی جنبه‌های منفی آن تمرکز می‌کنند. فیلتر ذهنی می‌تواند به شما این احساس را بدهد که مورد حمله‌ی کلامی قرار گرفته‌اید، بنابراین موضع دفاعی به خود می‌گیرید.

چه باید بکنید: سعی کنید در مواجهه با انتقاد‌ها و بازخوردها، دیدی بازتر و پذیراتر داشته باشید. اگر احساس کردید در لاک دفاعی فرو می‌روید، فرض کنید طرف مقابل‌تان قصد مثبتی از ارائه بازخورد دارد. اگر در این مورد تردید دارید، از طرف مقابل سوال‌هایی بپرسید تا هر گونه ابهامی برطرف شود.

مدام با استرس دست و پنجه نرم می‌کنید

کمال گرایی می‌تواند عامل بزرگی برای استرس‌های‌تان باشد که تاثیرات مخربی بر بدن‌تان می‌گذارند. استرس مزمن با بیخوابی، خستگی، اضطراب، افسردگی و حتی بیماری قلبی مرتبط است.

چه باید بکنید: یاد بگیرید چگونه از استرس مرتبط با کمال گرایی‌تان رها شوید. ذهن آگاهی را تمرین کنید تا کم کم نسبت به احساسات خود شناخت بیشتری پیدا کنید. اگر بتوانید تمایلات ناسالم کمال گرایانه‌ی خود را تشخیص دهید، منبع استرس‌تان را پیدا کرده‌اید، بنابراین می‌توانید بدون اینکه به افکار مداخله آمیزتان واکنش نشان دهید، با آن‌ها روبرو شوید.

منبع: psychcentral



لینک منبع
……………………………………………………………………………….
……………………………………………………………………………….

رسانه نقطه نیوز

……………………………………………………………………………….
دانلود آهنگ

همه باورهای اشتباه درباره «پورنوگرافی»


برترین‌ها: امروزه صنعت پورنوگرافی یک صنعت چند میلیارد دلاری است که کارتل‌های تجاری بزرگ پشت آن قرار دارند. به کمک این صنعت آن‌ها توانسته اند نورم‌های اجتماعی را درهم بریزند و هر جامعه‌ای برحسب شرایط، از کم تا زیاد تحت تاثیر آثار مخرب آن قرار گرفته اند.

امروزه روابط زناشویی طبیعی و غیرطبیعی از هم غیرقابل افتراق شده و به علت درهم ریخته شدن عرف‌های جامعه حتی سبب ایجاد مشکلات عدیده در خانواده‌ها و مشکلات روانی شدید در استفاده کنندگان از این فرآورده‌ها شده است.

پورنوگرافی یا همان صحنه‌های بالای ۱۸ سال که به صورت فیلم، عکس، مطالب یا اثر هنری به نمایش در می‌آید شامل رفتار‌های جنسی تحریک آمیز است. پورنوگرافی مملو از ایده‌های اشتباهی است که از نظر علمی همگی آن‌ها به اثبات رسیده است. اما طرفداران اشاعه این نوع برنامه‌ها به دروغ تصویر دیگری از آن در اذهان عموم مردم به وجود می‌آورند. در این مقاله به برخی باور‌های اشتباه در رابطه با فیلم‌های پورنو و تحقیقات علمی در رابطه با مضرات آن می‌پردازیم.

همه باورهای اشتباه درباره «پورنوگرافی»

۱. با تماشای پورنوگرافی، رابطه جنسی درست را می‌آموزید

این باور اشتباه است. بازیگران فیلم‌های پورنو برخلاف زندگی واقعی، برگزیده شده اند. همان طور که تمامی زن‌های مانکن میانگین قد ۱.۸۰ و وزن ۴۵ کیلوگرم دارند تمام مردان و زنانی که در فیلم‌های پورنو شرکت داده می‌شوند جذاب و ایده آل هستند. واضح است شخصی که مبادرت به تماشای همیشگی این فیلم‌ها می‌کند در نهایت دچار سردرگمی بین ایده آل‌های این فیلم‌ها و دنیای واقعی می‌شود.

۲. پورنوگرافی محرک میل جنسی است

این باور اشتباه است. براساس تحقیقات انجام شده در ۶ درصد زوج‌هایی که یکی از آن‌ها به تماشای فیلم‌های پورنو اعتیاد دارد، روابط جنسی دچار شکست می‌شود. در برخی از این زوج‌ها برای چند ماه و حتی چند سال رابطه جنسی قطع می‌شود و گاهی یکی از زوجین دیگر تمایلی به همسر خود نشان نمی‌دهد. دلیل این هم قضاوت‌ها و نگاه‌های منفی است که بیننده این فیلم‌ها به مرور به همسر خود پیدا می‌کند و به این نتیجه می‌رسد که همسرش نمی‌تواند به خوبی زنان یا مردان دیگر، رابطه جنسی برقرار کند.

در تحقیقی برای اثبات این مساله محققان ۲ گروه از زوج‌ها را با هم مقایسه کردند. یک گروه در هفته یک ساعت و گروه دیگر ساعت‌ها پورنوگرافی دیدند. بررسی‌ها نشان داد گروه اول از زندگی جنسی خود رضایت بیشتری داشتند.

۳. پورنوگرافی نمایشی از رابطه جنسی کلاسیک و نوعی آموزش جنسی است

این باور اشتباه است. هیچ یک از وضعیت‌های انتخاب شده درواقعیت راحت و لذت بخش نیستند بلکه به نحوی انتخاب می‌شوند که تصویر گرفتن از آن ساده باشد. پورنوگرافی مملو از حرکات خشن است و تصویری اشتباه از رابطه جنسی به فرد منتقل می‌کند و به نحوی باعث گرایش فرد به ایده آل طلبی یا نفرت از رابطه جنسی خواهدشد. برای فردی که تا لحظه تماشای این فیلم‌ها رابطه جنسی نداشته است، اطلاعات مخابره شده از پورنوگرافی مسمومیت زاست و تصویری نادرست از رابطه جنسی و میل جنسی به فرد می‌دهد.

۴. افرادی که پورنوگرافی می‌بینند، بیماران روانی اند

این باور اشتباه است. گرایش به تماشای پورنوگرافی عکس العملی کاملا طبیعی است. نکته مهم اینجاست که فرد بداند این فیلم در عین تحرک آمیز بودن واقعی نیست و اجازه ندهد تماشای پورنو تعادل زندگی جنسی او را به هم بزند.

۵. پورنو اعتیادآور است

این باور درست است. ۶ تا ۹ درصد افرادی که پورنوگرافی نگاه می‌کنند به تماشای آن معتاد می‌شوند و نمی‌توانند تمایل خود را به تماشای این فیلم‌ها محدود کنند.

همه باورهای اشتباه درباره «پورنوگرافی»

۶. تماشای فیلم پورنو باعث می‌شود مردان بیاموزند زنان چگونه از رابطه لذت می‌برند

این باور اشتباه است. زنانی که در این فیلم‌ها حضور دارند هیچ یک مقابل دوربین لذتی از رابطه جنسی نمی‌برند. در حالت طبیعی زنان حاضر نیستند در هر زمان از روز و با هر مردی رابطه جنسی برقرار کنند. برخلاف آنچه در فیلم‌ها نمایش داده می‌شود هیچ زنی دوست ندارد در یک زمان با چند مرد رابطه جنسی داشته باشد و حتی حضور زن دیگری حین برقراری رابطه با یک مرد خوشایند نیست.

پورنوگرافی درواقع بر گرفته از تخیلات مردانه است و فانتزی زنانه محسوب نمی‌شود. هیچ احساسی طی آن وجود ندارد و عشق کاملا نادیده گرفته شده است. این در حالی است که قلب و مغز نیز به اندازه آلت تناسلی در برقراری رابطه جنسی دخالت دارند. نگاه کردن به فیلم‌های پورنو هرگز باعث افزایش توانایی و مهارت‌های جنسی نمی‌شود بلکه برعکس اعتماد به نفس بینندگانش را کاهش می‌دهد.

۷. مدت زمان رابطه جنسی در این فیلم‌ها طبیعی است

این باور اشتباه است. بازیگران این فیلم‌ها یا دارو مصرف می‌کنند یا تصاویر مونتاژ شده است. برای داشتن نعوظی طولانی و برقراری یک رابطه جنسی کامل به بازیگران مرد در فیلم پورنو پول داده می‌شود. به همین دلیل این مردان دارو‌های تقویت کننده جنسی از جمله ویاگرا مصرف می‌کنند. این بازیگران با دادن آگهی و پس از بررسی‌های مختلف انتخاب می‌شوند.

۸. زنان بیش از مردان به تماشای این فیلم‌ها تمایل نشان می‌دهد.

اشتباه است. آمار نشان می‌دهد مردان تمایل بیشتری به تماشای پورنو دارند. برخلاف مردان که با چشم تحریک می‌شوند زنان تمایل چندانی به تماشای این فیلم‌ها ندارند و در اکثر زنان تماشای فیلم پورنو باعث تحریک جنسی نمی‌شود.

پورنوگرافی به مغز آسیب می‌زند

تاکنون بیش از ۲۰ تحقیق در رابطه با تاثیر پورنوگرافی بر مغز انجام شده است. همگی این تحقیقات ثابت کرده تماشای فیلم‌های پورنو آسیبی معادل مصرف مواد مخدر یا الکل بر مغز دارند. نتایج تحقیق جدیدی که محققان دانشگاه کمبریج انجام دادند نشان می‌دهد مغز افرادی که گرایش مکرر به تماشای فیلم‌های پورنو دارند همانند مغز افراد الکلیک است. در این تحقیق به کمک تکنیک تصویربرداری MRI مشخص شد تماشای پورنو بخشی از مغز را هدف می‌گیرد که مسئول خلاقیت و احساس خوشبختی است.

آمار نشان می‌دهد در هر ثانیه در اینترنت ۳۸ هزار نفر فیلم پورنو جستجو می‌کنند و یک سوم این افراد را خانم‌ها تشکیل می‌دهند. با هر بار تماشای فیلم پورنو در بدن ترشح تستوسترون، دوپامین و اکسی توکسین افزایش می‌یابد و این موضوع باعث خستگی مغز می‌شود و به حافظه و تمرکز فرد آسیب می‌زند.

ترشح دوپامین در میزان بالا هنگام تماشای فیلم پورنو باعث خستگی مناطق جلویی مغز می‌شود که در تصمیم گیری و کنترل رفتار دخالت دارد. دوپامین برای حس خوشبختی حیاتی است، اما وقتی فردی به تماشای این نوع فیلم‌ها وابسته می‌شود ترشح دوپامین افزایش می‌یابد و این موضوع سلول‌های تولیدکننده را خسته می‌کنند. در نتیجه ترشح به مرور کم می‌شود و رسیدن به حس خوشبختی در فرد به تدریج کمرنگ خواهدشد و فرد ناچار برای رسیدن به آن راه‌های دیگری از جمله اعتیاد یا مصرف الکل را انتخاب می‌کند که این موضوع خود به مغز آسیب می‌زند.

اکسی توسین نیز هورمونی است که باعث ایجاد اعتماد بین افراد می‌شود. افرادی که به تماشای این نوع فیلم‌ها اعتیاد دارند ابتدا اعتماد زیادی به همسرشان پیدا می‌کنند، اما ترشح بیش از حد این هورمون به مرور زمان باعث تاثیر منفی بر زندگی اجتماعی، احساسی و زناشویی شان می‌شود و تحقیقات نشان می‌دهد می‌تواند باعث بروز مشکلاتی در زندگی زناشویی و حتی خشونت‌های خانگی شود.

همه باورهای اشتباه درباره «پورنوگرافی»

محققان در بررسی‌های خود روی موش ها، منطقه مربوط به حس خوشبختی را تحریک کردند و ترشح زیاد ترکیبات شیمیایی در مغز در نهایت به مرگ موش‌ها انجامید. در انسان ترشح زیاد این ترکیبات باعث خستگی شدید مغز می‌شود و این مساله، حافظه، تمرکز، توجه و قدرت تصمیم گیری را تحت تاثیر قرار می‌دهد. مغز افرادی که به تماشای فیلم‌های پورنو اعتیاد دارند صرفا تحریک می‌شود و این موضوع روی کارکرد مغزی و ضعیت روانی این افراد اثر منفی می‌گذارد.

در سال ۲۰۰۲ تحقیقی روی افراد معتاد به کوکایین انجام و مشخص شد مناطقی از لوب پیشانی در این افراد آسیب دیده است. در سال ۲۰۰۴ تحقیق دیگری به اثبات رساند اعتیاد باعث افزایش وزن بخشی از مغز می‌شود. تماشای پورنوگرافی نیز آثار مشابهی بر مغز دارد. بررسی‌های جدید‌تر نشان داده وابستگی به تماشای تصاویر جنسی و فیلم‌های پورنو باعث تغییر خود به خود و شدید ساختار مغز می‌شود.

محققان در بررسی‌های خود به این نتیجه رسیده اند که تماشای پورنوگرافی در کودکان زیر ۱۴ سال به شدت به مغز آن‌ها آسیب می‌زند و می‌تواند باعث تغییرات شدید رفتاری شود. یک سوم کودکانی که این نوع فیلم‌ها را تماشا می‌کنند تنها چند روز بعد، رابطه جنسی را آغاز می‌کنند و متاسفانه احتمال تمایل به تجاوزات جنسی و رفتار‌های خشن جنسی در این افراد بیشتر است.

استمنا از عوارض دیگر تماشای پورنوگرافی است

بسیاری از جوانان با تماشای فیلم پورنو به استمنا رو می‌آورند. این کار باعث می‌شود فرد به مرور وارد دنیای تخیلی خود شده و از واقعیت و زندگی جنسی واقعی دور شود و دیگر از رابطه عادی زناشویی احساس لذت نکند.

چگونه خود را از اعتیاد به پورنو برهانیم؟

دانشمندان برای اعتیاد به پورنوگرافی ۵ مرحله ذکر کرده اند که به آن‌ها مراحل اعتیاد به پورنوگرافی گفته می‌شود:

مرحله مواجهه با مواد پورنوگرافی: بسیاری از افرادی که به پورنوگرافی اعتیاد دارند، تماشای مواد پورنوگرافی را از سنین پایین شروع کرده اند.

مرحله اعتیاد: در این مرحله، فرد مبتلا به مواد پورنوگرافی رجوع می‌کند و یک حالت اجبار در وی است که نمی‌تواند از رجوع به آن اجتناب کند.

مرحله افزایش: در این مرحله روز به روز میزان استفاده از مواد پورنوگرافی بیشتر می‌شود و بیمار نمی‌تواند دست از آن‌ها بکشد.

مرحله حساسیت زدایی: در این مرحله مواد پورنوگرافی حساسیت اولیه خود را برای بیمار از دست می‌دهند و فرد دیگر مثل اوایل با مواد پورنوگرافی تحریک نمی‌شود. بیمار سعی می‌کند با استفاده بیشتر و متنوع‌تر از مواد پورنوگرافی به حساسیت اولیه دست پیدا کند، ولی این اتفاق نمی‌افتد.

مرحله عمل: در این مرحله بیمار از دنیای پورنوگرافی خارج و وارد اعمال پورنوگرافیک می‌شود.

همه باورهای اشتباه درباره «پورنوگرافی»

راه‌های مقابله با اعتیاد به مواد پورنوگرافی

بیمار می‌تواند با اقداماتی به شرح زیر به خودش کمک کند تا از دام اعتیاد به پورنوگرافی خلاصی پیدا کند:

• محیط خود را عوض کند و کار‌هایی را که هر روز انجام می‌داده تغییر دهد.

• از موقعیت‌های پرخطر (موقعیت‌هایی که سبب می‌شود فرد از مواد پورنوگرافی استفاده کند، مثل تنها بودن) اجتناب کند.

• فهرستی از نتایج منفی و مثبت استفاده از مواد پورنوگرافی تهیه و با خود مرور کند.

• سعی کند کمتر در موقعیت تنهایی قرار گیرد. بهتر است همیشه یک یا چند نفر در اطراف فرد باشند.

• دوستان و روابط خود را مرور کند. هر عاملی را که سبب کشیده شدن فرد به طرف استفاده از مواد پورنوگرافی می‌شود، کنار بگذارد.

• راه‌هایی پیدا کند که بتواند به اضطراب، خشم و افسردگی خود غلبه کند.

• سعی کند فعالیت‌هایی را پیدا کند که سبب آرامش می‌شود و می‌تواند از آن‌ها لذت ببرد.



لینک منبع
……………………………………………………………………………….
……………………………………………………………………………….

رسانه نقطه نیوز

……………………………………………………………………………….
دانلود آهنگ

ست‌کردن لباس با همسر؛ زوج‌های عاشق بخوانند!


برترین‌ها: برای هر زوجی پیش آمده که بعد از ازدواجشان به مراسم خاصی دعوت شوند و برای اولین بار بخواهند دونفری در جشن یا دورهمی شرکت کنند و با خود فکر کنند که بهتر است چه بپوشند.

بسیاری از زوج‌ها هم هستند که حتی بااینکه مدت‌ها از ازدواجشان می‌گذرد، هنوز هم موقع انتخاب لباس دچار دردسر می‌شوند و ازطرفی دوست دارند که لباس‌هایشان را با هم ست کنند تا در مجلس بدرخشند.

ما در این مطلب، چند نمونه از شیوه‌هایی را به شما معرفی می‌کنیم که می‌توانید به‌وسیله آن‌ها لباس‌هایتان را با لباس همسرتان ست کنید و در موقعیت‌های مختلف رسمی، نیمه‌رسمی و غیررسمی بپوشید (البته مسلما اینکه بتوانید این لباس‌ها را بپوشید، به شرایط، محیط و موقعیت بستگی دارد و نمی‌توان از همه لباس‌های پیشنهادی در تمامی موقعیت‌های ذکر شده استفاده کرد؛ به‌خصوص برای خانم‌ها).

لباس ست برای موقعیت‌های غیررسمی (کژوآل)

چگونه لباس‌هایتان را با لباس همسرتان ست کنید؟

این نوع لباس‌ها برای موقعیت‌هایی خوب است که به‌هیچ عنوان رسمی محسوب نمی‌شوند و هدف، تنها گشت‌وگذار یا تفریح است؛ مثلا رفتن به پیک‌نیک یک‌روزه خارج از شهر یا سر زدن به یکی از دوستان بسیار نزدیک، رفتن به مکان‌هایی مثل تئاتر و سینما و…

در این روز‌ها می‌توانید لباس‌های راحت‌تری مثل بلوز و شلوار و کت، اورکت یا مانتوی جلوباز (برای خانم‌ها) و پیراهن و شلوار کتان راسته (برای آقایان) بپوشید و رنگ‌های لباس‌هایتان را با هم ست کنید؛ البته لزوما نیازی نیست که از رنگ‌های یکسان استفاده کنید، بلکه می‌توانید رنگ‌های هم‌خانواده بپوشید یا رنگ‌هایی که بسیار بایکدیگر همخوانی دارند، مثل سفید و آبی یا سبز و خاکستری.

چگونه لباس‌هایتان را با لباس همسرتان ست کنید؟

برای این‌کار بهتر است که رنگ‌های لباس‌های هر قسمت، یکی باشد، مثلا اگر لباس بالاتنه شما آبی است، پیراهن همسرتان هم آبی باشد؛ حتی توجه به جزئیاتی مثل انتخاب یقه‌های یکسان لباس‌ها می‌تواند ست لباس خوبی برای یک زوج دوست‌داشتنی ایجاد کند.


لباس ست برای موقعیت‌های نیمه‌رسمی (اسمارت کژوآل)

چگونه لباس‌هایتان را با لباس همسرتان ست کنید؟

اگر به مراسمی دعوت شدید که نه مانند عروسی، بسیار رسمی است و نه مانند یک گردش و پیک‌نیک ساده، غیررسمی، درواقع قرار است به یک مراسم نیمه‌رسمی بروید و باید لباس متناسب با این موقعیت را انتخاب کنید؛ مثلا برای رفتن به جشن تولد، جشن سالگرد ازدواج، جشن فارغ‌التحصیلی یا قبولی دانشگاه یا جشن‌هایی که برای کودکان و نوزادان گرفته می‌شود.

چگونه لباس‌هایتان را با لباس همسرتان ست کنید؟

بهترین لباس برای این موقعیت‌ها لباس‌هایی است که چندان شل و رها نباشند، اما دست‌وپاگیرتان نیز نشوند، مثل یک کت تک و دامن مدادی (راسته) یا کت‌وشلوار یا پیراهنی با دامن کوتاه و غیرپفی همراه با بوت یا کفش نوک‌تیز پاشنه کوتاه برای خانم‌ها و کت تک و بلوز یقه گرد یا یقه اسکی (با توجه به فصل) همراه با شلوار کتان برای آقایان.

چگونه لباس‌هایتان را با لباس همسرتان ست کنید؟

شما می‌توانید برای ست کردن لباس‌هایتان در این نوع مراسم، از لباس‌های تک‌رنگ و استایل مونوکروم (پوشیدن توناژ‌های مختلف از یک رنگ خاص) استفاده کنید. یکی از بهترین گزینه‌ها برای ست کردن این نوع استایل، ترکیب رنگ سیاه و سفید است. در این صورت اگر دفعات بعدی از لباس‌های تکراری هم استفاده کنید، معمولا کسی چندان متوجه نخواهد شد.


لباس ست برای موقعیت‌های رسمی

چگونه لباس‌هایتان را با لباس همسرتان ست کنید؟

اگر به مهمانی رسمی شام دعوت شدید یا قرار است به عروسی بروید، موقعیتی رسمی پیش روی شما قرار گرفته که حتما باید لباس رسمی بپوشید. کت‌وشلوار رسمی برای آقایان و پیراهن رسمی و شیک و ترجیحا بلند برای خانم‌ها.

لازم نیست برای ست کردن لباس‌هایتان کاری کنید که شبیه دوقلو‌ها به‌نظر بیایید؛ تنها کافیست که برخی رنگ‌ها را با همدیگر ست کنید یا از یک جنس یا طرح پارچه استفاده کنید.

چگونه لباس‌هایتان را با لباس همسرتان ست کنید؟

مثلا با توجه به اینکه آقایان در مراسم، کت‌وشلوار مشکی می‌پوشند یا آبی، خانم‌ها هم می‌توانند رنگ مکمل یا هم‌خانواده آن را برای پیراهنشان انتخاب کنند یا اینکه رنگ اکسسوری‌هایشان را با آن ست کنند. گاهی توجه به کوچکترین جزئیات هم می‌تواند استایلی عالی برایتان بسازد.

چگونه لباس‌هایتان را با لباس همسرتان ست کنید؟

درصورتیکه اهل شهر یا استانی هستید که لباس محلی خاصی دارد، پوشیدن لباس محلی در مراسم عروسی، علاوه بر حفظ سنت‌ها نوعی استایل رسمی محسوب می‌شود، بنابراین می‌توانید رنگ لباس‌های محلی خود و همسرتان را باهمدیگر ست کنید.


لباس ست برای ملاقات‌های رسمی

چگونه لباس‌هایتان را با لباس همسرتان ست کنید؟

اگر موقعیت‌های شغلی شما به موقعیت‌های شغلی همسرتان شبیه است و باهم به قرار‌ها یا مصاحبه‌های کاری می‌روید یا اگر قرار است هردو برای مصاحبه به سفارت مراجعه کنید و یا مواردی از این قبیل، به یک دست لباس رسمی شیک نیاز دارید که اگر باهم ست باشند، تاثیر بیشتری بررروی فرد و سازمان موردنظر می‌گذارند و شما زوجی شاد، متعهد و قابل اعتماد جلوه می‌کنید.چگونه لباس‌هایتان را با لباس همسرتان ست کنید؟

بهتر است که چنین لباس‌هایی را با توجه به موقعیت موردنظر انتخاب کنید (هر لباسی را نمی‌توان هرجایی پوشید)، اما درکل، ما یک پیشنهاد برای شما داریم؛ کت‌وشلوار رسمی برای هردونفر که خب مسلما در این مورد کت خانم‌ها بلندتر و در برخی موارد گشادتر نیز هست و گاهی هم تبدیل به همان مانتوی خودمان می‌شود.

البته بهتر است که کت‌وشلوار آقایان از جنسی غیر از فاستونی باشد که مناسب مراسم رسمی است و یقه پیراهنشان را نیز می‌توانند برای اجتناب از رسمی شدن بیش از حد موقعیت، باز بگذارند (اگر کراوات نمی‌بندند). آقایانی که به سفارت یا قرار‌های کاری با شرکت‌های خارجی یا بین‌المللی می‌روند و از کراوات استفاده می‌کنند، می‌توانند کراواتی را انتخاب کنند که طرح و رنگش شبیه به طرح و رنگ شال یا روسری همسرشان باشد.

چگونه لباس‌هایتان را با لباس همسرتان ست کنید؟

یادتان باشد که در این مورد به‌خصوص، نیازی نیست که رنگ‌های لباس‌هایتان را باهمدیگر ست کنید و اگر رنگ‌ها با توجه به شخصیت خودتان انتخاب شوند، بهتر است؛ فقط در صورت توان، از رنگ‌های متضاد برای لباس خودتان و همسرتان استفاده نکنید.


ست لباس تابستانی

چگونه لباس‌هایتان را با لباس همسرتان ست کنید؟

اگر در فصل تابستان به ویلای خودتان یا دوستانتان یا ویلای اجاره‌ای اختصاصی در شمال می‌روید یا قصد سفر به خارج از کشور را دارید، می‌توانید با ست کردن لباس‌های خود با همسرتان لحظات شادتر و عکس‌های زیباتری برای خود بسازید.

معمولا در روز‌های تابستانی، لباس‌هایی با پارچه‌های خنک و طرح‌های شادی مثل گل‌گلی، درختان استوایی و بته جقه و… و همینطور رنگ‌های شاد و جذاب مثل سبز و زرد و نارنجی و… طرفداران زیادی دارند، بنابراین برای ست کردن لباس‌های تابستانی خود دستتان حسابی باز است و انتخاب‌های فراوانی دارید.

چگونه لباس‌هایتان را با لباس همسرتان ست کنید؟

اکسسوری‌های متعدد تابستانی مثل کلاه آفتابی، عینک آفتابی، دستکش حریر تابستانی برای خانم‌ها، دستبند‌ها و پابند‌های کاموایی و صدفی و همینطور صندل‌های بندی و رنگی را فراموش نکنید. اگر آقایان علاقه‌ای به پوشیدن لباس‌هایی با طرح گل‌گلی یا رنگ‌های متنوع و بسیار شاد ندارند، می‌توانید صندل‌ها یا کلاه‌هایتان را باهم ست کنید.


ست لباس زمستانی

چگونه لباس‌هایتان را با لباس همسرتان ست کنید؟

وقتی که دمای هوا پایین می‌آید و برف و باران، شروع به باریدن می‌کند، فرصت خوبی برای پوشیدن لباس‌های متنوع زمستانی و ست کردن آن‌ها با همسرتان ایجاد می‌شود؛ به‌خصوص که در ایران، زمستان فرصت مناسبی برای خانم‌هاست تا بدون ایجاد مشکلی درجهت نوع پوشش و لباس‌های متنوعی باب میلشان بپوشند.

چگونه لباس‌هایتان را با لباس همسرتان ست کنید؟

اگر عاشق قدم زدن در هوای سرد و بارانی هستید، می‌توانید از ترکیب رنگ‌های تیره و خنثی مثل قهوه‌ای، شتری، آبی اقیانوسی تیره، طوسی، خاکستری برای خودتان و همسرتان استفاده کنید. پوشیدن لباس‌هایی به رنگ‌های گرم را در روز‌های سرد زمستان به شما توصیه نمی‌کنیم.

شما می‌توانید به‌صورت لایه‌لایه لباس بپوشید و لایه‌های زیری لباس‌هایتان مثل بلوز یقه‌گرد یا یقه‌اسکی را باهم ست کنید و برای لایه رویی نیز، تنها رنگ‌های اورکت یا پالتوهایتان را باهم ست کنید؛ یا اینکه، اگر هردو استایل غیررسمی را ترجیح می‌دهید، هردو کت جین را برروی لباستان پوشیده و برروی آن نیز اورکتی گشاد و بلند بپوشید، البته بهتر است که ارتفاع اورکت‌هایتان با همدیگر متفاوت باشد.

چگونه لباس‌هایتان را با لباس همسرتان ست کنید؟

برای پوشش پا هم هردو می‌توانید از بوت‌هایی به یک رنگ استفاده کنید. خانم‌ها بهتر است همراه با کت کوتاه، بوت بلند (باتوجه به ارتفاع کت می‌توان حتی یوت تا بالای زانو هم انتخاب کرد) و برای کت‌های بلند، بوتی با ساق کوتاهتر انتخاب کنند و آقایان هم درصورت داشتن استایل غیررسمی، می‌توانند از بوت‌هایی مثل پوتین سربازی یا پوتین-کتانی استفاده کنند و درصورت استفاده از استایل رسمی، نیم‌بوت یا بوت کامل بپوشند. این نکته را یادتان باشد که در هرصورت بهتر است نوع استایلتان باهم یکسان باشد؛ مثلا هردو غیررسمی یا هردو رسمی.

منبع: thetrendspotter



لینک منبع
……………………………………………………………………………….
……………………………………………………………………………….

رسانه نقطه نیوز

……………………………………………………………………………….
دانلود آهنگ

آرامگاه شاهچراغ؛ تلفیقی از هنر و مذهب


برترین‌ها: شهر شیراز به عنوان یکی از زیباترین شهر‌های ایران دارای جاذبه‌های گردشگری بسیاری است که آن را به یکی از اولین مقاصد توریستی در سطح کشور تبدیل کرده است. اماکن فرهنگی، تاریخی و مذهبی موجود در این شهر از تنوع بالایی برخوردار هستند و در پس هر کدام از آن‌ها تاریخ و روایاتی قرار گرفته است.

در کنار این موضوع نمی‌توان از حال و هوای بی‌نظیر و آرامش‌بخش این شهر گذشت و تجربه گشت و گذار در آن را در میان یکی از لذت‌بخش‌ترین خاطرات جای نداد. در این مطلب همراه ما باشید تا به سراغ آرامگاه شاهچراغ شیراز برویم و این مکان زیبا و مشهور را بیشتر بشناسیم.

آرامگاه شاهچراغ، تلفیقی از هنر و مذهب!

درباره آرامگاه شاهچراغ

شاهچراغ یا چلچراغ، آرامگاه احمد بن موسی کاظم، پسر ارشد امام موسی کاظم و همین‌طور برادر امام رضا است که در شهر شیراز واقع شده است. او برای پیوستن به برادر خود به سمت خراسان سفر کرد و در نهایت نیز توسط مأمون خلیفه عباسی در شهر شیراز به شهادت رسید و در همین خاک نیز دفن شد.

این آرامگاه که در قرن ۱۲ ساخته شده به دوران اتابکان فارس باز می‌گردد. مسجد شاهچراغ در ابتدا به عنوان یک مسجد و محلی برای یادبود کاربرد داشته و بعد از گذشت زمانی تبدیل به یکی از مراکز گردهمایی بزرگ در شهر شیراز شد و در میان اصلی‌ترین جاذبه‌های گردشگری این شهر جای گرفت، به همین دلیل هم هست که امروزه آرامگاه شاهچراغ به عنوان یکی از بزرگ‌ترین مراکز زیارتی در شهر شیراز شناخته می‌شود.

این بنا در میان مردم به حدی محبوب است که در طی سالیان دراز، بار‌ها مورد تعمیر و توسعه قرار گرفته و به صورت باشکوه‌تری طراحی شده است. در طرحی که برای توسعه این آرامگاه شکل گرفت اماکن بسیاری همچون قسمت‌هایی از بازار تخریب شدند و در نتیجه صحن این حرم گسترش بسیاری پیدا کرد.

آرامگاه شاهچراغ، تلفیقی از هنر و مذهب!

زیبایی‌های حرم شاهچراغ آن را به یکی از اصلی‌ترین جاذبه‌های گردشگری در شهر شیراز تبدیل کرده است. درون این حرم، آینه‌کاری‌های بسیار ظریفی به کار رفته که در کنار انواع حکاکی‌هایی به خط‌های فارسی و عربی که با نهایت ظرافت طراحی شده‌اند ترکیب خارق‌العاده‌ای را شکل داده است.

بنای حرم شاهچراغ به طور کلی از ایوانی در جلو و حرمی در پشت ایوان تشکیل می‌شود که در چهار طرف آن نیز چهار شاه‌نشین قرار گرفته است، علاوه بر این مسجدی نیز در سمت غربی حرم بنا به چشم می‌خورد.

نکته جالب توجه در این آرامگاه وجود موزه آستان مقدس است. این موزه در سال ۱۳۴۴ تأسیس شد و در آن آثاری همچون نسخ خطی، اسناد و مدارک قدیمی نگهداری می‌شوند. این مجموعه دارای چیزی حدود ۶۰۰ قطعه سفال است که ارزش تاریخی بسیار بالایی دارند.

علاوه بر این سکه‌هایی از دوران اشکانیان و ساسانیان نیز در این موزه به چشم می‌خورد. ناگفته نماند که با بازدید از موزه آستان مقدس می‌توانید با سلاح جنگی و شمشیر‌هایی که به دوران شاه‌عباس صفوی و همین‌طور سلسله قاجار باز می‌گردند نیز روبه‌رو شوید و از آن‌ها بازدید نمایید.

آرامگاه شاهچراغ، تلفیقی از هنر و مذهب!

معماری آرامگاه شاهچراغ

یکی از جذابیت‌های اصلی در آرامگاه شاهچراغ، معماری منحصربه‌فرد و بی‌نظیر آن است. ایوان‌های این آرامگاه در بخش شرقی حرم قرار دارند و ساخت آن‌ها نیز مربوط به زمان علاءالدوله قاجار می‌شود. در دو طرف این ایوان‌ها ۱۲ حجره به صورت دو طبقه قرار دارد و یک دهنه بزرگ نیز در وسط آن به چشم می‌خورد.

نقطه جذابی که در طراحی ایوان‌ها به چشم می‌خورد سقف آنهاست. طراحان این سقف‌ها هنرمندانی ایرانی بودند که در چهار طرف آن بر ستون‌ها نام‌های خداوند را نیز طراحی کرده‌اند. به علاوه آنکه در قسمت پایین ستون‌ها از سنگ مرمری استفاده شده که به صورت یکپارچه بوده و با طرح‌هایی اسلیمی حجاری شده است.

ضریح مطهر این حرم تماماً از نقره ساخته شده و در بالای آن نیز می‌توان شاهد قرارگیری برگ‌هایی از طلا بود. اگر بخواهیم در رابطه با ابعاد این ضریح بگوییم می‌توانیم اشاره کنیم که طول آن ۳.۵۸ متر، عرض آن ۲.۲۶ متر و همین‌طور ارتفاعش نیز ۲.۹۲ متر در نظر گرفته شده است. در داخل ضریح و بر روی مرقد صندوقی زیبا از خاتم قرار دارد و ستون‌های بدنه داخلی و همین‌طور سقف ضریح نیز از خاتم و چوب بوده و به شکل بسیار زیبایی طراحی و تزئین شده است.

آرامگاه شاهچراغ، تلفیقی از هنر و مذهب!

صحن مطهر حرم شاهچراغ امروزه دارای شش در ورودی است. به طور کلی می‌توان گفت که دو سردر بزرگ در قسمت غربی این حرم قرار دارد و یک سردر نیز در بخش شرقی آن دیده می‌شود. سردر شمالی این حرم از طریق چهار طرف بازار شاهچراغ و همین‌طور خیابان احمدی در ارتباط است و سردر جنوبی آن نیز به دارالشفا حرم مطهر و همین‌طور کوچه بین‌الحرمین مرتبط می‌شود.

اگر بخواهیم معماری آرامگاه شاهچراغ را بررسی کنیم باید حتماً به گنبد این مسجد نیز به طور مفصل بپردازیم. اولین گنبد بقعه مطهر شاهچراغ در سال ۶۲۳ هجری قمری و به دستور امیر مقرب‌الدین مسعود بن بدر‌الدین وزیر اتابک ساخته شد و در سال ۷۴۵ و در دوران آل مظفر تعمیراتی اساسی بر روی آن اعمال شد.

با این حال با زلزله شدیدی که در سال ۱۲۳۹ هجری قمری در شیراز رخ داد این بنا دچار آسیب‌ها و ویرانی‌هایی شد که شامل گنبد آن نیز می‌گشت، به همین دلیل نیز بعد‌ها به دستور حسینعلی میرزا قاجار که حاکم فارس در آن دوران بود، حرم مطهر مجدداً به دست تعمیر افتاد و گنبد جدیدی برای آن طراحی و بنا شد.

در نهایت نیز در زمان فتحعلی شاه قاجار این گنبد مجدداً مورد تعمیر قرار گرفت و بر ساقه داخلی آن سوره فتح با آینه‌کاری اضافه شد. تمامی این تغییرات موجب شد که امروزه گنبد حرم شاهچراغ شیراز به عنوان یکی از زیباترین و شکیل‌ترین گنبد‌های موجود در سراسر دنیا شناخته شود.

آرامگاه شاهچراغ، تلفیقی از هنر و مذهب!

علاوه بر این‌ها باید معماری زیبای گلدسته‌های حرم شاهچراغ را نیز موردبررسی قرار داد. به طور کلی این آرامگاه دارای دو گلدسته در قسمت‌های شمال و جنوب ایوان است که ساختار آن‌ها از بتن آرمه بوده و به صورت قرینه طراحی شده‌اند. کاشی‌کاری‌های این دو گلدسته با کمک رنگ‌های طبیعی صورت گرفته و تمام آن کار هنر دست هنرمندان ایرانی است.

قطعاً شما نیز با بازدید از این جاذبه گردشگری در شهر شیراز علاوه بر زیارت و عبادت از زیبایی‌های معماری و تزئینات آن لذت خواهید برد. پیشنهاد می‌کنیم که برای اقامت در این منطقه از هتل‌های مختلفی که در اطراف آن ساخته شده‌اند استفاده کرده و اقامت خوب و خاطره‌انگیزی را برای خود به یادگار بگذارید.



لینک منبع
……………………………………………………………………………….
……………………………………………………………………………….

رسانه نقطه نیوز

……………………………………………………………………………….
دانلود آهنگ

زنان؛ قربانیانی که صدایشان کمتر شنیده می‌شود


روزنامه خراسان – نرگس عزیزی: وقتی حرف از خشونت علیه زنان به میان می‌آید، هر کسی ممکن است رفتار‌ها یا برخورد‌هایی را به خاطر بیاورد؛ از خشونت جسمی تا بددهنی، از توهین تا ایجاد محدودیت‌های شدید و …. واقعیت این است که درباره مصادیق خشونت علیه زنان، هنوز اتفاق نظر جامعی وجود نداشته و همین در برخی مواقع کار را دشوار کرده است.

اما هر چه هست خوشبختانه در بخش‌هایی اتفاق نظر بین فرهیختگان، قانون‌گذاران و البته عموم مردم در حال شکل‌گیری است. سال ۹۸ از نظر مبازره با خشونت علیه زنان تا به این‌جا سالی خاص بوده است؛ چرا که بالاخره بعد از چندین سال انتظار، کار روی لایحه صیانت، کرامت و تأمین امنیت بانوان در برابر خشونت از سوی قوه قضاییه نهایی و این لایحه اواخر شهریور امسال برای دولت ارسال شد.

هر چند برای اجرایی شدن این لایحه هنوز باید صبور بود، اما به هر صورت تدوین این لایحه به عنوان قدم اول، مهم و قابل تامل است. دوشنبه این هفته یعنی امروز به نام روز جهانی مبارزه با خشونت علیه زنان نام گذاری شده است. به این مناسبت به سراغ این لایحه رفته و بخش انواع جرایم علیه زنان را به صورتی مختصر مرور کرده‌ایم. در کنار آن به برخی انواع خشونت که بسیار مغفول است اشاره‌ای داشته‌ایم. در نهایت هم چهار توصیه به زنان داریم تا به کمک آن بتوانند میزان رفتار‌های خشن درباره خود را کاهش دهند.

قربانیانی که صدایشان کمتر شنیده می‌شود

لایحه‌ای که لازم است هر زنی آن را بخواند

لایحه «صیانت، کرامت و تأمین امنیت بانوان در برابر خشونت» شهریور امسال یک قدم به تصویب و اجرایی شدن نزدیک‌تر شد، اما چرا باید این موضوع را اتفاقی خوب در نظر بگیریم؟

شهریور امسال، بالاخره لایحه «صیانت، کرامت و تأمین امنیت بانوان در برابر خشونت» از قوه قضاییه به دولت فرستاده شد. لایحه‌ای که اکنون می‌توانیم آن را جزو نهایی‌ترین ایده‌ها در زمینه حمایت از زنان در برابر خشونت در نظر بگیریم. هر چند این لایحه تا تبدیل به قانون شود، مسیر نسبتا طولانی در پیش دارد و ممکن است تا به مرحله اجرا برسد، لازم باشد دست کم تا سال ۹۹ صبر کنیم، اما هرچه هست این لایحه نکات مثبتی دارد که خوب است همه به آن نگاهی بیندازیم.

مصادیق خشونت علیه زنان در این لایحه

این لایحه از فصول مختلفی تشکیل شده است، از مسائل اجرایی آن تا تعریف جرایم در این زمینه و البته رسیدگی به این موارد. در این بخش، نگاهی به فصل چهارم این لایحه انداخته‌ایم تا بتوانیم دیدی بهتر از مصادیق خشونت علیه زنان داشته باشیم.

در این لایحه، جرایم علیه زنان در چهار بخش دیده شده است؛ جرایم علیه تمامیت جسمانی، جرایم علیه حیثیت معنوی و روانی، جرایم علیه عفت و اخلاق عمومی و جرایم علیه حقوق و تکالیف خانواده. در هر کدام از این چهار دسته، نکات مثبتی وجود دارد که اطلاع از آن‌ها می‌تواند به زنان کمک کند تا آگاهی بیشتری از حقوق خود داشته باشند.

خشونتی آشنا برای همه

زمانی که بحث خشونت مطرح می‌شود، اولین چیزی که به خاطر بسیاری می‌آید، خشونت جسمی است. در این لایحه نیز خشونت جسمی علیه زنان تا حد زیادی تحت پوشش قرار داده شده است.

نکته جالب این‌که در نگاه تدوین‌کنندگان این لایحه، نه فقط نقص و از کار افتادگی دایمی یا موقت عضو یا سایر انواع آسیب‌های جسمانی بلکه حتی آسیب به زیبایی زنان، چه به صورت موقت و چه دایمی، قابل شکایت و پیگیری است.

در نظر داشته باشیم آسیب به زیبایی افراد، بیشتر اوقات عوارضی جدی بر سلامت روان آن‌ها دارد و این‌که تدوین‌کنندگان این لایحه به این موضوع توجه داشته‌اند، وجه مثبت دیگری از ماجراست.

قربانیانی که صدایشان کمتر شنیده می‌شود

آزار به کمک زبان

اما همان‌طور که بسیاری از ما می‌دانیم، خشونت تنها آسیب جسمی نیست. خشونت کلامی و خشونت روانی، دسته دیگری از انواع خشونت است که این روز‌ها روان‌شناسان توجه زیادی به آن دارند. خوشبختانه در این لایحه، این موضوع در مبحث جرایم علیه حیثیت معنوی و روانی تا حد خوبی دیده شده است.

نکته قابل توجه در این بخش این است که استفاده از روش‌های جدید ارتباطی مانند بستر اینترنت به منظور مزاحمت برای بانوان و ابراز خشونت کلامی به آن‌ها نیز دیده شده است. در این خصوص ارسال پیام‌های مستهجن برای زنان یا پیام‌های نامتعارف هم قابلیت پیگیری حقوقی توسط زنان را دارد.

از سویی تهدید زنان به قتل یا ضرر جسمی، عرضی یا مالی، تهدید به افشای سر و پخش بدون اجازه تصاویر زنان یا عکس‌ها و فیلم‌های خانوادگی و خصوصی، همه از جمله مواردی است که به عنوان جرم دیده شده است. البته هم اکنون نیز زنان امکان شکایت از افراد بابت پخش بدون اجازه عکس و فیلم را دارند.

نکته مثبت دیگر در این لایحه، اشاره به رفتار همسر در این بخش است. در تبصره ماده ۳۶ این بخش آمده است: «هرکس همسر خود را به طور مکرر تحقیر کند به یکی از مجازات‌های درجه هفت محکوم می‌گردد».

هر چند آوردن قید «به طور مکرر» در این بند می‌تواند بحث‌هایی را به دنبال داشته باشد، اما توجه به این نکته مهم که مردان حق هر برخوردی را با همسران خود ندارند، نکته مثبتی است که لازم است هم مردان و هم حتی خود زنان به آن توجه داشته باشند.

رفتار‌هایی آزاردهنده در اماکن عمومی

در مبحث سوم جرایم، این لایحه به موضوع جرایم علیه عفت و اخلاق عمومی پرداخته است. تمرکز اصلی این بخش بر رابطه جنسی اجباری با زن، پیشنهاد رابطه یا درخواست رابطه است.

نکته مثبت این‌که اگر پیشنهاد یا درخواست رابطه در محیط کار به زن داده شود، حق زن برای پیگیری ماجرا دیده شده است، اما شاید یکی از فراگیرترین موارد در این بخش، ماده ۵۰ این مبحث باشد. آن‌جا که تدوین‌کنندگان لایحه آورده‌اند: «هرگاه در اماکن عمومی مردی عمداً بدن خود را به بدن زنی بزند یا به هر نحو باوی تماس ایجاد کند به شلاق درجه هشت محکوم می‌گردد.»

خشونت علیه زنان در خانه و محل کار

هر چند پیگیری خشونت جسمی و خشونت روانی از سوی اعضای خانواده، طبق موادی که پیش از این اشاره شده در این لایحه دیده شده است، اما جدای از آن، در مبحث چهارم این لایحه به موضوع جرایم علیه حقوق و تکالیف خانواده پرداخته شده است.

طبق مواد این مبحث «ازدواج و طلاق اجباری» زنان ممنوع است و کسی که مرتکب این موضوع شود (پدر، مادر یا هر فرد دیگری) به حبس یا جریمه نقدی محکوم خواهد شد. نکته دیگری که در این بخش آمده مربوط به زنان شاغل است.

این‌که در محیط‌های کاری، کارفرما حق تعیین تکلیف برای ازدواج یا بارداری زنان شاغل را ندارد و نمی‌تواند به واسطه مواردی، چون بچه‌دار شدن، زن را از حقوق قانونی خود در محیط کار محروم کند. البته واقعیت این است که بحث حمایت از زنان شاغل، موضوعی است که هنوز جای کار بسیاری دارد و اختصاص چند ماده به آن کفایت نمی‌کند.

کلام پایانی آن‌که هرچند انتقاد‌هایی به این لایحه وارد است، اما غالب متخصصان معتقدند تصویب و اجرایی شدن این لایحه می‌تواند قدم مثبت قابل توجهی برای تحقق حقوق زنان باشد و از بخشی از رفتار‌های خشن علیه زنان به خوبی پیشگیری کند.

قربانیانی که صدایشان کمتر شنیده می‌شود

خشونت‌های پنهان علیه زنان

هنوز هم در خصوص برخی از انواع خشونت‌ها علیه زنان، کمتر صحبت شده و زنان حمایت کمتری برای دفاع از حقوق خود در این زمینه دارند.

این روز‌ها متخصصان، خشونت علیه زنان را به صورت عمومی در چهار دسته تقسیم بندی می‌کنند؛ خشونت جسمانی، خشونت روانی و کلامی، خشونت جنسی و خشونت مالی. در لایحه‌ای که توسط قوه قضاییه تهیه شده است، خوشبختانه دو دسته اول خشونت، دیده شده و تا حدی به مصادیق آن اشاره شده است.

هر چند در بخش خشونت روانی، هنوز موضوع جای کار دارد. درباره خشونت جنسی نیز به صورت خاص، این لایحه خشونت جنسی علیه زنان توسط افراد غریبه را تا حدی تحت پوشش قرار داده، اما در خصوص خشونت جنسی توسط اعضای خانواده سکوت کرده و البته دسته آخر، یعنی خشونت مالی، بخشی است که به میزان زیادی در این لایحه مغفول مانده است.

منظور از خشونت مالی چیست؟

ساده‌ترین تعریف خشونت مالی را می‌توان این طور در نظر گرفت: این‌که فردی به واسطه توان مالی و جایگاهی که دارد، امکان دسترسی زن به منابع مالی را محدود کند و از پول به عنوان ابزاری برای اعمال فشار بر او کمک بگیرد. البته این منابع مالی، گاهی منابع مشترک خانواده است و گاهی پول و دارایی خود زن.

چند مثال زیر می‌تواند منظور از خشونت مالی را روشن‌تر کند: پدری که به دختر نوجوان یا جوانش اجازه خرج کردن بدون دخالت مستقیم خودش را ولو به میزان اندکی نمی‌دهد، همسری که ارث رسیده به زنش را تصاحب کرده و اجازه نمی‌دهد او برای آن تصمیم بگیرد.

زن شاغلی که ناچار است هر ماه تمام درآمد خود را به حساب همسرش واریز و طی ماه تنها با اجازه و تایید همسر خرج کند، زنی که برای درمان بیماری نیاز به پول دارد، اما همسر یا پدرش با وجود توان مالی در این زمینه تعلل می‌کند و …. استفاده از ابزار توان مالی برای تحت فشار گذاشتن زنان، یکی از روش‌های قدیمی برای اعمال نظر و وادار کردن زنان برای همراهی است.

شاید اگر زنان آگاهی بیشتری از حقوق خود در این زمینه داشتند و البته قانون نیز حمایت صریح‌تری از زنان در این خصوص می‌کرد، زنان کمتری قربانی این سبک خشونت می‌شدند.

به خشونت نه بگویید!

به عنوان یک خانم می‌توانید با توجه به این ۴ نکته، خشونت علیه خودتان را به کمترین میزان ممکن برسانید
خشونت علیه زنان، به هر شکلی که باشد و با هر توجیهی که همراه شود، محکوم است، اما واقعیت این است که محکوم کردن این رفتار‌های ناپسند در بسیاری از مواقع نمی‌تواند مانع تکرار آن شود. به راستی اگر قرار به توقف این رفتار‌ها از سوی زنان باشد، آن‌ها باید به چه نکاتی توجه داشته باشند؟

قربانیانی که صدایشان کمتر شنیده می‌شود

درباره حقوق خود اطلاعات کسب کنید

تا چند دهه قبل این‌که پدری برای ازدواج دخترش تصمیم بگیرد و حتی به عنوان ازدواج ناشی از خون‌بس او را به خانواده دیگری بدهد، امری شایع بود. اما حالا آرام آرام این موضوع در حال جا افتادن است که ازدواج یا طلاق اجباری، ممنوع است و خود دختر باید برای زندگی‌اش تصمیم بگیرد. اگر شما به عنوان یک زن تا به حال روی موضوع حقوق خود دقیق نشده‌اید، پیشنهاد اولیه ما مطالعه این پرونده و در کنار آن لایحه پیشنهادی قوه قضاییه در این زمینه است.

روی مهارت‌های ارتباطی خود کار کنید

این مشکل بسیاری از زنان است که با وجود آگاهی از حقوق خود، توان ایستادگی در برابر خشونت را ندارند. در این بین بسیاری جرئت مخالفت هم ندارند و می‌ترسند در صورت مخالفت، آسیب بیشتری ببینند یا این که در عین حال که قربانی ماجرا هستند، باز هم محکوم شوند. هر چند برای حل مشکلاتی، چون محکوم شدن قربانی یا پیشگیری از برخورد‌های نادرست دیگران، نیاز به فرهنگ سازی گسترده داریم، اما یادتان باشد در بسیاری از مواقع، آشنایی با مهارت بیان جرئت‌مندانه می‌تواند به شما کمک کند تا از حقوق خود به شکل کارآمدتری دفاع کنید.

خود را توانمند سازید

بسیاری از زنان قربانی خشونت، ناچار از ماندن در روابط آسیب‌زای خود هستند. این واقعیت تلخی است که پیدا کردن راه چاره برای آن نیز چندان آسان نیست. زنی که ناچار به تحمل شوهر بددهن و غیر قابل اصلاح خود است، چون امکان جدا شدن ندارد، زنی که بدرفتاری کارفرما را تحمل می‌کند، چون نیاز به آن شغل دارد و ….

در شرایطی از این دست، کسب مهارت برای درآمدزایی، گسترش دایره روابط اجتماعی، تقویت مهارت‌های اجتماعی و … می‌تواند به زنان کمک کند تا گزینه‌های جدیدی برای خود تعریف و امکان بیرون آمدن از روابط پرآسیب را در زمانی کوتاه‌تر فراهم کنند.

سکوت نکنید

شکایت از دیگران بابت رفتار‌های آزاردهنده، یکی دیگر از موضوعاتی است که به صورت معمول با اکراه زیادی از سوی زنان صورت می‌گیرد. آن‌ها می‌ترسند نتوانند شکایت خود را اثبات کنند، متحمل بدرفتاری مضاعف شوند و تنها هزینه زیادی روی دست‌شان بماند و شکایت، آورده‌ای برایشان نداشته باشد.

اگر شما هم چنین دغدغه‌هایی دارید، شاید بهتر باشد از موارد کم‌هزینه‌تر آغاز کنید. به عنوان مثال اگر در فضای شبکه‌های اجتماعی به شما توهین شده، موضوع را در همان شبکه اجتماعی گزارش دهید. اگر در فضایی مانند مترو یا اتوبوس هدف بدرفتاری قرار گرفته‌اید، به مسئول بخش مراجعه کنید و رفتار فرد خاطی را گزارش دهید

اگر در محیط کار قربانی بدرفتاری یکی از همکاران شده‌اید، برای مدیر خود نامه بنویسید و وضعیت را شرح دهید. اگر در خانه قربانی خشونت همسر خود هستید با شماره اورژانس اجتماعی (۱۲۳) تماس بگیرید و از آن‌ها کمک بخواهید. این رفتار‌ها هیچ‌کدام به منزله شکایت حقوقی نیست، اما تمرین خوبی برای دفاع از حقوق شماست و به شما کمک می‌کند تا در زمان لازم بتوانید اقدام قانونی موردنیاز را به عنوان یک گزینه در نظر داشته باشید.



لینک منبع
……………………………………………………………………………….
……………………………………………………………………………….

رسانه نقطه نیوز

……………………………………………………………………………….
دانلود آهنگ

آیا شما بسته‌ی معیشتی دولت را دریافت کرده‌اید؟!


روزنامه فرهیختگان – الهه قاسمی: «من هر روز در مسیر چهره‌های مردم را می‌بینم و نظرشان نسبت به خودم را نظرسنجی می‌کنم. از روی اینکه چند نفر می‌خندند، چند نفر عصبانی هستند، چند نفر قیافه‌شان گرفته است، پس نیازی نیست که روزنامه‌ها از مشکلات مردم بنویسند تا رئیس‌جمهور باخبر شود! رئیس‌جمهور و دولت درد مردم را می‌دانند.»

خردادماه امسال که آقای روحانی این حرف‌ها را زد، اینقدر به چهره‌های مردم توجه نکرده بودم، اما اگر به خوبی دقت کنید، نگاه غمزده و چهره‌های محزون مردم در این روز‌ها را که با آلودگی هوا و گرانی بنزین و سختی معیشت همراه شده است، به خوبی می‌توانید ببینید.

روز‌های سختی که مردم با بنزین سه تومانی می‌گذرانند و چشم‌شان به صفحه موبایل‌شان است تا شاید اندک کمک معیشتی برایشان واریز شود. سومین مرحله پرداخت کمک‌معیشتی شب گذشته درحالی واریز شد که بسیاری از مشمولان این طرح از این کمک بازماندند.

آیا شما بسته‌ی معیشتی دولت را دریافت کرده‌اید؟!

طرح معیشتی به گفته ربیعی ۶۰میلیون نفر شامل بازنشستگان، بیمه‌های بازنشستگی و حقوق‌بگیران ثابت را در برمی گیرد و این طرح در سه نوبت در روز‌های ۲۷ و ۲۹ آبان و دوم آذرماه واریز شد. با وجود این هنوز هستند بسیاری از افرادی که از این کمک بازمانده‌اند و نکته طنز داستان اینجاست که کد دستوری جاماندگان طرح معیشتی هنوز فعال نشده است و به نظر می‌رسد دیگر نباید منتظر واریز پولی به حساب‌شان باشند.

حتما برای شما هم این سوال پیش آمده است که چگونه بین این ۶۰ میلیونی که دولتی‌ها مدعی کمک به آن‌ها هستند، حتی یک نفر هم در دور و اطراف‌تان دیده نمی‌شود. سوم آذرماه است و عقربه‌ها ساعت ۱۰ را نشان می‌دهند. به سراغ اقشار مختلف مردم رفتم تا این مساله را با آن‌ها در میان بگذارم و ببینم کدام یک از اقشار مردم شامل این کمک معیشتی شده‌اند.

هیچ رقمی برایم نریخته‌اند

مغازه مرغ‌فروشی خلوت است و جز شاگرد قصابی کسی در آن نیست. از صاحب مغازه می‌پرسم آیا کمک معیشتی برایش واریز شده یا خیر که می‌گوید هنوز هیچ رقمی برایش ریخته نشده است.

برایم دیشب واریز کردند

پیک موتوری در کنار خیابان در حال بستن باری روی موتور خود است که از او می‌پرسم آیا این کمک معیشتی برای او واریز شده است؟ می‌گوید دیشب برایش واریز کرده‌اند.

برای خودم نریختند، اما برای همکارانم ریختند

نزدیک روزنامه که می‌شوم، مرد رنگ‌کار در حال رنگ‌زدن در و پنجره مغازه است. وقتی از او می‌پرسم که آیا این کمک معیشتی شامل حالش شده است به من می‌گوید که برای خودم نه، اما برای دیگر دوستانم ریخته‌اند، شاید برای ما را هم امشب بریزند.

گفته‌اند برای همه می‌ریزند

کمی دور می‌شوم و راسته خیابان را پایین می‌روم، به دکه روزنامه‌فروشی می‌رسم. به متصدی دکه می‌گویم آیا از کمک معیشتی مردم بهره‌مند شده‌ای یا خیر که در جوابم می‌گوید اطلاعی از این مساله ندارم، اما گفته‌اند برای همه می‌ریزند.

با ۳ فرزند و مستاجرنشینی پولی برایم نریخته‌اند

در همین گوشه و کنار دستفروشی کنار خیابان بساط خود را پهن کرده است و همه نوع جنسی در بساط خود دارد. از او نیز همین سوال را می‌پرسم که در جواب می‌گوید یارانه برایمان می‌ریزند و زندگی‌مان با همان می‌گذرد، اما از این کمک معیشتی خبری ندارم. مرد با شرمندگی می‌گوید که با سه فرزند قادر به پرداخت اجاره خانه خود هم نیستم و چاره‌ای جز دستفروشی ندارم.

برای من پولی نریخته‌اند

در ادامه راهی پاساژ ابزارفروشی می‌شوم، به داخل یکی از مغازه‌ها می‌روم. مرد در جواب سوالم می‌گوید که بین کاسب‌های محل برای دو، سه نفری واریز کرده‌اند، اما برای من نه.

اگر شما خبر دارید، ما هم خبر داریم

از پاساژ که بیرون می‌آیم، وارد مغازه‌ای می‌شوم که دوربین مداربسته می‌فروشد، وقتی سوال مشترک را از او هم می‌پرسم، می‌گوید که اگر برای شما ریخته‌اند، ما هم چنین پولی را دیده‌ایم. یارانه را سر ماه برایمان می‌ریزند، اما از این پول خبری نیست.

اطلاعی ندارم

کنار در پاساژ مرد جوانی در حال بردن املتی به درون پاساژ است. از او نیز می‌پرسم آیا شامل این کمک معیشتی شده است یا خیر که می‌گوید من بچه شهرستانم، من نه یارانه دریافت می‌کنم و نه کمک خاصی. همه امور در دست مادرم است و من اطلاعی ندارم.

دیشب برایم واریز کردند

به سراغ مغازه‌داری می‌روم تا خوراکی‌ای به‌عنوان صبحانه از او بخرم. وقتی از او می‌پرسم که آیا کمک معیشتی را به حسابش ریخته‌اند یا خیر، می‌گوید دیشب برایش واریز کرده‌اند.

کمک معیشتی به پرستاران ندادند

درباره باقی بچه‌ها از او سوال می‌کنم و او در جواب می‌گوید تا جایی که خبر دارم برای پرستاران و آن‌هایی که خانه یا ماشین داشتند، پولی واریز نشده است، تلفن را قطع می‌کنم و به راه خود ادامه می‌دهم.

آیا شما بسته‌ی معیشتی دولت را دریافت کرده‌اید؟!

کمک معیشتی دردی را دوا نمی‌کند

کنار این مغازه، لباس‌فروشی مردانه‌ای باز است که دو مرد سن و سال‌دار در آن هستند. وقتی وارد مغازه‌شان می‌شوم، از قیمت اجناس‌شان می‌پرسم و وقتی از چند‌برابرشدن‌شان متعجب می‌شوم، مرد فروشنده می‌گوید کارهایمان اکثرا ترک هستند و این قیمت قدیمی آنهاست.

از او می‌پرسم که آیا از این کمک معیشتی برخوردار شده است یا خیر که می‌گوید برای برخی شب گذشته ریخته‌اند، اما مگر شما با این ۵۰ هزار تومان وضعیت‌تان عوض می‌شود؟ این کمک معیشتی دردی را دوا نمی‌کند.

تاکنون برای پدرم هیچ پولی نریخته‌اند

در همین حین که از مغازه لباس‌فروشی خارج می‌شوم، یکی از دوستانم به من زنگ می‌زند و جویای زمان وصل اینترنت می‌شود، پاسخش را می‌دهم و در عین حال وقت را مناسب می‌بینم که از او نیز در این مورد سوال کنم که در جوابم با خنده می‌گوید برای پدرم که یک بازنشسته است، هنوز پولی نریخته‌اند و هرشب از پدرم این موضوع را جویا شدیم که آیا از این کمک بهره‌مند شده‌اند یا نه، اما پولی ریخته نشده است.

پولی برایم نریختند

شاید برای گرانی بنزین و سختی معیشت بتوان با قهوه ترک کمی تسکین پیدا کرد تا تلخی گرانی را کم کنیم. از مرد قهوه‌فروش می‌پرسم که آیا از این کمک‌معیشتی بهره‌مند شده است یا نه که می‌گوید تا دیروز پولی برایم نریخته‌اند. یکی از مشتریان که صدایمان را شنیده، می‌گوید باید به سامانه دستوری آن‌ها پیام بدهیم تا پول را به حساب‌مان واریز کنند.

مگر شما وعده مسئولان را باور دارید؟

از مغازه که بیرون می‌روم نگاهم به اسباب‌بازی‌هایی دوخته می‌شود که کودکان از بیرون ویترین مغازه با لبخند به آن‌ها خیره شده‌اند. داخل مغازه که می‌شوم از فروشنده درباره وضعیت کسب‌وکار می‌پرسم و او می‌گوید وضع‌مان بد نیست، ولی گرانی مشتریان‌مان را کم کرده است. از او درباره کمک‌معیشتی می‌پرسم که می‌گوید پولی برایمان نریخته‌اند، مگر شما به آنچه مسئولان در تلویزیون وعده می‌دهند، باور دارید؟

دیشب به حساب‌مان ریختند

نزدیک ظهر شده است و در دیزی‌سرا باز است، آرام وارد مغازه شان می‌شوم و با تعجب می‌بینم که خانمی پشت دخل نشسته است، از او می‌پرسم آیا این کمک معیشتی به حسابش واریز شده است که در جواب می‌گوید بله دیشب به حساب‌مان ریختند. با خوشحالی می‌گویم خداراشکر که برای یک نفر واریز شده است.

به نظرم برای ۶۰ میلیون نفر نریخته‌اند

مغازه کوچکی زیرپله دارد و در آن دستکش و لباس‌بافتنی می‌فروشد. وقتی قیمت اجناسش را می‌پرسم به من می‌گوید با این قیمت نمی‌توانی پیدا کنی. از او همین سوال را می‌پرسم که می‌گوید به نظرم برای ۶۰ میلیون نریخته‌اند، چراکه من از بیش از ۳۰ خانواده پرسیده‌ام و تنها برای یک خانواده دونفره ریخته بودند. هرچند رقمی هم نیست که بخواهد چندان کمکی باشد.

برای ما نریخته‌اند

در ادامه راه وارد صرافی‌ای می‌شوم که روی در قیمت دلار و یور و دیگر ارز‌ها را نوشته است، از او کوتاه می‌پرسم که قصد خرید یا فروش ندارم، اما آیا کمک معیشتی به حسابش واریز شده است که می‌گوید پولی به حسابش واریز نشده است، در حالی که یارانه را برایشان واریز می‌کنند.

آیا شما بسته‌ی معیشتی دولت را دریافت کرده‌اید؟!

سکوتی که بیانگر هزاران حرف بود

سیگار‌ها با مارک‌های مختلفی در بساطش پیدا می‌شود، در کنار سیگار، لواشک و آلوچه و تمر‌هندی هم دیده می‌شود. پیرمرد سیگارفروش وقتی سوالم را شنید، نگاهی عاقل‌اندر‌سفیه به من کرد و با سکوت از کنارم رد شد؛ گویی با نگاهش به من می‌گفت که چو دانی و پرسی سوالت خطاست.

ان‌شاءالله می‌ریزند

در کنار همه این‌ها رفتگری در خیابان مشغول تمیز کردن است، آرام به کنارش رفته و با گفتن خداقوتی از او همان سوال را می‌پرسم که در جوابم با لبخند می‌گوید خداراشکر از همین کار روزگار می‌گذرانم. با تعجب می‌پرسم واقعا برای شما نریخته‌اند. به آرامی می‌گوید یارانه را هرماه برایم می‌ریزند، ولی از این کمک بنزینی هنوز خبری نیست.

از پیرمرد می‌پرسم برای دیگر همکاران‌تان هم نریخته‌اند، اظهار بی‌اطلاعی کرده و می‌گوید ان‌شاءالله می‌ریزند. راستش را بخواهید رویم نشد به او بگویم که عملا دیگر واریزی وجود ندارد و بعید است پولی به حسابش بریزند. همین که امثال او هنوز امیدوارند، شاید جای امیدی باشد.

فکر می‌کنم برای خودشان ریخته‌اند

مغازه‌های فلافلی و سمبوسه‌فروشی در این خیابان کم نیستند، اما این یکی کمی خلوت بود و مشتری خاصی نداشت. وقتی به داخل مغازه رفتم به گمان اینکه مشتری هستم، بروشوری دستم داد. وقتی سوالم را از او پرسیدم به من گفت فکر می‌کنم برای خودشان ریخته‌اند، برای ما که نریخته‌اند.

ریختند، اما کم است

صدای غمگین علیرضا قربانی در مغازه‌اش بلند است، خودش هم در فکر فرو رفته. وقتی وارد مغازه‌اش می‌شوم از او درباره کمک معیشتی می‌پرسم که می‌گوید برایم ریخته‌اند، اما این رقمی نیست که کمک‌حال این شرایط باشد.

برای ما که نریخته‌اند

قبل از اینکه به سمت خیابان بروم و از مردم درباره واریز شدن کمک‌های معیشتی دولت پس از گران‌شدن بنزین بپرسم، نگاهی به معدود دوستان روزنامه‌نگارم می‌اندازم که اگرچه صبح است و بسیاری از آن‌ها نیامده‌اند، اما در همین جمع کوچک، اکثریت خبری از این کمک معیشتی ندارند و تک و توک از ریخته‌شدن چنین رقمی به حساب دوستان‌شان خبر دارند.

پولی به حسابم نریختند

اگرچه مشاوران سابق آقای روحانی پیش از این اعلام کرده بودند راننده تاکسی‌ها یا یک لبوفروش دانشی درباره مسائل کشور ندارند، اما من ابتدا به سراغ آن‌ها می‌روم تا نظرشان را در این‌باره بپرسم. انارفروش، لبوفروش و دستفروشان همگی در یک‌جا بساط علم کرده‌اند و بازارشان هم بد نیست.

به سراغ آب‌انارفروش می‌روم و از او می‌پرسم با گرانی بنزین چه می‌کنید، لبخند معناداری می‌زند. وقتی از او درباره کمک معیشتی می‌پرسم، می‌گوید پولی به حسابم ریخته نشده است و خبری هم از اینکه برای دوستانم ریخته باشند، ندارم.

نمی‌دانم

سوالم را لبوفروش کنار خیابان نیز شنید. او نیز با گفتن نمی‌دانم خود را خلاص کرد، هرچند نگاهش حرف‌ها داشت که اگرچه وضعیت زندگی‌اش در زمان تصویب برجام و گرانی بنزین نقشی در امور مملکتی ندارد، اما روزگار این روز‌ها بر این قشر سخت می‌گذرد.



لینک منبع
……………………………………………………………………………….
……………………………………………………………………………….

رسانه نقطه نیوز

……………………………………………………………………………….
دانلود آهنگ

باغ پرندگان تهران؛ تماشای هزاران پرنده در پایتخت


خبرگزاری فارس – معصومه اصغری: بگذریم از حالا که دود و دم این شهر مخالف خوان آواز پرنده‌ها شده و حتا کلاغ‌ها هم میل مهاجرت پیدا کرده‌اند. اما همزیستی با پرندگان، این مخلوقات دوست داشتنی رد پای خودش را در مثل‌ها و قصه‌ها و حکایت‌های تهرانی‌های قدیم به جا گذاشته است.

تماشای ۳ هزار پرنده در تهران

حالا کمتر پرنده‌ای در محله‌هایی که مدت‌هاست عمودی شده‌اند باقی مانده است. اما باغ پرندگان میعاد گاهی است که در آن می‌توانید ساعت‌ها در نزدیک‌ترین فاصله با گونه‌های مختلف پرندگان قدم بردارید و آخر هفته فرحبخشی برای خود و خانواده تان رقم بزنید.

تماشای ۳ هزار پرنده در تهران

باغ پرندگان تهران در اراضی پارک جنگلی لویزان قرار دارد. ۸۵ هکتار از این مجموعه در اختیار شهرداری تهران است و این فضا چند سالی است به یکی از قطب‌های گردشگری پایتخت تبدیل شده است.

تماشای ۳ هزار پرنده در تهران

شهرداری تهران برای بهره‌مندی همه شهروندان بلیت 
۸ هزار تومانی را برای بازدید از این مجموعه بزرگ و مفرح در نظر گرفته. هر چند همین مبلغ هم برای بازدید‌های دانش آموزی و دانشجویی با تخفیف‌های ویژه همراه می‌شود. ون‌های مستقر در ابتدای سردر باغ، شهروندان را تا ابتدای مجموعه می‌رسانند.

تماشای ۳ هزار پرنده در تهران

سازه یکپارچه که فضایی ۶ ونیم هکتاری را پوشش خواهد داد، با پوشش مسقف توری رکورد بزرگ‌ترین سازه جهان را یدک می‌کشد. این سازه در ادامه طرح فاز دوم باغ پرندگان به بهره‌برداری رسید.

تماشای ۳ هزار پرنده در تهران

ابتکار جالب طراحان باغ باعث شده تا همه شهروندان، به ویژه جانبازان و معلولان و مادرانی که با کالسکه فرزندشان برای بازدید از مجموعه آورده اند، بتوانند بازدیدی بدون دردسر داشته باشند. مسیر سبز در بخش‌های مختلف با پوشش چمن، سنگریزه و چوب و مواد طبیعی دیگر پوشانده شده است و با سرازیر شدن از باغراه‌های شیب دار به سادگی می‌توانید خودتان را به پایین دست‌ترین بخش باغ پرندگان یعنی برکه پرندگان آبزی برسانید.

تماشای ۳ هزار پرنده در تهران

اگر تجربه گشت و گذار با کودکان در باغ وحش را داشته باشید حتما می‌دانید که با نزدیک شدن به هر قفس با سوال‌های بیشماری رو به رو خواهید شد.

خوشبختانه کنار قفس یا محوطه نگهداری پرنده‌ها تابلو‌هایی نصب شده که اطلاعات مربوط به هر پرنده را به دو زبان فارسی و انگلیسی نمایش می‌دهد. شما می‌توانید این اطلاعات را خیلی راحت به دست آورید و پرسش‌های تمام نشدنی فرزندانتان را هم پاسخ دهید. حتماً به این تابلو‌ها نگاهی بیندازید تا بازدیدتان علمی‌تر شود.

تماشای ۳ هزار پرنده در تهران

بی‌شک، یکی از جذاب‌ترین پرنده‌هایی که در باغ پرندگان همه جای دنیا دیده می‌شود طاووس است. عروس پرنده‌ها به صورت آزادانه در محوطه چمن این مجموعه بزرگ می‌گردد تا از همه دلبری کند.

بیشتر این طاووس‌ها از هندوستان به تهران آمده‌اند، ولی به راحتی با محیط لویزان خو گرفته‌اند. طاووس‌ها علاقه‌ای به نزدیک شدن به انسان‌ها ندارند. برای آن‌ها محوطه چمن کاری شده وسیعی در نظر گرفته شده تا به راحتی قدم بزنند و بال‌های زیبای‌شان را به نمایش بگذارند.

تماشای ۳ هزار پرنده در تهران

تماشای ۳ هزار پرنده در تهران

تماشای ۳ هزار پرنده در تهران

عقاب طلایی، کوکور حنایی و سار گپه جنگلی سه پرنده شکاری هستند که بر فراز تیرک چوبی قفس بزرگشان آرام نشسته‌اند. اما ابهت و وقار عقاب طلایی بیش از دو پرنده دیگر است.

عقاب طلایی از خانواده قوش‌هاست و به دلیل وجود پر‌های طلایی در قسمت سر و پشت گردن به این نام خوانده می‌شود. عقاب طلایی به طور معمول با سرعت ۵۰ کیلومتر در ساعت پرواز می‌کند. اما هنگام یورش به سمت شکار، سرعت خود را به ۲۲۰ کیلومتر می‌رساند. این پرنده با جثه نه چندان بزرگ خود می‌تواند شکاری ۷ کیلویی را از زمین بلند کند.

تماشای ۳ هزار پرنده در تهران

اینجا پر است از انواع قرقاول که آزادانه برای خودشان این طرف و آن طرف می‌روند. اما سرآمد نژاد آن‌ها همین قرقاول گردن حلقه‌ای است. قرقاول‌های گردن حلقه‌ای نر، برعکس ماده‌ها که سر تا پا سفیدند، ترکیب رنگ بیشتری دارند. تحرک زیاد این پرنده عکس گرفتن از آن را کمی دشوار‌تر می‌کند.

به دلیل وجود یک حلقه پر سفیدرنگ دور گردن این پرنده، نام گردن حلقه‌ای بر روی آن گذاشته شده. این گونه، تنها قرقاولی است که در قفس‌های ویژه و بزرگ مجموعه نگهداری می‌شود.

تماشای ۳ هزار پرنده در تهران

باغ پرندگان تهران چند گونه از شترمرغ‌های معروف دنیا را در مزرعه اختصاصی‌شان جمع‌آوری کرده که نوع آفریقایی و استرالیایی آن جذاب‌تر به نظر می‌رسد. شترمرغ‌ها کمی بازیگوشی می‌کنند.

اگر دست‌تان را به سمتشان بگیرید، سرشان با کنجکاوی از میان نرده‌های چوبی بیرون می‌آورند تا شاید خوراکی خوشمزه‌ای نصیب‌شان شود. اما غذا دادن و دست زدن به پرنده‌های این مجموعه ممنوع است. نگهبانان به طور مداوم این را به بچه‌هایی که بسته‌های خوراکی در دست دارند و می‌خواهند آن را با این پرندگان بازیگوش شریک شوند گوشزد می‌کنند.

تماشای ۳ هزار پرنده در تهران

دسته فلامینگو‌ها میان آب برکه چرخ می‌زنند، سرشان را توی آب می‌کنند تا غذای مورد علاقه‌شان را به دست آورند. فلامینگو‌ها در آفریقا، جنوب شرق آسیا، غرب اروپا و آمریکای جنوبی زندگی می‌کنند. اما ظاهراً آب و هوای تهران هم به آن‌ها ساخته.

فلامینگو‌ها هنگامی که غذا نمی‌خورند روی یک پا می‌ایستند، تاج و سرشان را روی پشت‌شان می‌گذارند تا چرت بزنند. این وضعیت آن‌ها برای بچه‌های کوچک‌تر خیلی جذاب است. مدام دورشان راه می‌روند تا بتوانند سر‌هایی که میان آن همه پر سفید پنهان شده را ببینند. غذای مورد علاقه آن‌ها آرتمیا است؛ که در مرداب‌ها و دریاچه‌ها پیدا می‌شود. فلامینگو‌ها تنها سالی یکبار تخم می‌گذارند.

تماشای ۳ هزار پرنده در تهران

مرغ سقا نام دیگر پلیکان است. پلیکان‌ها به خاطر منقار و جثه بزرگشان خیلی زود شناخته می‌شوند. قد پلیکان‌های باغ پرندگان تهران از یک متر بلند‌تر است. بزرگ‌ترین گونه این نوع پرنده، پلیکان پاخاکستری است که در ایران هم یافت می‌شود. این پلیکان در بالای جزیره، وسط برکه ایستاده و حرکت قو‌ها را داخل آب تماشا می‌کند. آن‌ها زیاد اهل تحرک نیستند و برای همین سوژه مناسبی برای عکاسی به حساب می‌آیند. این پلیکان، یکی از ۶۵۰ هزار پلیکان موجود در دنیاست که در این مجموعه نگهداری می‌شود.

تماشای ۳ هزار پرنده در تهران

کبوتر‌های دم چتری یکی از گونه‌های خاص مجموعه کبوتر‌های باغ پرندگان تهران است. این کبوتر‌ها بسیار مغرور هستند. هنگام حرکت سینه خود را جلو می‌دهند و دم خود را همانند دم طاووس باز می‌کنند.

کبوتر‌های دم چتری از معروف‌ترین انواع پرنده‌های زینتی به شمار می‌روند و دو گونه دارند. گونه کوچک‌تر که از هند آورده شده و گونه بزرگ‌تر هم از آمریکا به اینجا آمده. کبوتر‌های دم چتری آمریکایی کمی بزرگ ترند و روی پا‌هایشان هم پر دارند. کاکل روی سرشان هم آن‌ها را از انواع دیگر متمایز می‌کند.

تماشای ۳ هزار پرنده در تهران

تماشای ۳ هزار پرنده در تهران

تماشای ۳ هزار پرنده در تهران

بیش از ۳ هزار پرنده از گونه‌های مختلف گنجشک سانان، ماکیان سانان، پرندگان آبزی، شکاری و پرندگان بزرگ در باغ پرندگان نگهداری می‌شود. بیشتر این پرندگان از نقاط گرمسیری جهان به این باغ آورده شده‌اند. با چرخ زدن در باغراه‌های اینجا کمتر پرنده‌ای از چشم‌تان دور می‌ماند.

تماشای ۳ هزار پرنده در تهران

مسیر‌های دسترسی: برای بازدید از باغ پرندگان باید به شمال شرق تهران و محدوده جنگل‌های لویزان بروید. این باغ درخیابان هنگام، خیابان ۳۵ متری استقلال و خیابان کوهستان قرار گرفته است. ایستگاه مترو علم و صنعت نزدیک‌ترین ایستگاه قطار شهری به این باغ است. اتوبوس‌های خط ۲۱۳ پایانه شهید دستواره به پایانه افق نیز از مقابل این تفرجگاه عبور می‌کنند.

تماشای ۳ هزار پرنده در تهران

بهای بلیط: هزینه بازدید از باغ پرندگان در طول روز‌های هفته ۸ هزار تومان و در روز‌های پنج شنبه و جمعه ۹ هزار تومان است. درون مجموعه ون‌هایی برای رساندن بازدید کنندگان به درب ورودی و خروجی تعبیه شده که کرایه آن‌ها برای هر نفر هزار تومان است.

تماشای ۳ هزار پرنده در تهران

ساعت بازدید: باغ پرندگان فعالیت روزانه خود را از ساعت ۹ صبح آغاز می‌کند. آخرین زمان برای ارائه بلیط دو ساعت قبل از تاریک شدن هواست.



لینک منبع
……………………………………………………………………………….
……………………………………………………………………………….

رسانه نقطه نیوز

……………………………………………………………………………….
دانلود آهنگ

کاهش شدید قیمت لوازم آرایشی و بهداشتی برند در یک فروشگاه اینترنتی


فروشگاه اینترنتی خانومی همزمان با انتظار افزایش قیمت‌ها در روند کنونی تصمیم گرفته است تا قیمت لوازم آرایشی و بهداشتی خود را ثابت نگه داشته و تخفیف‌هایی برای رفاه حال مشتریان در کشور بر روی محصولات خود اعمال کند.

کاهش شدید قیمت لوازم آرایشی و بهداشتی برند در یک فروشگاه اینترنتی

کشور ایران یکی از مصرف‌کنندگان اصلی لوازم آرایشی و بهداشتی در سراسر جهان است و همین امر باعث ایجاد نگرانی در میان خریداران این محصولات در هفته گذشته با شرایطی که پیش آمد شد. افزایش قیمت برخی از حامل‌های انرژی با توجه به اینکه بر روی قیمت نهایی محصولات برای رسیدن به دست مشتریان دارد، فروشگاه اینترنتی خانومی اعلام کرده است که محصولات آرایشی و بهداشتی این فروشگاه افزایش قیمتی نخواهد داشت و به منظر رفاه حال خریداران، قیمت‌ها ثابت نگه داشته شده است.

فروشگاه اینترنتی خانومی یکی از بزرگترین فروشگاه‌های لوازم آرایشی و بهداشتی است که میزان بسیار زیادی از لوازم آرایشی و بهداشتی خریداران در کشور را تأمین می‌کند.

مدیرعامل فروشگاه خانومی در همین امر اظهار داشت: «با افزایش نرخ بنزین تصمیم گرفتیم تا قیمت محصولات ثابت نگه داشته شود و افزایشی در قیمت محصولات فروشگاه صورت نگیرد. همچنین برای کمک به سبد خانوار، تخفیف‌های بالاتر از ۵۰ درصد بر روی برخی از محصولات اعمال شده تا بتواند به کاهش هزینه خانواده‎ها در این شرایط کمک کند.»

فروشگاه خانومی، مشتری محوری را سر لوحه کار خود قرار داده است و قصد دارد تا در شرایط کنونی در کنار خانواده‌ها بوده و به کاهش هزینه آن‌ها کمک کند.

فروشگاه خانومی به منظور کمک به سبد خانوار تصمیم گرفته است تا کمپین «حراج جمعه» را از ۶ تا ۸ آذر ماه برگزار کند. این کمپین در روز‌های چهارشنبه، پنج‌شنبه و جمعه برگزار خواهد شد. در این کمپین هر روز و در طی سه نوبت در طول روز تخفیف‌های ویژه‌ای برای خریداران لوازم آرایشی و بهداشتی در نظر گرفته شده است.

کاهش شدید قیمت لوازم آرایشی و بهداشتی برند در یک فروشگاه اینترنتی

هدف از برگزاری حراج جمعه این است که خانواده‌ها بتوانند در این حراج لوازم آرایشی و بهداشتی مورد نیاز خود را با کمترین قیمت ممکن تأمین کنند. البته این تخفیف‌ها به صورت محدود بوده و به سرعت تمام می‌شود. علاقه‌مندان برای اینکه بتوانند در حراج جمعه فروشگاه اینترنتی خانومی محصول مورد نیاز خود را خریداری کنند پیشنهاد می‌شود که در ساعات اولیه این حراج برای خرید اقدام کنند.

فروشگاه خانومی اولین و بزرگترین فروشگاه اینترنتی لوازم آرایشی و بهداشتی در کشور است که از ۶ سال پیش فعالیت خود را آغاز و به عرضه بهترین مارک‌های لوازم آرایشی و بهداشتی، عطر و ادکلن و … پرداخته است. این فروشگاه در حال حاضر با ۲۵۰ برند به صورت رسمی در حال همکاری است و محصولات آرایشی و بهداشتی را به صورت مستقیم از تولیدکنندگان داخلی و همچنین وارد کنندگان معتبر به دست مشتریان در سراسر کشور می‌رساند.

فروشگاه خانومی همچنین به ارائه خدماتی همچون مشاوره برای خرید محصول متناسب با نوع نیاز در اختیار مشتریان قرار می‌دهد تا بتوانند در خرید لوازم آرایشی و بهداشتی محصول متناسب با نیاز خود را خریداری کنند.

علاقه‌مندان به خرید از فروشگاه خانومی می‌توانند به وبسایت این فروشگاه مراجعه کنند.



لینک منبع
……………………………………………………………………………….
……………………………………………………………………………….

رسانه نقطه نیوز

……………………………………………………………………………….
دانلود آهنگ

تیپ و استایل چهره‌های ایرانی؛ واقعاً داریم به کجا می‌ریم؟!


برترین‌ها: مطلب امروزمون به خاطر قطعی اینترنت یه کم کوتاهه که شما به بزرگی خودتون ببخشید. عکس اولمون مربوط به استایل جنجالی بهنوش طباطباییه. سلبریتی‌های ما دیگه یاد گرفتن که چطوری همیشه سر زبونا باشن و معروف بمونن. شما هم اگه میخواید معروف باشید کافیه یه تیپ جنجالی واسه خودتون دست‌وپا کنید. این تیپ بهنوش طباطبایی هم خیلی شاد و روحیه‌برانگیزه، اما خوب هر تیپی جایی داره. از تیپش هم که بگذریم به مدل دونه‌دونه‌ی چتری موهاش می‌رسیم که مدِ ده‌ها سال پیش بوده!

تیپ و استایل چهره‌های ایرانی؛ واقعا داریم به کجا می‌ریم؟!

تیپ و استایل چهره‌های ایرانی؛ واقعا داریم به کجا می‌ریم؟!


استایل بعدی تیپ اسپورت اشکان خطیبیه که خیلی هوشمندانه طرح بلوز و کتونیش رو با هم ست کرده. همچنین بهترین رنگ رو برای شلوار جینش انتخاب کرده اگه رنگ شلوارش مشکی بود شاید خیلی طرح بلوز و کتونیش به چشم نمیومد.

تیپ و استایل چهره‌های ایرانی؛ واقعا داریم به کجا می‌ریم؟!


بله نوبت رسید به بررسی استایل همسر جان اشکان خطیبی. پوشیدن شلوار‌های غواصی و براق که به اونا لگ هم گفته می‌شه، خیلی سلیقه‌ایه و خیلی هم مهمه که اونارو با چه مانتویی بپوشین. پوشیدن این شلوار‌ها فقط با مانتو‌های بلند و غیر همجنس باهاش قابل قبوله. یعنی اگه این شلوارارو با مانتویی براق بپوشین چیز جالبی نمیشه. انتخاب نوع مانتو و شال آناهیتا درگاهی تقریبا درست و قابل قبوله، اما اگه حوصله‌ی مرتب‌کردن مداوم شال رو ندارید هیچ‌وقت این نوع شال رو برای استایلتون انتخاب نکنید.

تیپ و استایل چهره‌های ایرانی؛ واقعا داریم به کجا می‌ریم؟!


بعضی وقتا هماهنگی رنگا تو یه استایل کاملا درست و بدون اشکاله، ولی بازم یه جای کار می‌لنگه. شلوار جین و پوتین‌های بنددار سربازی‌طور لیندا کیانی با هم ترکیب خوبین، ولی با مانتوش هماهنگی ندارن! این مانتو به هیچ‌وجه اسپورت نیست و مناسب مراسم رسمیه و با شلوار پارچه‌ای یا دامن‌شلواری یا شلوار پاکتی بهتره تا شلوار جین!

تیپ و استایل چهره‌های ایرانی؛ واقعا داریم به کجا می‌ریم؟!


حتی اگه محمدزاده این تیپ رو واسه یه سرزدن به پارک سرکوچه هم زده باشه بازم واسه یه هنرمند قابل‌قبول نیست. واقعا داریم به کجا می‌ریم؟

تیپ و استایل چهره‌های ایرانی؛ واقعا داریم به کجا می‌ریم؟!


استایل سحر دولتشاهی از تیپ‌های خوب پاییزیه همونطور که قبلا هم گفتیم قهوه‌ای و سبز از رنگ‌های خاص و مناسب پاییزن. البته این مانتو برای این هوای سرد یه کم نازک به نظر میاد.

تیپ و استایل چهره‌های ایرانی؛ واقعا داریم به کجا می‌ریم؟!


استایل سرتاپا مشکی و سندبادی لیلا بلوکات می‌تونست با یه شال خال‌دار سفیدمشکی یا مرواریددار جذاب‌تر بشه.

تیپ و استایل چهره‌های ایرانی؛ واقعا داریم به کجا می‌ریم؟!


این مدل دامن‌شلواری‌های کوتاه هم این روزا خیلی مد شده. خوبیش اینه که هم با تیپ‌های اسپورت پوشیده می‌شه هم رسمی و هم سنتی.

تیپ و استایل چهره‌های ایرانی؛ واقعا داریم به کجا می‌ریم؟!


همونطور که تو استایل میترا حجار می‌بینین استفاده از اکسسوری‌هایی با رنگ متضاد، جلوه‌ی زیادی به استایلتون می‌ده. نکته‌ی دیگه‌ی این تیپ، نحوه‌ی گره‌زدن روسریه. وقتی از همچین گردنبندی استفاده می‌کنین و یقه‌ی لباستون هم کاملا بستس بهترین نوع بستن روسری و یا حتی شال همین مدله.

تیپ و استایل چهره‌های ایرانی؛ واقعا داریم به کجا می‌ریم؟!


اورکت یکی دیگه از پرکاربردای پاییزیه. اورکت رو هم می‌تونین مثل حامد کمیلی روی ژیله و شلوار ست بپوشین و هم روی پیراهن ساده و شلوار جین یا اسپورت. نکته‌ی بعدی استایل حامد کمیلی توجه به سگک کمربند برای این مدل ژیله‌هاست. وقتی مدل ژیله و شلوارتون طوریه که کمربندتون کاملا به چشم میاد رنگ و طرحش اهمیت بیشتری پیدا می‌کنه.

تیپ و استایل چهره‌های ایرانی؛ واقعا داریم به کجا می‌ریم؟!


بلههه الان درست شد! حتما باید مراسم خارج از کشور باشه تا از این تیپ‌ها بزنین؟!

تیپ و استایل چهره‌های ایرانی؛ واقعا داریم به کجا می‌ریم؟!


مثل اینکه سحر دولتشاهی خیلی خوب رنگ‌های پاییزی رو شناخته. نارنجی و آبی نفتی هم از رنگ‌های کاربردی پاییزن که به استایلتون جلوه‌ی خاصی می‌دن.

تیپ و استایل چهره‌های ایرانی؛ واقعا داریم به کجا می‌ریم؟!



لینک منبع
……………………………………………………………………………….
……………………………………………………………………………….

رسانه نقطه نیوز

……………………………………………………………………………….
دانلود آهنگ

دکوراسیون خانه‌ی کوچک سمانه با رنگ‌های پاییزی


وب‌سایت چیدانه: انتخاب سبک و رنگ در دکوراسیون منزل می‌تواند طرح و نتیجه نهایی خانه را تحت تاثیر قرار دهد و حس و حال فضا را تغییر دهد.

خانه های مدرن تهران، دکوراسیون جدید منزل سمانه در 60 متر!

اگر از انتخاب رنگ مطمئن باشید و بدانید که چه سبک و ترکیبی با روحیات و علایق شما سازگار است، با خیال راحت می‌توانید دست به کار شده و خانه تان را تکمیل کنید. در این مطلب یکی دیگر از خانه‌های مدرن تهران را معرفی می‌کنیم. دکوراسیون منزل سمانه برمخ شاد در محله یوسف آباد دیدنی‌های خودش را دارد.

خانه های مدرن تهران، دکوراسیون جدید منزل سمانه در 60 متر!

خانه سمانه در یک نگاه

  • تعداد افراد ساکن: ۲ نفر
  • موقعیت شهر: تهران/ محله: یوسف آباد
  • متراژ فضا: ۵۶ متر مربع
  • سال ساخت: ۱۳۹۶
  • طبقه اول
  • ملک اجاره‌ای
  • تعداد اتاق خواب: یک خوابه
  • تعداد سرویس بهداشتی: ۲ عدد
  • سبک دکوراسیون: مدرن
  • رنگ‌های غالب: طوسی
  • طراح: خودم و خواهرم
  • مدت زمان طراحی داخلی: خرید وسایل به تدریج و طی مدت ۳ ماه انجام شد
  • هزینه دکوراسیون منزل: ۸۰ میلیون تومان

خانه های مدرن تهران، دکوراسیون جدید منزل سمانه در 60 متر!

دکوراسیون خانه خود را در ۵ کلمه توصیف کنید.

خانه های مدرن تهران، دکوراسیون جدید منزل سمانه در 60 متر!

هارمونی، سادگی در کنار راحتی و آراستگی

دلیل انتخاب این خانه برای شما چیست؟ چه مدت برای پیدا کردنش زمان سپری شد؟

خانه های مدرن تهران، دکوراسیون جدید منزل سمانه در 60 متر!

از اولین باری که وارد این آپارتمان شدم، حس مثبتی از آن گرفتم. دلیل دیگر انتخاب این خانه نزدیکی آن به محل کارم، سبک سازه و دکوراسیون داخلی آپارتمان بود. حدود ۳ ماه از خانه‌های مختلف بازدید شد و در نهایت این آپارتمان را انتخاب کردم. اطلاعاتی از گذشته این واحد ندارم و البته این منزل بازسازی نشده است.

داستان دکوراسیون خانه خود را تعریف کنید.

خانه های مدرن تهران، دکوراسیون جدید منزل سمانه در 60 متر!

من سعی کردم در خرید وسایل از رنگ‌هایی که دوست داشتم، استفاده کنم و برایم مهم بود که فضای داخلی خانه چندان شلوغ نباشد.

در دکوراسیون نشیمن یک کاناپه سه نفره با پارچه رومبلی مخملی و به رنگ کله غازی دیده می‌شود که با مبل تک نفره طوسی ست نشیمن را کامل می‌کنند. میز مربعی جلو مبلی هم همراه با فرش مدرن طوسی رنگ، از دیگر وسایل اصلی این خانه هستند.

چرا این رنگ و سبک را برای چیدمان انتخاب کرده اید؟

خانه های مدرن تهران، دکوراسیون جدید منزل سمانه در 60 متر!

رنگ‌هایی که انتخاب کردم، رنگ‌های مورد علاقه ام بودند و حس کردم ترکیبشان با هم نتیجه خوبی بر جای می‌گذارد.

رنگ پایه در طراحی داخلی فضا رنگ خاکستری یا طوسی است. این رنگ در دیوار خانه، فرش، مبل تک نفره و صندلی غذاخوری به کار برده شده و رنگ‌های دیگری مانند سبز کله غازی، زرد و نارنجی نیز در کنار آن‌ها دیده می‌شود.

آیا برای دکوراسیون خانه روند خاصی را پیش گرفته اید؟

خانه های مدرن تهران، دکوراسیون جدید منزل سمانه در 60 متر!

خرید وسیله‌ها به تدریج و در طول زمان انجام شده است و دکوراسیون منزل به مرور کامل شد.

برای آنکه با مشکل کمبود فضا کنار بیایید، از چه روشی استفاده کرده اید؟

خانه های مدرن تهران، دکوراسیون جدید منزل سمانه در 60 متر!

سازنده این واحد آپارتمان سعی کرده است از کابینت و کمد دیواری برای جبران کمبود فضا استفاده کند.

کابینت آشپزخانه به رنگ سیاه و در برخی از آن‌ها با طرح چوب ساخته شده است. رنگ مات در کابینت ظاهر آن را خاصتر از دیگر فضا‌ها می‌کند.

معمولا برای خرید وسایل چه فروشگاه، بازار یا محلی را انتخاب می‌کنید؟

خانه های مدرن تهران، دکوراسیون جدید منزل سمانه در 60 متر!

من معمولا ابتدا در اینستاگرام جستجو می‌کنم و اگر چیزی که می‌خواهم را پیدا کنم یا حضوری برای خرید به آن مغازه یا فروشگاه می‌روم یا آن را به صورت خرید آنلاین سفارش می‌دهم.

وسیله یا فضای مورد علاقه تان در خانه چیست؟

خانه های مدرن تهران، دکوراسیون جدید منزل سمانه در 60 متر!

میز ناهارخوری و صندلی‌ها و همچنین ترکیب رنگی شان را دوست دارم.

میز مستطیلی شکل چوبی با صندلی‌های چوبی به سبک مدرن که طراحی ظریف و خاصی دارند، نمادی از دکوراسیون مدرن و به روز در این خانه هستند. ترکیب رنگی زرد، نارنجی و طوسی در کنار گلدان‌های فلزی از گیاهان طبیعی قاب زیبایی را به تصویر می‌کشند.

خانه های مدرن تهران، دکوراسیون جدید منزل سمانه در 60 متر!

خانه های مدرن تهران، دکوراسیون جدید منزل سمانه در 60 متر!

کدام فضا یا وسیله را کمتر از باقی قسمت‌ها دوست دارید؟

خانه های مدرن تهران، دکوراسیون جدید منزل سمانه در 60 متر!

محل قرارگیری یخچال از ابتدا مورد پسندم نبود.

آخرین وسیله‌ای که برای خانه خریده اید، چیست و آن را از کجا تهیه کردید؟

آینه قدی را خریداری کرده ام.

خانه های مدرن تهران، دکوراسیون جدید منزل سمانه در 60 متر!

اگر قرار باشد، وسیله یا چیدمانی را در خانه تغییر دهید، چه چیزی را انتخاب می‌کنید؟

محل قرار گرفتن یخچال را تغییر می‌دهم و کف خانه را پارکت یا کفپوش می‌کنم.

خانه های مدرن تهران، دکوراسیون جدید منزل سمانه در 60 متر!

در بسیاری از طراحی داخلی خانه‌ها برای کفپوش خانه از سرامیک و سنگ استفاده شده است. این متریال معمولا از رنگ روشن انتخاب می‌شود و می‌تواند باعث بزرگتر شدن فضای خانه شود. ولی بسیاری دیگر از افراد ترجیح می‌دهند با انتخاب پارکت و لمینیت فضای خانه را با رنگ قهوه‌ای چوب گرمتر کنند.

با تجربه‌هایی که به دست آورده اید، توصیه شما به مخاطبان چیست؟

توصیه من به مخاطب‌ها این است که برای خرید وسایل خانه عجله نداشته باشید، وسیله‌ها را به تدریج بخرید تا کم کم خانه تبدیل به یک خانه واقعی شود، این روند هم شیرین است و هم لذت بخش.

خانه های مدرن تهران، دکوراسیون جدید منزل سمانه در 60 متر!



لینک منبع
……………………………………………………………………………….
……………………………………………………………………………….

رسانه نقطه نیوز

……………………………………………………………………………….
دانلود آهنگ

زندگی خود را با آنچه در اینستاگرام می‌بینید، مقایسه نکنید


برترین‌ها: با فراگیر شدن رسانه‌های اجتماعی و شبکه‌های مجازی که تمام روز و شب زندگی ما را فراگرفته، به سختی می‌توانیم در زندگی دوستان و اقوام (و حتی غریبه‌ها!) سرک نکشیم!

مخصوصا وقتی پای روابط به میان می‌آید، با وجود اینکه می‌دانیم مقایسه کردن زندگی و روابط و آدم‌ها با دیگران اصلا کار درستی نیست (و حتی می‌تواند رفتاری سمی باشد!) باز هم ناخودآگاه این کار را انجام می‌دهیم.

انقلاب تکنولوژی و رسانه‌های اجتماعی، باعث شده آدم‌ها به راحتی با هم ارتباط برقرار کنند و آشنا شوند، اما در عوض، زمینه‌ای فراهم شده که افراد، یکدیگر را با جزئیات زندگی، روابط شان با همسر و نامزد و دوستان و … و اتفاقات جورواجور زندگی خود بمباران کنند.

زندگی‌تان را با آنچه در اینستاگرام می‌بینید مقایسه می‌کنید؟!

تقریبا تمام جنبه‌های روابط یک نفر با همسر یا نامزدش در شبکه‌های مجازی فریاد زده می‌شود تا به همه ثابت شود که این رابطه، کامل و ایده آل و خواستنی و رویایی است! اگر بخواهیم روراست باشیم باید قبول کنیم گاهی واقعا به سختی می‌توانیم خودمان را از این چرخه‌ی فراگیر و مُد روز کنار بکشیم و حتی شاید احساس کنیم به شدت گرفتار شده‌ایم و راه فراری هم نداریم! و مطمئنا یکی از بدترین تبعات گرفتار شدن در این چرخه‌ی همگانی، مقایسه کردن است.

نگاه کردن به زندگی از پشت لنز‌های رسانه‌های اجتماعی باعث می‌شود هر آنچه که می‌بینیم فیلتر شده باشد، و این احساس را به ما بدهد که هر چه که هستیم و هر آنچه که داریم، کافی نیست یا باید بیشتر داشته باشیم و بهتر و کامل‌تر باشیم.

گویی از زندگی عقب افتاده‌ایم و دیگران به چیز‌هایی رسیده‌اند که ما هنوز نرسیده‌ایم. حالا تصور کنید کسی که مدام احساس می‌کند چیزی کم دارد چگونه می‌تواند از زندگی‌اش لذت ببرد و به حس رضایت برسد؟

در ادامه با ما همراه باشید تا به شما بگوییم چرا نباید زندگی و رابطه‌ی خود را با زندگی و رابطه‌ی دیگران مقایسه کنید و بهتر است هر چه زودتر این عادت سمی را کنار بگذارید. به گفته‌ی کارشناسان، شما با مقایسه‌ی زندگی زناشویی، رابطه و همسر خود با دیگران:

خشمگین و ناراضی خواهید بود

دیر یا زود از دست همسرتان ناراحت و عصبانی خواهید شد، زیرا چیز‌هایی که در تصاویر به اشتراک گذاشته شده در شبکه‌های مجازی می‌بینید به نظرتان خیلی از قشنگ‌تر و ایده آل‌تر از آنچه در زندگی شما جریان دارد هستند، حتی پست‌هایی که ربطی به رابطه‌ی شما ندارند.

مشکلات خاصی که ممکن است بر رابطه‌ی شما و همسرتان اثر بگذارند شامل این موارد می‌شوند: از دست همسرتان شاکی و عصبانی می‌شوید که چرا شبیه آنچه در تصاویر می‌بینید نیست یا رفتار نمی‌کند.

شما با توجه کردن به آنچه دیگران از زندگی خود به نمایش می‌گذارند، نه تنها بی‌دلیل نسبت به همسرتان حس بدی پیدا می‌کنید بلکه به جای اینکه در لحظه در کنار همسرتان باشید و از بودن در کنارش لذت ببرید، به مقایسه‌ی او با دیگران مشغول می‌شوید و نتیجه‌ی این مقایسه خوشایند نیست.

قدر چیز‌هایی که دارید را نخواهید دانست

در شبکه‌های مجازی و رسانه‌های اجتماعی معمولا فقط «خوبی»‌ها و «زیبایی»‌های زندگی دیگران به اشتراک گذاشته می‌شود و به ندرت از چالش‌های و سختی‌هایی گفته می‌شود که همه‌ی افراد به طور طبیعی در زندگی خود با آن‌ها روبرو هستند.

در نتیجه، مقایسه کردن رابطه‌ی زناشویی‌تان با تصاویری دستکاری شده و تحریف شده از روابط دیگران (واز همه مهمتر، تصاویر کاملا انتخاب شده!) می‌تواند نگاه‌تان را به رابطه‌ی خودتان تغییر بدهد. شما نسبت به هر آنچه که دارید بی‌تفاوت خواهید شد و نمی‌توانید درک کنید کوچک‌ترین نعمت‌هایی که در زندگی‌تان دارید چقدر باارزش‌اند، چون سرگرم شمردن نداشته‌های‌تان (که دیگران دارند!) هستید.

این نارضایتی فقط از درون آزارتان نمی‌دهد، بلکه بر شیوه‌ی تعامل با همسرتان نیز اثر می‌گذارد. بدون تردید همسر شما نیز احساس ناامنی و بی‌اعتمادی و تهدید می‌کند و شاید تعجب کند چرا تغییر رفتار داده‌اید.

زندگی‌تان را با آنچه در اینستاگرام می‌بینید مقایسه می‌کنید؟!

توقعات غیرواقعی در شما ایجاد خواهد شد

هیچکس کامل نیست و چیزی به عنوان «همسر کامل و ایده آل» هم وجود ندارد. اما از آنجایی که رسانه‌های اجتماعی فقط امتیازات و خوبی‌های زندگی یک نفر را به نمایش می‌گذارند، شما ناخودآگاه در ذهن خود، رویای یک همسر کامل و بی‌عیب را پرورش می‌دهید که در دنیای واقعی وجود ندارد و متاسفانه خیلی از افراد در این خیالات غرق می‌شوند و نمی‌توانند به دنیای واقعی با تمام کم و کاستی‌هایش برگردند.

رسانه‌های اجتماعی، توقعات غیرواقعی و دور از دسترس در شما ایجاد می‌کنند و شما هم طبق همان معیار‌ها به دنبال یک شریک زندگی رویایی، فرصت‌های واقعی و زیبای زندگی‌تان را از دست خواهید داد.

بی‌دلیل احساس حسادت و نارضایتی خواهید کرد

گفتیم که طبق آنچه در تصاویر می‌بینید، معیارهای‌تان را شکل می‌دهید و ناخوداگاه از همسر خود انتظاراتی دارید که اگر برآورده نشوند (و معمولا هم برآورده شدنی نیستند!)، از دست همسرتان عصبانی و ناراضی خواهید بود، در حالی که واقعا دلیلی برای این حس بد وجود ندارد و او کاری نکرده است که سبب خشم شما شود.

فرض کنید همسر شما، در شب تولدتان شما را غافلگیر می‌کند و لحظات و خاطرات به یاد ماندنی و شیرین برای‌تان می‌سازد. آخر شب، گوشی‌تان را دست‌تان می‌گیرید و در اینستاگرام تصاویری از یک جشن تولد دیگر را می‌بینید که همسر یک نفر دیگر برای او هدیه‌های گرانقیمت‌تر از هدیه‌هایی که شما دریافت کرده‌اید خریده است یا او را به رستورانی برده است که لاکچری‌تر و معروف‌تر است. بقیه‌ی ماجرا با خودتان!

بدین ترتیب اجازه می‌دهید لذتی که در رابطه‌ی شما و همسرتان وجود دارد به راحتی تحت تاثیر معیار‌ها و نُرم‌های دیگران قرار بگیرد و آنچه واقعی و ملموس است (زندگی و رابطه‌ی خودتان) با آنچه ممکن است غیرواقعی و تحریف شده باشد (زندگی و رابطه‌ی دیگران) مقایسه و قضاوت شود.

فراموش نکنید که چیزی تحت عنوان «استاندارد»، «ایده آل» و یا «نرمال» در رابطه‌ها وجود ندارد و همه چیزی بستگی به شما و همسرتان و شرایط خاص زندگی‌تان دارد.

ممکن است دوستان‌تان را از خود دور و دلسرد کنید

اگر مدام گوشی به دست مشغول سرک کشیدن در زندگی فلان زوج باشید و هر لحظه از چند و، چون رابطه و تفریحات آن‌ها خبر کسب کنید یا حتی بدتر؛ مکررا پیش دوستان و خانواده در مورد این افراد حرف بزنید و کنجکاوی و حسادت خود را بروز دهید، همین آدم‌هایی که دوست‌تان دارند و در کنارتان زندگی می‌کنند از شما دور و دورتر خواهند شد.

به هر حال هیچکس دوست ندارد پیش کسی باشد که مدام از زندگی دیگران حرف می‌زند و در حال مقایسه و حسادت کردن است. حتی اگر شما با کسی رابطه رمانتیک هم داشته باشید، نمی‌توانید مدام از مشکلات ناله کنید و در مورد کاستی‌های‌تان حرف بزنید، چون با این کارتان او را از خودتان دور و دلسرد و دلزده می‌کنید.

زندگی‌تان را با آنچه در اینستاگرام می‌بینید مقایسه می‌کنید؟!

کم کم طرز فکرتان غیرمنطقی می‌شود

از آنجایی که در رسانه‌های اجتماعی، جنبه‌های منفی زندگی افراد معمولا فیلتر و سانسور می‌شود و فقط خوبی‌ها و قشنگی‌ها به نمایش گذاشته می‌شود، شاید شما کم کم تصور کنید دنیا کلا همینطور است و همه چیز خوب و آرام و زیبا پیش می‌رود و این طرز فکر می‌تواند بینهایت ناسالم و صدمه زننده باشد.

مغز ما عاشق قطعیت است و تمایل دارد در فاز «یا همه چیز یا هیچ چیز» عمل کند. شما عکس‌های عاشقانه و شاد زوجی را در اینستاگرام می‌بینید و مغزتان تصور می‌کند این زوج، هفت روز هفته و بیست و چهار ساعت شبانه روز همین اندازه خوشبخت و شاد و آرام و بی‌دغدغه‌اند. سپس رابطه‌ی خود را منفی ارزیابی می‌کنید، زیرا مثلا همین دو ساعت پیش با همسرتان بگومگو کرده‌اید.

ارتباط شما با همسرتان افت می‌کند

رسانه‌های اجتماعی می‌توانند شما را افسرده و ناامید کنند، زیرا توقعات غیرواقعی، حسادت‌های بی‌دلیل و قضاوت‌های غیرمنصفانه همه و همه باعث می‌شوند شما از همسرتان فاصله بگیرید و دور شوید و حتی بیشتر با هم مشاجره کنید.

به عبارتی دیگر، شما با نگاه تحقیرآمیز نسبت به همسرتان، تمایل کمتری به ارتباط با او پیدا می‌کنید و کمرنگ‌تر شدن ارتباط صمیمی و سالم، همیشه مشکلات و پیامد‌هایی با خود دارد.

حتما بار‌ها شنیده‌اید که ارتباط موثر، کلید یک رابطه‌ی شاد و سالم است که رضایت هر دو طرف را در این رابطه تامین می‌کند. اغلب اوقات، مشکلات در رابطه در واقع ناشی از عدم ارتباط هستند!

زندگی‌تان را با آنچه در اینستاگرام می‌بینید مقایسه می‌کنید؟!

در یک رابطه دو نفر باید بتوانند به راحتی و در فرصت‌های مناسب به دور از استرس و عجله، با هم در مورد احساسات، انتظارات و دلخوری‌های‌شان حرف بزنند، بدون اینکه به هم بی‌احترامی یا توهین کنند و همدیگر را سرزنش نمایند.

اجازه ندهید باور‌ها و ارزش‌های فردی‌تان دستخوش پیام‌هایی بشود که از رسانه‌های اجتماعی و زندگی دیگران دریافت می‌کنید. بد نیست گاهی از این فضای مجازی فاصله بگیرید و واقعیت‌ها را با چشمان خودتان و از زاویه دید خودتان ببینید.

با این کار هم باور‌های شخصی‌تان را پرورش می‌دهید و هم فرصت بیشتری برای بودن در کنار عزیزان‌تان دارید که شما را با تمام عیب‌ها و کمبودهای‌تان دوست دارند.

ضمنا مدام به خودتان یادآوری کنید که آنچه در رسانه‌های اجتماعی می‌بینید، لزوما واقعیت ندارد و چیزی است که یک نفر دیگر انتخاب کرده و تصمیم گرفته به شما نشان بدهد. قدر داشته‌ها و عزیزان خود را بدانید و با قیاس و قضاوت، کام‌تان را تلخ نکنید.

منبع: bustle



لینک منبع
……………………………………………………………………………….
……………………………………………………………………………….

رسانه نقطه نیوز

……………………………………………………………………………….
دانلود آهنگ