چرا بازی کردن کودکان در فضای باز مهم است؟


برترین‌ها: بازی کردن در زندگی کودکان از ضرورات به شمار می‌رود، ولی با این وجود در شرایط زندگی جدید، کودکانی که در شهر‌ها زندگی می‌کنند با گذشت زمان کمتر به بازی در فضای باز و بیرون از خانه می‌پردازند. این شرایط باعث می‌شود کودکان از مزایای بازی در هوای آزاد که شامل سلامت فیزیکی، ذهنی و احساسات آن‌ها می‌گردد، محروم شوند.

چرا بازی کردن کودکان در فضای باز مهم است؟

کودکان در این روز‌ها بیشتر زمان فراغت خود را به تماشای تلویزیون، انجام بازی‌های کامپیوتری، ویدیویی و آنلاین اختصاص می‌دهند. البته این سرگرمی‌های جدید برای والدین هم بی دردسرتر است و خیالشان راحت می‌شود که فرزندشان در خانه و در اتاق خودش مشغول بازی است و در این حالت بدون وجود نظارت به راحتی بازی کردن را ادامه می‌دهند. متاسفانه راحت طلبی والدین کودکان را از تفریح و شادی بازی کردن در فضای آزاد محروم می‌کند. این مسئله باعث اعتیاد کودکان به بازی‌های ویدیویی و دیگر وسایل الکترونیکی می‌شود و نگرانی و خشونت کودکان شهر‌های بزرگتر را بیشتر تحت تاثیر قرار می‌دهد.

بازی در فضای آزاد: پادزهری برای مشکلات کمبود طبیعت در زندگی

نبود ارتباط با طبیعت در قرن بیست و یکم موجب شده است روانشناسان در رابطه با مشکل و اختلالی صحبت کنند که به نام کمبود طبیعت در زندگی معروف است. این ناراحتی با مشکلاتی مانند کمبود تمرکز، بیش فعالی، چاقی، افسردگی و اضطراب ارتباط دارد. برای حل این مشکل راه حل بسیار ساده است: تنها باید به کودکان خود اجازه دهید ساعاتی را در طبیعت سپری کنند. تجربه تنفس هوای تمیز، غلت زدن و خزیدن روی چمن، دویدن در میان درخت ها، بوییدن گل‌ها و تماشای پرندگان برای کودکان اهمیت بسیاری دارد.

به علاوه بازی کردن در هوای آزاد به کودکان اجازه می‌دهد آرامش داشته باشند. این تغییر بازی به جای استفاده از وسایل الکترونیک و انواع بازی‌های کامپیوتری تاثیر مثبتی برای آن‌ها به دنبال دارد. بازی کردن در فضای باز مهارت‌های تمرکزی و توجهی آن‌ها را تقویت می‌کند، این مهارت‌ها برای حصول نتیجه بهتر در مدرسه و در دوران زندگی نیازی اساسی به شمار می‌رود.

بازی در طبیعت برای کودکان هر سنینی و حتی برای بزرگسالان هم مفید است

نباید صبر کنید تا فرزندتان به اندازه‌ای بزرگ شود که بتواند در فضای آزاد بازی کند. حتی خردسالان و کودکان کم سن‌تر هم می‌توانند از این محیط لذت ببرند. حتی اگر کودک شما خواب باشد، از بودن در پارک، منطقه طبیعی و باغ بهره مند می‌شود.

کودکان احساسات خوشایند خود را همیشه به یاد می‌آورند. وقتی که آن‌ها بزرگتر می‌شوند، عاشق بازی در بیرون از خانه هستند. آن‌ها می‌توانند خورشید را ببینند، باد و نسیم را احساس کنند، بوی طبیعت را استشمام کنند و صدا‌ها را بشوند. این احساسات و مزیت‌ها را نمی‌توانید با اطلاعات بسیاری که از طریق اینترنت و بازی‌های ویدیویی کسب می‌شود، مقایسه کنید.

چرا بازی کردن کودکان در فضای باز مهم است؟

والدین هم به نوبه خود از حضور در طبیعت استفاده می‌کنند. شما در این مناطق استرس‌ها را رها می‌کنید، به مغزتان استراحت می‌دهید و لحظات شاد و خوشی را همراه خانواده خود سپری می‌کنید؛ بنابراین زنجیره عشق شما با محبتی که به فرزندانتان در حین بازی در فضای باز دارید، مستحکم‌تر می‌شود.

چرا بازی در هوای آزاد برای کودکان اهمیت دارد؟

بازی‌های بیرون از خانه برای خردسالان، کودکان بزرگتر و نوجوانان مزیت‌های بسیاری دارد. قطعا والدین باید حواسشان به فرزندان باشد تا دچار آسیب دیدگی نشوند. اگر قرار است کودک در پارک بسیار بزرگ، ساحل یا زمین خالی بازی کند، باید مراقب باشید گم نشوند. چند مزیت شگفت آور بازی کردن در فضای باز عبارتند از:

  • کودکان در حین بازی احساس آزادی می‌کنند، حتی اگر والدین در نزدیکی شان باشند. این نوع بازی از بازی کردن درون خانه کاملا متفاوت است.
  • بازی در فضای باز رشد فیزیکی را تقویت می‌کند. کودک می‌تواند ورزش کند، بدود، بپرد و مهارت‌های جدیدی به دست آورد.
  • فعالیت فیزیکی بیشتر موجب می‌شود انرژی و تنش‌های کودکان از بین برود؛ بنابراین زمانی که به خانه بر می‌گردند آرامش بیشتری دارند و راحت‌تر می‌خوابند.
  • از آنجایی که کودکان هنگام بازی در فضای باز به صورت سالم و طبیعی کالری زیادی می‌سوزانند، از چاقی شدن آن‌ها جلوگیری می‌شود.
  • بازی کردن در هوای آزاد قدرت تخیل و خلاقیت کودک را تقویت می‌کند. آن‌ها حتی با سنگ، تکه‌های چوب و شاخه‌ها بازی‌های جدیدی اختراع می‌کنند.
  • ارتباط با طبیعت سیستم ایمنی کودک را قوی‌تر می‌کند. او در مقابل انواع باکتری و گرد و خاک مقاوم‌تر می‌شود.
  • کودکان می‌آموزند با شرایط مختلف آب و هوایی از آفتاب گرفته تا باد و باران سازگار شوند.
  • زمانی که کودکان در ارتباط مستقیم با خورشید قرار می‌گیرند، ویتامین دی و کلسیم که برای رشد استخوان‌های آن‌ها ضروری است را به راحتی جذب می‌کنند.
  • کودکان در حین بازی در فضای بیرون از خانه با دیگر کودکان ارتباط برقرار می‌کنند و این مسئله به اجتماعی شدن آن‌ها کمک می‌کند. با افراد جدید دوست می‌شوند، احساسات، دعوا و ناراحتی که ممکن است اتفاق بیفتد را مدیریت می‌کنند.
  • برای نوجوانان گردش و کمپ فعالیت مناسبی است تا علاوه بر ارتباط با طبیعت، بتوانند مسئولیت‌های جدیدی را نیز بر عهده بگیرند.

چرا بازی کردن کودکان در فضای باز مهم است؟

بازی در فضای باز موقعیت و فرصت مناسبی به وجود می‌آورد تا افراد خانواده از کنار هم بودن لذت ببرند. والدین و فرزندان و حتی پدر بزرگ و مادر بزرگ، عمو، خاله، پسرخاله، دخترعمو و … می‌توانند از این زمان استفاده ببرند و ساعات خوشی داشته باشند. می‌توانید در سایه درخت، کنار رودخانه آرامش بخش یا در کنار کوه از لحظات کنار خانواده خود بهره ببرید. بهتر است به همین زودی و در اولین فرصت به دنبال انواع برنامه‌های خانوادگی باشید تا بتوانید از حضور در طبیعت لذت ببرید و لحظات با ارزشی را در کنار عزیزانتان به خاطره تبدیل کنید. قطعا همه تلاش و زحمت‌ها ارزشش را دارد.



لینک منبع
……………………………………………………………………………….
……………………………………………………………………………….

رسانه نقطه نیوز

……………………………………………………………………………….
دانلود آهنگ

چگونه صد سال زندگی کنیم؟


برترین‌ها: از آنچه می‌خوریم تا آنچه انجام می‌دهیم و به بیان دیگر سبک زندگی ما، تاثیر زیادی بر طول عمرمان دارد. اما چه کنیم که ۱۰۰ سال زنده بمانیم؟ اگر شما هم دوست دارید که شمع ۱۰۰ سالگی تان را فوت کنید، نکاتی که در ادامه برایتان آورده ایم را رعایت کنید.

میوه و سبزیجات بیشتری بخورید

حتما شنیده اید که خوردن میوه و سبزیجات واجب است، اما آیا می‌دانستید که نادیده گرفتن آن‌ها منجر به مرگ زودرس می‌شود. در سال ۲۰۱۷، مطالعه‌ای انجام شد که نشان داد حدود ۵.۶ تا ۷.۸ میلیون از مرگ‌های زود هنگام ناشی از مصرف کم میوه و سبزیجات است. در واقع افرادی که به مرگ زودهنگام مبتلا شدند، کمتر از ۵۰۰ گرم (۲ عدد) میوه و ۸۰۰ گرم سبزیجات در روز می‌خوردند؛ بنابراین اگر می‌خواهید که عمر بلندی داشته باشید، حتما مقدار مصرف میوه و سبزیجات خود را افزایش دهید.

چگونه صد سال زندگی کنیم؟

به فکر دوران بازنشستگی تان باشید

لازم نیست که از همین حالا برای دوران بازنشستگی خود یک برنامه ریزی دقیق داشته باشید، اما این که آن دوران را نادیده بگیرید هم عاقلانه به نظر نمی‌رسد. در واقع شما باید هدفی در سر داشته باشید تا انگیزه تان را حتی در دوران پیری از دست ندهید. این هدف می‌تواند کاری یا حتی جنبه سرگرمی داشته باشد. به عنوان مثال اگر به موسیقی علاقه دارد، سازی را یاد بگیرید و آن را تا دورانی پیری کنار نگذارید. مطالعات ثابت کرده که اگر فردی در ذهن خود انگیزه‌ای برای زندگی داشته باشد، تا ۸۳% از بیماری‌های مرگبار مانند سکته قلبی در امان خواهد بود. پس با ایجاد انگیزه در زندگی تان، بر طول عمرتان بیفزایید.

آجیل بخورید

اگر می‌خواهید عمر بلندی داشته باشید، روزانه یک مشت آجیل مصرف کنید. بر اساس مطالعه‌ای که روی ۱۲۰۰۰۰ بزرگسال انجام شد، افرادی که روزانه آجیل می‌خوردند، ۲۰% کمتر از آن‌هایی که هیچ مصرفی از این ماده غذایی نداشتند، دچار مرگ و میر می‌شدند. درست است که آجیل سرشار از چربی ست، اما جزو چربی‌های اشباع نشده به حساب می‌آید. علاوه بر آن حاوی پروتئین و فیبر نیز است و میزان کلسترول و فشار خود بدن را نیز تنظیم می‌کند. با این اوصاف، بهتر است که این ماده غذایی را به رژیم غذایی روزانه تان راه دهید. گردو، بادام، پسته، فندق و بادام هندی از بهترین گزینه‌ها هستند.

استرس خود را کنترل کنید

حتما می‌دانید که استرس زیاد، خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی را در شما بالا می‌برد و بر عمرتان می‌کاهد. اما حقیقت این است که ما هیچ‎گاه از استرس خلاصی نمی‌یابیم، از این رو باید به دنبال راهی برای مقابله با آن باشیم. مدیتیشن یکی از تاثیرگذارترین روش‌هایی ست که تاثیرات منفی استرس را از بین می‌برد، اما اگر به دنبال راهی ساده‌تر هستید، می‌توانید با تنفس درست استرس را از خودتان دور کنید. روی یک صندلی بنشینید و به هیچ چیز فکر نکنید. سپس با تمرکز دم و بازدم عمیق بکشید. پس از چند دقیقه می‌بینید که چقدر این حرکت بر کاهش استرس شما موثر بوده است.

کمتر بنشینید

نشستن زیاد مانند سیگار کشیدن است. مطالعات اخیر نشان داده که نشستن زیاد مثل نیکوتین کشنده است؛ بنابراین اگر بخواهید که ۱۰۰ سال زندگی کنید، باید از مقدار نشستن تان بکاهید و به فعالیت تان بیفزایید. مثلا افرادی که در مواقع بیکاری ساعت‌ها جلوی تلویزیون می‌نشینند و هیچ فعالیتی ندارد، حدود ۱۹% بیش از آن‌هایی که فعالیت دارند، در معرض خطر مرگ هستند.

چگونه صد سال زندگی کنیم؟

با دوستان صمیمی تان بیشتر در ارتباط باشید

ارتباط شما با اطرافیان تان تاثیر زیادی بر طول عمرتان دارد. دوست خوب یکی از عواملی ست که می‌تواند بر عمرتان بیفزاید. هر چه سن تان بیشتر شود، این موضوع نیز اهمیت بیشتری پیدا می‌کند. تحقیقات ثابت کرده که اگر شما روابط عاطفی خوب با دوستان تان داشته باشید، شادتر و سالم‌تر خواهید بود. بنابران سعی کنید که ارتباط تان را بیشتر کنید.

هر روز پیاده روی کنید

شما برای این که بدنی سالم داشته باشید باید در روز به مدت ۳۰ دقیقه پیاده روی کنید. حتی اگر پیاده روی نمی‌کنید، باید فعالیت بدنی داشته باشید. در واقع تا زمانی که شما به طور مدام ورزش کنید، خطر ابتلا به مرگ را به حداقل می‌رسانید. سعی کنید فعالیت هایتان را به گونه‌ای انجام دهید که تحرک بیشتری داشته باشید. مثلا اگر می‌خواهید با ماشین به سوپر بروید، مسیرتان را پیاده یا با دوچرخه طی کنید. هر چه فعالیت بدنی تان بیشتر باشد، عمرتان هم بیشتر خواهد بود.

باغبانی کنید

یکی دیگر از کار‌هایی که شاید باور نکنید، اما بر طول عمرتان می‌افزاید، باغبانی ست. باغبانی از این جهت که شما را به فعالیت بدنی وا می‌دارد و از طرف دیگر تماس شما را با گل و گیاه بیشتر می‌کند، می‌تواند بر طول عمرتان بیفزاید. برای این منظور باید هر از چند گاهی وقت خود را در باغچه یا رسیدگی به گلدان‌های خانه تان بگذرانید.

غذا‌های فرآوری‌شده نخورید

اگر شما می‌خواهید که ۱۰۰ سال زندگی کنید، باید به تغذیه تان اهمیت دهید. این اهمیت دادن بدین معنی ست که شما میوه‌های تازه، سبزیجات، ماهی، حبوبات و گوشت را به رژیم غذایی تان اضافه کنید. از طرف دیگر، باید دور غذا‌های فراوری شده را خط بکشید. غذا‌های آماده را تا جای ممکن از رژیم غذایی تان حذف کنید، زیرا با مقدار زیادی نمک، شکر، چربی‌های ناسالم و مواد نگهدارنده تهیه شده اند که می‌توانند چند سالی از زندگی تان بکاهند.

چگونه صد سال زندگی کنیم؟

وزن تان را ثابت نگه دارید

اضافه وزن شما را در معرض بیماری‌های زیادی، چون دیابت، سرطان، بیماری قبلی و… قرار می‌دهد. بنابراین، اگر می‌خواهید که طول عمر بلندتری داشته باشید، بهتر است که شاخص توده بدن خود را بین ۱۸.۵ تا ۲۴.۹ نگه دارید. ورزش کنید و تغذیه سالمی داشته باشید تا هیچوقت دچار اضافه وزن نشوید.

زمان بیشتری را در طبیعت بگذرانید

افرادی که زندگی سالمی دارند، در محیط‌های سالم زندگی می‌کنند یا حداقل به گل و گیاه دسترسی دارند و زمان زیادی را در فضای سبز می‌گذرانند. تحقیقات نشان داده که در طبیعت بودن، افسردگی را از بین می‌برد، فعالیت را بیشتر می‌کند، ما را از آلودگی‌ها دور نگه می‌دارد و حتی روی عملکرد مغز هم تاثیر مثبت دارد و باعث می‌شود که ذهن آرامی داشته باشیم و در حل مسایل نیز بهتر عمل کنیم.



لینک منبع
……………………………………………………………………………….
……………………………………………………………………………….

رسانه نقطه نیوز

……………………………………………………………………………….
دانلود آهنگ

یک پرسش بزرگ خیلی بیشتر از صد پاسخ ارزش دارد


برترین‌ها: یک پرسش بزرگ می‌تواند دنیا را تغییر دهد. پرسش‌هایی مانند آن‌هایی که اینشتین از خودش پرسید: «اگر روی یک پرتو نور حرکت کنی، چه چیزی خواهی دید؟» در کتاب اجتناب ناپذیر: درک ۱۲ نیروی فناورانه که آینده ما را شکل خواهد داد، کوین کلی می­نویسد: «پرسیدن بسیار قوی‌تر از پاسخ دادن است.» او توضیح می‌دهد که چگونه فناوری‌هایی که پرسش تولید می‌کنند، در آینده بسیار ارزشمندتر از فناوری‌هایی خواهند شد که پاسخ تولید می‌کنند. او می­نویسد:

«در پایان روز، دنیایی از پاسخ‌های بسیار هوشمندانه، باعث ترغیب به جستجو برای یک پرسش کامل می‌شوند. چه چیزی یک پرسش کامل را می‌سازد؟ بهترین پرسش­ها، پرسش‌هایی نیستند که منجر به پاسخ شوند؛ زیرا پاسخ‌ها در مسیر بی ارزش و فراوان شدن هستند. یک پرسش خوب به اندازه‌ی یک میلیون پاسخ خوب ارزشمند است.»

یک پرسش بزرگ خیلی بیشتر از صد پاسخ ارزش دارد

من از صمیم قلبم با کوین کِلی موافق هستم. پس چه چیزی یک پرسش خوب را می‌سازد؟ بیایید به یک فهرست از کوین کلی نگاه کنیم. لازم به ذکر است که من برای هر توضیح، استعاره‌هایی ساخته ام که بتوانید راحت‌تر درک کنید که چه چیزی یک پرسش خوب را می‌سازد.

۱- پرسش‌های خوب نگران پاسخ‌های درست نیستند

پاسخ‌ها در اعماق ذهن ما دفن شده اند. با این که شاید نتوانیم پاسخ درستی را که به دنبال آن می‌گردیم پیدا کنیم، ولی هرچه بیشتر جست و جو می‌کنیم، پرسش‌های بهتری خواهیم یافت.

ذهن ما مانند یک ساختمان بزرگ با یک راهروی بادگیر طولانی است که در آن راهرو همانند مجموعه‌ای از پرسش­های درون ذهن ماست. هر اتاق در طول راهرو مانند یک فاصله بین افکارمان و پرسش‌ها عمل می­کند. در اینجا هر اتاق یا دارای یک پاسخ است یا پرسشی دیگر!

۲ – یک پرسش خوب را نمی‌توان فوراً پاسخ داد

«با گذر زمان، فضای ابری، ماشین یا هوش مصنوعی (AI) یاد خواهند گرفت که چیزی را که شناخته شده است یا نه، بیان کنند. هنگامی که ماشین پاسخ می‌تواند پاسخ‌ها را تا بی نهایت گسترش دهد، زمان ما برای ساخت پرسش بعدی بسیار محدود است.» – کوین کلی

پاسخ‌های ناشناخته مانند درختانی هستند که در ذهن ما کاشته شده اند، ایده‌ها مانند شاخه‌ها و پرسش‌ها دانه‌های رشد هستند. هرچه دانه بهتر باشد، احتمال شاخه شاخه شدن ایده‌ها بیشتر می‌شود. همان طور که درختان برای رشد نیاز به زمان دارند، پرسش‌های بزرگ نیز همین گونه هستند. با این حال، شما باید ابتدا دانه را بکارید.

۳ – یک پرسش خوب پاسخ‌های موجود را به چالش می‌کشد

یک پرسش بزرگ مانند یک سنگ است و پاسخ‌های موجود مانند پنجره­ی شیشه‌ای هستند. نوآوری و پاسخ‌های جدید با خرد شدن پنجره شیشه‌ای به وسیله­ی سنگ، پدیدار می‌شوند.

یک پاسخ موجود مانند دین است و پرسش بزرگ پاسخ موجود را به چالش می‌کشد. ما باید دیدگاه کنونی خود از دین را به منظور جستجوی یک پاسخ قطعی، به چالش بکشیم.

۴ – یک پرسش خوب، پرسشی است که بعد از این که آن را شنیدید، به شدت می‌خواهید پاسخش را بیابید، درحالی که قبلاً اهمیت نمی‌دادید

یک پرسش بزرگ مانند دنبال کردن یک خرگوش سفید درون یک سوراخ خرگوش است و پرسش همان سوراخ است. شما هیچ آگاهی قبلی از وجود سوراخ نداشتید، با این حال هر چه بیشتر سقوط می‌کنید، تمایل شما برای پاسخ بیشتر می‌شود.

تصور کنید یک در را در تمام مدت زندگی تان می‌بینید، با این حال هرگز آن را باز نکرده اید، زیرا دستگیره ندارد. یک پرسش بزرگ مانند دستگیره دری است که از ناکجاآباد ظاهر می‌شود. شما با باز کردن در، از یک واقعیت کاملاً جدید آگاه شدید. با عبور از در متوجه می‌شوید که در دیگری نیز هست. اگرچه، این در هم دستگیره ندارد.

۵ – یک پرسش خوب یک کاوش است

زندگی مانند فضاست که ما دقیقاً نمی‌دانیم چه چیزی آن بیرون هست. کاوش پرسش‌های چه می‌شود اگر … همانند یک شاتل است که ما را به اعماق ناشناخته‌ها می‌برد.

همچنین یک پرسش بزرگ مانند یک اقیانوس است. اقیانوس دارای عمیق‌ترین قسمت است؛ بنابراین یک پرسش نیز دارای عمیق‌ترین قسمت است.

یک پرسش بزرگ خیلی بیشتر از صد پاسخ ارزش دارد

۶ – یک پرسش خوب، پرسشی است که پرسش‌های خوب زیاد دیگری را تولید می‌کند

یک پرسش خوب مانند یک کتابخانه­ی پر از کتاب است که هر کتاب منجر به پرسش‌های بزرگ بیشتری می‌شود. از طرف دیگر یک پرسش خوب مانند عدد پی است. پی را نمی‌توان به عنوان یک کسر یا پاسخ معمولی بیان کرد. همان طور که رقم‌های پی بدون هیچ الگویی، همین طور ادامه پیدا می‌کنند، پرسش­ها نیز می‌توانند دنباله­ بی پایانی از پرسش­های جدید تولید کنند.

۷ – یک پرسش خوب را نمی­توان پیش بینی کرد

ما نمی­توانیم پرسش‌های بزرگ را پیش بینی کنیم. همان طور که گوگل نمی‌تواند دقیقاً پیش بینی کند که شما بیست سال دیگر از حالا، چه کاری انجام خواهید داد؛ به چه چیزی فکر خواهید کرد و چه احساسی خواهید داشت.

همان طور که نمی‌توانیم با پرسیدن این که فکر بعدی ما چه چیزی خواهد بود، فکر بعدی خود را پیش بینی کنیم، نمی‌توانیم پرسش­های بزرگ را هم پیش بینی نماییم. اگر می‌توانستیم، آن‌ها پاسخ بودند، نه یک پرسش!

۸ – یک پرسش خوب نشانه­ی یک ذهن آموزش دیده است

ماهی که در آب زلال شنا می‌کند مانند ذهن یک بچه است و آب زلال مانند پرسش‌های بزرگ هستند که به وسیله­ی پاسخ‌ها گل آلود نشدند. ذهن یک بچه مانند یک ذهن آموزش دیده است.

یک ماهی که در آب کثیف شنا می­کند، مانند ذهن یک بزرگسال است و آب کثیف مانند پاسخ‌های قبلی هستند که جلوی پرسیده شدن پرسش‌ها را می‌گیرند. ذهن بزرگسال مانند یک ذهن آموزش ندیده است، یک ذهن با این درک که همه پاسخ‌ها را دارد.

۹ – یک پرسش خوب پاسخ خود را اصلاح می‌کند

یک پرسش بزرگ مانند تولد یک بچه است. تولد پاسخی را آشکار نمی‌کند، با این حال چیز بهتری را آشکار می­کند آن هم پرسش‌های جذاب‌تر است! به عبارت دیگر یک پرسش بزرگ مانند یک وقفه بین نُت‌های موسیقی است.

یک پرسش بزرگ خیلی بیشتر از صد پاسخ ارزش دارد

۱۰ – یک پرسش خوب ممکن است آخرین کاری باشد یک ماشین یاد می­گیرد انجام دهد

«یک پرسش خوب چیزی است که انسان برای آن ساخته شده است» – کوین کلی

در اینجا به جای استفاده از استعاره، اجازه دهید یک کتاب از داگلاس آدامز به نام راهنمایی مسافران بین راهی به کهکشان را برایتان توضیح دهم. برای جلوگیری از لو رفتن زیاد داستان، تنها یک مثال از اولین کتاب مجموعه آدامز را استفاده می‌کنم.

در کتاب، آشکار شد که شماره­ی ۴۲ پاسخ پرسش غایی زندگی و جهان هستی است و همه چیز به وسیله‌ی یک ابر رایانه­ی عظیم به نام تفکر عمیق محاسبه می‌شد. پاسخ در یک دوره­ی ۵/۷ میلیون ساله برای محاسبه و بررسی پاسخ، تولید شد. رایانه پاسخ داد که این پاسخ به نظر بی معنی می‌آید، زیرا موجوداتی که به او دستور دادند، هرگز نمی‌دانستند که پرسش چه بوده است. همان موجود دوباره از تفکر عمیق خواست تا یک پرسش غایی تولید کند که ابررایانه گفت نمی ­تواند. با این حال، تفکر عمیق گفت که طراحی یک رایانه بسیار قوی تر، می‌تواند کمک کند.

درنهایت، اجازه دهید شما با یک پرسش نهایی تنها بگذارم. این پرسش بزرگ من است و همواره مرا مجذوب می‌کند. «چه می ­دیدید اگر می‌توانستید یک نور را بر روی فاصله بین افکارتان بتابانید؟» – دکتر جیمی شوانت

منبع: lifehack



لینک منبع
……………………………………………………………………………….
……………………………………………………………………………….

رسانه نقطه نیوز

……………………………………………………………………………….
دانلود آهنگ

خطاهای شناختی؛ جملات باید و نباید


برترین‌ها: خطا‌های شناختی یا خطا‌های ادراکی (تحریف‌های شناختی) از جمله بحث‌های مهم در حوزه مدیریت و روانشناسی محسوب می‌شوند. این خطاها، هنگام تحلیل و تفسیر و قضاوت در مورد رویداد‌ها ما را به دام خود گرفتار می‌کنند و باعث می‌شوند که ما نتوانیم شرایط موجود را به درستی ارزیابی کرده و بهترین گزینه‌ی پیش رو را انتخاب کنیم.

اکثر خطا‌های شناختی به مرور زمان و در اثر زندگی طولانی مدت انسان بر روی کره زمین، در مغز ما شکل گرفته‌اند و ضمن اینکه بسیاری از آن‌ها به بقاء ما کمک کرده‌اند و یا به فکر کردن سریع‌تر و تصمیم گیری بهتر مغز ما کمک می‌کنند، هزینه‌هایی هم به ما تحمیل می‌کنند. در این سری برنامه سعی کرده ایم با آموزه‌های احسان یزدان پناه، مربی توسعه فردی و سازمانی، این خطا‌ها را بشناسیم و قدمی هر چند کوچک در راستای بهبود مهارت‌های ارتباطی و زندگی خود برداریم. مثل همیشه با ما همراه باشید.

در صورت پخش نشدن ویدئو بر روی تصویر زیر کلیک کنید.

خطاهای شناختی؛ جملات باید و نباید

قسمت های قبلی:

خطاهای شناختی؛ عدالت

خطا‌های شناختی؛ ذهن خوانی

خطاهای شناختی؛ تفکر همه یا هیچ

خطا‌های شناختی؛ کنترل

خطا‌های شناختی؛ پیش بینی آینده



لینک منبع
……………………………………………………………………………….
……………………………………………………………………………….

رسانه نقطه نیوز

……………………………………………………………………………….
دانلود آهنگ

مدل مو‌ی این ستاره‌ها از خودشان مشهورتر است!


برترین‎ها: اگرچه برخی ستاره‌ها به طور مدام مدل موهایشان را عوض می‌کنند و هر بار با یک مدل مو در مراسم مختلف دیده می‌شوند، اما بعضی از ستاره‌ها هستند که به یک مدل مو پایبند بوده یا این که یک مدل مو را آنقدر بولد کرده اند که ما آن‌ها را با مدل مویشان می‌شناسیم. در واقع می‌توان گفت که مدل موی برخی ستاره‌ها تیدبل به ترند شده و به بیان دیگر مشهورتر از خودشان است. در اینجا برخی از مدل مو‌های مشهور ستاره‌ها را برایتان آورده ایم.

جنیفر آنیستون

مدل مو‌ی این ستاره‌ها از خودشان مشهورتر است!

جنیفر آنیستون بیشتر به خاطر مدل موهایش در سریال «Friends» به شهرت رسید. مو‌های او در این مجموعه، از مد دهه ۹۰ میلادی الهام گرفته است. اگر چه خود جنیفر از این مدل موهایش نفرت داشت، اما آنچه هواداران او را هر روز بیشتر و بیشتر کرد، همین استایل خاص موهایش بود.


ورونیکا لیک

مدل مو‌ی این ستاره‌ها از خودشان مشهورتر است!

ورونیکا لیک به مو‌های بلند و بلوندش شهرت دارد. زمانی که ما این مدل مو را می‌بینیم، به یاد هالیوود زمان قدیم می‌افتیم. او موهایش را همیشه باز می‌کرد و فرق کج می‌گرفت. بالای مو‌های او صاف و پایین اش فر بود.


گریس جونز

مدل مو‌ی این ستاره‌ها از خودشان مشهورتر است!

مو‌های گریس جونز در «A View To A Kill» تبدیل به یک نماد شد. او با مو‌های کوتاه، اما پوش داده اش، استایلی شخصی را برای خود ثبت کرد که تا سالیان سال مورد تقلید مردم و هوادارانش قرار گرفته بود.


فارا فاست

مدل مو‌ی این ستاره‌ها از خودشان مشهورتر است!

ما فارا فاست را با آن مو‌های لایه‌ای و پوش داده اش به یاد داریم. استایل او آنقدر شهرت و محبوبیت پیدا کرد که تبدیل به ترند سال ۱۹۷۰ میلادی شد.


توییگی

مدل مو‌ی این ستاره‌ها از خودشان مشهورتر است!

توییگی در سال ۱۹۶۰ الهام بخش بسیاری در زمینه مد و فش بود. او با چشمان درشت، مژه‌های بلند، جثه لاغر و مو‌های کوتاهش شناخته می‌شد. مدل موی پیکسی او یکی از مدل‌های محبوبی ست که هنوز هم طرفداران خاص خود را دارد.


دبی هری

مدل مو‌ی این ستاره‌ها از خودشان مشهورتر است!

«بلوندی» نام گروه موسیقی بود که آوازه خود را در اواخر دهه ۱۹۷۰ میلادی به دست آورد. دبی هری خواننده اصلی این گروه است که ظاهری متناسب با نام گروهش داشت. او با مو‌های بلوند پلاتینیوم الهام بخش بسیاری از زنان بود. مو‌های کوتاه با چتری‌هایی که روی پیشانی اش ریخته به قدری شهرت داشت که مجله ووگ در مورد آن نوشت: «دبی هری مو‌های پلاتینیوم را ترند کرد.»


ایمی واینهاوس

مدل مو‌ی این ستاره‌ها از خودشان مشهورتر است!

ایمی واینهاوس کسی بود که مدل موی دهه ۶۰ میلادی را بار دیگر زنده کرد. او همیشه نصف موهایش را بالای سرش جمع می‌کرد و نصف دیگر را روی شانه هایش می‌ریخت. چتری نیز عضو ثابت استایلش بود.


دایانا راس

مدل مو‌ی این ستاره‌ها از خودشان مشهورتر است!

دایانا راس، تا قبل از شهرت اش، مدل مو‌های مختلفی را تجربه کرد، اما پس از شهرت، او همیشه با یک مدل مو در مکان‌های عمومی حاضر شد. او مو‌های فر و حجیمی دارد که همیشه آن‌ها را باز می‌گذارد.


میا فاروچ

مدل مو‌ی این ستاره‌ها از خودشان مشهورتر است!

مو‌های مدل پیکسی میا فاروچ یکی از مدل مو‌های مشهور در جهان است. او اعتراف کرد که این مدل را خودش با قیچی ناخن کوتاه کرده است. البته مهم نیست که او با چه چیزی موهایش را کوتاه کرده، هرچه باشد به فرم صورت او می‌آید و موجب محبوبیت اش شده است.


بریژیت باردو

مدل مو‌ی این ستاره‌ها از خودشان مشهورتر است!

مو‌های بلند و بلوند بریژیت باردو استایل فرانسوی او را تکمیل می‌کند. او موهایش را به مدل‌های مختلف، از گیس گرفته تا دم اسبی و شنیون، می‌بست و آنقدر طرفدار داشت که تا سالیان سال ترند بود.


هلی بری

مدل مو‌ی این ستاره‌ها از خودشان مشهورتر است!

آیا ما می‌توانیم هلی بری را بدون مدل مو‌های پیکسی اش تصور کنیم؟ این ستاره هالیوودی، مدل موی پیکسی را از مدل موی دهه ۹۰ میلادی الهام گرفت. اگر چه هلی بری طی سال‌های فعالیت اش مدل مو‌های مختلفی را امتحان کرده، اما ما او را بیشتر با این مدل مو می‌شناسیم.


کیت میدلتون

مدل مو‌ی این ستاره‌ها از خودشان مشهورتر است!

اگر به عکس‌های مختلف کیت میدلتون نگاهی بیندازید، خواهید دید که او اکثر مواقع با یک مدل موی خاص در مکان‌های عمومی و مراسم مختلف ظاهر می‌شود. مو‌های او قدی متوسط دارد که همیشه به حالت باز و کمی حالت دار آراسته شده است. این مدل مو با استایل کلاسیک و ظریفانه او تناسب زیادی دارد.


آنا وینتور

مدل مو‌ی این ستاره‌ها از خودشان مشهورتر است!

ما آنا وینتور را با مدل موهایش به یاد داریم. او عاشق مدل موی قارچی ست، به طوری که هیچگاه از آن دل نمی‌کند. در واقع ما آنقدر او را با این مدل مو دیده ایم که اگر مدل موهایش را تغییر دهد، به احتمال زیاد او را نمی‌شناسیم.


الویس پرسلی

مدل مو‌ی این ستاره‌ها از خودشان مشهورتر است!

تنها خانم‌ها نیستند که یک مدل مو را سمبل کرده اند، مردان مشهوری، چون الویس پرسلی نیز با یک مدل موی خاص به شهرت رسیدند. الویس مو‌هایی با قد متوسط داشت که معمولا جلو آن‌ها را به سمت عقب شانه می‌کرد.


مریلین مونرو

مدل مو‌ی این ستاره‌ها از خودشان مشهورتر است!

مرلین مونرو از دیگر ستاره‌هایی بود که مدل موی خاصی داشت. مو‌های بلوند، کوتاه و حالت دار او هالیوود را تسخیر کرد. مطمئنا هر یک از ما این مدل مو را هر جایی ببینیم، به یاد مرلین مونرو می‌افتیم.


تینا ترنر

مدل مو‌ی این ستاره‌ها از خودشان مشهورتر است!

تینا ترنر همیشه با یک مدل مو در مکان‌های عمومی ظاهر می‌شد. مو‌های باز، پف کرده و حجیم او ما را به یاد استایل سال‌های ۱۹۸۰ میلادی می‌اندازد. شاید از نظر شما این مدل مو بسیار راحت باشد، اما به نظر ما هیچکس نمی‌تواند موهایش را مانند تینا درست کند.


ژیزلی بینچنی

مدل مو‌ی این ستاره‌ها از خودشان مشهورتر است!

ژیزلی بینچنی همیشه مو‌های بلوندش را باز می‌کند و روی شانه هایش می‌ریزد. بالای مو‌های او همیشه صاف و پایین موهایش حالت دار است. این مدل مو در عین سادگی همیشه جذاب است و هیچگاه از مد نمی‌افتد.


دالی پارتن

مدل مو‌ی این ستاره‌ها از خودشان مشهورتر است!

دالی پارتن به یک چیز شهرت دارد: موهایش. مو‌های او همیشه به طور غیر عادی همیشه پرپشت، حجیم و فر بود. البته او خودش اعتراف کرد که از سال ۱۹۷۳ به بعد از پوستیژ استفاده می‌کند، زیرا فر کردن و استفاده از اسپری‌های مو به موهایش آسیب رسانده است.


آدری هپبورن

مدل مو‌ی این ستاره‌ها از خودشان مشهورتر است!

مدل موی گوجه‌ای آدری هپبورن در فیلم «Breakfast at Tiffany» ماندگار شد به طوری که ما آدری را همیشه با آن مدل مو به یاد داریم و هواداران او نیز به این مدل مو تا سالیان سال وفادار بودند.

منبع: redbookmag



لینک منبع
……………………………………………………………………………….
……………………………………………………………………………….

رسانه نقطه نیوز

……………………………………………………………………………….
دانلود آهنگ

آشنایی با معروف‌ترین خانه‌های تاریخی اصفهان


برترین‌ها: اصفهان سومین شهر بزرگ و پرجمعیت ایران است. این شهر تاریخی در دوره صفویان به عنوان پایتخت ایران شناخته شد. شهر اصفهان یکی از توریست پذیرترین شهر‌های ایران است که در گوشه به گوشه آن جاذبه‌های تاریخی فراوانی وجود دارد. از همین رو در این مقاله قصد داریم تا شما عزیزان را با خانه‌های تاریخی اصفهان آشنا کنیم، خانه‌هایی که تداعی گر گذشته هستند و عطر و بوی به جا مانده از خاطرات قدیمی هنوز هم در دل آن‌ها نهفته است.

امروزه اکثر خانه‌های تاریخی اصفهان یا تبدیل به رستوران و کافه شده اند و یا متاسفانه به صورت نیمه تخریب شده رها شده اند؛ اما هنوز هم برخی از آن‌ها با تغییر کاربری به عنوان یک جاذبه گردشگری و یک مکان با‌صفا و پر‌بازدید مورد استفاده قرار گرفته‌اند. اگر شما هم جزو آن دسته از افرادی هستید که با گشت‌و‌گذار در اماکن تاریخی لذت می‌برید، پس خانه‌های تاریخی اصفهان می‌توانند یک گزینه مناسب برای شما باشند. در ادامه با ما همراه باشید.

خانه امین‌التجار در اصفهان

آشنایی با خانه های تاریخی اصفهان

خانه امین‌التجار یکی از مهم‌ترین و معروف‌ترین خانه‌های تاریخی اصفهان است. این خانه متعلق به یکی از تاجران سرشناس و معتبر اصفهان، سید‌ حبیب‌الله امین‌التجار اصفهانی بوده است. امین‌التجار فعالیت اقتصادی خود را گسترش داده و به غیر از اصفهان دامنه فعالیت‌های تجاری خود را به سمت تهران هم کشانده بود و با بسیاری از شخصیت‌های سیاسی و اقتصادی تهران هم در ارتباط بوده است.

این بنا دارای دو طبقه است و ۱۴ اتاق سراسر آینه کاری و گچ بری شده دارد. در قسمت ایوان شش ستون بلند با ارتفاع شش متر بنا شده که با گچ بری‌های بسیار زیبا به آن جلوه بخشیده اند و سرستون‌ها نیز با مقرنس کاری‌های چشم نواز آراسته شده است.

این خانه در عصر قاجار با آینه کاری و کاشی کاری‌های بسیار زیبا تزئین شده است. در طبقه اول یک حوض زیبا با نمایی کاملا سنتی با سه فواره وجود دارد و در طبقه دوم تالار‌های بسیار باشکوه برای مراسمات و میهمانی‌های بزرگ بر قرار شده اند. تمامی در‌ها و پنجره‌ها نیز با هنر زیبای منبت کاری و خاتم کاری آراسته شده اند و شیشه‌های رنگی جلوه‌ای خاص به نمای خانه بخشیده است. خانه امین التجار در تاریخ ۲۸ آذر ماه سال ۱۳۸۴ با شماره ثبت ۱۲۸۰ به عنوان یکی از آثار ملی ایران به ثبت رسید.

آدرس: اصفهان، جنب خیابان عبدالرزاق


خانه تاریخی بخردی در اصفهان

آشنایی با خانه های تاریخی اصفهان

از دیگر خانه‌های تاریخی اصفهان می‌توانیم به خانه قدیمی بخردی اشاره کنیم که مربوط به دوره صفویان است و یکی از پر بازدیدترین بنا‌های اصفهان می‌باشد. از این خانه در گذشته به عنوان کاروانسرا استفاده می‌کردند. این عمارت متعلق به فردی با نام سرهنگ مرتضی بخردی است که در محله سنبلان در شمال شهر اصفهان واقع شده است.

سبک معماری و طراحی این خانه‌های تاریخی اصفهان شبیه به خانه‌های قدیمی ایوان دار دوره صفویه است. این نوع عمارت‌ها معمولا دارای یک ایوان در قسمت میانی و تالار‌های اصلی هستند. سبک معماری این خانه در گذشته بسیار رایج بوده است به گونه‌ای که در محله‌های قدیمی اصفهان از این نوع خانه‌ها به وضوح یافت‌ می‌شود و قدیمی‌ترین نمونه از این فضای معماری را می‌توان در مرحله دوم توسعه کاخ چهل ستون شناسایی کرد.

آدرس: اصفهان، خیابان شهدا، خیابان ابن سینا، پلاک ۵۶


خانه دهدشتی در اصفهان (کافه هوگر)

آشنایی با خانه های تاریخی اصفهان

خانه دهدشتی یکی دیگر از مکان‌های دیدنی و خانه‌های تاریخی اصفهان است که مربوط به دوره قاجار می‌شود. همان طور که پیش‌تر گفتیم برخی از خانه‌های قدیمی اصفهان تغییر کاربری داده اند و عمارت دهدشتی یکی از همین خانه هاست که اکنون به یک کافی شاپ بسیار شیک و لوکس تبدیل شده و نام دیگر آن کافه هوگر است. این بنا دارای دو محوطه بیرونی و فضای باز است که در هر دو محوطه خدمات رفاهی به بازدید کنندگان ارائه می‌گردد.

خانه دهدشتی یکی از خانه‌های تاریخی اصفهان است که در تاریخ ۲۰ اسفند ۱۳۸۵ با شماره ثبت ۱۸۱۰۲ به عنوان یکی از آثار ملی ایران به ثبت رسید. ساعت کاری و بازدید از این عمارت از ۱۷ الی ۲۲ می‌باشد.

آدرس: اصفهان، دروازه دولت، خیابان باب الرحمه، کوچه شماره ۱


خانه شیخ‌الاسلام در اصفهان

آشنایی با خانه های تاریخی اصفهان

قطعا دیدن یک خانه قدیمی و دلباز با تزئینات سنتی و خاص می‌تواند شما را به دنیایی به دور از زندگی ماشینی ببرد، خصوصا اگر به عمارت‌های قدیمی و قصه‌های پنهان شده در دلشان علاقه‌مند باشید. یکی دیگر از این خانه‌های قدیمی و باصفا، خانه شیخ الاسلام است.

این عمارت قدیمی و تاریخی اصفهان در زمان صفویه به مساحت ۱۴۵۵ متر مربع ساخته شده و گفته می‌شود هدیه شاه عباس به دختر و دامادش بوده است. از این خانه در زمان قاجار به عنوان یک مرکز در زمینه فعالیت‌های مدعی العموم و مرکزی مانند دادگستری برای رسیدگی به عمور مشکلات مردم استفاده می‌کردند. بر اساس تاریخ‌های به جا مانده در زمان رضاشاه این عمارت تا مدتی تبدیل به شهرداری شد، اما در اوایل دوره صفوی به حسینیه‌ای برای عزاداری امام حسین (ع) تبدیل شده بود که در آن دو ماه در سال مراسمات عزاداری برگزار می‌شد.

آدرس: اصفهان، چهارراه تختی، خیابان جمال الدین عبدالرزاق، کوچه شیخ الاسلام، عمارت شیخ الاسلام


خانه وثیق انثاری در اصفهان

آشنایی با خانه های تاریخی اصفهان

خانه وثیق انثاری یکی دیگر از خانه‌های تاریخی اصفهان است که به شما پیشنهاد می‌کنیم، اگر به اصفهان سفر کردید، حتما از این عمارت تاریخی و زیبا بازدید کنید. عمارت وثیق انثاری قدمتی ۱۵۰ ساله دارد و به دستور یکی از بزرگان خاندان وثیق انصاری و رئیس مستوفیان دربار که مدتی هم حاکم اصفهان بود، ساخته شده است؛ و به جرات می‌توان گفت که این خانه از تمامی خانه‌های به جا مانده از دوران قاجار، زیباتر و باشکوه‌تر است.

یکی از موضوعاتی که این عمارت را در مقایسه با عمارت‌های قدیمی دیگر متمایز می‌سازد، این است که در فضای داخلی آن سراسر از کاغذ دیواری استفاده شده و در قسمت شاه نشین و اتاق هایش، بیش از ۴۵ نقش و نگاره برای تزئینات دیوار‌ها استفاده شده است. خانه وثیق انثاری یکی دیگر از خانه‌های تاریخی اصفهان است که در تاریخ ۱۸ آذر سال ۱۳۵۴ با شماره ثبت ۱۲۵۱ به عنوان یکی از آثار ملی ایران به ثبت رسید.

آدرس: اصفهان، خیابان هاتف، خیابان گلبهار، کوچه مشیر، بن بست وثیق، عمارت وثیق انثاری


خانه ملا‌باشی در اصفهان

آشنایی با خانه های تاریخی اصفهان

خانه ملاباشی یکی دیگر از خانه‌های تاریخی اصفهان است که قدمت آن مربوط به دوره زندیه و قاجار‌ می‌باشد. در زمان حکومت ظل السلطان این محله و خانه را فردی به نام ملاباشی که منجم ناصرالدین شاه بود خریداری کرد. در آن زمان تمامی کوچه‌ها و زمین‌های اطراف این عمارت شامل: اسطبل، آشپزخانه و چند خانه کوچک بود. این عمارت به خانه معتمدی هم مشهور است و دارای دو طبقه می‌باشد که هر طبقه دارای یک شاهنشین، حوضخانه بزرگ و اتاق‌های بزرگی هستند. گوشه به گوشه این خانه تداعی گر جلوه‌های هنری معماری ایران است.

در سال ۱۳۸۰ فردی به نام آقای معتمدی این خانه قدیمی را خرید و سپس به بازسازی و مرمت آن پرداخت که اکنون بخش‌های مختلف این خانه شامل دو خانه بیرونی و اندرونی، پانزده اتاق، اتاق زایمان، شاهنشین و اتاق مهمان خانه است. خانه ملا باشی در سال ۱۳۸۱ با شماره ۵۸۸۳ به عنوان آثار ملی ایران به ثبت رسید.

آدرس: اصفهان، محله پاقلعه اصفهان، خیابان ملک، کوچه ملاباشی، خانه اول سمت راست


خانه مشروطیت در اصفهان

آشنایی با خانه های تاریخی اصفهان

خانه مشروطیت که به آن خانه مشروطه هم می‌گویند، مربوط به عصر قاجار است و یکی از خانه‌های تاریخی اصفهان می‌باشد. این خانه بسیار زیبا متعلق به یکی از رهبران سیاسی اصفهان در عصر مشروطه، به نام حاج آقا نورالله نجفی اصفهانی بوده است. حدود ۱۰۰ سال گذشته از این عمارت یک مکان برای علما، آزادی خواهان، رجال سیاسی و فرهنگی و مردم اصفهان بوده که در آن به فعالیت‌هایی در زمینه دوران مشروطه و حکومت‌های غیر مستبدانه و امور مدنی، مشورت و تفکر می‌پرداختند.

این عمارت تاریخی دارای دو شاهنشین در ضلع شمالی و جنوبی، دو حیاط اندرونی و بیرونی و ۱۲ اتاق بزرگ است. یکی از اتاق‌ها که به آن اتاق هفت دری می‌گویند، دارای پنجره‌های بزرگ و زیباست که با منبت کاری آراسته شده است. از طرف دیگر تالار پذیرایی با گچ بری‌های زیبا و تزئینات سنتی جلوه چشم نوازی به خود گرفته و پنجره‌های تالار هم با شیشه‌های رنگی زیبایی تزئین شده اند. خانه مشروطیت در تاریخ ۱۳۸۴ و با شماره ثبت ۱۳۰۰۹ به عنوان آثار ملی ایران به ثبت رسید.

آدرس: اصفهان، محور دولت خانه صفوی، ضلع شرقی میدان امام (نقش جهان)، محله قصر منشی واقع در خیابان نشاط کوچه چهاردهم (مقصود بیک)، خانه مشروطیت


خانه شهشهانی در اصفهان

آشنایی با خانه های تاریخی اصفهان

معمولاً اکثر خانه‌های تاریخی اصفهان تخریب شده اند، اما خانه شهشانی یکی از معدود آثار به جای مانده‌ای است که تا امروز سالم مانده است. این خانه متعلق به دوره قاجاریه بوده و بر اساس کتیبه‌ای که در ضلع شمالی اتاق میانی قرار گرفته، در سال ۱۲۷۶ هجری قمری ساخته شده است.

این عمارت توسط میرزا حسین آقانقلی ملقب به داروغه اصفهان ساخته شد. وی هیچ فرزندی نداشت و پس از این که دار فانی را وداع گفت، تمامی اموالش توسط بستگانش به فروش رسید که این خانه را محمد جواد بزاز و همسرش سکینه بیگم سینی ساز شهشهانی خریداری کردند و سال‌های زیادی است که حفظ و نگهداری این بنا به عهده این خانواده است.

خانه شهشهانی یکی از جاذبه‌های گردشگری و از جمله خانه‌های تاریخی اصفهان است که در تاریخ ۷ مهر ۱۳۸۱ با شماره ثبت ۶۵۲۵ به عنوان یکی از آثار ملی ایران به ثبت رسیده است.

آدرس: اصفهان، محله شهشهان، کوچه صحه میرزا اسدالله خان، پلاک ۳۲


خانه سرتیپ سدهی در اصفهان

آشنایی با خانه های تاریخی اصفهان

خانه سرتیپ سدهی متعلق به دوره قاجاریه و یکی دیگر از خانه‌های تاریخی اصفهان است. این عمارت از چند بخش مختلف تشکیل شده که شامل چند خانه، دیوان خانه، حمام وحسینیه می‌باشد. این خانه به دستور یکی از فرماندهان قشون ظل السلطان حاکم وقت اصفهان در زمان ناصرالدین شاه قاجار و توسط سرتیپ محمد حسین خان امینی سدهی ساخته شد.

سبک معماری این عمارت الهام گرفته از سبک معماری قاجار است و وجود کتیبه در سردر بنا نشان می‌دهد که قدمت این بنا مربوط به سال‌های ۱۳۱۵ – ۱۳۱۶ هجری قمری است و با توجه به تاریخ‌های به جا مانده، این بنا در طی یکسال ساخته شده است.

این عمارت از قسمت‌های دیگری هم تشکیل شده که شامل تالار، حوضخانه، نارنجستان، اتاق‌های سه دری و پنج دری و برج مراقبت می‌باشد. مصالحی که برای ساخت آن استفاده شده خشت خام و آجر است و همچنین تمامی قسمت‌ها با تزئینات زیبای گچبری، منبت کاری و خاتم کاری آراسته شده است. این اثر در تاریخ ۲۵ اسفند ۱۳۸۰ با شماره ثبت ۵۴۴۴ به عنوان یکی از آثار ملی ایران به ثبت رسیده است.

آدرس: اصفهان، خمینی شهر، محله لادره فروشان، بلوار توحید.


خانه سوکیاس در اصفهان

آشنایی با خانه های تاریخی اصفهان

خانه سوکیاس که یکی دیگر از خانه‌های تاریخی اصفهان است که با مساحت ۲۰۰۰ متر مربع در محله‌ای به نام تبریزی قرار گرفته است. این خانه متعلق به دوران صفویه است و سر در ورودی اصلی که در کوچه تبریزی‌ها قرار گرفته، با هنر زیبای مقرنس کاری آراسته شده و طراحی داخلی خانه با نقاشی‌های زیبا و طلاکاری‌های مجلل جلوه‌ای بسیار سنتی و قدیمی به خود گرفته است.

در ساختمان اصلی دو تالار دو طبقه‌ای وجود دارد که در مرکز یکی از تالار‌ها یک حوض کوچک هشت ضلعی قرار گرفته و اطراف آن را با رواق‌ها و طاقچه‌های مزین به گچ بری‌های زیبا پوشش داده اند. در داخل هر طاقچه و رواق یک نقاشی مینیاتوری مربوط به دوران صفوی مشاهده می‌شود که این نقاشی‌ها شبیه به سبک نقاشی‌های رضا عباسی، هنرمند و نقاشی معروف کشورمان کشیده شده اند. در کتیبه‌هایی که در طبقه اول قرار گرفته نقوش تشعیری شامل درختان، پرندگان و حیوانات با زمینه طلایی نقاشی شده است.

خانه سوکیاس به دلیل قدمت و همچنین جاذبه‌های هنری و ویژگی‌های معماری منحصر به فرد توسط دولت از مالکین آن خریداری شده و پس از مرمت و بازسازی زیر نظر دانشگاه فارابی قرار گرفت و اکنون تبدیل به آزمایشگاه و کارگاه‌های هنری شده است.

آدرس: اصفهان، جلفای اصفهان، محله تبریزی ها، دانشکده حفاظت و مرمت اصفهان معروف به خانه سوکیاس


خانه اخوان حقیقی در اصفهان

آشنایی با خانه های تاریخی اصفهان

یکی از محلات قدیمی و تاریخی اصفهان محله پشت بارو است. این محله که تا قبل از تغییر پایتخت در زمان صفویان از محلات آباد بود؛ در آن روزگار دارای خانه‌های با شکوه و مجلل بسیار بود که متأسفانه بسیاری از آن‌ها از بین رفته اند. یکی از این خانه‌ها خانه اخوان حقیقی است که از بنا‌های بسیار جالب دوران زندیه است. این خانه در کوچه‌ای بسیار قدیمی به نام کوچه ۱۱ پیچ واقع شده و تعمیرات و مرمت آن در سال‌های قبل از پیروزی انقلاب انجام شده و قسمتی از آن نیز در سال‌های اخیر مرمت و بازسازی شده است.

این عمارت اکنون در اختیار دانشگاه هنر اصفهان قرار گرفته است. خانه اخوان حقیقی در تاریخ ۲۹ شهریور ۱۳۵۳ با شماره ثبت ۹۹۲ به عنوان یکی از آثار ملی ایران به ثبت رسیده است.

آدرس: اصفهان، خیابان چهارباغ پائین، حد فاصل چهارراه تختی و میدان شهدا، کوچه پردیس، پلاک ۱۷، خانه اخوان حقیقی


خانه کیانپور در اصفهان

آشنایی با خانه های تاریخی اصفهان

خانه کیانپور یکی از خانه‌های تاریخی اصفهان است که مربوط به دوره قاجار بوده و سال‌ها پیش توسط کارشناسان مجرب مورد مرمت و بازسازی قرار گرفته است. این عمارت اکنون به یک هتل سنتی تبدیل شده و محبوبیت خاصی در میان گردشگران و مسافران اصفهانی دارد.

خانه کیانپور از جمله خانه‌های تاریخی اصفهان است که در تاریخ ۹ آذر ۱۳۸۹ با شماره ثبت ۲۹۴۲۶ به عنوان یکی از آثار ملی ایران به ثبت رسیده است.
آدرس: اصفهان، خیابان چهارباغ پایین، خیابان پشت بارو (۱۴)، کوچه شهید بحرینیان، بن بست گل داوودی، خانه تاریخی کیانپور


خانه قدسیه در اصفهان

آشنایی با خانه های تاریخی اصفهان

خانه قدسیه دارای دو در ورودی در سمت شمال است و اتاق‌ها در چهار ضلع اطراف حیاط به صورت دو طبقه ساخته شده اند. طراحی داخلی و معماری این بنا مربوط به دوره قاجار است. ضلع شمالی بنا دارای تزئینات حکاکی و نقوش لچک و ترنج گچی است که زیبایی آن را دو چندان کرده است.

این عمارت در سال ۱۲۷۸ هجری شمسی به محل مدرسه قدسیه اختصاص یافت. در سال ۱۳۵۷ فردی به نام منوچهر قدسی شاعر، خطاط و هنرمند مشهور اصفهان این خانه را جهت تبدیل به مرکز اصفهان شناسی به وزارت فرهنگ و هنر واگذار کرد و در سال ۱۳۷۲ نیز از طرف سازمان مسکن و شهرسازی و میراث فرهنگی عملیات مرمت آن آغاز شد.
آدرس: خیابان باغ پائین، خیابان بانکی


خانه سیمون در اصفهان

آشنایی با خانه های تاریخی اصفهان

خانه سیمون یا کلوپ متعلق به دوره صفوی می‌باشد. صاحب این خانه شخصی به نام خواجه سیمون بود که یکی از تاجران بنام و مشهور ارمنی در قرن ۱۸ میلادی بوده است. وی علاوه بر فعالیت تجاری و ‏اجتماعی در امور خیریه پیشقدم بوده و سرپرستی حدود ۳۰ خانوار ارمنی را در فریدن بر عهده داشته است. وی در سال ۱۸۲۴ توسط حاجی هاشم خان، به قتل رسید. ‏

آدرس: اصفهان خیابان نظر، کوچه کلیسای وانک، محله جلفا


خانه تاریخی شیخ بهایی در اصفهان

آشنایی با خانه های تاریخی اصفهان

خانه شیخ بهایی متعلق به دوره سلجوقیان است. این عمارت مدتی متعلق به عمه شاه عباس (مریم سلطان بیگم) بود که پس از مدتی شاه عباس این خانه را به شیخ بهایی واگذار کرد که تاریخچه واگذاری این خانه در کتاب شاه نیز نوشته شده است.

خانه شیخ بهایی در سال ۱۳۷۵ در فهرست آثار ملی ایران قرار گرفت. در حال حاضر خانواده جلالی ساکنین این خانه هستند.

آدرس: اصفهان محله شهشهان، پشت مسجد عتیق



لینک منبع
……………………………………………………………………………….
……………………………………………………………………………….

رسانه نقطه نیوز

……………………………………………………………………………….
دانلود آهنگ

وابستگی به گوشی، قاتل زندگی خوب و پرمعنا


برترین‌ها: اگر شما هم جزو آن دسته از معتادان تلفن همراه هستید که حتی نمی‌توانید یک ساعت بدون تلفن همراهتان دوام بیاورید، پس خودتان را برای یک سرزنش حسابی آماده کنید!

من بخش عمده‌ای از تعطیلات عید امسال را در روستای زیبای کندوان گذراندم و مشغول یک سفر تحقیقاتی هم بودم. وقتی از این شهر زیبا برگشتم، ذهن من پر از خاطره‌های گویا و واضح بود. خاطره‌هایی بی نظیر از تماشای یک منظره فوق العاده، پایین رفتن از پله‌های سنگیِ صخره ها؛ غذا خوردن در یک رستوران صخره‌ای و کوهستانی، طبیعت خیره کننده و همه و همه که روح و جان مرا جلا بخشیده بودند.

چرا کسانی که به تلفن همراهشان وابسته نیستند زندگی پرمعناتری دارند؟

اما احتمالا دوست داشتنی‌ترین خاطره ام مربوط به همان روز اول حضورم در روستای زیبای کندوان باشد که گوشی ام را قفل کردم و در کمد وسایل شخصی هتل قرار دادم و تا انتهای سفر هم به سراغش نرفتم.

اشتباه نکنید، به نظر من هم تلفن همراه از جمله ابزار‌های کاربردی و مفیدی است که باعث تسهیل در انجام امور زیادی شده است؛ اما متاسفانه دیدگاه مردم نسبت به این دستگاه‌ها عوض شده و حالا به دید خدایان کوچک قابل شارژ به آن‌ها نگاه می‌کنند.

وقتی گوشی من از صورتم هم بزرگتر است و بیشتر اوقات تمام نگاه و توجه مرا به خودش اختصاص داده است؛ پس جامعه نیاز به یک تغییر بزرگ دارد. به هر حال، اگر شما هم مثل من بتوانید یک ساعت را بدون بی قراری و تلفن همراه سر کنید، خواهید فهمید که چرا زندگی کسانی که به تلفن همراه خود وابستگی ندارند از جذابیت بیشتری برخوردار است. جالب شد نه؟! پس تا انتهای این مقاله با ما همراه باشید.

۱. ما می‌دانیم که یک مکالمه‌ی واقعی چه شمایلی دارد

آیا شما هم از آن لحظه‌ای متنفر هستید که مثلاً برای دوستتان یک داستان هیجان انگیز راجع به دیروزتان تعریف می‌کنید و او در همان لحظه گوشی تلفنش را چک می‌کند؟ برخی از مردم باور دارند که من اصلاً در تعریف کردن اتفاقات تبحر ندارم، اما برای این مسئله، معتادان تلفن همراه را سرزنش می‌کنم.

اگر شما هم با کسی در حال صحبت باشید و او ناگهان رویش را برگرداند و با شخص دیگری صحبت کند، چه حالی پیدا می‌کنید؟ حالا، این روی برگرداندن و حرف زدن چه فرقی با خواندن یک متن در گوشی دارد؟ پس خواهشا جمله‌ی تکراری «ادامه بده، دارم گوش میدم» را تحویلمان ندهید.

۲. ما می‌توانیم تعطیلات را به معنی واقعی کلمات حس کنیم

من عاشق سفر‌های دریایی هستم، خیلی زیاد! و یکی از دلایل این علاقه این است که مردم گوشی‌های شان را کنار می‌گذارند و برای اولین بار در زندگی سعی می‌کنند که در همان لحظه زندگی کنند.

اوایل همین سال بود که با همسرم به یک سفر دریایی رفتیم. به ساحل که رسیدیم، من در آب‌های شفاف دریا خودم را رها کردم و به آسمان مرواریددارِ بالای سرم خیره شدم. آسمانی زیبا که ترس من از آب را از خاطرم می‌برد؛ و در همین لحظات، دیدم که همسر مهربانم در ساحل بود و از وای فای مجانی استفاده می‌کرد! و برای اولین بار بود که فهمیدم وای فای مجانی چیست و چه کاربردی دارد.

۳. ما می‌توانیم برای دیگران تعریف کنیم که چه کسی مسابقه را برد

هیچ وقت نتوانستم این مسئله را هضم کنم. چطور ممکن است که این همه از پول و سرمایه تان را خرج بلیط یک کنسرت یا یک مسابقه کنید، و سپس تمام زمان ممکن را به تماشای تلفن همراهتان اختصاص دهید؟ خواهش می‌کنم یک نفر مرا توجیه کند.

ولی ما کسانی هستیم که از تمام لحظات حضور در کنسرت ها، برنامه‌ها و مسابقات لذت می‌بریم و حتی یک لحظه را هم از دست نمی‌دهیم.

۴. براساس تحقیقات، ما از استرس کمتری رنج می‌بریم

در یکی از تحقیقاتی که در دانشگاه میسوری اتفاق افتاد، متوجه شدند که وقتی تلفن همراه دانشجویان در یک سمت اتاق زنگ می‌خورد و آن‌ها قادر به جواب دادنِ گوشی شان نیستند، میزان فشار خون و تپش قلبشان افزایش پیدا می‌کند.

در یک تحقیق دیگر به این نتیجه رسیدند که استفاده‌ی مبرم از تلفن همراه می‌تواند خواب را شدیداً مختل کند و سبب بروز علائم افسردگی در مردان و زنان شود؛ و از آن جایی که همه‌ی ما از تلفن همراه برای گشتن در اینترنت استفاده می‌کنیم، این مثال را هم برای شما می‌آورم: طبق آخرین بررسی‌های انجام شده، افرادی که از اینستاگرام، فیسبوک و از این قبیل شبکه‌های اجتماعی استفاده نمی‌کنند، زندگی شادتری نسبت به باقی افراد جامعه دارند.

چرا کسانی که به تلفن همراهشان وابسته نیستند زندگی پرمعناتری دارند؟

۵. ما فیلم و تئاتر را برای اطرافیان مان زهرمار نمی‌کنیم

یادتان می‌آید اولین باری که شنیدید «گوشی ات را خاموش کن» مربوط به کی بود؟ آیا شما هم جزو آن دسته از افرادی هستید که در بین یک مسابقه‌ی حساس ورزشی یا در میان یک فیلم زیبا در سینما یا حتی در سالن تئاتر هم از گوشی تان استفاده می‌کنید و اعصاب اطرافیانتان را خرد می‌کنید؟! خب چرا بس نمی‌کنید!

باید به شما عزیزان بگوییم که تمام گوشی‌های همراه یک حالت کاربردی دارند و اسم آن هم سایلنت است. چرا از آن استفاده نمی‌کنید و از دیدن فیلم و تئاتر لذت نمی‌برید؟!

وقتِ اعتراف است

معذرت می‌خواهم، خودم می‌دانم که در این مقاله تندخویی زیادی داشتم، پس وقت آن رسیده که با ملایمت و فروتنی آن را تمام کنم، چون می‌خواهم یک اعتراف کنم.

من هم زمانی جزو معتادان تلفن همراهم بودم. اتفاقا، برنامه‌ی مورد علاقه ام هم بازی جذابی به نام «کلش آف کلنز» بود که فکر می‌کنم همه شما عزیزان این بازی را می‌شناسید. اعتیاد من به این بازی آنقدر زیاد بود که تمام برنامه‌های ملاقاتم با اطرافیان، برنامه‌های کاری و حتی برنامه‌های خانوادگی ام را براساس این بازی تنظیم می‌کردم.

چرا کسانی که به تلفن همراهشان وابسته نیستند زندگی پرمعناتری دارند؟

اما از یک سفر پنج روزه تشکر می‌کنم که با کمک آن توانستم این عادت عجیب و غریب و وحشتناک را بشکنم. سپس، یک قدم هم فراتر رفتم. در این قدم، همگام سازی خودکار ایمیل هایم را خاموش کردم و آن را بر روی حالت دستی قرار دادم. این گونه است که ایمیل‌های کاری دیگر نمی‌توانند آخر هفته‌ها یا عصرهایم را خراب کنند.

اگر هر لحظه احساس کردید که به یک انگیزه برای کنار گذاشتن تلفن همراهتان نیاز دارید، یادتان باشد که بر طبق تحقیقات انجام شده این نوع زندگی سالم‌تر است؛ همچنین طبق تجربه‌ی خیلی ها، این نوع زندگی کیفِ بیشتری دارد. پس خودتان را از این لذت واقعی محروم نکنید.

منبع: lifehack



لینک منبع
……………………………………………………………………………….
……………………………………………………………………………….

رسانه نقطه نیوز

……………………………………………………………………………….
دانلود آهنگ

دکوراسیون خانه ایرانی الهه و فرهاد در هلند


وب‌سایت چیدانه – صدف حقیقت: استفاده از رنگ در طراحی داخلی خانه باید هوشمندانه و به گونه‌ای صورت گیرد که باعث ایجاد تضاد و شلوغی در دکوراسیون نشود. برخی از رنگ‌ها با وجود آنکه در نگاه اول به نظر کاملا متضاد می‌رسند، زمانی که کنار هم قرار بگیرند می‌توانند تاثیر مثبتی در دکوراسوین منزل شما به وجود آورند. در این مطلب به کشور دیگر از جهان سفر کرده ایم.

دکوراسیون منزل الهه و فرهاد در هلند به نوعی طراحی و دکوراسیون شده است که رنگ‌های متفاوت در دکوراسیون به خوبی با هم هماهنگ شده اند. داستان جالب انتخاب ترکیب رنگی را هم بهتر است خودتان بخوانید:

خانه الهه و فرهاد در یک نگاه

  • تعداد افراد ساکن: ۳ نفر و یک حیوان خانگی
  • شغل صاحب خانه: مدیر پروژه و سرپرست فنی
  • موقعیت کشور: هلند/ شهر: آیندهون
  • متراژ فضا: ۱۴۰ متر مربع
  • سال ساخت: ۲۰۰۳
  • طبقه: ویلایی دو طبقه
  • ملک شخصی
  • تعداد اتاق خواب: ۳ خواب و یک اتاق زیر شیروانی
  • تعداد سرویس بهداشتی: دو توالت و یک حمام
  • سبک دکوراسیون: تلفیقی
  • رنگ‌های غالب: زرد، آبی مسی و قهوه‌ای
  • ویژگی برجسته طراحی: خلوت متناسب با نیاز کودک خردسال، چیدمان به نحوی که جلوی نور را نگیرد.
  • طراح: هر دو نفر
  • مدت زمان طراحی داخلی: ۶ ماه اول بصورت فشرده و پس از آن گاه و بیگاه در مواردی که نیاز بوده
  • بازسازی حمام و حیاط با طراحی خودمان
  • فضای مورد علاقه: کل فضای خانه

خانه های ایرانی، دکوراسیون منزل الهه و فرهاد در هلند!


داستان دکوراسیون خانه از یک ظرف مسی شروع شد!

خانه های ایرانی، دکوراسیون منزل الهه و فرهاد در هلند!

داستان دکوراسیون خانه ما از یک ظرف مسى زنگ زده شروع شد که طیف رنگ زرد، سبز، سبز آبى تا قهوه اى را در خودش داشت. همان زمان فکر کردیم که چقدر این ترکیب رنگ‌ها را دوست داریم. این ترکیب رنگی هم رنگ‌های سرد را شامل می‌شود و هم رنگ‌های گرم و در عین حال که این رنگ‌ها تضاد دارند، یک همگونی و هماهنگی هم پشت این رنگ‌ها وجود دارد. پیش از این، چون تجربه خانه پر از رنگ‌های مختلف را داشتیم و خیلى زود رنگ‌های زیاد خسته مان کرده بود و از طرفی دیگر خانه رنگى دوست داشتیم، این رنگ‌ها به رنگ‌های دکوراسیون خانه ما تبدیل شدند.

خانه سه اتاق خواب شامل اتاق اصلی، اتاق کودک و اتاق لباس دارد. در طبقه زیر شیروانی تخت مهمان و میز کار همچنین وسایل ورزشی قرار دارند که ما بیشتر مواقع ساعت‌های عصر را آنجا می‌گذرانیم.


سبک دکوراسیون در اتاق نشیمن خانه

براى ما راحتى خودمان و کودکمان مهمترین نقش را برای انتخاب سبک دکوراسیون داشته است. در انتخاب سبک اولین معیار راحتى و بعد از آن سادگى مبلمان و راحتی در تمیز کردن آن‌ها بوده است. مثلا برای انتخاب پارچه مبل ما از مشاوران فروشگاه کمک گرفتیم و پارچه‌ای انتخاب کردیم که گربه خانگی مان آن را نخ کش نکند و همچنین در صورت کثیف شدن به راحتی تمیز شود. بیشتر وسایل به غیر از فرش‌ها از فروشگاه‌های هلندی خریداری شده و در انتخاب وسایل نسبت قیمت به کیفیت از فاکتور‌های مهم ما بوده است.

خانه های ایرانی، دکوراسیون منزل الهه و فرهاد در هلند!

در دکوراسیون نشیمن فرش زیبای دستبافتی مشاهده می‌کنید که با طرح‌های متفاوت و ظریف خود چشم بیننده را به سمت خود جلب می‌کند. میز جلومبلی گرد با گلدان تزیینی و گل‌های شاخه بریده تزیین شده است. کوسن روی مبل به رنگ سبز آبی با نقوش روی فرش نیز همخوانی دارد.

خانه های ایرانی، دکوراسیون منزل الهه و فرهاد در هلند!

در سمت دیگر نشیمن که میز تلویزیون قرار دارد، دیوارپوشی از جنس کاغذ دیواری و به رنگ آبی فیروزه‌ای روی دیوار نصب شده است. این رنگ یکی از رنگ‌های غالب در فضای خانه است که خود را به شکل‌های مختلف معرفی می‌کند. میز تلویزیون مدرن و به رنگ سفید در کنار رادیاتور به سبکی مدرن و زیبا ضلع روبروی مبلمان را تشکیل داده است.

این رادیاتور به شکل کنسول باریک در فضا حضور پیدا کرده است و می‌تواند به عنوان پایه‌ای برای لوازم دکوری هم مناسب باشد.


دکوراسیون غذاخوری با فرش مدرن

رنگ غالب مشاهده شده در دکوراسیون غذاخوری از صندلی‌ها و فرش گرد کناری و به رنگ زرد دیده می‌شود. پایه‌های فلزی صندلی ناهارخوری استفاده از متریالی متفاوت برای خانه را نشان می‌دهد و می‌تواند با عصر مدرن همخوانی داشته باشد. فرش مدرن و ساده خاکستری رنگ انتخاب دیگری از افراد خانه برای این فضاست.

خانه های ایرانی، دکوراسیون منزل الهه و فرهاد در هلند!

در کنار این فضا می‌توانید قفسه‌های فلزی را مشاهده کنید که در یک شبکه کلی روی دیوار نصب شده اند. این قفسه‌ها فضای مناسبی برای نگهداری وسایل مختلف و لوازم دکوری محسوب می‌شوند و به طور کلی تاثیر مثبتی بر فضای داخلی خانه گذاشته اند.

خانه های ایرانی، دکوراسیون منزل الهه و فرهاد در هلند!


دکوراسیون آشپزخانه پر نور الهه

خانه های ایرانی، دکوراسیون منزل الهه و فرهاد در هلند!

رنگ کابینت آشپزخانه در ردیف پایین کرم رنگ و از طیف رنگی گرم و در ردیف بالا به رنگ سفید انتخاب شده و دستگیره‌های فلزی این کابینت سبکی متفاوت را یادآور می‌کند. کاشی‌های بین کابینتی به شکل مربع‌های کوچک سفید رنگ بوده و باعث خاص شدن جلوه آشپزخانه می‌شود.

خانه های ایرانی، دکوراسیون منزل الهه و فرهاد در هلند!
آنچه در دکوراسیون آشپزخانه هلند بیش از همه چیز جلوه می‌کند، نور طبیعی و سایه‌هایی است که از پرده‌های کرکره وارد فضا می‌شود. قطعا پخت و پز در این آشپزخانه دلنشین خواهد بود.


طراحی حیاط خانه زیر سقف آبی

خانه های ایرانی، دکوراسیون منزل الهه و فرهاد در هلند!

دیوار‌های حائل چوبی و بلند در حیاط خانه فضای امن و دلچسبی برای افراد خانه به وجود آورده است. کفپوش مناسب فضای باز در کنار باغچه بندی‌های مدرن نشان می‌دهد که برای طراحی این فضا دقت بسیاری شده است. میز و صندلی فضای باز برای این حیاط بهترین انتخاب است.

خانه های ایرانی، دکوراسیون منزل الهه و فرهاد در هلند!
همانطور که در تصویر مشاهده می‌کنید روی یکی از همین دیوار‌های چوبی لانه پرنده کوچکی نصب شده تا بتواند برای پرندگان پناهگاه امنی به وجود آورد.


توصیه‌های کاربردی الهه برای دکوراسیون داخلی منزل

خانه های ایرانی، دکوراسیون منزل الهه و فرهاد در هلند!

طراحی داخلی خانه را به دور از تجملات، با توجه به نیاز‌های شخصى و راحتى خودتان طراحی و دکور کنید. وجود نور داخل خانه فضا را بسیار دلنشین می‌کند. با وسایل دکورى یا پرده‌های کلفت جلوی نور را نگیرید. از رنگ‌هایی که به فضا شادابى می‌دهند استفاده کنید. در صورت داشتن فرزند یا حیوان خانگى سگ یا گربه راحتى آن‌ها را هم در نظر بگیرید.



لینک منبع
……………………………………………………………………………….
……………………………………………………………………………….

رسانه نقطه نیوز

……………………………………………………………………………….
دانلود آهنگ

پرطرفدارترین مدل‌های لاک ناخن در سال ۲۰۱۹


برترین‎ها: تنوع طرح و رنگ در لاک ناخن آنقدر زیاد است که هر چقدر هم ایده داشته باشیم، باز هم کم است. اگر شما هم جزو آن دسته از خانم‌هایی هستید که دوست دارند با مد روز پیش روند، حتما می‌خواهید بدانید که چه مدل لاک‌های ناخنی در سال ۲۰۱۹ مد شده اند. اگر دوست دارید با پرطرفدارترین طرح‌های ناخن در سال ۲۰۱۹ آشنا شوید، با ما در ادامه مطلب همراه باشید.

آیا تا‌به‌حال این طرح لاک را جایی دیده‌اید؟ لاک تخم مرغی یکی از ترند‌های سال ۲۰۱۹ است. برای این مدل، شما باید ابتدا یک لاک بی‌رنگ به ناخن‌هایتان بزنید و سپس طرح تخم مرغی را روی آن پیاده کنید.

پرطرفدارترین مدل‌های لاک ناخن در سال ۲۰۱۹

اگر می‌خواهید که طرح تخم مرغی تان بیشتر توی چشم باشد، ناخن هایتان را به جای لاک بی رنگ، لاک رنگی بزنید. مثلا آبی پایه خوبی برای رنگ‌های سفید و زرد خواهد بود.

پرطرفدارترین مدل‌های لاک ناخن در سال ۲۰۱۹

یکی از طرح‌هایی که هیچگاه از مد نمی‌افتد، طرح لوگو‌های مشهور مانند لویی ویتون است. لوگوی کلاسیک لویی ویتون، به ناخن‌های شما شیکی و زیبایی خاصی می‌دهد و گزینه مناسبی برای میهمانی‌ها و مراسم رسمی خواهد بود.

پرطرفدارترین مدل‌های لاک ناخن در سال ۲۰۱۹

اگر بخواهید تنوع بیشتری به ناخن هایتان دهید، رنگ لاک پایه تان را متفاوت بزنید. مثلا دو انگشت را سفید و باقی را مشکی بزنید، سپس طرح لوگو را روی آن پیاده کنید.

پرطرفدارترین مدل‌های لاک ناخن در سال ۲۰۱۹

برای مواقعی که نمی‌دانید چه رنگ لاکی برایتان مناسب است، یا حتی زمان‌هایی که لباسی رنگی به تن کرده اید و نمی‌دانید که کدام رنگ لاک را با آن ست کنید، این طرح لاک به کمک تان می‌آید. برای این طرح، کافی ست که چند قطره از لاک‌های مختلف را روی ناخن تان بپاشید و آن را با هم مخلوط کنید.

پرطرفدارترین مدل‌های لاک ناخن در سال ۲۰۱۹

لاک رنگین کمانی از مدل‌های دیگری ست که می‌تواند دستان شما را جذاب‌تر کند. برای این منظور ابتدا به کل ناخن هایتان لاک بی رنگ بزنید، سپس ۳ رنگ لاک را انتخاب کنید و آن را به صورت کج و به شکل رنگین کمان روی ناخن هایتان بکشید.

پرطرفدارترین مدل‌های لاک ناخن در سال ۲۰۱۹

یکی از طرح‌های محبوب چند سال اخیر، طرح پلنگی ست که شما می‌توانید علاوه بر لباس، آن را روی ناخن هایتان هم پیاده کنید. اگر می‌خواهید لاکی بزنید که با هر طرح و رنگ لباسی به سادگی ست شود، از دو رنگ سیاه و سفید استفاده کنید.

پرطرفدارترین مدل‌های لاک ناخن در سال ۲۰۱۹

یکی از مدل‌های ناخن که برای میهمانی‌های رسمی پیشنهاد می‌شود، تزیین ناخن با مروارید است. شما می‌توانید مروارید‌ها را به هر شکلی که دوست دارید، به ناخن هایتان بچسبانید.

پرطرفدارترین مدل‌های لاک ناخن در سال ۲۰۱۹

اگر سبک مینیمالیست یا به بیان دیگر ساده گرایی را دوست دارید، این مدل لاک مناسب شماست. کافی ست که به جای لاک سفید، از لاک مشکی برای مانیکور ناخن هایتان استفاده کنید و در نهایت یک لاک براق روی آن بکشید.

پرطرفدارترین مدل‌های لاک ناخن در سال ۲۰۱۹

یکی از طراح‌های خلاقانه‌ای که بسیار هنرمندانه و منحصر بفرد است، این طرح می‌باشد. یک رنگ لاک بردارید و به کل ناخن هایتان بزنید، سپس طرح‌های مدرن صورت را روی چندتا از ناخن هایتان بکشید تا دست هایتان را از حالت ساده در آورد.

یکی از رنگ‌های شاد برای فصل‌های گرم سال، رنگ زرد است. شما می‌توانید به جای این که این رنگ را به طور ساده به ناخن هایتان بزنید، آن را به شکل مانیکور طراحی کنید.

پرطرفدارترین مدل‌های لاک ناخن در سال ۲۰۱۹

یکی دیگر از طرح‌های خلاقانه مانیکور، این مدل می‌باشد. اگر می‌خواهید که ناخن هایتان توی چشم باشد، ابتدا به همه آن‌ها یک دست لاک مشکی بزنید، سپس بالای ناخن هایتان را به رنگ‌های مختلف مانیکور کنید.

پرطرفدارترین مدل‌های لاک ناخن در سال ۲۰۱۹

حتما دیده اید که یکی از ترند‌های سال این است که هر انگشت را به یک رنگ می‌کنند. شما نیز می‌توانید این مدل را انتخاب کنید، به شرط این که رنگ‌هایی که به ناخن هایتان می‌زنید، با هم هماهنگی داشته باشند.

پرطرفدارترین مدل‌های لاک ناخن در سال ۲۰۱۹

اگر به دنبال رنگ و طرحی خاص هستید، اما از طرف دیگر هم دوست ندارید خیلی هم توی چشم باشید، این طرح لاک انتخاب خوبی برایتان است.

پرطرفدارترین مدل‌های لاک ناخن در سال ۲۰۱۹

منبع: harpersbazaar



لینک منبع
……………………………………………………………………………….
……………………………………………………………………………….

رسانه نقطه نیوز

……………………………………………………………………………….
دانلود آهنگ

۱۳ راه ساده برای به‌دست‌آوردن شادی در زندگی


برترین‌ها: وقتی به زندگی خودتان نگاه می‌کنید، متوجه می‌شوید که زمان چقدر سریع گذشته و هیچ نظری راجع به موقعیت حال حاضرتان ندارید. ممکن است به این فکر کنید که در زمان‌های گذشته دلتان می‌خواست در این سن کجا باشید و حالا چقدر از آن موقعیت فاصله دارید. زندگی سخت‌تر از چیزی بوده که تصورش را می‌کردید و حالا هم تصمیم گرفتید که این واقعیت را قبول کنید.

شما به نوعی تسلیم شده اید و هدفتان این است که فقط روزهایتان را بگذرانید. شما فقط می‌خواهید که در این رفت و آمدها، یک انسان خوشحال باقی بمانید. اگرچه طرز کار دنیا این گونه نیست.

ترویج شادی در زندگی، یکی از رویا‌های کاملاً دست یافتنی در زندگی محسوب می‌شود. فقط کافیست که اندکی تلاش کنید. این هم از ۱۳ راه ساده که از نظر علمی، کارآمدی شان ثابت شده است:

۱. کاری را انجام دهید که به زندگی شما معنا ببخشد

همه‌ی ما این دوران را تجربه کرده ایم: حس این که حوصله مان سر رفته و در یک دایره‌ی تکراری از کار‌های روزمره گیر کرده ایم. قطعاً، روشن کردن تلویزیون و تماشای یک برنامه‌ی مفرح، راحت‌تر از پرسیدن سوال «هدف من در زندگی چیست؟» می‌باشد و انسان را به کشمکش کمتری می‌کشاند.

ویکتور فرانکل در این باره می‌گوید: «وقتی انسان نتواند احساس عمیقِ معنا را در زندگی اش پیدا کند، سعی می‌کند که حواس خودش را با خوشی‌های زودگذر پرت کند.» بسیاری از افراد موفق که در زندگی از پول و احترام و شهرت هیچ چیزی کم ندارند، ادعا می‌کنند که اصلاً خوشحال نیستند. این مسئله، یک دلیل بزرگ دارد: خوشحالی ما از احساس معنا در زندگی سرچشمه می‌گیرد.

فرانکل در طول عمرش، سعی کرد با روشی به اسم لوگوتراپی، معنا را در زندگی بیمارانش تزریق کند. پس از خودکشی‌های بسیار زیادی که در ونیز اتفاق افتاد، او برای مدیریت دپارتمان سلامت روانی انتخاب شد تا بتواند چاره‌ای برای این وضعیت بیندیشد. تمرین‌های او باعث شد که ده‌ها هزار نفر از خودکشی اجتناب کنند و به زندگی ادامه دهند. تنها کاری که فرانکل کرد این بود که معنا را در زندگی بیمارانش تزریق کرد.

۱۳ راه ساده برای به دست آوردن شادی در زندگی

در حال حاضر چه کاری از دستتان بر می‌آید:

در حال حاضر که با غم و اندوه سر و کله می‌زنید، می‌توانید از روش لوگوتراپی فرانکل استفاده کنید، فقط کافی است که اقدامات زیر را دنبال کنید:

• پروژه‌ای را برای انجام انتخاب کنید؛ پروژه‌ای که برترین و بهترین مهارت‌ها و توانایی‌های شما را بطلبد. اگر با پیدا کردن چنین پروژه‌ای مشکل دارید، در نتیجه به دنبال کاری بگردید که انجام آن، حقیقتا به همه کمک کند.

• خودتان را کاملا وقف آن کار کنید و نهایتاً آن را با کسانی که دوستشان دارید و آن‌ها نیز بدون قضاوت و قید و شرط دوستتان دارند به اشتراک بگذارید.

• نقطه‌ی نظر مثبت تری برای رهایی از درد و رنجتان پیدا کنید. گاهی وقت ها، تغییر نوع نگرش نسبت به یک مشکل در زندگی می‌تواند به پیشرفت و ترقی ما منجر شود.

۲. تعداد گزینه هایتان را کم کنید و در مورد هدفتان با خودتان روراست باشید

تعداد زیادِ گزینه‌ها ما را خسته و ناراحت می‌کند و باعث می‌شود که نتوانیم تصمیم درستی بگیریم. درست است که همیشه به ما گفته اند «گزینه هایت را محدود نکن»، اما نامحدود بودن گزینه‌ها هم می‌توانند به مضطرب شدن و فقدان توانایی ما در تصمیم گیری منجر شوند.

وقتی گزینه‌های زیادی برای تصمیم گیری داشته باشید، تصمیم ضعیفی خواهید گرفت. این چیزی است که به آن فرسودگی تصمیم می‌گویند. مهم‌ترین چیزی که در مورد افزایش سطح شادی باید بدانید این است که می‌بایستی از میزان تصمیمات غیر ضروری روزانه تان بکاهید.

در حال حاضر چه کاری از دستتان بر می‌آید:

روتین‌هایی برای خودتان ایجاد کنید و به این اهداف دست پیدا کنید:

• تصمیمات مهم را اول صبح بگیرید. چرا که ذهنتان تازه‌تر و آزادتر است.

• سعی کنید از روز قبل، برنامه‌ای برای فردا داشته باشید.

• غذاهایتان را از روز قبل تعیین کنید.

• اگر ملزم به گرفتن تصمیم مهمی هستید، اول غذا بخورید.

• اگر گزینه‌های زیادی پیش رویتان است، آن‌ها را به چند گزینه محدود کنید.

• زندگی تان را با استفاده از گزینه‌های زیر اتوماتیک کنید:

o سعی کنید از سیستم‌های اتوماتیک برای پرداختن قسط هایتان استفاده کنید.

o اگر حقوقتان به شما اجازه می‌دهد، از دستیار مجازی استفاده کنید تا از میزان کار‌های روزانه تان بکاهد.

۳. یک فضای امن برای یافتن خویش و از بین بردن احساس شرم ایجاد کنید

ما در طول روز با پیغام‌هایی در باب نحوه‌ی صحیحِ رفتار، نگاه کردن و یا فکر کردن، بمب باران می‌شویم. هر انسان به طور میانگین در روز ۱۰ هزار تبلیغ مختلف در این باب دریافت می‌کند. تمامی این قول‌های صد من یه غاز در حالی به انسان داده می‌شوند که ما حس می‌کنیم مجبوریم تا طبق نظر دیگران رفتار کنیم. قسمت غم انگیزش اینجاست که این کار را هم انجام می‌دهیم، اما همیشه احساس می‌کنیم که به این نوع از رفتار تعلق نداریم.

وقتی احساس فهمیده شده یا دوست داشته شدن نداشته باشیم، به هیچ وجه نمی‌توانیم خوشحال باشیم. یکی از موانع بزرگی که بر سر راه «شبیه خودمان بودن» قرار دارد، شرم و خجالت است. یادگیری این که چطور می‌توانیم با خودمان روراست باشیم و خود واقعی مان باشیم، می‌تواند به خوشحالیِ طولانی مدت ما منجر شود.

دکتر برن براون یکی از محققین امر آسیب پذیری است. او در یکی از سخنرانی هایش این سوال را مطرح کرد که: در چه مواقعی بیشتر از همه احساس آسیب پذیری دارید؟ چه چیزی به شما احساس آسیب پذیر بودن می‌دهد؟

در طول یک ساعت و نیم، او ۱۵۰ جواب متنوع دریافت کرد که بیشتر آن ها، شامل چنین محتوا‌هایی می‌شدند:

• این که در طول دوران مریض بودنم، از شوهرم بخواهم که کمکم کند، چرا که به تازگی ازدواج کردیم.

• آغاز رابطه‌ی جنسی با شوهر یا همسرم.

• نادیده گرفته شدن.

• موقعی که از یک نفر بخواهم که با من بیرون بیاید.

• وقتی منتظر تماس دکتر هستم.

• وقتی اخراج می‌شوم.

• وقتی می‌خواهم کسی را اخراج کنم.

مواقعی مثل این لحظات، می‌توانند احساس شرم را در ما به وجود بیاورند. یادگیری روش‌های مدیریت شرم می‌تواند به ریکاوری کردن شما کمک کند.

چه کاری در این لحظه از شما بر می‌آید:

برای به دست آوردن شادی در زندگی آسیب پذیری را تمرین کنید. به خودتان در آینه نگاه کنید و بگویید: «من کامل نیستم، اما از همین سطح هم راضی ام».

دکتر براون در این باره می‌گوید: «هر وقت که احساس شرم کردید، با خودتان همان طوری صحبت کنید که انگار با یکی از دوست داشتنی‌ترین افراد زندگی تان صحبت می‌کنید.»

۴. کنجکاوی تان را سرکوب نکنید، در این صورت با رشد شخصیتی تان مواجه خواهید شد

بسیاری از بهترین پدیده‌های این جهان، نتیجه‌ی کنجکاوی یک فرد دیگر بوده اند. به همین دلیل است که تمام مردم جهان، افرادی مانند استیو جابز، توماس ادیسون و هنری فورد را دوست دارند.

ارضا کردن احساس کنجکاوی، سبب ترشح ماده‌ی دوپامین در مغز می‌شود. این مسئله حتی می‌تواند به وسیله‌ی اتمام یک فیلم و دانستنِ انتهای یک داستان اتفاق بیفتد. به همین خاطر است که اینقدر مشتاق دانستنِ انتهای رمان یا فیلم و سریال‌ها هستیم. چون مقدار خاصی از دوپامین در مغزمان ترشح می‌شود که پاداش با ارزشی است. این پدیده در تمام ابعاد زندگی ما رسوخ کرده، ابعادی همچون چک کردن ایمیل‌ها و فضای مجازی.

در حالی که ممکن است این اعمال لذت کمی داشته باشند، اما نوعی از کنجکاوی وجود دارد که به خوشحالی طولانی تری منجر می‌شود. دکتر تاد کاشدان این موضوع را تحت عنوان «کاوشگرِ کنجکاوی» توضیح می‌دهد.

«کاوشگران کنجکاوی کسانی هستند که هیچ مشکلی با ریسک کردن یا چالش‌های جدید ندارند. آن‌ها به جای کنترل کردن وضع موجود، سعی در استقبال از بی اطمینانی‌ها و چیز‌های جدید دارند. ما کاوشگران کنجکاوی، زندگی را به مسابه‌ی یک جست و جوی بزرگ می‌دانیم و آن را بستری برای یادگیری و رشد می‌بینیم.» بنابراین کنجکاوی می‌تواند به افزایش مهارت و دانش شما کمک کند و باعث به دست آوردن شادی در زندگی شما شود.

چه کاری در این لحظه از شما بر می‌آید:

پیشنهاد‌های کاشدان در رابطه با کاوشگران کنجکاوی، در مقاله‌ی کاری هانلی هافینگتون خلاصه شده است:

• سعی کنید به ابعاد ریز روتین روزمره تان توجه نکنید.

• وقتی با کسی صحبت می‌کنید، به تمام مسائل رد و بدل شده _ بدون قضاوت و واکنش _ توجه کنید.

• اجازه بدهید تازگی در زندگی شما دمیده شود.

• به آرامی اجازه بدهید که انواع رایحه ها، اصوات و مناظر توجه شما را جلب کنند.

۱۳ راه ساده برای به دست آوردن شادی در زندگی

۵. با کمک کردن به دیگران، به خودتان کمک کنید

خوشحال‌ترین افراد کسانی هستند که تاثیر مثبتی بر روی دیگران دارند. از این رو دنیس ویتلی می‌گوید: «هیچ مرد یا زنی مثل جزیره نیست. زندگی کردن به صورت انفرادی معنایی ندارد. شما نمی‌توانید به احساس رضایت دست پیدا کنید، مگر این که به چیزی بزرگتر در زندگی متصل باشید. چیزی مثل یک هدف بزرگ».

هرکسی چیزی برای اتصال به این جهان دارد. بخش سخت مسئله این است که باید این چیز را پیدا کنیم؛ و حقیقت این است که تا وقتی تلاشی نکنیم، نتیجه‌ای هم دریافت نمی‌کنیم. علم مدارکی را به ما ارائه کرده که نشان می‌دهد کمک به دیگران می‌تواند به خوشحالی منجر شود. اگر کمک به دیگران از راه درستش صورت بگیرد، می‌تواند حال و روز انسان را به شدت بهتر کند.

«شادی در زندگی فقط وقتی حاصل می‌شود که با دیگران تقسیم شود.» _کریستوفر مک کندلس

بنابراین با آگاهی کامل سعی کنید چیز یا کسی را پیدا کنید که شما را به این جهان متصل کند.

۶. از منطقه‌ی آسایش خود خارج شوید و سیم پیچیِ مغزتان را اصلاح کنید

به احتمال زیاد، ناراحتی شما به خاطر روزمرگی است. شاید هم شما از امتحان کردن چیز‌های جدید می‌ترسید. یا حتی در یک مثال گسترده تر، مثل کسی می‌مانید که می‌داند در شغل حال حاضرش به جایی نخواهد رسید، اما از ترس فقر مالی، اقدامی برای تغییر شغلش نمی‌کند.

مشکل شما هر چه که هست، ممکن است منشأ آن در خروج از منطقه‌ی آسایش تان باشد. دانشمندان متوجه شده اند که اگر انسان به قدر کافی از منطقه‌ی آسایشش خارج شود، می‌تواند مقدار اندورفین را در مغزش افزایش دهد و به تزریق احساس شادی در زندگی اش تزریق کند.

چه کاری در این لحظه از دستتان بر می‌آید:

• تجربیات بیشتری برای خودتان خلق کنید. به هدف بزرگی فکر کنید که همیشه در زندگی دوست داشتید به آن برسید. سپس وضعیتی را خلق کنید که بتوانید از منطقه‌ی آسایش تان خارج شوید و به مسیر دلخواه تان ادامه دهید.

• بیشتر سفر کنید. عصب شناسان معتقدند که خلق تجربیات جدید می‌تواند راه‌های عصبی جدیدی در مغز باز کند. از این رو سلامت روانی شما، رو به بهبود حرکت خواهد کرد. همچنین لذتی که از مسافرت کردن در خارج از کشور، داخل کشور، و یا کشف یک رستوران محلی به زندگی شما تزریق می‌شود، می‌تواند تا حدودی کافی و یکسان باشد.

• نقطه‌ی نظرتان را نسبت به محدودیت‌ها تغییر دهید. چیزی که شما را در زندگی محدود می‌کند، می‌تواند سلاح شما برای رویارویی با چالش‌های زندگی باشد.

۷. مادی گرایی را کنار بگذارید و بر روی خلق تجربیات جدید سرمایه گذاری کنید

تا به حال بار‌ها اتفاق افتاده است که از خریدن یک اسباب بازی، بازی کامپیوتری یا یک قطعه‌ی تکنولوژی بسیار احساس شادی می‌کنیم، اما می‌دانیم که این شادی تا مدت بسیار کوتاهی دوام دارد. این مسئله برای تمام مسائل مادی صدق می‌کند. تمامی آن ها، چیزی بیش از یک خوشحالی موقتی نیستند. اما یک تجربه‌ی خوشایند تا ابد به مثابه‌ی یک خاطره‌ی خوش در ذهن ما باقی می‌ماند.

شاید دارایی‌های زیاد چیز جالبی باشد، اما هیچ وقت نمی‌تواند مثل یک تجربه‌ی خوشایند جزوی از شما باشد. به همین دلیل است که سرمایه گذاری بر روی تجربیات بهتر از سرمایه گذاری بر روی مادیات است.

«بخشی از ما باور دارد که یک خودروی خوب، دوام بیشتری دارد. اما در حقیقت، این بدترین حقیقت در باره‌ی این ماشین لعنتی است. همین ماشین برای سال‌های سال مثل یک آینه‌ی دق در صورت شما داد خواهد زد که چطور بهترین فرصت‌ها برای خلق تجربیات و خاطرات خوش را از دست داده اید.» __دن گیلبرت

چه کاری در این لحظه از دست شما بر می‌آید:

به جای صرف کردن پولتان برای خریدن مادیات، بر روی کار‌هایی سرمایه گذاری کنید که همیشه آن‌ها را دوست داشتید و می‌دانید که موجب به دست آوردن شادی در زندگی تان می‌شود. مثلاً:

• در کلاسی ثبت نام کنید که همیشه دوست داشتید.

• سفری را رزرو کنید که همیشه دوست داشتید بروید.

• بلیطی برای یک کنسرت یا تئاتر و فیلم دوست داشتنی بخرید.

۸. به طور منظم مدیتیشن کنید

آگاهی از خود، مهارتی است که می‌تواند فواید بی نظیر و بی شماری به شما هدیه کند و سبب به دست آوردن شادی در زندگی تان شود، این مهارت با مدیتیشنِ منظم قابل یادگیری است.

برای یک لحظه تصور کنید که از تمام افکار و احساسات سمی دور و برتان خلاصی یافته اید. قطعا در این لحظه احساس شادی بر شما غلبه خواهد کرد. مدیتیشن می‌تواند مواد داخل هیپوکامپوس را افزایش دهد، قسمتی از مغز که با حافظه، یادگیری و احساسات در ارتباط است. همچنین می‌تواند مواد داخل آمیگدال را کاهش دهد، قسمتی از مغز که با استرس و اضطراب در ارتباط است.

در این لحظه چه کاری از دست شما بر می‌آید:

شما می‌توانید به راحتی یکی از برنامه‌های آموزش مدیتیشن را از اینترنت دانلود کنید. سپس تنها چیزی که نیاز دارید، ۱۰ دقیقه زمان و یک صندلی است. اگر هم احساس می‌کنید که ۱۰ دقیقه زمان ندارید، پس می‌توانید به جمله‌ی تونی رابینز فکر کنید:

«اگر ۱۰ دقیقه زمان برای خودتان ندارید، پس به راحتی بگویید که اصلاً زندگی‌ای ندارید.»

۹. نگرشتان را نسبت به قدردانی تغییر دهید

شاید این جمله‌ای باشد که بار‌ها شنیده باشید، اما حقیقت محض است. روزنامه‌ی شادی در یکی از آزمایشات خود، از ۲۱۹ زن و مرد خواست که در طول مدت سه هفته، سه نامه راجع به قدردانی بنویسند و از در آن، از نعمت‌هایی که دارند قدردان باشند. نتایج نشان داد که این نامه ها، سبب بالا رفتن میزان رضایت شرکت کنندگان از زندگی، و کاهش نشانه‌های افسردگی در ایشان شد.

مغز شما نمی‌تواند همزمان بر روی نکات مثبت و منفی یک پدیده تمرکز کند. از این رو، شما می‌توانید تمرکز خودتان را از روی چیز‌هایی که ندارید و شما را ناراحت می‌کنند بردارید، و بر روی نعمت‌هایی که دارید و شما را خوشحال می‌کنند معطوف کنید.

وقتی شما هم در عمل شکرگزاری و قدردانی شریک شوید، هورمون‌های دوپامین و سروتونین در مغزتان ترشح می‌شوند. این هورمون ها، میزان احساس شادی شما را بالا می‌برند و دقیقاً مثل یک داروی ضد افسردگی عمل می‌کنند.

در این لحظه چه کاری از دست شما بر می‌آید:

• نوشتن سه مورد از نعمت‌هایی که به خاطرش شکرگزار هستید را به صورت روزانه تبدیل به یک عادت کنید.

• به طور منظم، کارت‌های تبریکی را به افراد مورد علاقه‌ی زندگی تان، یا کسانی که اخیراً لطفی به شما کرده اند بفرستید.

• به جای این که در مکالمه‌های روزمره تان از نداشته هایتان صحبت کنید، از نعمت هایتان بگویید و از ایشان قدردانی کنید.

۱۰. عادت‌های بهتری را بسازید

یکی از بزرگترین تفاوت‌هایی که بین افراد شاد و ناراحت وجود دارد، در عادات این دو است. بالغ بر ۴۰ درصد از اوقات روز ما، نتایج عادات ماست، نه تصمیماتی که می‌گیریم!
حقیقتی که در رابطه با سختیِ شکستن عادات وجود دارد، این است که عادات، تبدیل به روزمرگی ما می‌شوند. انسان ها، موجوداتی وابسته به عادت و روتین هستند. چارلز داهیگ در کتاب خود تحت عنوان «قدرت عادت» توضیح می‌دهد که عادت بر سه پایه‌ی ماشه، روتین و پاداش ساخته شده است.

برای مثال، استرس همانند سیگار کشیدن عمل می‌کند، و پاداش شما این است که به علت وجود نیکوتین، استرستان از بین می‌رود. داهیگ در این کتاب به ما یاد می‌دهد که چگونه می‌توانیم عادات بد را به عادات خوب تغییر دهیم. مثلاً به جای سیگار کشیدن، می‌توانیم از مدیتیشن یا قدم زدن برای رفع استرس استفاده کنیم.

۱۳ راه ساده برای به دست آوردن شادی در زندگی

در این لحظه چه کاری از دست شما بر می‌آید:

تغییر عادت در کلام بسیار ساده‌تر از عمل است. تغییر محیط زندگی، می‌تواند شما را برای مقابله کردن با عادت‌های منفی آماده کند و برای به دست آوردن شادی در زندگی کمک نماید.

۱۱. نحوه‌ی پیش‌بینی شادی را بیاموزید

چیز‌های زیادی در زندگی وجود دارند که آن قدری که ما فکرش را می‌کردیم لذت بخش نبوده اند. ممکن است شما هم در تمام طول زندگی تان یک ماشین گران قیمت را می‌خواستید، اما حالا که چنین ماشینی را زیر پایتان دارید، باید نگران تمام خط و خش هایش باشید و برای سر حال نگه داشتن ماشین، خرج‌های میلیونی کنید.

ممکن است در گذشته به عمل ازدواج علاقه‌ی خاصی داشته باشید، اما حالا و به عنوان یک فرد متاهل، متوجه شده باشید که زنده و تازه نگه داشتن یک رابطه‌ی عاشقانه، امری واقعا سخت و دشوار است.

پروفسور دانشگاه هاروارد، دن گیلبرت درباره‌ی دلایل ناراحتی ما انسان‌ها می‌گوید که یکی از شاخص‌ترین دلایل، این است که ما تصور یا به عبارت دیگر، پیش بینی اشتباهی از احساس شادی داریم.

«اگر می‌خواستم بدانم که در فلان آینده چه حالی خواهم داشت، قطعاً به سراغ کسی می‌رفتم که چنین آینده‌ای را زندگی می‌کند. به طور مثال، اگر دلم می‌خواست یک وکیل بشوم، یا با یک زن شاغل ازدواج کنم یا در یک رستوران خاص غذا بخورم، قطعاً نزد کسی می‌رفتم که این تجربیات را آزموده و از آن‌ها می‌پرسیدم که آیا الآن خوشحال هستند یا خیر. اطلاعاتی که ما از مطالعات مختلف دریافت می‌کنیم، می‌توانند در این امر کمک شایانی به ما بکنند.»

به بیان ساده، سرمایه گذاری وقت و انرژی اندک، می‌تواند ما را از یک عمر پشیمانی نجات دهد و به ما بگوید که آیا واقعا، فلان آینده یا وضعیت می‌تواند ما را تا آخر عمر خوشحال نگه دارد و برای به دست آوردن شادی در زندگی یاری دهد یا خیر؟!

در این لحظه چه کاری از دست شما بر می‌آید:

به سراغ افرادی بروید که زندگی مورد علاقه‌ی شما را دارند و یا کالایی که شما دوست دارید را در اختیار دارند. با آن‌ها تماس بگیرید یا برای صرف یک قهوه آن‌ها را دعوت کنید. از آن‌ها بپرسید که آیا حالا و بعد از تجربه کردن یا خریدن فلان چیز، احساس شادی و خوشحالی می‌کنند یا خیر. از ویژگی‌های مثبت و منفی آن چیز سوال کنید و همه چیز را بدانید.

صحبت کردن با یک دوست نزدیک که به تازگی تلفن همراه هوشمند گران قیمتی را خریده، می‌تواند راهی ساده برای انجام این کار باشد. اما اگر شغل مورد علاقه یا زندگی مورد علاقه‌ی شما در نزد یک سلبریتی یا یک فرد والا مقام است، پس برقراری ارتباط در چنین شرایطی با این افراد سخت‌تر از قبل است. از این رو، می‌توانید از پست‌های وبلاگ یا حساب‌های کاربری این شخص در فضای مجازی، یا مصاحبه‌های وی استفاده کنید و اطلاعات لازم را کسب کنید.

۱۲. با خودتان مهربان باشید تا عزت نفس و اعتماد‎به‌نفس بالاتری داشته باشید

تصور کنید که در یک کافی شاپ نشسته اید و مکالمه‌ی دو دختر دیگر در میز کناری را می‌شنوید.

(.. واقعاً چاق شده ای. تا به حال به خودت در آینه نگاه کرده ای؟…)

(وحشتناک است، خودت اینطور فکر نمی‌کنی؟)

(با آن چین‌های شکم و پهلویت خیلی بدتیپ شده ای!)

این مکالمه به طور واقعی و در دنیای واقعی اتفاق افتاده است. تنها تفاوتش این است که این مکالمه‌ی دو دختر نیست، بلکه مکالمه‌ی یک دختر با خودش است. این نمایشنامه، از روی مستندی که توسط یک زن ساخته شد، نوشته شده است. این مکالمه شامل رفتار‌های یک زن با خودش است.

در پیِ چنین مستندی، کمپینی برای یک هدف مشخص ساخته شد: این که اگر ما به خاطر رعایت اخلاقیات با هیچ کس، حتی دشمن خود هم این طور صحبت نمی‌کنیم، پس چرا چنین رفتاری با خودمان داریم؟

افرادی که داشتن عزت نفس و اعتماد به نفس را تمرین می‌کنند، از ارتباطات اجتماعیِ گسترده تر، هوش احساسی، خوشحالی و رضایت کلی از زندگی برخوردارند. پس دفعه‌ی بعدی که احساس کردید با خودتان تند حرف می‌زنید، در دفاع از خودتان قیام کنید تا بتوانید به سمت به دست آوردن شادی در زندگی بروید.

در این لحظه چه کاری از دست شما بر می‌آید؟

این هم از چند روش در جهت تمرین اعتماد و احترام به نفس:

• با خودتان همان طوری رفتار کنید که با فرزندتان خواهید کرد.

• تمرینات آگاهی ذهنی داشته باشید (تمریناتی همچون یوگا و مدیتیشن). این تمرینات به ساکت کردن صدای منتقد درونی کمک شایانی می‌کند.

• به خودتان یادآوری کنید که تنها نیستید.

• به خودتان اطمینان بدهید که هیچ کس کامل نیست.

• اگر با اعتماد و احترام به نفس مشکل زیادی دارید، می‌توانید از یک روان شناس یا مشاور کمک بگیرید.

۱۳ راه ساده برای به دست آوردن شادی در زندگی

۱۳. برای ناراحتی به خودتان زمان بدهید

اغلب اوقات مردم سعی می‌کنند که از تمام احساسات منفی اجتناب کنند، چرا که از احساس درد و سوگواری هراس دارند و یا حس می‌کنند که با بروز دادن این احساسات، به آسیب پذیری مطلق می‌رسند. اما تا وقتی که به خودتان اجازه‌ی گریه کردن ندهید، هیچ وقت نمی‌توانید از شر آن احساسات خلاص شوید. آن‌ها در درون شما گیر می‌کنند.

وقتی احساسات منفی در درون شما گیر می‌کنند و کرخت می‌شوند، به رفتار‌هایی مثل کشیدن سیگار، خوردن دارو‌های مسکن و خواب آور و یا کار کردن بیش از حد برای فرار از احساسات منفی روی می‌آورید. اتفاقی که پس از این ماجرا می‌افتد، این است که احساسات مثبت نیز به طبع احساسات منفی، کرخت می‌شوند و توانایی بروز را پیدا نمی‌کنند.

احساسات شما، چه مثبت و چه منفی نیاز به تخلیه و بروزِ کامل دارند. اما «با شیرجه زدن به درون احساسات، و غرق شدن در آن ها، می‌توانید تمام و کمال تجربه شان کنید. در این صورت است که می‌دانید درد به چه معناست. عشق به چه معناست. سوگواری به چه معناست. همچنین در این صورت است که می‌توانید بگویید: «خیلی خب. حالا این احساس را کاملاً تجربه کردم. آن را می‌شناسم. وقتش رسیده که از دستش خلاص شوم.» __ موری شوارتز

در این لحظه چه کاری از دست شما بر می‌آید:

شما باید عادتی نو برای خودتان بسازید، عادتی که طبق آن، احساس شادی را شناسایی خواهید کرد. برای مثال، وقتی احساس غم و اندوه دارید، باید به سادگی و وضوح به خودتان بگویید که «در حاضر من احساس ناراحتی می‌کنم». به محض این که چنین جمله‌ای را به خودتان بگویید و بر روی احساساتتان اسم بگذارید، موفق به شناسایی یک احساس شدید و آن را تعریف کردید. با این کار، اجازه نمی‌دهید که آن احساس خاص هویت و رفتار شما را شرح و شکل دهد.

این یک پروسه و روند کاملاً ساده برای سوار شدن بر روی موج احساسات است. این چنین است که شما می‌توانید کنترل احساسات و رفتار خودتان را داشته باشید.

پس دفعه‌ی بعدی که احساس ناراحتی کردید، به خودتان اجازه‌ی احساس و بروز و تخلیه را بدهید. اجازه ندهید که ترس شما از درد و سوگواری، بهانه‌ای برای اجتناب از این بروز و تخلیه را بدهد. دقیقاً مثل یک ترن هوایی که در دور اول، از ارتفاع و چرخش هایش می‌ترسید. اما بعد از گذشت دور اول، ترس شما تبدیل به لذتی وافر و احساس شادی می‌شود.
باید اجازه بدهید که این اتفاق بیفتد، باید اجازه بدهید که غم به سراغ شما بیاید و خودش را معرفی کند. بعد از تجربه‌ی کاملش، فرصت این را دارید که دوباره به زندگی عادی برگردید.

مهم‌ترین بخش بروز یا تخلیه‌ی ناراحتی و غم و اندوه، این است که از حد و حدود‌ها تجاوز نکنید. بر طبق علم و یافته‌های دانشمندان، هر انسانی باید به خودش اجازه‌ی بروز و تخلیه‌ی احساسات را بدهد. اما طوری نشود که خودتان را مغلوب آن احساس خاص کنید و از آن احساس به عنوان راهی برای قربانی جلوه دادن خودتان استفاده کنید. اجازه بدهید که احساس غم و اندوه وارد قلب شما بشود، کار خودش را بکند و نهایتاً برود.

ما انسان‌ها اصولاً تا مرحله‌ی دوم را به خوبی انجام می‌دهیم، اما در مرحله‌ی آخر، اجازه‌ی رفتن را به این احساس غم و اندوه نمی‌دهیم. یادتان باشد همان طور که به آن‌ها اجازه‌ی ورود دادید، اجازه‌ی خروجش را هم بدهید تا بتوانید به احساس شادی دست پیدا کنید.

منبع: lifehack



لینک منبع
……………………………………………………………………………….
……………………………………………………………………………….

رسانه نقطه نیوز

……………………………………………………………………………….
دانلود آهنگ