ماه: جولای 2019

هفته نامه سلامت – سیما روشن: شنیدن خبر خودکشی دردآور است و به جز درد برای اطرافیان، حس عذاب وجدان را هم همراه می‌آورد که چرا نتوانستند جلوی چنین عملی را بگیرند. چرا متوجه نشدند کسی که خودکشی کرده، در ذهنش چنین فکر داشته؟ چه درد یا مشکلی داشته و آن‌ها می‌توانستند در حل آن سهمی داشته باشند و این سهم را ادا نکرده اند؟ هرچند همه بار این ناراحتی نمی‌تواند حقیقت داشته باشد، اما مختصصان این حوزه می‌گویند از بیش از ۹۰ درصد خودکشی‌ها می‌توان جلوگیری کرد به شرطی که همه ما در هر جایگاهی که هستیم با اولین علائم آن آشنا باشیم تا زنگ خطری مثل بیان اینکه خودکشی می‌کنم را جدی بگیریم.

در این مطلب نگاهی انداخته ایم به کلیدی‌ترین اطلاعاتی که باید درباره آن داشته باشیم تا شاید قدمی در راه نجات جان یک انسان و جلوگیری از کابوس ده‌ها انسان دیگر برداریم. در ارائه این مطالب از صبحت‌های دکتر مهدی حسن زاده، متخصص روان پزشکی و فلوشیپ پیشگیری از خودکشی، استفاده کرده ایم.

ریشه‌های خودکشی چیست؟

دلایل خودکشی در مشرق زمین با مغرب زمین به کلی متفاوت است. به طور مثال، در مشرق زمین و در ایران اولین اختلالی ک هباعث خودکشی می‌شود، اختلال سازشی است. یعنی اتفاقی در زندگی فرد می‌افتد و او چند ماهی استرس دارد و به دلیل فشار این استرس اقدام به خودکشی می‌کند. در صورتی که در مغرب زمین علت اصلی خودکشی افسردگی است که به نوعی بیماری جدی تری است.

آمار خودکشی در زنان متاهل بیشتر از زنان مجرد است

زنان متاهل بیشتر از زنان مجرد خودکشی می‌کنند و بیشتر آن‌ها به دلیل مشکلاتی که در زندگی خانوادگی شان و نارضایتی‌ای که از زندگی مشترک دارند و سختی روند طلاق به دلایل مادی، فرهنگی و اجتماعی بیشتر از زنان مجرد دست به خودکشی می‌زنند.

آمار خودکشی در مردان مجرد بیشتر از مردان متاهل است

خودکشی در مردان مجرد که کار ندارند بیشتر دیده می‌شود، اما فراموش نکنیم خودکشی تنها به یک دلیل انجام نمی‌شود و همیشه چندعاملی است و دلایل زیادی فرد را به سمت اقدام به این کار می‌برد، اما اتفاقی مثل شکست مالی، عاطفی، تحصیلی، فقدان و… در نهایت باعث می‌شود فرد این کار را انجام بدهد و اشتباه است که ما فقط اتفاق آخر را ببینیم.

از افسردگی تا خودکشی

نتایج تحقیقات متعدد ثابت کرده که افسردگی ژن دارد و ژن آن مستقل از افسردگی است. ارنست همینگوی مثل پدرش خودکشی کرد یا بچه‌های شاه که ۲ نفرشان خودکشی کردند. این قضیه مثل این می‌ماند که شما ژن دیابت را دارید و کم تحرک و چاق هم هستید شما در خطر ۲ برابری نسبت به دیگران در این مورد قرار دارید، اما درصد دقیقی در این باره نیست که ژن مهم‌تر است یا الگوبرداری!

خبر خودکشی را انتشار ندهید

فراموش نکنیم که خودکشی مسری است. به همین دلیل مهم است که چطور خبر خودکشی را منتشر کنیم تا دیگران تحریک به انجام آن نشوند و آن را به عنوان راه حلی برای بیرون رفتن از مشکلات نبینند.

تهدید به خودکشی را جدی بگیریم

وقتی شنیدیم کسی از خودکشی حرف می‌زند، نباید با این لحن که «برو بابا، شوخی نکن، تو عرضه این کار را نداری» و الفاظ مشابه، با او حرف بزنیم! وقتی کسی این حرف را می‌زند حتما به فکر فرو برویم و نزد مشاور برویم و موضوع را با او درمیان بگذاریم که فرزند من یا خانم من یا همسر من تهدید به خودکشی کرده و من چه باید بکنم؟! او در مراحل بعدی خود فرد را هم باید نزد مشاور برد.

خودکشی یک راه حل نیست و برای هر مشکلی راه حلی وجود دارد و این یک شعار نیست، اما متاسفانه، چون فردی که در فکر خودکشی است دچار دید تونلی می‌شود و نمی‌تواند این راه‌ها را ببیند، اما دید تونلی چیست؟ وقتی که بچه بودیم از توی یک لوله بیرون را نگاه می‌کردیم. دایره دیدمان خیلی کم و اطرافش تاریک بود. این دید را تونلی می‌گویند. اگر من این لوله را کنار بگذارم می‌بینم چقدر این دید وسیع است. افسردگی دید را تنگ و تاریک و فرد را نزدیک بین روانی می‌کند. به همین دلیل به افرادی که دچار این حالت می‌شوند می‌گویند به روان پزشک مراجعه کنند نه برای نصیحت شدن که برای کنار زدن این لوله!

اگر در فکر خودکشی هستید بدانید که…

دکتر سیدحسن علم الهدایی: خودکشی، نوعی اختلال و آسیب چندبعدی رفتاری است که عوامل متعددی از جمله عوامل روانی- عاطفی مانند افسردگی، ناامیدی، بیکاری، اعتیاد، فقر، مشکل‌های اقتصادی، احساس گناه و حتی در برخی از جوامع مانند جوامع غربی، مشکل‌های سیاسی هم در بروز آن دخیل هستند. درواقع، رسیدن به بن بست فکری، روانی و انگیزشی انسان باعث ایجاد فکر خودکشی در او می‌شود و این مساله به قطع امید وی از آینده بر می‌گردد.

روان شناسان معتقدند خودکشی با ضعف اعتماد به نفس و احساس پوچی در انسان مرتبط است. در این میان، امیان و اعقتاد به پروردگار می‌تواند در پیشگیری از خودکشی بسیار موثر باشد. این ایمان و اعتقاد، روح کمال و موثر بودن را در انسان می‌دمد و باعث می‌شود به این نتیجه برسد که برترین مخلوق آفرینش است که می‌تواند به بالاترین مقام‌ها برسد؛ تا جایی که در مقام جانشینی خدا در زمین باشد. در این صورت، فکر از بین بردن نفس هم کمتر به ذهن چنین انسانی خطور می‌کند.

توکل به خداوند یعنی اعتماد و تکیه کردن به قادر مطلقی که همه اختیارات و امکانات در ید قدرت اوست و مهربان‌ترین مهربان‌ها نسبت به انسان هاست. به تعبیر قرآن کریم، هر کجا که باشیم، او با ماست و هرگاه که اراده کنیم، می‌توانیم او را بخوانیم و بدون هیچ تشریفات و تکلفی با خدای خود رابطه برقرار کنیم.

باز هم به تعبیر قرآن، با یاد خدا دل‌ها آرام می‌گیرد. ناامیدی، یاس و احساس پوچی در آموزه‌های دینی ما به شدت مورد نکوهش قرار گرفته اند و امیدواری به رحمت خداوندی، در حالی بزرگ‌ترین عبادت است که ناامیدی از رحمت الهی در شمار شرک و کفر محسوب می‌شود.

به اعتقاد یک مومن راستین، زندگی و خلقت دارای معنا و مفهوم است. خوبی و بدی، زشتی و زیبایی، شکست و موفقیت در زندگی از نظر انسان باایمان دارای معنا و مفهوم است که ما انسان‌ها باید این معانی را بفهمیم و بتوانیم آن‌ها را تحلیل کنیم.

واقعیت این است که انسان، بیهوده آفریده نشده است. انسان، دارای ظرفیت‌ها و قابلیت‌های بالای علمی، فکری، تلاش و صبر است که با ارتقای این ظرفیت‌ها می‌تواند به بالاترین قله‌های کمال و خوش بینی برسد. با این حساب، با نگاه به رویکرد خداشناسانه، رسیدن به بن بست برای انسان باایمان بی معناست و خودکشی هم به عنوان شوم‌ترین اقدام‌ها جایی در زندگی چنین انسانی ندارد.

در اسلام و سایر ادیان توحیدی، دعاکردن با هر زبان و حالی به عنوان یک اکسیر مشکل گشا، توصیه شده است. بسیاری از جامعه شناسان و روان شناسان اجتماعی هم بر وجود احساس خوش بینی و معنی داری در زندگی برای پیشگیری از رسیدن به بن ست، تاکید زیادی دارند.

برخی از روانکاوان با تاکید بر معنادرمانی و معنا داشتن تمام پدیده‌ها و حوادث تلخ و شیرین زندگی، این مطلب را دنبال می‌کنند. امیدواری هم مانند خوش بینی، نقش شگفت انگیز و تعیین ننده‌ای در زندگی ایفا می‌کند. اگر انسان به قول رایک فروم در کتاب انقلاب امید، امید خود را در زندگی از دست بدهد، به دروازه‌های جهنم قدم گذاشته است.

در ادبیات خودمان هم مولانا می‌گوید: «کوی نومیدی مرو، امیدهاست/ سوی تاریکی مرو خورشیدهاست». به عبارت ساده تر، انگیزش، نگاه و تفکر مثبت در زندگی داشتن، می‌تواند انسان را به نتایج مثبتی برساند و او را از ناامیدی و عواقب ناشی از آن مانند خودکشی، دور کند. یک ضرب المثل انگلیسی هم در این زمینه می‌گوید کسی که فکر مثبتی دارد، به نتایج مثبتی هم می‌رسد.

شرکت در فعالیت‌های اجتماعی و خیرخواهانه، فرایض دینی دسته جمعی، مسئولیت پذیری و احترام به دیگران و… باعث پیشگیری از ابتلا به افسردگی، انزوا و عواملی این چنین موثر برخودکشی می‌شود. در این میان، تقویت هوش عاطفی افراد هم برای شناخت جنبه‌های عاطفی و روانی توصیه شده است.

وب‌سایت چیدانه: دکوراسیون خانه‌هایی که در یک دوره زمانی انجام شده اند، اگر با توجه به نیاز‌های روز و البته وسایل به روز انجام شده باشند، ردی از مدرنیته را در خود به جای می‌گذارند.

سبک مدرن یکی از سبک‌های دکوراسیون محبوب برای زوج‌های جوانی است که زندگی خود را به تازگی آغاز کرده اند و دوست دارند با شیک بودن در عین سادگی همه چیز را چیدمان کنند. در این مطلب به خانه زوج جوان دیگری رفته ایم. دکوراسیون خانه مدرن مهتاب را با ما دنبال کنید:

خانه مهتاب در یک نگاه

• تعداد افراد ساکن: ۲ نفر
• شغل خانم خانه: طراح گرافیک / شغل همسر: طراح گرافیک و مدیر تبلیغات
• موقعیت شهر: اندیشه
• متراژ فضا: ۵۲ متر مربع
• سال ساخت: ۱۳۹۲
• طبقه: سوم
• ملک شخصی
• تعداد اتاق خواب: یک خوابه
• تعداد سرویس بهداشتی: یک عدد
• سبک دکوراسیون: مدرن
• رنگ‌های غالب: طوسی، صورتی، فیروزه‌ای
• ویژگی برجسته طراحی: ساده و خلوت بودن فضا
• طراح: مهناز دارچینی
• مدت زمان طراحی داخلی: طراحی ۱ ماه و خرید وسایل ۴ ماه
• بازسازی شده

دکوراسیون خانه مدرن با سلیقه مهتاب و طراحی خواهرش

سبک دکوراسیون منزل ما مدرن است، من عاشق رنگ طوسی هستم و به نظر من با تلفیق رنگ فیروزه‌ای زیبایی این رنگ به اوج می‌رسد. این ترکیب رنگی باعث ایجاد آرامش در فضا گردیده است؛ که با اضافه کردن رنگ صورتی ملایم، رنگ سوم را وارد فضای داخلی خانه کردیم.

براى نورپردازى فضای داخلی منزل از هالوژن، نورهاى تعبیه شده در سقف کاذب وهمچنین از لوستر کاملا مدرن برای آشپزخانه و لوستر استیل برای پذیرایی استفاده شده است که حال و هواى بهترى به خانه داده اند. دیوار‌ها با پایه رنگ سفید در ترکیب با طوسى روشن استفاده شده تا با قرار گرفتن میز تلویزیون به رنگ سفید در کنار دیوار کوچک طوسی رنگ، جذابیت بصری و کنتراست زیبایی ایجاد کند. اتاق خواب به رنگ نسکافه‌ای ملایم به دلیل روتختی کرم رنگ و سرویس خواب سفید و چوب خود رنگ استفاده شده تا هارمونی چشم نوازی ایجاد گردد.

طراح دکوراسیون خواهر عزیزم خانم مهناز دارچینی، یکی از آرشیتکت‌های به نام در زمینه طراحی و دکوراسیون داخلی است که با توجه به فضا و نیاز‌های ما این خانه را طراحی کردند. با توجه به اینکه رشته تحصیلی من گرافیک است، دانستن علم رنگ شناسی و تناسبات رنگ و اینکه چه مقدار رنگ فیروزه‌ای و صورتی در کنار رنگ طوسی قرار بگیرد، قطعا بسیار کمک کننده بوده است. همچنین تمامی وسایل با وسواس و با صرف وقت وحوصله‌ی بسیار زیاد و همچنین با نظر مستقیم طراح دکوراسیون خانم مهناز دارچینی خریداری شده است. به دلیل کوچک بودن متراژ خانه قطعا باید انتخاب‌های بسیار هوشمندانه‌ای برای استفاده بیشتر از فضا انجام می‌شد.

در دکوراسیون بیشتر از رنگ‌های روشن جهت بزرگتر دیده شدن منزل استفاده شده است. یک مبل ال ساده طوسی رنگ با پایه‌های چوبی که با کوسن هاى صورتى رنگ و فیروزه‌ای در اندازه‌های مختلف لکه گذارى شده اند نیز به کار برده شد. همچنین از یک صندلى راک در کنار شومینه با کوسن به رنگ صورتی و در کنار گل و شمع بنفش حس آرامش بخشی را ایجاد کرده است. فرشی از جنس پوست و فرش جلوی مبلمان اصلی در دو تنالیته طوسی رنگ و دست بافت گرمایى به فضا می‌دهد که هم مدرن هستند و هم خاص.

مبلمان و وسایل در نشیمن کوچک خانه

• مبلمان: مبلمان نقشینه، حدود ۹ میلیون تومان
• میز تلویزیون: ۱.۲ میلیون تومان
• میز جلو مبلی: مبلمان یاشیل، ۲ میلیون تومان
• میز و صندلی غذاخوری: مبلمان ماجان، ۸ میلیون تومان
• لوستر: ۱.۸ میلیون تومان
• آباژور: ۷۰۰ هزار تومان
• لوازم دکوری: نمایندگی بازل و یاتاش، حدود ۴ میلیون تومان
• کنسول: ۲.۵ میلیون تومان
• فرش: برند کیمیا شعبه شریعتی، ۳ میلیون تومان

چیزی که بیشتر از همه در دکوراسیون منزل ما مطرح است این نکته هست که پایه مبل، میز نهارخوری، کنسول، میز‌های جلو مبلی، آباژور و سرویس خواب همه از جنس چوب خودرنگ ساخته شده اند. پارچه استفاده شده برای سرویس چوب از یک برند تهیه و به فروشگاه‌هایی که مبلمان، آباژور و صندلی‌های نهارخوری خریداری شده تحویل گردید تا یکدستی زیبا و چشم نوازی ایجاد شود و این امر خود باعث صرف هزینه و وقت زیادی بوده است. در کنار این چیدمان، شمع و شمع آرایى متناسب با دکوراسیون و استفاده از آباژور، فضا را رمانتیک‌تر کرده است.

فضای کنار آشپزخانه هم برای قرار دادن میز و صندلی ناهارخوری در نظر گرفته شده است. دسترسی سریع به آشپزخانه به منظور رفت و آمد راحت بهترین انتخاب برای دکوراسیون غداخوری است. رنگ سفید در انتخاب رنگ میز و پارچه صندلی‌های میزبان از رنگ پارچه فیروزه‌ای کوسن مبلمان استفاده شده و رنگ ۶ صندلی مهمان به رنگ طوسی مبلمان است، همین ترکیب رنگی باعث ایجاد فضای دلنشین گردیده است. پرده هاى حریر سفید ساده شیک و مدرن بودن خانه را حفظ می‌کنند.

دکوراسیون اتاق خواب ایرانی به سبک مدرن

• سرویس خواب: ۶.۲ میلیون تومان
• آباژور: برند ایکیا هر یک به قیمت ۲۵۰ هزار تومان
• یک گلدان به همراه گل: برند ایکیا ۱۷۰ هزار تومان
• لوستر: ۷۵۰ هزار تومان
• تشک: برند رویا، ۸۰۰ هزار تومان
• روتختی: برند یاتاش، ۱.۴ میلیون تومان

در دکوراسیون اتاق خواب از سرویس خواب مدرن و سفید رنگ در کنار روتختی به رنگ کرم و برند محبوب من یاتاش است. در کنار رنگ دیوار نسکافه‌ای که ردی از طوسی در این رنگ به چشم می‌خورد، ادامه دهنده ترکیب رنگی فضای کلی خانه است.

کابینت سفید در آشپزخانه مدرن

• کابینت: ۶.۸ میلیون تومان
• یخچال: برند ال جی، ۷ میلیون تومان
• اجاق گاز: برند اخوان، ۱ میلیون تومان
• ماشین لباسشویی: برند ال جی، ۳.۲ میلیون تومان
• ماشین ظرفشویی: برند ال جی، ۳.۴۷ میلیون تومان
• مایکروفر: برند ال جی، ۱.۲ میلیون تومان
• لوستر: ۳۵۰ هزار تومان
• لوازم دکوری: برند ایکیا
• ظروف سرو و پذیرایی: برند مپکو

در قطب اصلى خانه یعنی دکوراسیون آشپزخانه، کابینت سفید به کار برده شد. استفاده از این نوع کابینت هم حس تمیزى و روشنایى را به خانه ما بخشیده است. به نظر من این راز تمیز به نظر آمدن یک آشپزخانه است، چون رنگ سفید در عین سادگى و شیک بودن، همیشه زرق و برق دارد.

توصیه مهتاب: دکوراسیون خانه را به سبک خود بچینید

در دکوراسیون خانه هایمان باید سبک و علاقه خودمان را متناسب با روحیه و شخصیتمان خلق کنیم و می‌توان با به کار بردن رنگ‌های زیبا در خانه، آن را تبدیل به یک خانه رویایی کرد تا در نهایت سادگی حس آرامش را تداعی کند و این مهم نیاز به وقت و حوصله زیادی دارد. البته جا دارد از پدر و مادر عزیزم و همچنین خواهر عزیزم بایت تمام پیشنهادات و نکته نظرهایش تشکر کنم.

عطر‌های خوشبو و رایحه‌های خوب جزیی از قشنگیای زندگی هستن که بهمون لذت زیادی میدن. همه‌ی ما هر روز توی خیابون از کنار آدمای زیادی رد می‌شیم که به خودشون عطر‌هایی زدن و وقتی بوی اون عطر‌ها به ما می‌رسه احساس خوبی رو بهمون منتقل می‌کنه. بعضی از این بو‌ها حتی هیچ‌وقت از یادمون نمیرن و بعضی از ما هم گاهی رومون نمیشه که جلو بریم و از آدما بپرسیم: «ببخشید این عطر یا ادکلنی که زدین اسمش چیه؟!». برای همین گاهی در این‌باره که کدوم عطر رو انتخاب کنیم، دچار مشکل می‌شیم. ما توی این مطلب می‌خوایم همه‌ی مشکلات شما در رابطه با انتخاب عطر رو برطرف کنیم!

از ادکلن‌های تقلبی خسته شدین؟

یکی از مشکلات اساسی ما در رابطه با انتخاب عطر و ادکلن اینه که نمی‌تونیم عطر‌های معتبر و اصل رو به راحتی پیدا کنیم؛ خیابونا پر شدن از فروشنده‌ها و مغازه‌هایی که ویتریناشون رو زدن زیر عطر و ادکلن! اما بار‌ها برامون پیش اومده که با هزار ذوق و شوق یه عطر یا ادکلن خریدیم، ولی بعد از استفاده دیدیم که اون چیزی نبوده که فکرشو می‌کردیم. بعضی از ادکلن‌ها هم که خیلی زود بوشون از بین میره و انگار نه انگار که اصلاً ادکلن به خودمون زده باشیم! واقعاً چطوری باید یه ادکلن با کیفیت و اصل رو از ادکلن‌های تقلبی تشخیص داد؟ اصلاً میشه این کارو کرد؟!

کدوم عطر به شخصیت من می‌خوره؟‌

می‌دونستین بوی شما شخصیت شما رو نشون میده؟ می‌دونستین از روی عطر و ادکلنی که می‌زنین میشه به راحتی فهمید که شخصیت شما پر انرژی و پر هیجانه یا مهربون و آروم؛ صمیمی و ساده هستین یا پیچیده و خونسرد؛ و هر تیپ شخصیت دیگه‌ای که ما آدما معمولاً یکیشونو داریم. شاید تا حالا از این زاویه به این موضوع نگاه نکرده بودین، اما مطمئناً حالا که اینو فهمیدین حتماً در خرید بعدیتون نمی‌تونین از کنارش بی‌تفاوت رد بشین! اما فهمیدن این موضوع یه نکته هست و اینکه چجوری در عمل توی انتخاب عطر بهش توجه کنیم نکته دیگه! به چه عطری میگن گرم؟ به چه عطری میگن تند؟ عطرای شرقی چه بویی دارن؟ کدوم عطرا برای طبیعت خوبن؟ کدوم عطرا شیرینن؟ کدوما تلخ؟ جواب دادن به همه‌ی این سؤالا واقعاً کار آسونی نیست؛ خصوصاً اگه ما تا حالا فقط مصرف‌کننده بودیم و چندان در این زمینه صاحب‌نظر نباشیم، مطمئناً نمی‌تونیم تفاوت ادکلن‌ها را از هم تشخیص بدیم. پس چیکار باید کرد؟

روتون نمیشه همه‌ی عطرا رو قبل از خرید امتحان کنید؟!

خب این یه روش کاملاً معمول و فراگیر برای خریدن عطره؛ اینکه فروشنده‌ها تک تک عطر‌ها و ادکلن‌ها رو برای مشتریاشون میارن و حتی بهشون اجازه‌ی امتحان میدن تا مشتریا از نزدیک بفهمن کدوم یکی رو میخوان. شاید این راه هیجان‌انگیز به نظر برسه؛ اما خب مشکلات بزرگی هم داره! یکی از مشکلاتش اینه که نمی‌تونیم همه‌ی عطرا رو امتحان کنیم! ما توی هر فروشگاه نهایتاً می‌تونیم چهار یا پنج ادکلن رو امتحان کنیم و بیشتر از اون، هم اخمای فروشنده توی هم میره و هم خودمون دیگه خسته می‌شیم. مشکل دیگه‌ی این روش اینه که ما وقتی چند تا بو رو توی یه فضا پشت سر هم بو کنیم، قوه‌ی بویایی‌مون توی تشخیص تفاوت‌ها دچار مشکل میشه و نمی‌تونه این کارو به خوبی انجام بده. البته فروشنده‌ها معمولاً از قهوه برای برطرف کردن این مشکل استفاده می‌کنن، اما باید گفت که این کار تأثیر چندانی نداره و نمیشه توی یه بازه زمانی کم بویایی‌مون رو بدون اشتباه نگه داریم. خب حتماً می‌پرسین اگه اینکارو نکنیم، پس چجوری عطر انتخاب کنیم؟ ما بهتون میگیم!

تا حالا از مه استایل عطر و ادکلن خریدین؟

مه استایل یه فروشگاه اینترنتی هست که انواع و اقسام عطر و ادکلن‌های خوشبو رو داره. توی سایت مه استایل که بزرگ‌ترین سایت معرفی عطر و ادکلن اورجینال در ایران محسوب میشه، عطر‌های مختلفی وجود دارن که با توجه به جنسیت، کیفیت بو، حجم عطر، کشور سازنده، برند، سال تولید و… از هم تفکیک شدن. مثلاً عطرای زنونه و مردونه از هم جدا شدن که این کار رو برای خرید خیلی راحت می‌کنه. تازه عطرایی که هم برای خانما و هم برای آقایون قابل استفاده هست هم معرفی شدن. از نظر کیفیت بو هم انواع عطر و ادکلن در عناوین طبیعت، شیرین، خوراکی، گل، خنک، تند، گرم، تلخ و شرقی دسته‌بندی شدن که کار انتخاب رو برای شما خیلی راحت کرده. پس شما فقط کافیه سلیقه‌ی خودتون رو بدونید و شخصیتتون رو بشناسید تا مستقیم برید سراغ عطر و ادکلن‌های مرتبط. بعضیا هم که عادت دارن تنها از یه برند خاص خرید کنن، می‌تونن از بین برند‌ها روی هر کدوم که می‌خوان کلیک کنن تا فقط محصولات اون برند رو مشاهده کنند.

چرا از مه استایل بخریم؟

برای اینکه خیالتون از اورجینال بودن عطر و ادکلن‌ها و کیفیتشون میتونه راحت باشه. همین‌طور قیمت محصولات مشخص و مناسبن و هر جایی هم که باشین، خریدتون خیلی زود به دستتون می‌رسه. توی تهران خرید‌های بالای ۱۰۰ هزار تومن همون روز به مشتری تحویل داده میشن و هیچ هزینه‌ای هم بابت ارسال ازشون دریافت نمیشه. اگه تا حالا تجربه‌ی خرید از مه استایل رو نداشتین، می‌تونین برای بار اول امتحان کنید؛ مطمئناً پشیمون نخواهید شد!

روزنامه جام‌جم: یکی از مهم‌ترین بخش‌های زندگی و کار در دنیای استارت‌آپ‌ها یا همان شرکت‌های نوپا، درس گرفتن از اشتباهات خود و دیگران است. شما به‌راحتی می‌توانید با بررسی تفاوت شرکت‌های نوپا که به موفقیت دست یافتند با آن‌هایی که تلاش‌هایشان به شکست ختم شد، درس‌های مهمی بیاموزید و پیش از آن که خودتان نیز دچار شکست شوید از چنین مواردی دوری کنید. گرچه گاهی تجربه شکست می‌تواند بهترین معلم برای افراد باشد، اما باز هم آگاهی یافتن از تجربیات و دانشی که بر اثر فعالیت در دنیای کسب‌وکار به دست آمده خالی از لطف نخواهد بود.

در ادامه ۲۰ نکته کلیدی حاصل از تجربیات شرکت‌های نوپا برای موفقیت در دنیای کسب‌وکار را مرور خواهیم کرد. هدف از مرور این تجارب علاوه بر بررسی راز‌های موفقیت چنین شرکت‌هایی این است که در این روز‌ها که شرکت‌های نوپای کشور با مشکلات کوچک و بزرگ اقتصادی مواجه هستند میزان خطرپذیری آن‌ها تا حد ممکن کاهش پیدا کند تا زیست‌وبوم کسب‌وکار کشور روز به روز شاهد رشد و بالندگی بیشتر شرکت‌های نوپای موفق در حوزه‌های کاری متنوع باشد.

۱ـ به‌دنبال ارائه راه‌حلی برای مشکل یا رفع نیازی با محصولتان باشید

محصول شما می‌تواند نوعی اختراع یا خلاقیت جدید یا موردی کاملا برخاسته از تخیلات باشد. اما مهم‌ترین ویژگی برای موفقیت یک محصول در بازار این است که به شکل واقعی نیازی از بازار را برطرف کرده باشد. موفق‌ترین شرکت‌ها و تولیدکننده‌ها آن‌هایی هستند که به خوبی نیاز مصرف‌کننده را درک کرده‌اند و متناسب با ذائقه مشتریان محصولات خود را ارتقا می‌دهند.

۲ ـ راهبر تیم باید به معنای واقعی راهبری کند

شروع راهبری و راه‌اندازی کسب‌وکار معمولا از یک ایده و تعیین مسیری برای دست‌یابی به ایده شکل می‌گیرد. اما داشتن ایده خوب ضامن موفقیت نخواهد بود. بلکه مهم‌ترین و تعیین کننده‌ترین ویژگی برای راهبر و مسؤول شرکت نوپا این است که بتواند به خوبی در ادامه مسیر تیم را هدایت کند. ویژگی‌های اخلاقی‌تان، انگیزه و اشتیاقتان برای کار و میزان مصمم بودنتان برای رسیدن به هدف برای کل مجموعه الگو خواهد بود. پس تلاش کنید وظیفه راهبری خود را به بهترین شکل انجام دهید تا مجموعه‌ای پرتلاش و همدل داشته باشید.

۳ ـ تیم خوبی تشکیل دهید

دیدگاهی که برای رسیدن به هدف نهایی خود دارید فقط در ذهن خودتان است، اما رسیدن به این هدف قطعا بدون کمک دیگران امکان‌پذیر نخواهد بود. برای این که بتوانید کسب‌وکار موفقی راه بیندازید باید پیش از هر چیز افراد توانمند و کارآمدی را بر اساس برنامه‌ای که دارید در کنار هم بیاورید و یک تیم کاری قوی و حرفه‌ای تشکیل دهید. این افراد باید علاوه بر توانمندی دیدگاه شما را نیز به خوبی درک کنند و با آن همراه شوند و حاضر شوند در فضای کسب‌وکارتان همراه و همدل شوند.

۴ ـ برای برخی موضوعات از مربیان کسب‌وکار کمک بگیرید

زمانی که بخواهید کسب‌وکارتان را گسترش دهید، نیاز به مشاورانی دارید که بتوانند با توصیه‌های مناسب و به‌جا و راهنمایی‌های مورد نیاز عبور از مسیر پر پیچ‌وخم کارآفرینی را برایتان ساده‌تر کنند. از این که بخواهید از افراد با تجربه درخواست کنید که مربی کسب‌وکارتان باشند، احساس خجالت نکنید. در اغلب موارد افراد با تجربه از ارائه راهنمایی و انتقال تجربیاتشان خوشحال هم می‌شوند، زیرا روزی خودشان نیز از مشاوره‌های مربیانشان برای افزایش دانش کسب‌وکار استفاده کرده بودند و حالا نوبت انتقال تجربیاتشان به نسل جدید است.

۵ ـ فرهنگ سازمانی برای کسب‌وکارتان تعریف کنید

در زمانی که به روشنی مسیر راه مشخص نیست، فرهنگ سازمانی حاکم بر مجموعه است که می‌تواند برای تصمیم‌گیری به کمکتان بیاید و مشخص کند کارکنان باید چه روش‌هایی را به کار گیرند. فرهنگ سازمانی نه تنها باید نشان دهد که شما چه کسی هستید و چه روحیاتی دارید باید به روشنی بیانگر اهداف مجموعه و جایگاهی باشد که به دنبالش هستید.

۶ ـ با ثبت رسمی از کسب‌وکارتان محافظت کنید

شاید در روز‌های ابتدایی شکل‌گیری کسب‌وکار کاغذبازی‌های ثبت خیلی ضروری به نظر نرسد، اما اگر بخواهید همه‌چیز را بدون مکتوب و ثبت کردن ادامه دهید، خیلی زود دارایی‌تان در معرض خطر قرار خواهد گرفت. اگر نمی‌خواهید موفقیت کسب‌وکارتان را در معرض خطر قرار دهید بهتر است با فردی مجرب در زمینه مسائل حقوقی، کلیه موارد کسب‌وکارتان را به صورت رسمی ثبت و مکتوب کنید تا خود و اعضای مجموعه را از خطر از دست رفتن هر آنچه به دست آوردید محافظت کنید.

۷ ـ قرارداد امضا کنید

این مورد نیز مانند مورد قبلی شاید به‌نظرتان کاغذبازی اضافی باشد، اما وقتی بخشی از کارتان را به فرد یا مجموعه دیگر می‌سپارید این امکان وجود دارد که بخواهند ضربه‌ای به شما وارد کنند یا به نوعی دچار ضرر و زیان شوید؛ بنابراین هر توافقی که با فرد یا مجموعه‌ای دارید را به قراردادی مکتوب تبدیل کنید. قرارداد رسمی کمک می‌کند همه موارد به روشنی مشخص باشد و اجحافی در حق و حقوقتان وارد نشود و هیچ وقت پایان کارتان به شکایت و دعوا نرسد که هم از لحاظ مالی و هم زمانی هزینه زیادی تحمیل خواهد کرد.

۸ ـ مراقب ایده‌هایتان باشید

شاید بیان نکردن ایده‌هایی که در سر دارید به دیگران بهترین روش برای پیشگیری از دزدیده شدن ایده‌ها باشد. اما اگر بخواهید کسب‌وکارتان را توسعه دهید و ایده‌های خود را عملی کنید، چاره‌ای جز بازگوکردن آن‌ها برای دیگران نخواهید داشت.
بهترین روش برای حفظ امنیت ایده‌ها این است که با اعضای تیم کاریتان پیمان‌نامه عدم‌افشا (non-disclosure agreement) داشته باشید تا بتوانید از اطلاعات مهم کسب‌وکاری محافظت کنید.

۹ ـ از مالکیت فکری‌تان محافظت کنید

مهم‌ترین بخش موفقیت و بقای هر کسب‌وکاری مربوط به مالکیت فکری است که کسب‌وکار را ایجاد کرده است؛ بنابراین برای تضمین موفقیت لازم است به‌خوبی این سرمایه‌های فکری را که در کارتان وجود دارد بشناسید و از آن‌ها در برابر دیگران محافظت کنید.

۱۰ ـ برای موفقیت برنامه‌ریزی داشته باشید و براساس آن پیش بروید

هر هدف نهایی را که برای کسب‌وکارتان متصور هستید همواره در ذهن داشته باشید و بر اساس این هدف کسب‌وکارتان را شروع کنید و پیش ببرید. در طول مسیر بسیاری از موارد تغییر می‌کنند یا اتفاقات ناخواسته‌ای ایجاد می‌شود، اما زمانی که هدفتان را همیشه در ذهن داشته باشید، در هر شرایطی می‌توانید به درستی تصمیم بگیرید و برنامه را به بهترین شکل برای رسیدن به این هدف نهایی تنظیم کنید و به آن دست یابید.

۱۱ ـ از رقابت نترسید

شاید احساس کنید اگر تولیدکننده انحصاری محصولی در بازار باشید، موفقیت کسب‌وکارتان حتمی است. اما باید بدانید گاهی این که هیچ مجموعه دیگری به‌دنبال چنین محصولی نبوده به‌خاطر این است که کشش زیادی برای آن در بازار مشاهده نشده است؛ بنابراین گاهی داشتن رقیب نه‌تن‌ها بد نیست، بلکه نشانه هدف‌گذاری صحیح است. اما باید همواره مراقب باشید که از گردونه رقابت بیرون نیفتید. رقابت سالم کمک می‌کند تلاش مضاعفی را برای بهبود و توسعه محصول به کار ببرید و ضامن موفقیت است.

۱۲ ـ نقشه راه کسب‌وکارتان را مشخص کنید

مشخص‌کردن قسمت‌های اصلی در مسیری که کسب‌وکارتان حرکت خواهد کرد، کمک می‌کند تا ساده‌تر طرح‌های خود را به هدف‌های دست‌یافتنی تبدیل کنید. همچنین در طول مسیر مانع از آشفتگی ذهنی و ازبین‌رفتن تمرکزتان خواهد شد. شاید مشخص‌کردن نقشه راه و مسیر اصلی برای کسب‌وکار سخت باشد، اما موفقیت‌تان بیش از این سختی‌ها ارزش خواهد داشت.

۱۳ ـ مهارت خود را اثبات کنید

بخشی از موفقیت کسب‌وکار شما به شهرتی که در حوزه کاری‌تان دارید، بستگی خواهد داشت. طبیعی است که هیچ‌کس دوست ندارد محصولی را از کسی بخرد که سررشته‌ای در آن ندارد. نوشتن و ارائه سخنرانی در زمینه مهارت و دانشی که دارید کمک می‌کند به چهره شناخته‌شده‌ای در زمینه کاری خود تبدیل شوید و قابلیت‌هایتان را اثبات کنید.

۱۴ ـ تولید محتوا کنید

در عصر فناوری و اینترنت، تولید محتوا از ضروری‌ترین و کارآمدترین روش‌های جذب مخاطب است. در حال حاضر روش‌های متعددی برای تولید محتوا مانند بلاگ‌نویسی، تولید فایل‌های ویدئویی، پادکست و… وجود دارد که می‌توانید با استفاده از آن‌ها بیش از پیش خود را در معرض دید مخاطبان و مشتریان هدفتان قرار دهید. میزان بازدیدها، نظرات و شرکت مخاطبان در محتوا‌های تولید، بازخورد مناسبی از جایگاهتان به‌عنوان یکی از صاحبان تفکر در حوزه کاری‌تان ایجاد می‌کند.

۱۵ ـ روابط خود را گسترش دهید

همان اندازه که کاری که می‌کنید در میزان موفقیتتان مؤثر است، روابطی که با دیگران دارید نیز می‌تواند موفقیتتان را تحت تأثیر قرار دهد. اما نکته کلیدی که در گسترش روابط باید به آن توجه کنید، این است که رابطه یک طرفه ایجاد نکنید و اجازه دهید هر دو طرف از رابطه با هم سود ببرند. همان‌قدر که از کمک دیگران استفاده می‌کنید، باید در مواردی که می‌توانید به آن‌ها کمک کنید. به این ترتیب می‌توانید شبکه گسترده‌ای از افرادی که می‌توانید رویشان حساب کنید، دور خود ایجاد کنید.

۱۶ ـ به‌دنبال کشف موارد جدید باشید

خروج از وضع موجود و ذهنیت مرسوم در اغلب موارد کمی ترسناک به نظر می‌رسد، اما اگر می‌خواهید در کارتان موفق باشید باید همواره به فکر پیدا کردن راهی جدید و دیدگاهی نو باشید. از این که خلاف جریان حرکت کنید نهراسید و هر جا که احساس می‌کنید لازم است نه بگویید.

۱۷ ـ به آرامی کسب‌وکارتان را آغاز کنید

شور و اشتیاق اولیه برای راه‌اندازی کسب‌وکار جدید گاهی به قدری زیاد است که قابل کنترل نیست، اما بهتر است برای شروعی محکم، قدم‌های ابتدایی را با اطمینان و آرامش بیشتری بردارید. بهتر است اولین حضور شما به عنوان برندی جدید در بازار بسیار حساب شده و با برنامه باشد تا این که به سرعت وارد بازار شوید در حالی که وبگاهتان پر از ایراد باشد یا محصولتان نقطه ضعف‌هایی داشته باشد.

۱۸ ـ برای جذب سرمایه صبور باشید

زمانی که به فکر توسعه منابع مالی و جذب سرمایه برای کسب‌وکارتان هستید، باید بدانید این امر موضوعی زمانبر خواهد بود. شاید وسوسه شوید با دریافت اولین پیشنهاد سرمایه‌گذاری آن را بپذیرید؛ اما پیش از قبول هر پیشنهادی باید مطمئن شوید این پیشنهاد، در ذات خود پیشنهاد مناسبی است و همراه با ورود این سرمایه، کسب‌وکارتان از وجوه مختلف توسعه خواهد یافت.

۱۹ ـ از کاری که می‌کنید لذت ببرید

هر تلاشی که برای کسب‌وکارتان انجام دهید در صورتی که به زور و بدون علاقه باشد مطمئن باشید بی‌نتیجه خواهد بود. همچنین اگر محیط کار به دور از موارد انگیزشی و لذتبخش باشد، به همان اندازه فروش محصول نیز سخت‌تر خواهد بود، زیرا زمانی که کارمندانتان بخواهند محصول را ارائه کنند، حس مثبت و پرانگیزه‌ای نمی‌توانند به مخاطبان انتقال دهند.

۲۰ ـ زندگی را فدای کسب‌وکار نکنید

گرچه موفقیت در هر کاری نیاز به تلاش بی‌وقفه و تمرکز کافی خواهد داشت، اما باید در نظر داشته باشید زندگی فقط محدود به دنیای کاری نیست و بخش‌های دیگر آن نیز به همان اندازه مهم و ضروری هستند. شاید در زمان راه‌اندازی کسب‌وکار ایجاد تعادل بین بخش‌های مختلف زندگی، مانند خانواده، دوستان، تفریحات و علاقه‌های شخصی و کار کمی دشوار به نظر برسد، اما باید تمام تلاش خود را در این زمینه به کار ببرید.

منبع: Forbes

برترین‌ها: بچه‌ها موجودات بیگناهی هستند که نیاز به توجه و مراقبت زیاد از طرف والدین دارند. شیوه‌‌های فرزند پروری از گذشته تا کنون تغییراتی زیادی پیدا کرده‌اند. در دنیای امروز، هم پدر و هم مادر کار می‌کنند و همین مسئله باعث شده، برخورد با فرزندان و تربیت آنها دچار درد سرهایی بشود.

فشارها و استرس‌های شغلی بر رابطه‌ی والد و فرزند تاثیر پُررنگی دارد. خوب است بدانید حرف‌هایی از جانب شما می‌تواند تاثیرات مخربی بر روحیه‌ی کودک‌تان و رابطه‌ای که با او دارید بگذارد و ما در این مطلب به شما می‌گوییم چه چیزهایی می‌توانند قلب کوچک و حساس فرزندتان را بشکنند.

مدام مقایسه کردن با سایر بچه‌ها

پسر بزرگ‌تان همیشه نمرات خوبی از ریاضی‌اش می‌گیرد؟ توانایی یادگیری زبانش فوق العاده است؟ بسیار خب، شاید او واقعا با استعداد باشد اما به این معنی نیست که فرزند کوچک‌تر شما هم باید حتما همین ویژگی‌ها و استعدادها را داشته باشد تا به او ببالید. مقایسه کردن بچه‌ای با بچه‌های دیگر و تحقیر و سرزنش او بابت اینکه شبیه فلانی نیست، بدترین رفتار یک پدر یا مادر می‌تواند باشد.

این کار شما نه تنها قلب فرزندتان را می‌شکند بلکه به او این احساس را می‌دهد که مورد علاقه‌ی پدر و مادرش نیست. در نتیجه به توانمندی‌هایش شک می‌کند و اعتماد بنفس خود را از دست می‌دهد. بهتر است ویژگی‌ها و توانایی‌های منحصر بفرد فرزندتان را پیدا کنید و او را بابت هر کار کوچکی که انجام می‌دهد تشویق نمایید.

پیش همه از شکست‌های او صحبت کردن

شاید حلقه‌ی بزرگی از دوستان و آشنایان داشته باشید که عادت دارند تمام ماجراهای زندگی‌شان را برای هم تعریف کنند. اما مطرح کردن عدم موفقیت فرزندتان نزد همه، امتیاز منفی بزرگی برای شیوه‌ی رفتاری شما با فرزندتان است. هیچ لزومی ندارد دیگران چیزی از شکست‌های فرزند شما بدانند. والدین هم اغلب فراموش می‌کنند که شکست‌ها، سنگ بنای موفقیت‌ها هستند و ناکامی‌ها در هر مرحله‌ای از زندگی قابل قبول و طبیعی‌اند. از سویی دیگر، باید به فرزندتان اهمیتِ درس گرفتن از شکست‌ها را یاد بدهید و او را تشویق کنید با تلاش بیشتر، دفعه‌ی بعد موفق شود.

مدام پند و اندرز دادن

شاید طی سال‌های دانشگاه‌تان خیلی خوب جلوی همه سخنرانی می‌کردید و بابت نطق‌های زیبای‌تان جوایزی هم گرفته باشد اما این ویژگی شما در مورد فرزندتان موثر نخواهد بود. بچه‌ها ذاتا کنجکاوند و دوست دارند همه چیز را تجربه کنند. آنها برای هر سوالی که به ذهن‌شان خطور می‌کند، به دنبال جواب‌های قانع کننده هستند و همین خصوصیت در آنها باعث می‌‌شود خطاها و اشتباهات زیادی هم بکنند. مدام وعظ و خطابه کردن شما فقط فاصله‌ی میان‌تان را زیاد می‌کند. سعی کنید با فرزندتان مثل یک دوست رفتار کنید، نه مانند یک رئیس!

موضوعاتی وجود دارند که نیاز است در مورد آنها به طور مفصل با فرزندتان بحث و گفتگو کنید اما این گفتگو باید دو طرفه باشد، پس متکلم وحده نباشید و به فرزندان هم اجازه‌ی حرف زدن و اظهار نظر بدهید. اگر چنین شیوه‌ای نداشته باشید، فرزند شما هر روز از شما دور و دورتر شده و سراغ افرادی خواهد رفت که ممکن است صلاح او را نخواهند. رئیس بازی‌های شما قلب فرزندتان را خواهد شکست.

سرزنش کردن

آیا جزو پدر و مادرهایی هستید که کودک خود را بابت هر اشتباهی سرزنش و نکوهش می‌کنند؟ آیا به هر دلیلی از دست فرزندتان عصبانی می‌شوید و فکر می‌کنید هر اتفاق بدی که می‌افتد تقصیر فرزندتان است؟ سرزنش کردن کودک بابت هر چیزی به اعتماد بنفس او لطمه می‌‌زند. باید درک کنید که فرزند شما هنوز خیلی کم سن و سال و کم تجربه است و فشارهای کاری شما و خستگی و بی‌حوصلگی‌تان را درک نمی‌کند. بنابراین سرکوفت و سرزنش‌های شما او را آزرده و دلخور می‌کند.

بیش از حد انتظار داشتن

فرزندتان را با انتظارات و توقعات عجیب و غریب و خارج از توان او بمباران نکنید! هیچ ایرادی ندارد اگر کودک‌تان در درسی ضعیف است و نمی‌تواند بهترین نمره را بگیرد. هیچکس کامل نیست و سرعت یادگیری بچه‌ها با هم متفاوت است. همه قرار نیست مدارج عالی علمی را طی کنند و خوشبختی و موفقیت در زندگی نیز، لزوما به تحصیلات وابسته نیست. این مسئولیت شماست که به عنوان پدر و مادر، کودک‌تان را به تلاش برای موفقیت تشویق کنید اما اول باید توانمندنی‌های خاص او و ظرفیتش را در نظر بگیرید و به علاقه مندی‌هایش بیشتر از هر چیزی اهمیت بدهید.

وقت کافی برای او صرف نکردن

شاید به کارتان معتاد باشید اما حق ندارید فرزندتان را نادیده بگیرید. حمایت روحی و عاطفی از جانب والدین طی سال‌های رشد کودک، نقشی غیرقابل انکار و جایگزین ناپذیر بر شکل گیری هیجانات و تقویت عواطف او دارد. اگر اوقات با کیفیتی با فرزندتان سپری نکنید، رابطه‌تان را تخریب می‌کنید. فرزند شما هنوز جوان‌تر از آن است که درک کند چقدر مشغله دارید و تحت فشارید. او دوست دارد وقت‌هایی را فقط با او باشید و به او توجه کنید. تفریحات آخر هفته با فرزندتان را با هیچ چیز دیگری جایگزین نکنید.

با القاب بد خطابش کردن

پوست فرزندتان تیره است؟ عینک می‌زند؟ فرزند شما ممکن است بابت ویژگی خاص فیزیکی‌اش نسبت به خودش تردیدهایی داشته باشد و اگر شما با اشاره به این ویژگی، با اسامی بدی خطابش کنید، او را ناراحت‌تر می‌کنید و احساس ناامنی به او می‌دهید.

وظیفه‌ی شما این است که کاری کنید او احساس راحتی کند. تشویقش کنید روی مهارت‌هایش کار کند و به او شخصیتی قوی و مستقل بدهید. به فرزندتان یاد بدهید ویژگی‌های ظاهری افراد مهم نیستند و چیزی که اهمیت دارد، صداقت، مهربانی و بااراده بودن است که انسان را قوی و خواستنی می‌کند. پس با دست انداختن فرزندتان، قلب او را نشکنید و حس بدی به او ندهید.

اینکه بگویید: تو را به مدرسه‌ی شبانه روزی خواهم فرستاد

بچه‌ها از این عبارت برای هشدار دادن به فرزندشان استفاده می‌کنند. یک بچه‌ی آسیب پذیر و حساس ممکن است این تهدید را خیلی جدی بگیرد و این فکر به او القاء شود که پدر و مادر دیگر او را نمی‌خواهند.

ترس و اضطراب جدایی از پدر و مادر می‌تواند کودک‌تان به کلی از پا بیندازد. برخی از بچه‌هایی که از خانواده جدا شده و به مدارش شبانه روزی می‌‌‌روند، دچار افسردگی و آسیب‌های روحی و روانی می‌شوند که بخشی از شخصیت آنها شده و همیشه با آنها خواهد بود. قلب کودک‌تان را با این تهدیدها نشکنید.

مایه‌ی درد سر دانستن او

آیا کودک‌تان خانه را بهم می‌ریزد؟ هر بار که فرزندتان کار اشتباهی می‌کند او را بازخواست نکنید. او هنوز کوچک و بازیگوش است و باید این را بپذیرید. مایه‌ی زحمت و درد سر خواندن فرزند، بیشتر به ضرر اوست تا به نفعش.

لطفا تصویر مثبتی که فرزندتان از خودش ساخته نابود نکنید. او به دنبال جلب توجه شماست، پس با تشویق کردنش هر بار که کار خوبی می‌کند، این توجه را به او بدهید. به او فرصت بدهید تا روی ضعف‌هایش کار کند، بینید چه چیزهایی او را خوشحال می‌کنند و حرفی نزنید که روح لطیف او آسیب ببیند.

کامل و بی‌عیب نشان دادن خودتان

متاسفانه این ابزاری است که پدر و مادرها برای تحقیر کردن و زیر سلطه گرفتن فرزندشان از آن استفاده می‌کنند. نشان دادن خودتان به عنوان یک فرد کامل و بی‌نقص و وادار کردن فرزندتان برای الگو برداری از شما، آسیب‌های جدی به او وارد می‌کند.

واقعیت این است که هیچکس کامل نیست و اگر انتظار داشته باشید فرزند شما کاملا بی‌عیب باشد، فشار و استرس زیاد به او وارد می‌کنید. به جای اینکه خودتان را الگوی کاملی معرفی کنید، به فرزندتان بگویید چه ضعف‌هایی دارید که سعی می‌کنید برطرف‌‌شان کنید. به شخصیت او احترام بگذارید و از او نخواهید مانند فرد دیگری باشد، حتی خود شما!

دنیای ما به اندازه‌ی کافی بی‌رحم و خشن است، پس با رفتارها و حرف‌های‌تان دنیا را برای فرزندتان سخت‌تر از این نکنید. اجازه دهید فرزندان با تغذیه‌ی عاطفی که از شما دریافت می‌کند، تا جایی که ممکن است از زندگی‌اش لذت ببرد.

منابع: womennow

برترین‌ها: کشور ایران به عنوان کشور هفت اقلیم دارای آب و هوا‌های متفاوت و منحصربه‌فردی است که در کنار طبیعت زیبا و بکری که در سراسر آن جای گرفته است می‌تواند در هر فصلی از سال انتخاب فوق‌العاده‌ای برای بازدید به همراه داشته باشد.

با شروع هر فصل و تغییر آب و هوا می‌توان به سراغ گزینه‌های متفاوتی برای بازدید و گشت و گذار رفت و از نقاط خوش آب و هوا و متناسب با آن فصل دیدن کرد. تمامی استان‌ها و شهر‌های کشور دارای مناطقی مناسب بازدید هستند که به فراخور شرایط مختلف می‌توانند انتخاب مناسبی به شمار آیند.

با قرارگیری در فصل تابستان و گرمای زیاد هوا وقت آن می‌رسد که مناطق خوش آب و هوا و خنک را بررسی کرده و به سراغ مناطق سرسبز و بکر برویم تا از هوای دلچسب و البته منظره زیبایشان بهره بریم، به‌همین‌دلیل هم در این مطلب تصمیم داریم به یکی از زیباترین نقاط ایران سر بزنیم و آن را بیشتر بشناسیم: جنگل ابر شاهرود. این جنگل در استان سمنان است و علی‌رغم تصور خیلی از ما مبنی بر خشک و بیابانی بودن این نقطه، محدوده‌ای سرسبز و خوش آب و هواست که به‌طور سالانه پذیرای مسافران بسیار زیادی از تمامی نقاط کشور است.

درباره جنگل ابر شاهرود

جنگل ابر شاهرود که یکی از بکرترین جنگل‌های سراسر ایران به شمار می‌آید در ۱۸۳ کیلومتری سمنان و فاصله ۵۰ کیلومتری شمال شرقی شاهرود قرار دارد. این جنگل در مسیر جاده شاهرود به آزادشهر استان گلستان است و به‌طور مشخص در روستای ابر واقع شده است. یکی از نکات مهم در رابطه با این جاذبه گردشگری و این جنگل زیبا، وسعت آن است. جنگل ابر دارای چیزی حدود ۳۵ هزار هکتار مساحت است که در ادامه جنگل‌های بکر و سرسبز نوار شمالی کشور قرار گرفته است. همان‌طور که از نام این جنگل بر می‌آید مهم‌ترین ویژگی آن قرار گرفتن در میان ابرهاست، به‌همین‌دلیل هم می‌توان گفت که این منطقه به‌طوری حیرت‌انگیز هم‌نشینی جنگل و ابر‌های زیبا را شامل می‌شود.

بخشی از زیبایی جنگل ابر شاهرود به درختان آن بر می‌گردد. این درختان با ایجاد منظره سرسبز و زیبایی می‌توانند چشمان مسافران و بازدیدکنندگان را نوازش کرده و شرایط مناسبی را برای عکسبرداری فراهم کنند. به‌طورکلی می‌توان گفت که این جنگل از قدیمی‌ترین جنگل‌های سراسر دنیا به شمار می‌رود. جنگل ابر سمنان از جنگل‌های هیرکانی است که قدمت آن‌ها به میلیون‌ها سال پیش باز می‌گردد و از دوران ژوراسیک مربوط به دوره سوم زمین‌شناسی باقی مانده استُ به‌همین‌دلیل هم هیبت و زیبایی جنگل ابر شاهرود چیزی حدود ۴۰ میلیون سال پابرجا بوده است.

مناظر طبیعی در جنگل ابر سمنان

همان‌طور که پیش از این نیز اشاره شد دلیل نامگذاری جنگل ابر به وجود ابر‌هایی در آغوش این جنگل باز می‌گردد. وجود غلظت و حجم ابر‌هایی که در جنگل ابر شاهرود وجود دارند به گونه‌ای است که وقتی در حال بازدید از این منطقه هستید می‌توانند بیایند و از کنار شما رد شده و یا حد فاصل شما و سایر همسفرانتان قرار بگیرند! باید گفت که جنگل ابر در محدوده‌ای واقع شده که ضخامت کوه‌های البرز کاهش پیدا کرده و ابر‌ها در آن به سمت جنوبی سرازیر می‌شوند. با قرارگیری ابر‌ها در دو منطقه کم‌فشار و پرفشار دشت گرگان و این جنگل، ابر‌ها جابه‌جا شده و به این سمت گرایش پیدا می‌کنند.

یکی از جذاب‌ترین ویژگی‌های جنگل ابر سمنان ارتفاع بسیار زیاد آن از سطح دریاست. ارتفاع این جنگل از ۸۰۰ متر که مربوط به سطح روستای شیرین آباد است شروع می‌شود و تا ۲۷۰۰ متر از سطح دریا نیز ادامه پیدا می‌کند.

زیبایی‌های طبیعی این منطقه بکر و دوست‌داشتنی صرفاً به این عوامل خلاصه نمی‌شود. یکی دیگر نقاط قوت جنگل ابر سمنان پوشش گیاهی و البته جانوری متنوع آن است. تحقیقات نشان داده است که در این جنگل می‌توان با چیزی حدود ۸۵ گونه گیاهی که شامل بلوط، ممرز افرا، توسکا، راش، چوبک، اسپرس، دم روباهی، آویشن و… می‌شوند رو‌به‌رو شد، به‌همین‌دلیل نیز این منطقه از نظر برخورداری از چیزی حدود ۴۰ نوع گیاه دارویی نیز اهمیت بسیار زیادی دارد. شاید بتوان گفت که با توجه به تنوع پوشش گیاهی در این منطقه گردشگران و بازدیدکنندگانی که به جنگل ابر شاهرود می‌آیند به دو دسته تقسیم خواهند شد. دسته اول گیاه‌شناسانی هستند که برای دیدن گونه‌های نادر گیاهی به این منطقه می‌آیند و دسته دوم نیز توریست‌های عمومی.

ناگفته نماند که گونه‌های جانوری موجود در این منطقه نیز حرفی برای گفتن دارند. در این جنگل می‌توان شاهد وجود حیواناتی مثل خرس قهوه‌ای، پلنگ، عقاب، شغال، روباه، شوکا، مار، کبوتر جنگلی و… بود.

در جنگل ابر شاهرود با دو آبشار مشهور با نام‌های شرشر و آلوچال روبه‌رو هستیم که رسیدن به آن‌ها کمی کار سختی خواهد بود. آبشار شرشر دارای مسیری با پیاده‌روی ۶۴ کیلومتری است و معمولاً کوهنوردان حرفه‌ای از پس آن بر می‌آیند.

گشت و گذار در منطقه جنگل ابر شاهرود

از آن‌جایی که این منطقه جزء نقاط قدیمی کشور به شمار می‌آید، علاوه بر داشتن جاذبه‌های طبیعی، دارای جاذبه‌های گردشگری دیگری نیز خواهد بود، برای مثال آرامگاه شیخ ابولحسن خرقانی و مجموعه بایزید بسطامی از آن دسته هستند. علاوه بر این دوچرخه‌سواری در این منطقه نیز میان مسافران رواج بسیاری دارد. پس بهتر است از این فرصت طلایی استفاده کنید و در صورت امکان با خود دوچرخه نیز همراه داشته باشید.

اقامت در جنگل ابر شاهرود

از آن‌جایی که بازدیدکنندگان جنگل ابر شاهرود در حال افزایش هستند اقامت در این منطقه نیز مدتی است که از اهمیت بیشتری برخوردار شده است، به‌همین‌دلیل هم در روستای ابر و شیرین آباد خانه‌هایی برای اجاره در دسترس بازدیدکنندگان و مسافران قرار می‌گیرند. علاوه بر هتل‌هایی نیز با امکانات مناسب در اطراف جنگل ابر و منطقه شاهرود وجود دارند که اقامت مسافران را تأمین می‌کنند.

بهترین زمان بازدید از جنگل ابر سمنان

طبیعتاً به دلیل ویژگی‌های محیطی این منطقه انتظار می‌رود که روز‌های گرم سال بازدیدکنندگان بیشتری به آن مراجعه نمایند، به‌همین‌دلیل هم می‌توان به‌طورکلی گفت بهترین زمان بازدید از جنگل ابر شاهرود نیمه اول سال است. با این حال توصیه می‌کنیم که قبل از حرکت حتماً هواشناسی را بررسی کنید و چگونگی آب و هوای این منطقه اطمینان خاطر حاصل نمایید.

برترین‌ها: یکی از انواع پارچه‌هایی که در صنعت مد و پوشاک مورد استفاده قرار می‌گیرد، پارچه مانتویی می‌باشد. مانتو در واقع پرمصرف‌ترین نوع لباس نزد بانوان ایرانی می‌باشد و انتخاب بهترین پارچه مانتویی برای دوخت، می‌تواند تاثیر بالایی در استایل و اعتماد به نفس آن‌ها داشته باشد.

در واقع می‌توان گفت که مهم‌ترین و اصلی‌ترین چیزی که در کنار طراحی دوخت مانتو مهم است، پارچه مورد استفاده در آن می‌باشد. اگر پارچه مورد استفاده مناسب نباشد، حتی اگر بهترین نوع طراحی و دوخت نیز روی آن انجام شود، باز به چشم نخواهد آمد.

انواع پارچه‌های مانتویی

مانتو‌ها به دسته‌های مانتو تابستانی، مانتو بهاره، مانتو پاییزه و مانتو زمستانی دسته‌بندی می‌شوند؛ و نوع پارچه مورد استفاده برای هر کدام از این مانتو‌ها متفاوت می‌باشد. برای مانتو به طور کلی پارچه‌های مختلفی قابل دوخت می‌باشد که از جمله آن‌ها می‌توان به: پارچه ژاکارد، پارچه شانتون، پارچه نخی، پارچه اسکاچی، پارچه پلیسه، پارچه حریر و… اشاره نمود.

خرید پارچه مانتویی با بهترین قیمت و کیفیت

برای خرید پارچه مانتویی می‌توانید به فروشگاه اینترنتی پارچه رادمرد مراجعه کرده و از بین هزاران مدل پارچه، هر کدام را که پسند کردید انتخاب کرده و سفارش دهید. در مقابل شما طاقه هزاران مدل پارچه باز شده و می‌توانید به قیمت پارچه، تصاویر پارچه، جزئیات و موارد استفاده پارچه و… دسترسی پیدا کنید.

مزایای خرید آنلاین پارچه چیست؟

یکی از مزیت‌های خرید اینترنتی پارچه از فروشگاه اینترنتی رادمرد، دسترسی داشتن به تنوعی بی‌نظیر پارچه‌ها به صورت همزمان می‌باشد. همچنین تمامی پارچه‌های موجود در این فروشگاه از تضمین کیفیت برخوردار بوده و قیمت آن نیز بسیار مناسب می‌باشد.

پارچه رادمرد با حذف واسطه‌ها و واردات مستقیم پارچه، بستری فوق‌العاده را برای خریداران پارچه فراهم کرده است.

ارسال پارچه به سراسر ایران؛ حتی نیم‌متر!

فرد هوشمند، کسی است که به وقت خود ارزش قائل شده و هیچگاه وقت خود را صرف ماندن در ترافیک خیابان‌ها نمی‌کند. او بهترین راه حل را انتخاب کرده و تجربه شیرین خرید اینترنتی پارچه را از دست نمی‌دهد! اینکه یک پارچه را در هر زمان و در هر مکانی انتخاب و سفارش دهید و به صورت رایگان درب منزل دریافت کنید! تجربه شیرینی است نه؟!

افزون بر پارچه‌های مانتویی، شما می‌توانید به تنوع بی‌نظیری از انواع پارچه‌های مجلسی و غیر مجلسی، پولکی، سوزندوزی، سنگدوزی شده، مروارید دوزی، پیراهن مجلسی، ملحفه، چادری و. نیز دسترسی پیدا کنید.

پارچه مانتویی از کجا بخرم؟

با وجود مزیت‌های بی‌نظیر خرید آنلاین پارچه، بهترین گزینه برای مقصد خرید پارچه‌تان، می‌تواند فروشگاه اینترنتی پارچه رادمرد باشد که همواره تلاش خود را برای عرضه بهترین، شیک‌ترین و مد روز‌ترین پارچه‌های دنیا به کار می‌برد و رضایت هزاران مشتری از کیفیت پارچه‌ها، گواهی بر ارائه خدمت در خور شأن مشتریان گرامی می‌باشد.

خرید عمده پارچه

برای خرید عمده پارچه و همکاری نیز می‌توانید از طریق اطلاعات و شماره تماس‌های درج شده در سایت پارچه رادمرد با مجموعه در ارتباط باشید.

با عضویت در صفحه اینستاگرام و کانال تلگرام پارچه رادمرد نیز می‌توانید از جدیدترین مدل‌ها و جشنواره‌های فروش مطلع شوید.

 

@ParcheRadmard

@ParcheRadmard 

parcheradmard.ir

برترین‌ها: در دنیای امروز ممکن است به راحتی فراموش کنید چه تفاوت‌هایی میان زن و مرد وجود دارد، تا زمانی که همسرتان باردار شود!

در این زمان، تفاوت‌ها میان شما و همسرتان مانند یک شکاف بزرگ و عمیق بین شما خودنمایی می‌کند. در حالی که همسر شما نُه ماه تمام، تغییرات و تحولات ناشی از بارداری و تبعات جورواجور آن را تحمل و تجربه می‌کند، شما آن بیرون ایستاده‌اید و فقط تماشا می‌کنید، چون به هر حال، نقش خود را در ساختن این بچه ایفا کرده‌اید و ظاهرا کار دیگری ندارید!

واقعیت این است که شاید شراکت بیولوژیکی شما تمام شده باشد، اما هنوز هم می‌توانید در پروسه‌ی بارداری سهیم باشید.

باردار بودن سخت است و اگر شوهر خوبی برای همسرتان باشید، باید به این فکر کنید که چطور می‌توانید تا جایی که امکان دارد به همسر باردارتان احساس راحتی بدهید و او را شاد کنید. شما «وظیفه» دارید در تمام مراحل بارداری کنار و همراه همسرتان باشید، اما چگونه؟!

خیلی از مرد‌ها واقعا نمی‌دانند چه باید بکنند و بارداری همسرشان برای آن‌ها گیج کننده است و آشفته کننده است، بنابراین با نگرانی و اضطراب، به جای اینکه از همسر خود حمایت کنند، درست زمانی که همسرشان بیشترین نیاز را به آن‌ها دارد از او دورتر و دورتر می‌شوند. با ما همراه باشید تا به شما بگوییم چگونه باید مراقب همسر باردارتان باشید.

نسبت به خبر بارداری همسرتان هیجان و احساس نشان دهید

اگر برنامه‌ای برای بچه دار شدن نداشتید، با شنیدن خبر بارداری همسرتان جوری واکنش نشان ندهید که احساس کند هیجان زده و خوشحال نیستید. واکنش نامناسب می‌تواند شامل اخم و تخم، سکوت کردن و ایراد گرفتن از همسرتان باشد که چرا قرص ضد بارداری‌اش را مصرف نکرده است. شما باید به همسرتان این اطمینان را بدهید که در کنارش هستید و از او پشتیبانی می‌کنید و می‌تواند روی کمک و همراهی شما حساب کند. به او قول بدهید که پدر خوبی خواهید بود.

کتاب‌هایی در مورد بارداری بخوانید

هر چه بیشتر در مورد اتفاق‌هایی که قرار است برای همسرتان بیفتد بدانید، بهتر می‌توانید خودتان را آماده کنید و راه کمک کردن را یاد بگیرید. شما باید بدانید همسرتان در هر مرحله از بارداری چه تجربه‌ای خواهد داشت. ضمنا خیلی خوب است که مراحل رشد و تکامل جنین‌تان را نیز بشناسید.

در مراجعه‌های همسرتان به پزشک، همراهی‌اش کنید

همراهی شما با همسرتان در مراجعه‌هایی که به پزشکش خواهد داشت سه هدف دارد: اول و مهم‌تر از همه اینکه به همسرتان نشان می‌دهید همیشه همراهش هستید. دوم اینکه خواهید فهمید در رحم همسرتان چه خبر است و پا به پای او از وضعیت جنین‌تان و سلامتی همسرتان مطلع می‌شوید. سوم هم اینکه تصویر جنین را در رحم مادرش می‌بینید، ضربان قلب او را می‌شنوید و همین به ایجاد حس عمیق پدرانه‌تان کمک می‌کند.

ضمنا همسر شما اضطراب دارد و ممکن است توصیه‌های پزشک را فراموش کند، شما می‌توانید با دقت به آن چه پزشک می‌گوید گوش دهید و بعدا به همسرتان یادآوری کنید. حتی اگر سرتان خیلی شلوغ است، باز هم سعی کنید همراه همسرتان پیش پزشکش بروید.

از استرس‌هایش کم کنید

بارداری اتفاقی فیزیکی و روحی است، پس با فشار‌ها و استرس‌های بیهوده همسرتان را آزار ندهید. تا جایی که می‌توانید انجام کار‌های خانه را به عهده بگیرید تا همسرتان استراحت کند و آرام باشد. محیط خانه را آرام و شاد و به دور از تنش نگه دارید.

کمکش کنید بهتر بخوابد

خوابیدن برای یک زن باردار به مرور، سخت و سخت‌تر می‌شود. وقتی همسر باردار شما به پشت می‌خوابد، وزن جنین به ستون فقرات، عضلات کمر، روده‌ها و عروق اصلی‌اش فشار وارد می‌کند و همه‌ی این‌ها می‌توانند درد و ناراحتی و کاهش جریان خون ایجاد کرده و در نتیجه خوابیدن را دشوار کنند. ضمنا کودک دلبند شما ممکن است درست زمانی که همسرتان قصد خواب دارد، رحم مادرش را کیسه بوکس کند! سعی کنید تصور کنید چطور می‌توانید بخوابید در حالی که یکی داخل شکم‌تان مشت می‌کوبد!

کار‌هایی وجود دارد که می‌توانید برای کمک به خوابیدن همسرتان انجام دهید:

• مثل یک بالش بزرگ برای تمام بدن همسرتان باشید! خانم‌های باردار معمولا به پهلو می‌خوابند و یک بالش بزرگ که از تمام بدن‌شان حمایت کند، در این وضعیت برای‌شان بسیار خوب است، چون کمک‌شان می‌کند کمرشان را تکیه بدهند و فشار کمتری تحمل کنند.
• همسرتان را قبل از خواب ماساژ بدهید.
• برایش دمنوش‌هایی درست کنید که ذهن و بدنش را آرام می‌کند.
• او را در آغوش بگیرید.
• نوازشش کنید.

صبور باشید

بارداری به طور کل، تاثیرات عجیب و غریبی بر هورمون‌ها می‌گذارد. بعضی روز‌ها ممکن است همسرتان احساس کند حال بسیار خوبی دارد، روز‌هایی هم هستند که عصبی و حساس می‌شود و شاید بی‌دلیل از شما برنجد یا سرتان داد بزند. بعضی روز‌ها هم ممکن است بی‌دلیل گریه کند. شما صبور باشید و درک کنید که تقصیر از هورمون‌های اوست. ضمنا در مورد زندگی جنسی‌تان هم باید درک و صبر داشته باشید. میل جنسی همسر شما نیز دستخوش تحولات زیادی است: شاید در سه ماهه اول زیاد باشد، در سه ماهه دوم افت کند و در سه ماهه سوم دوباره برگردد. به هر حال باید صبور باشید، صبور!

تکرر ادرار او را درک کنید

زنان باردار مکررا نیاز به دستشویی دارند. شاید هر ۳۰ دقیقه لازم باشد دستشویی بروند و این اصلا خنده دار نیست و باید خودتان را جای همسرتان بگذارید تا شاید کمی متوجه شوید مدام دستشویی رفتن چه حسی دارد. تصور کنید مجبورید سه بار طی تماشای یک فیلم به سمت دستشویی بدوید یا نیمه شب، بار‌ها و بار‌ها از خواب بیدار شوید تا مثانه‌تان را خالی کنید. برای کمک به همسرتان در این زمینه، دو کار می‌توانید انجام دهید:

اول اینکه درک کنید و انعطاف نشان بدهید. وقتی همسرتان از شما می‌خواهد در اولین جای ممکن توقف کنید تا بتواند به دستشویی برود، اخم نکنید و غُر نزنید.

دوم اینکه مسیر رفت و آمد او به دستشویی را خلوت کنید تا هر بار که از خواب بیدار می‌شود، مجبور نباشد از لابه لای وسایل رد شود تا به دستشویی برسد و ضمنا لامپی در مسیر او قرار دهید تا در تاریکی راه نرود.

جوری رفتار کنید انگار شما هم باردارید

منظور ما این نیست که زیر لباس‌تان بالش بگذارید تا شکم‌تان بالا بیاید و ادای عصبانی شدن همسرتان را درآورید یا در یک دست خیار شور و در دست دیگر بستنی، هوس‌های همسرتان را مسخره کنید!

بلکه شما باید هماهنگ با کار‌هایی باشید که همسرتان باید یا نباید انجام دهد. مثلا اگر به توصیه‌ی پزشک باید نمک خیلی کم مصرف کند شما هم همان غذای کم نمکی را بخورید که همسرتان می‌خورد. این کار شما شیوه‌ای است برای نشان دادن درک و حمایت‌تان که همسرتان را تشویق می‌کند طبق توصیه‌ها عمل کند. اگر قرار است همسرتان قهوه ننوشید شما هم ننوشید (یا دست کم در حضور او این کار را نکنید!). با هم به پیاده روی بروید و پا به پای او گام بردارید. هر وقت خسته شد شما هم بنشینید و هر وقت هوس کرد چیزی بخورد برایش فراهم کنید.

به او بگویید زیباست و دوستش دارید

همسر شما هم مانند تمام زن‌های باردار دیگر، تغییرات ظاهری قابل توجهی پیدا می‌کند. شما به عنوان شوهر باید این اطمینان را به او بدهید که در نظر شما هنوز هم زیباست و بی‌قید و شرط دوستش دارید. هر روز، عشق بی‌پایان خود را به همسرتان ابراز کنید.

برای تسکین ناخوشی‌ها و حالت تهوع اش چاره‌ای بیندیشید

بیماری صبحگاهی یا ویار حاملگی بدون تردید، بدترین قسمت یک بارداری است (البته به غیر از وضع حمل!). ۷۵ درصد از زنان باردار ویار دارند و علائم آن شامل سر درد، خواب آلودگی زیاد و حالت تهوع و گاهی استفراغ می‌شود. بیشتر خانم‌ها حدود یک ماه بعد از بسته شدن نطفه، ویارشان شروع می‌شود و معمولا تا پایان هفته‌ی دوازدهم یا چهاردهم بارداری ادامه می‌یابد. البته بعضی از خانم‌ها تا پایان بارداری ممکن است ویار داشته باشند.

ویار یا بیماری صبحگاهی بر خلاف اسمی که دارد، فقط مربوط به صبح‌ها نیست. بیشتر خانم‌ها تمام طول روز، علائم ویار را دارند. کمکی که شما می‌توانید بکنید این است که راهکار‌های گوناگون را پیش پای همسرتان بگذارید. هر روز شیوه‌ای جدید را امتحان کنید تا ببینید کدام‌شان جواب می‌دهد. هر زمان که همسرتان کمکی از شما خواست، از صمیم قلب آماده باشید. چند راهکار که می‌توانید امتحان کنید:

• مکمل ویتامین B۶: مطالعات نشان داده‌اند مکمل ویتامین B۶ می‌تواند علائم ویار را کاهش بدهد.
• دستبند ضد تهوع: دستبند‌های ضد تهوع، باند‌های کششی با برآمدگی‌های پلاستیکی هستند که به نقاطی از مچ دست فشار وارد می‌کنند. این فشار می‌تواند از حالت تهوع کم کند.
• دمنوش زنجبیل: تندی خاص زنجبیل می‌تواند به کاهش حالت تهوع کمک کند. برای همسرتان دمنوش زنجبیل درست کنید و ببیند اثر دارد یا نه.
• کراکر یا بیسکوئیت: مشکل ویار علاوه بر ایجاد حالت تهوع این است که میل به خوردن را کم می‌کند، اما معده‌ی خالی فقط باعث تشدید حالت تهوع می‌شود. کراکر‌ها برای معده، سبُک هستند و می‌تواند حالت تهوع را کاهش بدهند. پیش از اینکه همسرتان از رختخواب خارج شود، برایش چند کراکر ببرید.
• چای نعنا فلفلی: نعنا فلفلی هم مانند زنجبیل به کاهش حالت تهوع ناشی از ویار کمک می‌کند. پس با عشق، برای همسرتان چای نعنا فلفلی دم کنید و این راهکار را هم امتحان کنید!

صبور و انعطاف پذیر باشید

ممکن است یک روز همسرتان از غذایی متنفر باشد و روزی دیگر همین غذا تنها چیزی باشد که مایل به خوردنش است. انعطاف داشته باشید و هر چه که میل دارد برایش فراهم کنید. مهربان باشید و هر زمان که لازم شد برای تهیه‌ی هر آنچه همسرتان خواسته از خانه بیرون بزنید!

خودتان را تمیز و مرتب نگه دارید

زنان باردار نسبت به بو‌ها بسیار حساس می‌شوند. حتی ممکن است عطری که زمانی مورد علاقه‌ی همسرتان بوده اکنون حالش را بهم بزند. پس کاملا تمیز و خوشبو باشید: دندان‌های‌تان را مرتب مسواک بزنید، هر روز دوش بگیرید و عطری را که همسرتان می‌پسندد استفاده کنید.

فعالیت‌های شغلی و اجتماعی‌تان را کمتر کنید

این یکی از سخت‌ترین توصیه‌ها برای مردان است! یک زن باردار بیش از هر کسی به همسرش نیاز دارد. زندگی اجتماعی شما باید فقط به ضروریات محدود شود. بیشتر در خانه باشید تا شرایط را برای همسرتان راحت‌تر کنید.

در آماده کردن وسایل و اتاق کودک به همسرتان کمک کنید

وقتی یک زن باردار است، در رویا‌های خود برای بچه‌داری‌اش برنامه ریزی می‌کند. شما هم در این پروسه با او همراه شوید، در دکوراسیون و تهیه‌ی وسایل کودک با همسرتان هم فکری کنید.

نگرانی‌ها و ترس‌های همسرتان را با حوصله رفع کنید

بارداری خصوصا برای کسی که اولین بار است باردار می‌شود، می‌تواند کمی ترسناک هم باشد. خانم‌ها معمولا حساسیت خاصی روی سلامت جنین خود دارند و در مورد زایمان و وضع حمل دچار نگرانی‌هایی می‌شوند و سوال‌های زیادی در ذهن‌شان می‌چرخد. شما باید بتوانید نگرانی‌های همسرتان را آرام کنید و در مورد هر آنچه که نمی‌داند یا سوال دارد، تحقیق و مطالعه کرده و پاسخ مناسب را پیدا کنید و در اختیار همسرتان بگذارید. حتی اگر همسرتان نیمه شب با گریه از خواب بیدارتان کرد، چون نگرانی و ترس خاصی خواب را از چشمان او ربوده است، باید او را تسکین بدهید و با سرچ کردن و پیدا کردن جوابی که می‌خواهد، آرامش را به همسرتان برگردانید. مثلا اگر همسر شما در مورد دردی که دارد نگران است، سرچ کنید و با اطمینان به او بگویید: دردی که تو داری طبیعی است و به این معنی نیست که قرار است یک بچه‌ی دو سر به دنیا بیاوری!

مرد‌های دنیای امروز باید خیلی بهتر از مردان قدیم با همسر باردار خود رفتار کنند، چون همان طور که زندگی مدرن امروز قابل مقایسه با زندگی در گذشته نیست، نقش همسر و پدر امروزی نیز مانند همسران و پدران گذشته نیست. پس بابت محبت‌ها و کمک‌های‌تان هیچ منتی سر همسرتان نگذارید. شیوه‌ی رفتار یک مرد با همسرش می‌تواند نشاندهنده‌ی مردانگی و میزان لیاقت او در پدر بودن باشد.

منبع: artofmanliness

روزنامه خراسان: تعویض سرویس قابلمه یکی از انتخاب‌های اجتناب ناپذیر برای هر خانه‌ای است. تنوع در طرح و رنگ این ظرف‌ها از یک سو و ویژگی‌های مرتبط با سلامت هر یک از سویی دیگر، تصمیم گیری نهایی را سخت می‌کنند. در این مطلب سعی می‌شود با مرور خصوصیات انواع قابلمه ها، به شما بگوییم چه غذایی را در چه قابلمه‌ای بپزید تا هم سالم بمانید و هم غذایتان به بهترین نحو پخته شود.

چدن

چدن‌ها مناسب پخت طولانی مدت با دمای متوسط هستند و اگر فاقد آلومینیوم باشند، برای پخت و پز مناسب محسوب می‌شوند. ظرف‌های چدنی برای تفت دادن، برشته، تنوری و سرخ کردن، مناسب هستند. این ظرف‌ها از آلیاژی ساخته شده اند که شامل آهن و کربن است. اگر به مدت طولانی از این قابلمه‌ها استفاده شود شاید خطر‌هایی به همراه داشته باشد. به هر حال، در مقایسه با قابلمه‌های تفلون انتخاب مناسب‌تری است، اما در مقایسه با قابلمه‌های استیل، آلومینیومی و پیرکس از سلامت پایین تری برخوردار است.

---

استیل

این قابلمه‌ها بیشتر برای پخت انواع خورش و غذا‌های آب دار مناسب اند. برای تفت دادن با حرارت بالا، سرخ کردن در روغن، تفت‌آب‌پزی و درست کردن سس می‌توانید روی آن‌ها
حساب کنید. مصرف کنندگان با خیال راحت و بدون نگرانی از بابت ورود املاح و ترکیبات شیمیایی به درون غذا، از این قابلمه‌ها استفاده کنند.

---

تفلون

این ظرف‌ها برای پختن موادی مانند ماهی، تخم‌مرغ و کرپ‌ها مناسب هستند. اگر قرار است آرام‌پزی انجام شود، تفلون بهترین گزینه به شمار می‌آید. بعد از ایجاد خراش‌هایی هر چند کوچک، از پختن غذا در قابلمه‌های تفلون خودداری کنید، چون از راه این خراشیدگی املاح شیمیایی به غذا وارد می‌شود و مشکلاتی ایجاد می‌کند و حتی می‌توانند سرطان زا باشد.

---

آلومینیوم

بهتر است از ظرف‌های آلومینیومی برای سرخ کردن غذا و نگهداری روغن استفاده نشود. زیرا نمک به کار رفته در غذا باعث تخریب این ظرف‌ها و نفوذ آلومینیوم به درون روغن می‌شود که مسمومیت‌زاست.

---

شیشه (پیرکس)

از ظرف‌های شیشه‌ای می‌توان برای یخ زدایی، پخت و پز در فر، ماکروفر، طبخ گوشت، کیک، پودینگ و کلوچه استفاده کرد. آن‌ها در دسته ظرف‌های سالم قرارمی گیرند و استفاده از آن‌ها برای سلامتی ما خطری ندارد و هیچ گونه ماده شیمیایی از راه پیرکس‌های مقاوم وارد بدن نمی‌شود.

---

سرامیک

به طور کلی این قابلمه‌ها برای پخت و پز مواد غذایی با شعله کم مناسب هستند. اگر قصد آرام‌پز کردن گوشت‌ها و پختن کلوچه‌ها و گراتن را دارید، پیشنهاد ما ظرف‌های سرامیکی است. سرامیک، پوششی است که در برابر سایش و حرارت، بسیار مقاوم است؛ در نتیجه از بهداشت و سلامتی خوبی برخوردار است، اما این موضوع را نباید نادیده گرفت که پوشش سرامیکی پس از مدتی استفاده، نچسب بودن اش به مرور کم و کمتر می‌شود. به عقیده کارشناسان، این ظرف‌ها نسبت به دیگر جنس‌ها برتری دارند.

---

مس

تابه و قابلمه‌های مسی برای بیشتر کار‌ها مناسب هستند و از آن‌ها می‌توان برای آب‌پز و بخارپز کردن، تفت دادن و تفت‌آب دادن استفاده کرد. هر چند به دلیل مشکل ورود املاح مس بهتر است به طور مداوم و طولانی مدتی از آن‌ها استفاده نشود.

روزنامه اعتماد – زهرا معرفت: نتایج پژوهش‌ها نشان می‌دهد که ایرانیان درگیر ناشادی جمعی هستند: بر مبنای «گزارش جهانی شادی» در سال ۲۰۱۶ ایران از لحاظ شاخص‌های نشاط عمومی در میان ۱۵۷ کشورِ مورد بررسی در رتبه ۱۰۵ قرار داشت. این رتبه در سال‌های ۲۰۱۷ و ۲۰۱۸ به‌ترتیب به ۱۱۶ و ۱۱۷ کاهش یافت، موسسه آمریکایی گالوپ نیز به تازگی در یک نظرسنجی ایران را جزو ۱۰ کشور غمگین جهان معرفی کرد. همچنین بر اساس گزارشی از مرکز تحقیقات استراتژیک ریاست‌جمهوری با عنوان «آینده‌پژوهی ایران ۱۳۹۶»، ۷۵ درصد از مردم دچار یأس و ناامیدی هستند.

از این دست پژوهش‌ها که تاکید بر ناشادی جمعی ما دارند کم نیست؛ تجربه زیسته مان هم چیزی جز این نمی‌گوید؛ ما دلایل زیادی برای ناشادی داریم: حس درماندگی، پیش‌بینی‌ناپذیر‌بودن آینده، وضعیت بد اقتصادی، نوساناتی که مدام درگیرمان می‌کند، وجود موانع ساختاری در برابر تکوین و گسترش فرهنگ شادی و صد‌ها دلیل ریز و درشت دیگر. جامعه ما از افرادی تشکیل شده که روزمرّگی‌های خود را با دلهره سپری می‌کنند؛ چیزی که اتفاقا این روز‌ها بیش از پیش قابل لمس است.

این نسبت ناچیزِ ما با شادی، اما گاهی زیر سوال می‌رود: آنجا که جدی‌ترین و بعضا تلخ‌ترین مسائل پیرامون خود را به طنز و سخره می‌گیریم این سوال پیش می‌آید که اگر ما آدم‌های غمگینی هستیم چگونه واکنش غالب و آنی‌مان به برخی مسائل با هجو و خنده‌ای افسارگسیخته همراه است؟ این موضوع در فضای مجازی و شبکه‌های اجتماعی آن بیش از هر جای دیگری نمایان است. بخش قابل توجهی از پرمخاطب‌ها و به اصطلاح پرلایک‌های شبکه‌های اجتماعی هجو‌ها و مطالبی است که جدی‌ترین مسائل جامعه را به سخره می‌گیرند. شاید شما هم این جمله را شنیده باشید که می‌گویند ایرانی‌ها خیلی هم شادند، با همه چیز و همه کس شوخی می‌کنند!

این تصور زمانی شدت گرفت که شبکه‌های اجتماعی مجازی و حضور در آن‌ها بخش نسبتا زیادی از روزمرّگی‌های ما را پُر کرد. سوال این است که این تضادِ بین جامعه واقعی و مجازی را چگونه می‌توان تحلیل کرد. آیا پژوهش‌ها اشتباه می‌کنند و ما آدم‌های واقعا شادی هستیم؟ یا شاید هم باید گفت شادی مجازی ما بی‌اعتبار است؟ واقعیت این است که نه پژوهش‌ها اشتباه می‌کنند؛ حداقل تجربه زیسته ما که این را می‌گوید، و نه شادی‌های مجازی بی‌اعتبار؛ بلکه بالعکس هر کدام از این کنش‌ها و واکنش‌های هرچند سطحی دارای ارزش تحلیلی قوی هستند. بنابراین باید جواب این تضاد را در جایی دیگر جست. پیش از هر چیز در رابطه با فضای مجازی باید بدانیم که ما با یک دنیای بدون مرز، فضایی سیال و شکننده، منعطف و نفوذ‌پذیر، متکثر و متنوع، با شاخصه دگرگون‌پذیری مدام، و فقدان چارچوب‌های پیشینی روبه‌رو هستیم.

چنین فضایی با هرگونه ساختار منظم و متصلب، درتضاد است. محیطی زنده، وابسته به حال و کمتر ساختار‌یافته؛ بنابراین ساخت فضای مجازی این اجازه را به سوژه می‌دهد که راحت باشد.

ما در این فضا با گستره بازنمایی مواجهیم؛ یعنی بازیگران این فضا برای به نمایش‌گذاشتن کنش خود بسیار کمتر از فضای واقعی متحمل محدودیت‌های ساختار رسمی می‌شوند و برخلاف فضای واقعی تماما در قاب ساختار‌ها گرفتار نمی‌آیند. از این لحاظ ساختار فضای واقعی آمرانه و مرجعیت‌محور است؛ در آن الگویی ازپیش‌تعیین‎شده به‌واسطه قدرت حاکم بر سوژه تحمیل می‌شود که رفتار او را تحت تأثیر قرار داده و عدم تبعیت، رفتاری نا‌بهنجار تلقی می‌شود.

در‌مقابل، ساخت فضای مجازی منعطف‌تر است و در بستر آن حس رهایی از ساختار‌ها و عرف و هنجار‌ها تا حدودی تجربه می‌شود. مجاز امکان بیشتری برای عرضه خود‌بیانگرانه می‌دهد. از این‌رو افراد نگران و ناشادِ جامعه به مجاز که می‌رسند گونه‌ای دیگر رفتار می‌کنند؛ شوخی و خنده و استهزاء سایه خود را بر محدودیت‌ها می‌گستراند و جامعه مجازی را درست مقابل جامعه واقعی‌مان شاد و دلچسب نشان می‌دهد. در این فضا تقریبا هیچ فرد و موضوعی از تیررس به استهزاء و شوخی گرفته‌شدن در امان نمی‌ماند. «لذت» مهم‌ترین اصل این جامعه مجازیست. اینجا ساختار‌ها به‌راحتی می‌شکنند و از این منظر فضای مجازی کارناوالی تمام‌عیار است.

شادی‌های فضای مجازی را باید از این رهگذر مورد بررسی قرار داد؛ ما در مجاز می‌خندیم و به سخره می‌گیریم و به طرز افسارگسیخته‌ای با هرآنچه جدی و حتی بعضا دردآور است به شکل طنزگونه‌ای مواجه می‌شویم. این‌ها همه نه از آن روست که ما واقعا جامعه شادابی داریم بلکه فضا برای مبارزه با فرهنگ عبوس و خشک رسمی فراهم است و انگار ما را به مبارزه می‌طلبد. «به‌زعم باختین کارناوال سرشار از مشارکت‌های آزاد مردمی است که می‌خواهند به‌وسیله استهزا و خنده، با فرهنگ عبوس رسمی به مبارزه بپردازد. خنده در ذات خود نوعی دیالوگ است که در انزوا معنی پیدا نمی‌کند، بنابراین کارناوال برخلاف فرهنگ رسمی که مبتنی بر مونولوگ است، امری دیالوجیک است.

خنده از این حیث نوعی کنش است که در آن هم برابری وجود دارد و هم آزادی.» خنده و شوخی با به چالش کشیدن جدیت حاکم بر فرهنگ رسمی ساختار سلسله‌مراتبی را با تمام مناسبات و پروتکل‌هایش ویران می‌کند. ما در جامعه مجازی‌مان با تعلیق نسبی تمایزات و حصار‌های سلسله‌مراتبی و ممنوعیت‌ها مواجه هستیم. این فضا امکان به سخره گرفتن تمام چیز‌هایی را که در خارج از این فضا صاحب ابهت و جایگاه هستند را فراهم می‌آورد. در جریان این ریشخند‌ها و لوده‌بازی‌ها جدیت ساخت رسمی نفی می‌شود و سوژه به‌واسطه دست‌انداختن قدرت حاکم و مسلط قدرت‌نمایی می‌کند.

طنز و به سخره گرفتن علاوه بر اینکه احساس قدرت سوژه را بالا می‌برد، فشار‌ها و سختی‌های زندگی و تلخی‌های ناشی از برخی مسائل و تصمیمات را قابل تحمل‌تر می‌کند. سوژه ناکام‌مانده از تجربه ناب لذت در این فضا عقده‌گشایی می‌کند. آنکه همواره تحت فشار قوانین و هنجار‌های اجتماعی- سیاسی قرار می‌گیرد خود را آزاد پنداشته و سعی دارد از ممنوعیت‌های اعمال شده تخطی کند.

او که در ساخت واقعی جامعه مجبور به حرکت در داخل چارچوب‌های معینی است در این ساخت بی‌نهایت متکثر و منعطف عقده پرواز بر فراز تمام آن ساختار‌ها و چارچوب‌ها را می‌گشاید و لذتِ قدرتی را تجربه می‌کند که در فضای واقعی هرگز به آن دست‌نیافته بود؛ لذتی محصول گریز از هرگونه قاب و چارچوب متصلّب که او را محدود می‌کند.

میل سوژه چنان قدرتی برای درهم شکستن دیوار قوانین پیدا می‌کند که کمتر تجربه‌ای از آن را در فضا‌های رسمی و عمومی می‌توان سراغ گرفت. حضوری بی‌واسطه قاب‌ها و سرشار از میل، فضایی درست مقابل فضای رسمی ایجاد کرده است. منطقه‌ای با صورت‌بندی‌های متکثر و متنوع و کمترکنترل‌کننده که امکان تولید سوژه خلاق و مولد و البته قدرتمند را فراهم می‌آورد. او به راحتی و از طریق خندیدن از محدوده‌ها فرا می‌رود و به این واسطه انتقام خود را از هر آنچه باعث محدودیتش شده می‌گیرد.

با این تعبیر، جامعه ناشاد ما با خنده قدرت می‌طلبد و محدودیت می‌زداید و تحملش را در برابر سختی‌ها و ناملایمتی‌ها بالا می‌برد. شادی‌های مجازی را نمی‌توان به پای شادی اجتماعی‌مان گذاشت و چنین برداشت کرد که ما ایرانی‌ها افراد شادی هستیم که به راحتی با هرچیزی شوخی می‌کنیم.